Alışveriş Terapisi Nasıl Strese Dönüşür?

içerik

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (PTSD)

Alışveriş Terapisi Nasıl Strese Dönüşür?
Post Travmatik Stres Bozukluğu (PTSD)

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) yaşıyor ya da travmatik olaya tanıklık sonra gerçekleşen bir zayıflatıcı anksiyete bozukluğudur. Olay gerçek veya algılanan yaralanma veya ölüm tehdidi içerebilir. Buna doğal afet, muharebe, saldırı, fiziksel veya cinsel istismar veya başka bir travma dahildir.

TSSB'li insanlarda artmış bir teh var. Onların doğal kavga veya uçuş tepkisi hasar görür, çünkü bunlar güvenli durumlarda bile stresli veya korkulu hissetmelerine neden olur.

kez TSSB çünkü bozukluğu olan savaş gazileri yüksek sayıda geçenlerde gündeme gelen “kabuk şoku” ya da “savaş yorgunluğu” denilen. Ancak TSSB her yaştan herhangi bir yaşta olabilir. Tehli olaylara maruz kaldıktan sonra beyindeki kimyasal değişikliklere yanıt olarak ortaya çıkar. TSSB, bir karakterin kusur veya zayıflığının sonucu değildir.

Semptomlar TSSB Semptomları Nelerdir?

TSSB semptomları, normal aktivitelerinizi ve iş görme kabiliyetinizi bozabilir. Semptomlar, sözler, sesler veya travmayı hatırlatan durumlarla tetiklenebilir. Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü göre, belirtiler aşağıdaki gruplara ayrılır:

Yeniden Experience olay üzerinde meydana gelen ve olayın üzerinde

  • canlı, müdahaleci anılar sanki hissediyor ki
  • flashback, olay
  • olay

sık kabuslar! 3'ten büyük ->

Kaçınma

  • duygusal ilgisizlik
  • günlük aktiviteler ilgisizlik> gerçek olay hafıza kaybı> insanlar ya olan durumlardan
  • kaçınma duygularını ifade edememe
  • Uyarı ve Reaktivite olaylarının hatırlatıcıları
  • Şaşkınlık yaratan ve ürkütücü olaylara abartarak konsantrasyon zorluğu

sürekli korunma hissi

  • sinirlilik
  • öfke nöbetleri
  • zorluk Düşme veya uykuda kalma
  • Biliş ve Duygudurum
  • kendiniz hakkında olumsuz düşünceler
  • Bozuk suçluluk, endişe veya suçluluk duygusu

olayı hatırlamakta zorluk

    bir zamanlar eğlenceli aktivitelere olan ilginin azalması

  • , TSSB'li insanlar depresyon ve panik atak geçirirler. Panik ataklar şunlara neden olabilir:
  • ajitasyon
  • eksitabilite

baş dönmesi

  • baş dönmesi
  • bayılma
  • bir yarış ya da vurma kalp
  • baş ağrısı
  • Teşhis PTSD nasıl Teşhis Edildi?
  • TSSB teşhisi için spesifik bir test yok. Teşhis koymak zor olabilir, çünkü bozukluğu olan kişiler travmayı veya semptomlarını hatırlama konusunda isteksiz olabilirler. Zihinsel sağlık uzmanı, TSSB'yi teşhis etmek için en iyi niteliktedir. Bu uzmanlar arasında psikiyatrlar, psikologlar ve psikiyatri hemşiresinin uygulayıcıları bulunmaktadır.
  • TSSB'nin teşhisi, aşağıdakilerin hepsini bir ay veya daha uzun süre yaşamak zorundadır:

en az bir yeniden deneyim belirtisi

en az bir kaçınma belirtisi

en az iki uyarılma ve reaksiyonluluk belirtileri

  • En az iki biliş ve duygudurum belirtileri
  • Belirtiler günlük aktivitelere müdahale edecek kadar ciddi olmalıdır.Bu faaliyetler, çalışmaya veya okula gitmeyi veya arkadaşlarınızla ve aile üyelerinin yanında olmaktır.
  • Ne Zaman Yardım Alınır PTSD için Yardım İstediğinizde
  • TSSB belirtileri yaşıyorsanız, yalnız olmadığınızı unutmayın. ABD Gazi İşleri Bakanlığı'na göre, belirli bir yılda 8 milyon yetişkin TSSB'ye sahip.

Sık sık rahatsız edici düşünceleriniz varsa, eylemlerinizi kontrol edemiyorsanız veya kendinize veya başkalarına zarar verebileceğinizi düşünmüyorsanız hemen yardım arayın.

Tedavi TSSB Nasıl Tedavi Edilir?

TSSB tanısı konmuş olmanız durumunda, doktorunuz muhtemelen bir dizi terapi reçetesi yazacaktır; bunlardan bazıları şunlardır:

Travmatik olayı hatırlamanıza ve duygularınızı ifade etmeye özendirmek için bilişsel davranışçı terapi veya “konuşma terapisi” . Bu, sizi travmaya duyarsızlaştırmaya ve belirtilerinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

Duyguları TSSB olan diğer kişilerle tartışabileceğiniz destek grupları. Bu belirtilerinizin olağandışı olmadığını ve yalnız olmadığını fark etmenize yardımcı olacaktır.

Müdahaleci ve korkutucu düşüncelerin sıklığını azaltmak ve biraz dinlenmek için bu antidepresanlar, anti-anksiyete ilaçları ve uyku yardımcıları gibi ilaçlar. ABD Gıda ve İlaç İdaresi, TSSB'nin spesifik tedavisi için iki antidepresanı onayladı: sertralin (Zoloft) ve paroksetin (Paxil).

  • TSSB'den muzdarip birçok kişi semptomları ile başa çıkmak için yasadışı uyuşturucu ve alkole dönüşüyor. Bu yöntemler geçici olarak TSSB belirtilerinizi hafifletirken, altta yatan stres nedenini tedavi etmezler. Bazı belirtileri daha da kötüleştirebilirler. Madde bağımlılığı ile ilgili sorun yaşıyorsanız, terapistiniz uyuşturuculara veya alkol bağımlılığınızı azaltmak için 12 adımda bir program önerebilir.
  • CopingCoping
  • Psikoterapi, TSSB belirtileri ile baş etmenize yardımcı olmak için önemli bir araçtır. Belirti tetikleyicileri belirlemenize, semptomlarınızı yönetmenize ve korkularınıza yüz vermenize yardımcı olabilir. Arkadaşlarınız ve ailenizden destek de çok yardımcı olur.

TSSB hakkında bilgi sahibi olmak, duygularınızı anlamanıza ve onlarla etkili bir şekilde nasıl başa çıkılacağına yardımcı olacaktır. Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak ve kendinize iyi bakmak da TSSB'nize yardımcı olacaktır. Dengeli bir diyet yemeyi, yeterince dinlenmeyi ve egzersiz yapmayı ve stres veya kaygıları daha da kötüleştirebilecek herhangi bir şeyden kaçının.

Tüm ülkede ve muhtemelen bölgenizdeki TSSB için destek grupları var.

PTSD'de Topluluk Sayfası

TSSB Toplama Grupları

Askeri Olmayan PTSD Topluluğu sayfası

  • Gaziler Grupları
  • u. S. Veteran Affairs Ofisi
  • Veterinerlik Yaşamı Topluluğu

Diğer TSSB Destek Grupları

  • TSSB
  • NAMI, Zihinsel Hastalık Ulusal İttifakı

İçindeki Hediye

  • TSSD Anonim
  • Görünüm TSSB'si olan insanlar için görünüm?
  • TSSB var ise, erken tedavi belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca müdahaleci düşünceler, hatıralar ve flashback'lerle baş etmek için etkili stratejiler de verebilir. Terapi, destek grupları ve ilaç yoluyla iyileşme yoluna çıkabilirsiniz.Daima yalnız olmadığınızı unutmayın.

Источник: https://tr.oldmedic.com/post-traumatic-stress-disorder-48158

Stres Neden Olur, Nasıl Tedavi Edilir?

Alışveriş Terapisi Nasıl Strese Dönüşür?

Okul, iş, aile, sosyal hayat, maddiyat ya da zaman yönetimi… Tüm bu alanlarda yaşanan korku, kaygı ve endişeler; strese dönüşerek modern insanın tüm vücudunu sarıyor.

Stresin vücuda etkileri o kadar geniş bir çerçeveyi kapsıyor ki; bu sinsi düşmanı tespit edebilmek bile hastalar açısından çok önemli bir adım.

Stres nedeniyle sürekli olumsuz sinyallere maruz kalan insan bedeni, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına son derece açık bir hale gelebilir.

Stres Nedir?

Stres vücutta ve zihinde, içsel ya da dışsal bir uyarana karşı verilen tepkilerin genel adı. Hava koşullarından çalışma temposuna, işsizlikten aile içi gerilime kadar birçok faktör aşırı düzeyde stresi doğurabilir. Stres kavramı; tamamen negatif olarak da algılanmamalı. Canlının yaşamı için gerçekten tehdit oluşturan durumlarda, stres sayesinde aksiyon ve tedbir alınabilir.

Bunu hızla yaklaşan bir araç karşısında yaşanan stresle açıklamak mümkün. Stres düzeyi bu gibi durumlarda yükselmezse kişi pasif kalacaktır; bu nedenle kısa vadeli stresin insana sağladığı faydalar bile var. Ancak aynı şeyi uzun vade için belirtmek mümkün değil. Vücutta bu probleme bağlı tahribatlar başlamadan önce; herkesin aşırı stresten kurtulma yollarını araştırmasında fayda var.

Stres zihinde başlasa da bedenin tamamında devam eden bir olgu. Stresle birlikte kalp atışları hızlanır, kan şekeri yükselir, vücutta terleme ya da kızarma meydana gelebilir. Stresli kişiler, vücut dillerinden kendilerini ele verirler.

Stres karşısında iç organların da en az el, ayak gibi görünen uzuvlar gibi kasılıp kalması mümkün. Stres hastalıkları da, ne yazık ki bu sıralamayı takip ediyor.

Strese neden olan faktörlerin ise; kişiden kişiye büyük oranda değişiklik gösterdiğini belirtmek yanlış olmaz.

1. Duygusal sebepler
Stres denildiğinde ilk akla gelen açıklamalardan biri de; duyguları yeterince sağlıklı yönetememek.

Korku, suçluluk duygusu, yalnızlık gibi güçlü duygular özellikle uzun süre devam etmeleri halinde insan bedeninde aşırı strese neden olabiliyor. Diğer yandan; herhangi bir psikolojik travmaya maruz kalan kişide de stres gelişmesi mümkün.

Çocukluk travmalarının, yaşanan büyük kazaların, terör olaylarının ya da ameliyatların ardından kişi aşırı oranda strese maruz kalabilir.

2. Mental sebepler
Uzun çalışma saatleri, maddiyat kaynaklı tedirginlikler ya da başarı hırsı gibi faktörler ise stresin altındaki mental sebepleri oluşturuyor.

Kişinin zihninde sürekli bir hesaplaşma halinde olması, stres duygusunu da tetikler. Aşırı stres belirtilerini tetikleyen bir diğer mental sebep de çalışılan işin niteliği.

Askerlik, polislik, itfaiyecilik ya da pilotluk gibi meslek grupları stresli bir yaşamı da beraberlerinde getirir.

3. Fiziksel sebepler
Vitamin ve mineral yönünden eksik beslenmek strese neden olabilen sürpriz bir faktör.

Aynı şekilde çok yorulmak, çok uzun süre aç kalmak, yeterince egzersiz yapmamak ya da kaliteli bir gece uykusundan mahrum kalmak da stresi doğuran fiziksel sebepler arasında yer alıyor.

Stres çeşitleri arasında, tamamen yaşam tarzından kaynaklanan problemlerin sayısı hiç de az değil.

4. Kimyasal sebepler
Birtakım ilaçların yan etkileri arasında kaygıya, tedirginliğe ve dolayısıyla da strese sebep olmak da var. Özellikle kronik hastalıklar karşısında düzenli olarak kullanılan ilaçlar ve takviyeler titizlikle gözden geçirilmeli.

Stres kolayca gündelik hayatın bir parçası haline gelebilen sinsi bir problemdir. Bu nedenle kişinin zihnini ve bedenini dikkatle dinlemesinde fayda var. Aşağıdaki belirtiler görüldüğünde, çoğunlukla aşırı stresin varlığından da söz edilebilir:

  • Yorgunluk ve halsizlik
  • Uyku sorunları
  • Konsantrasyon bozukluğu
  • Depresif ruh hali
  • Alınganlık
  • Kararsızlık
  • Sabırsızlık, çabuk öfkelenme
  • Baş ağrısı
  • Mide ve bağırsak problemleri
  • Cilt rahatsızlıkları
  • Kalp çarpıntısı
  • İletişim eksikliği
  • Hipertansiyon
  • Ayak sallama
  • Tırnak yeme
  • Artan sigara ve alkol kullanımı
  • İşte başarısızlık korkusu
  • İştahta azalma
  • Cinsel ilgi kaybı
  • Kilo alma ya da kilo kaybetme
  • Yutma güçlüğü

Stres Nasıl Tedavi Edilir?

Modern insanın stresle yaşamaya ve bu gerçekle baş etmeye uyumlu olması gerekiyor. Tansiyondan kalp damar sistemine, kanserden cilt hastalıklarına kadar çok derin sorunlarla yüzleşmemek için herkesin bir yol haritası olmalı. Günlük hayata uygulanabilecek küçük değişiklikler büyük farklar yaratabileceği gibi; gerektiğinde profesyonel destek almaktan da asla çekinmemek gerekiyor.

1. Fiziksel aktivitede bulunmak
Fiziksel yönden aktif olmak, aşırı stresle mücadelede en güçlü silahlardan biri.

Spor yapmak hem hormonlar aracılığıyla mutluluk duygusunu tetikler, hem de zihni olumsuz düşüncelerden uzaklaştırmak için bir meşguliyet sağlar.

Yürüyüşe çıkmak, koşu yapmak ya da pilatese başlamak gibi etkinlikler aşırı stresle birlikte kaybolan özgüveni de yerine koymaya fayda sağlar.

2. Sosyal destek sistemi oluşturmak
Her şeye yardımsız yetişmeye çalışmak kişiyi stres yönünden büyük ölçüde yıpratabilir. Bunun yerine herkes yardım istemeyi öğrenmeli ve yeterli olmadığı noktada destek almalı. Duygusal olarak kişiye iyi gelen insanlarla vakit geçirmek ve morali yüksek tutmak da yine stres tedavisinde oldukça etkili.

3. Yaşam biçimini yeniden düzenlemek
Stresin meslek seçimi gibi devamlılık arz eden bir olgudan beslendiği biliniyorsa radikal değişikliklere gitmek çözüm olabilir. Kimi zaman da stresin çözümü, çok daha basit şekilde sadece yeterli vitamin ve mineral seviyesine ulaşmakta saklı.

4. Profesyonel destek almakStresin ilaçla mı yoksa terapiyle mi tedavi edilmesi gerektiğine mutlaka uzman bir psikiyatri hekimi karar vermeli.

Stres konusunda çözüm arayışına girenlerin karşısına akupunktur ya da hipnoz gibi alternatif tedavi yöntemleri çıksa da, hastanın ve hastalığın durumuna göre karar vermek en doğrusu. Strese bağlı rahatsızlıklar için de rastgele ilaç almak doğru değil.

Örneğin aşırı stres nedeniyle uykusuzluk çeken biri uyku haplarına sarılmamalı. Problemin çözümü, kaynağın doğru şekilde teşhis ve tedavi edilmesinde yatıyor.

İstanbul'da bu sabah! Gökyüzü turuncuya boyandıAlerji Neden Olur, Nasıl Tedavi Edilir?Bu mikrop görmezden geliniyor ama aftın nedeni bu olabilir

Источник: https://www.mynet.com/stres-neden-olur-nasil-tedavi-edilir-1221365-mykadin

Stres ve başa çıkma yolları

Alışveriş Terapisi Nasıl Strese Dönüşür?

Stres, Organizmanın ruhsal ve bedensel olarak zorlanması sonucu ortaya çıkan bedensel, zihinsel, psikolojik ve davranışsal rahatsızlıklar şeklinde oluşan durum olarak tanımlanır. Stres bizi zorlayan durumlar karşısında verdiğimiz tepkidir.

Stres oluşturan zorlayıcı faktörler kişinin kendi içinden kaynaklanabileceği gibi dışsal faktörlerden de kaynaklanabilir.

İçsel kaynaklı stres oluşturucu faktörler daha çok kişinin düşünce tarzı ve hayata, yaşam olaylarına karşı bakış açısındaki yanlışlıklardan kaynaklanırken; dışsal kaynaklı stres faktörleri sevilen birinin kaybedilmesi, işten çıkarılma gibi kişinin müdahale edemediği durumlardan kaynaklanır.

Kişilerin stres yaşadıklarında gösterdiği belirtiler:
Stres belirtileri duygusal, düşünsel ve fiziksel olabilir. Kişi stres altındayken bu belirtilerden birini ya da tamamını  gösterebilir.Yaşadığımız stres düzeyi arttıkça belirtilerin sayısı ve şiddeti de buna paralel olarak artar.

Stresle mücadele edebilmek için öncelikle stres sinyallerinin farkedilmesi ve stresin sebeblerinin iyi tespit edilmesi gerekir. Strese neden olan faktörler iyi tespit edilebilir ve bu konudaki farkındalık arttırılabilirse stresle mücadele daha başarılı şekilde yapılabilir.

Stres belirtileri nelerdir?
Stresin belirtilerini fiziksel,duygusal ve zihinsel olarak üçe ayırabiliriz.

Fizyolojik stres sinyallerine örnek olarak; geçmeyen baş ağrıları, tekralayan mide ülserlerleri, sık sık uçuk çıkarma ve diğer cilt hastalıkları, titreme, iştah azalması ya da artması, uyku sorunları,dişleri sıkma, iştah artması ya da azalması, kaslarda gerginlik, ellerin terlemesi, sırt ya da boyun problemleri, sık hastalanma, yorgunluk hissi, hızlı nefes alma, çarpıntıyı verebiliriz. Bu fizksel sorunlar hertürlü müdahaleye rağmen kronikleşmiş ise stresle bağlantısı araştırılmalıdır.

Duygusal stres tepkilerine örnek olarak ise kaygı, gerginlik, huzursuzluk, korku, utanma
endişe, ağlama, sinirlilik, gerginlik gibi ruhsal durumumuzu yansıtan duygu durumlarını verebiliriz.

Zihinsel stres tepkileri; kendini eleştirme, konsantrasyon ve karar verme zorluğu, unutkanlık, başarısızlıkla ilgili düşünceler, öğrenme güçlükleri, dikkatini bir konuya odaklamada güçlük çekme olarak ortaya çıkabilmektedir.

Stresin nedenleri
Stresle baş etmenin ilk yolu strese neden olan faktörleri tespit etmektir. Stres sadece olumsuz yaşantılardan değil  olumlu yaşantılardan da kaynaklanabilir. Başlıca stres kaynakları şunlardır:

  1. Sevilen birinin kaybı
  2. Yaşanılan şehri değiştirmek
  3. Anne ve babanın boşanması
  4. Uyku düzeninin değişmesi
  5. Evlenme, sevgili ya da eşten ayrılma
  6. Önemli bir başarı
  7. Sosyal hayatta değişiklikİşini kaybetme
  8. Yeni işe başlama
  9. Sorumluluk isteyen bir konuma gelme
  10. Maddi problemler
  11. Karşı cinsle başlayan yeni bir ilişki
  12. Yeme alışkanlıklarında değişiklik
  13. Aileden birinin sağlık sorunu yaşamsı
  14. Cinsel konular
  15. Alkol ya da madde kullanımı ile ilgi değişiklikler
  16. Hastalık ya da yaralanma

Stresle başa çıkma yolları nelerdir?

Stresle baş etmenin en iyi yolu: Kişinin kendisinde strese neden olan surumları fark edip bunları kontrol altına almasıdır.

Stresle başa çıkmak için öneriler:

  • Düşünce tarzınızı değiştirin:
  • Derin nefes alın
  • Zamanınızı iyi kullanın
  • Sosyal ortamlarda bulunun
  • İyi vakit geçirmeyi bilin
  • Konuşun
  • Gergin hissettiğinizde bir dakika durun
  • Fiziksel rahatlığınıza özen gösterin
  • Hareket edin
  • Sağlığınıza dikkat edin
  • Gülün
  • Sınırlarınızı bilin
  • Gerçekçi hedefler belirlemelisiniz
  • Hep haklı olamazsınız
  • Gereksiz rekabetten kaçınmalısınız
  • Ağlamaktan çekinmemelisiniz
  • Etrafınızdaki güzel şeyleri görmelisiniz

Online terapi ile stresle başetmek mümkün

Stres genellikle yoğun çalışma temposundaki kişilerde görülen bir sorundur. Bu yoğun tempo içinde psikoloğa gitmeye zaman ayıramayan veya yol ve bekleme gibi zaman kayıplarını yaşamak istemeyen çalışanlar için evde,seyahatta veya işyerinde online psikolog ile görüşme imkanı sunması açısından online terapi uygun bir yöntemdir.

Stres testi- eğlenceli testler

Stres düzeyinde artış olduğunda beyinde bazı dalgalarda da farkedilir düzeyde değişiklikler meydana gelmektedir. Aşağıdaki resmilerde göreceğiniz hareketlerin hızı stresli olduğunuz dönemlerde artış gösterecektir. Yavaş hareketler sizin strese karşı olan tahammül gücünüüzn yüksek olduğunu, hızlı hareketler ise strese karşı toleransınızın düşük olduğunu gösterir.

Kaynak:(www.onlineterapiler.com) Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısmi alıntılar yapılabilir ve devamı için makale lingi eklenebilir, ancak link kaynağı gösterilmeden veya yazarının izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.

Источник: http://www.onlineterapiler.com/stres.html

Stres Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Önleme Yolları ve Tedavisi

Alışveriş Terapisi Nasıl Strese Dönüşür?

Tüm zamanların en önemli psikolojik sorunlarının başında gelen stres, günümüz modern insanları için hayatı daha da zorlaştıran etkenlerin en önemlisidir. İnsanın dış dünyası ile uyumda güçlük yaşamasına sebep olan, işine ve çevresindeki insanlara kaşı konsantrasyonunu düşüren her durum stres olarak adlandırılmaktadır.

Vücudun otomatik olarak reaksiyona geçmesi ile ifade edilen stres ufak olumsuzluklarda vücudun baş edebileceği bir durumken, süreklilik söz konusu olduğunda vücudun stres ile baş etmesi bir hayli güçtür. Diğer yandan strese karşı herkesin direniş gücü farklıdır. 

Tükenmişlik Sendromu Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Korunma Yolları ve Tedavisi Nelerdir?

Aynı olay karşısında kimisi daha az stres olurken kimileri kendini yoğun stres altında hissedebilmektedir. Hayatın mutlak getirisi olan stres büyük bir olumsuzluk olarak algılansa da aslına bakıldığında küçük stresler hayata daha iyi hazırlanabilmek adına faydalıdır bile denebilir.

Stres Nedir?

İnsanın olumsuzluklarla baş etme gücünün yerinde olmadığı durumlara karşı vücudun doğal olarak tepkimeye girmesine stres denmektedir.

Psikolojik anlamda sinirli ve endişeli olmak stresli olmanın başlıca etkileri arasındadır.

Birçok hastalığın başlıca sebebi olarak nitelenen stresin bu özelliği, bağışıklık sistemini derinden etkilemesinden kaynaklanmaktadır.

Stresin Nedenleri Nelerdir?

Stresin bariz şekilde yaşandığı anlarda insanlar genellikle dış etkenleri ön plana sürmektedir. Genel olarak geçerli bu duruma ek olarak bazı iç etkenler de stresin temel nedenleri arasındadır. Yoğun tempoda geçen iş hayatı, zor yaşam koşulları, sınavlar, başka hastalıklar, mutsuzluğa yol açan etkenler ve daha birçok faktör stresin sebebi sayılabilir.

Tüm bunların yanı sıra hayatı yolunda giden birçok kişi içsel karamsarlık nedeniyle kendini strese sürüklemektedir.

 Endişeli olmanın artık kişinin karakter özelliklerinden biri olacak kadar kronikleşmesi, olay ve kişilere karşı tolerans gösterememe, aşırı mükemmeliyetçi olmak ve hayattan beklentilerin yüksek olması gibi etkenler stresin daha da ağır hissedilmesine neden olan durumlardır.  

Stresin Belirtileri Nelerdir?

Hafif stresli durumların insan sağlığı için faydalı olduğu belirtilmektedir. Ancak stresin kronikleşmesi belirti verirken bile fiziksel ve duygusal olarak ikiye ayrılmasına neden olmaktadır.

Fiziksel belirtiler arasında; geçici unutkanlık, konsantrasyon sorunu, karar verme yetisindeki belirsizlikler ve diğer insanlarla sürekli rekabet içinde olmak gibi davranışlar yer almaktadır.

Duygusal belirtileri arasında ise; depresyon hali, her koşulda kaygılı olma, toplumdan kendini izole etme ve sorumlulukları erteleme isteği gibi belirtiler yer almaktadır.

Stresi Önleme Yolları Nelerdir?

Stres insan için kaçınılmaz bir olgu olsa da gerçekten istenildiğinde önlenebilir bir durumdur.

Farklı karakter ve yaradılışta olan insanlar için stresten korunmanın mümkün olduğunu söylemek olasıdır.

Hayata karşı olumlu bakabilmeyi sağlayacak en ufak detayı bile atlamamak, gerekirse stresle baş edebilmek için sağlıklı beslenmeye yönelmek büyük ölçüde hedefe ulaşmayı sağlayacaktır.

Strese en çok yenik düşüldüğü hissedildiği anlar enerjinin düşük olduğu anlardır. Bu nedenle daha zinde hissetmek adına sağlıklı ve dengeli beslenmenin stres konusunda etkisi büyüktür.

Zaman zaman yaşanan başarısızlıklar da stresin en tetikleyici unsurları arasındadır.

Böyle anlarla başa çıkabilmek için geçmişte elde edilen başarıları hatırlamaya çalışmak, gelecekteki başarılar için feyz almayı sağlayacaktır.

 Stres insanların yalnız kalma duygularını yoğun olarak harekete geçirse de kişinin kendine iyi gelen dost ve akrabaları ile bir arada olmaya çalışması stres yükünü hafifletecektir.

Zamanı Etkili Kullanarak Stresten Kurtulma Yolları

Stressiz bir hayat yaşamayı büyük ölçüde başaran kişilere bakıldığında zamanı etkili kullanabilme yeteneklerinin olduğu görülür.

İnsanın sorumlulukları, yapmak zorunda olduğu işleri yetiştirememesi ya da zamanı doğru kullanamadığı için başladığı her işi yarım bırakmak zorunda kalması gibi anlar stresli olmaya neden olmaktadır.

Her daim planlı yaşamaya gayret etmek başarıyı yanında getirirken aynı zamanda stressiz bir yaşam anlamına da gelecektir.

Stresi Önlemek İçin Sporun Önemi

Strese neden olan duygusal çöküşlerin en önemli sebepleri arasında boş vakitler yer almaktadır. Hiçbir iş yapmazken ve yalnızken kişinin kendini strese sokması daha kolaydır. Bunun yerine boş vakitlerde spor yapmaya çalışmak hem vücut sağlığınız için iyi olacaktır hem de boş şeyler düşünüp kendinizi strese sokmanıza engel olacaktır. 

İnsana kendini iyi hissettirecek yürüyüşler yapmak ya da bedeni zinde tutan egzersizler mutlaka işe yarar nitelikteki tavsiyelerdir. Spor ile gündelik motivasyonu sağlamak ve iş yaşamında konsantrasyonun artmasını sağlayarak daha az strese maruz kalmak olasıdır.

Nefes Egzersizleri ile Stresten Korunma Yolları

Nefes almak yaşamanın temel şartlarından biri olmasına karşın pek çok kişi kaliteli nefes almanın ne olduğunu bilmeden yaşamını sürdürmektedir. Doğru nefes almak sağlıklı olmayı sağlarken, stres ile etkin bir şekilde baş edebilmeyi de sağlamaktadır. Zaten çoğu kişi stres altındayken istemsizce derin nefes alarak stresi yok etmeye çalışır. 

Gelişigüzel nefes egzersizleri yerine bu işi doğru bir şekilde yapmanın etkisi daha yüksek olacaktır. Nefes alıp verirken nefesin diyaframdan alınıp verilmesine dikkat etmek gerekir.

Ne yazık ki çoğu kişi nefes alıp verme eylemini yüzeysel olarak gerçekleştirdiği için stres karşısında nasıl davranacağını bilememekte ve bu çerçevede nasıl çözümler üreteceği konusunda yetersiz kalmaktadır.

Doğru nefes nasıl alınır, nefes alırken nelere dikkat etmek gerekir buradan öğrenebilirsiniz.

Stres ile Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

İnsan farkında olmadan giydiği kıyafetten yediği yemeklere kadar birçok etkenden dolayı stres ile karşı karşıya kalmaktadır.

Bu nedenle kişilerin kendileri için rahat ettikleri kıyafetleri tercih etmeleri, stres sebebi sayılabilecek durumlara karşı önceden tedbirli olmaya çalışmaları ve mutlu olunan anları ertelemek yerine anı yaşamaya çalışmaları stresle başa çıkmanın en önemli ipuçları arasındadır. Tüm bunları gerçekleştirebilmek herhangi bir ilaca ihtiyaç olunmadığının bilincinde olmak gerekir. Kişinin kendine iyi ve kötü gelen noktaları bilmesi büyük ölçüde stressiz bir yaşamında anahtarıdır.  Bunun yanında az önce de belirtiğimiz gibi sağlık beslenmek, düzenli uyumak, düzenli spor yapmak ve en önemlisi hayata pozitif bakma stresle başa çıkmanızı kolaylaştıracaktır. 

Stresin Neden Olduğu Hastalıklar

Tüm vücut dengesini derinden sarsabilecek etkiye sahip olan stres birçok hastalığın da başrol oyuncularından biridir. Stres insanda sürekli uyuma isteğine, keyifsizliğe, baş ağrısına, kalp çarpıntısına ve yüksek tansiyona neden olabilir.

En önemlisi ise vücudun ikinci beyni olarak da bilinmekte olan sindirim sisteminin dengesini bozarak ciddi hastalıklara davetiye çıkarabilir.

Stresli bir hayata sahip olanların cilt sağlıklarının da risk altında olduğunu bilmeleri gerekir.

Stresli anlarda bedende salgılanan hormonların kan dolaşımını olumsuz etkilemesi ve nefes alışverişin düzensizleşmesi gibi pek çok durum cildin kolayca tahriş olmasına ve dış etkenlere karşı zayıf düşmesine neden olur.

Panik Atak Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Korunma Yolları ve Tedavisi Nedir?

Sedef, egzama ve kurdeşen gibi pek çok cilt hastalığının da temelinde aşırı stres yatmaktadır.

Erken yaşta cilt kırışıklıkları bulunan kişilerin yaşamlarını gözden geçirmeleri ve ne kadar stres altında olduklarını değerlendirmeleri gerekir.

Bunlardan başka tedavisi oldukça güç ve insan hayatına işkence eden bir hastalık olan migrenin de en önemli sebeplerinden biri aşırı strestir.

Stresin Tedavisi Nedir?

Stresin neden olduğu psikolojik birçok hastalığın tedavisi büyük ölçüde mümkündür. Ancak başa çıkılması gereken stres olduğunda müracaat edilebilecek uzmanların olmasına karşın, bu kişinin kendi kendine halledebileceği bir sorundur.

Stresin tedavi edilmemesi durumunda ciddi sağlık sorunları kaçınılmaz olmaktadır. Hayata karşı olumlu bir bakış açısı edinebilmek adına ve her daim zinde kalabilmek için güne sağlam bir kahvaltı ile başlamak uzmanların başlıca tavsiyeleri arasındadır.

İnsanın bu noktada kendine iyi gelen şeyleri belirlemesi ve stresli anlarda bunları korunaklı bir sığınak olarak kullanabilmesi de stres tedavisini mümkün kılan etkenler arasındadır. Ancak baş edilemeyen ve kişinin kendi aldığı önlemlerle durdurulamayan streslerde, psikolojik bir yardım alıp ilaçla tedaviye başlanabilir.

Источник: https://bilgihanem.com/stres-nedir/

Regresyon terapisiyle geçmişle yüzleşerek dönüşmek

Alışveriş Terapisi Nasıl Strese Dönüşür?

Bunun için pek çok disiplin ve yöntem var. En uygununu araştırmak, kişinin kendi seçimidir. Popülariteyi iyi sorgulamak gerekir. Yani yardım almak istediğiniz kişilerin, kurum ve hocaları iyi birer referanstır.

İç sesinizi dinleyin diyorum her zaman olduğu gibi. Şunu da belirtmek istiyorum, kapı kapı gezip herkesten yardım istemek yerine bir çalışmayı ve disiplini takip etmek daha uygun geliyor bana…

Değişerek dönüşmek

Hayatın kendisi değişimden ibaret… Gözlerimizi açtığımız bu dünyaya, yine değişe dönüşe gözlerimizi kapar ve bu yolculuğu sonlandırırız.

Dünyadaki yaşam yolculuğumuzun, öncelikli amaçlarından biri de değişmek ve dönüşmektir insan olarak.

Yani, “geldiğimiz gibi gitmemek” bir anlamda… Hepimiz daha olgun, daha deneyimli, daha farkındalıklı ve daha gelişmiş olarak tamamlamayı amaçlarız bu yolculuğu, özümüzde.

Çok kolay değil elbette bunu başarmak. Gelişim ve dönüşüm; bir niyet, bir çaba ve bir süreç gerektirir. Bu süreçte insanı en çok düşündüren sorular da; bu dönüşümü, tek başıma yapabilir miyim ve nasıl yapabilirim sorularıdır.

Bu sorulara cevap bulmak için Astrolog ve Regresyon Terapisti Ayda Eser ile keyifli bir röportaj yaptık. Röportajın, sorularınıza cevap olması niyetiyle…

Röportaj | Ayda Ersan

Bilmeyenler için regresyon terapisi nedir ve hangi konulara uygulanır?

Regresyon kelime anlamıyla ‘kaynağa inmek’ demektir. Bu yöntem, şimdiki hayatımızdan yani anne karnı döneminden ve geçmiş hayatlardan getirdiğimiz sorunların kaynağına inerek, onları çözmemizi sağlıyor. Regresyon sayesinde, farklı hayatlarda yaşadığımız travmaların neden olduğu ilişki problemleri, korkular ve takıntılar yeniden yapılandırılıyor.

Tek bir seansla konu çözümlenebilir mi? Yoksa konuya ve kişilere olan etkilerine göre seans sayısı değişir mi?

Tek bir seans, genellikle bir konunun açığa çıkması için yararlıdır. Ancak sorunun kaynağının ne kadar derinde olduğunu ilk seferde anlayamayabiliriz. Bu, kişinin üst benliğinin şifaya ne kadar açık olduğu ile de ilgilidir. Danışanla terapistin güven ilişkisi içinde olması da çok önemli elbette. Ego direnci de çok önemli.

Yani aslında kişi, zihinsel olarak iyileşmesi gerektiğinin farkında ama dönüşüm gerçekleşirse hayatının bambaşka olacağını da biliyor ve bundan korkuyor. Çünkü bundan sonra hiçbir şey aynı olmayacaktır. Korkularla yüzleşmek, hiçbir zaman kolay değildir. Çünkü kendi ruhunuzun, çok negatif yansımalarıyla da karşılaşabilirsiniz.

Gölge hayatlar dediğimiz ve bizim tabiri caizse, kötü adam rolünde olduğumuz hayatlarımız var.

Bunlardan bazılarında oynadığımız kötü sayılabilecek roller, bugünkü hayatımızda zaman zaman alt kişiliklerimiz olarak ortaya çıkabiliyor. Yani biz, zalimleri hırsızları ve dolandırıcıları en çok kınadığımız zamanlarda aslında kendi içimizdeki o negatif gölgeleri kınıyoruz.

Yargılamak bu açıdan bakarsanız gülünç tabii, çünkü bu hayatta asla yapmayacağımız şeyleri biz başkalarına yapmışız ama farkında değiliz. O yüzden de gölgelerimizle yüzleşmek, arınmak ve özgürleşmek anlamına geliyor. Yargılamayınca ve öfkelenmeyince çok daha huzurlusunuz.

Kafanızın bir tarafı, sürekli intikam ya da ilahi adalet diye bağırmıyor. Aslında zaten her şey, olması gerektiği gibi devam ediyor.

Regresyon terapisi nedir?

Regresyon seansını ne şekilde gerçekleştiriyorsunuz? Hipnozla mı yoksa kişiyi Alfa moduna geçirerek mi?

Regresyon seansı için çok hafif bir trans seviyesi yeterlidir. Hipnoza gerek duyulmuyor. Alfa moduyla Teta arası gibi bir modda oluyor. Kişi yaptığı zihinsel yolculuğun farkında, sesimi ve kendi sesini duyabiliyor ama bedeni ve ruhu bambaşka bir olayı deneyimliyor o anda. Bedendeki kasılmalar, acıların boşalması ve duygusal katarsisler çok önemlidir.

Çünkü beden, yaşanmış bütün acıları kaydediyor. Bedene yönelik terapi bu açıdan çok önemli… Bunlar olmadan, bir geçmiş yaşama kişiyi götürüp “baak neymişsin” demek pek de anlamlı değil. Sonuçta bunları yaşayıp, üç saatlik uzun bir seanstan sonra şaşkınlıkla ben bunları uydurdum mu acaba diye düşünsek de, neden bu kadar acı çekmiş olduğumuzu açıklayamıyoruz.

Acıdan ve endişeden kurtulmak ancak yüzleşmeyle mümkün oluyor.

Kişi terapi sırasında bilinçli bir durumda mı oluyor?

Dediğim gibi kesinlikle bir bilinç kaybı yok. Alfa ile Teta dalgaları arasında oluyor çalışma. Gözlerimizi kapatıp gevşediğimizde, beyin dalgalarımız Alfa frekansındadır. Yaratıcılığımız bu aşamada artar. Bilinçli zihnin kontrolü azalır. Rüya görürken, meditasyon yaparken veya derin hipnozda, Teta zihin durumuna geçeriz. Tekrarlayan ses veya hareketler, bu süreci kolaylaştırır.

Daha derine inmek kişinin yapısıyla da ilgili. Ama bugüne kadar çalışmayı hatırlayamayan kimse olmadı. Tam tersine, daha sonraki çalışmalarda bir önceki yaşam karakterini sorduğumda onları yine ayrıntılı olarak hatırlayabildiler.

Çocuklara regresyon terapisi mümkün mü? Bu terapi için kişinin en az kaç yaşında olması gerekir?

Çocuklarla çalışabilmek için terapistin özel bir eğitim alması gerekiyor. Çocuğun kendini ifade edebilecek yaşta olması ve 18 yaşın altında olması da önemli. Ben bu çalışmayı uygulamıyorum mesela ama uygulayan arkadaşlarım ve tabi ki hocam var.

Regresyon Terapisi ile tanışmanız nasıl oldu?

İlginçtir, Diba ile ilk regresyon çalışmasına, eğitim alma niyetiyle gitmemiştim. Ama o kadar büyük bir rahatlama yaşadım ki, bunu herkesin yapması gerektiğini düşündüm.

Ve tabii ilk seansımda her türlü şifa alanında sorumluluk alabileceğimi de öğrendim. Böylece Diba’dan Regresyon Eğitimi almaya başladım.

Radianced Okul’da regresyon eğitimini tamamlayıp, diplomamı aldım ve regresyon ve astroloji çalışmalarımı İstanbul ve İzmir’de sürdürüyorum.

Hayatımızda birden fazla konuda tıkanıklık varsa; ilişkiler veya kendine güven mesela… Hangisini öncelikle çözmemiz gerektiğini ya da nereden başlamamız gerektiğini nasıl bilebiliriz?

Genellikle hayat sorunlarımız bir tane değil ve öncelikli olarak hangi konudan başlanılacağı, tamamen terapistle danışan arasında belirlenebilen bir durum. Bazen yapılan terapi birkaç soruna birden ışık tutuyor. Ancak sonuç almak, birkaç seansı da bulabilir elbette.

Belli bir konuyla size başvuran danışanınızın, regresyon seansı sırasında, aslında bambaşka bir sorunu olduğunu ve o durumun aslında hayatını etkilediği ortaya çıkabiliyor mu zaman zaman?

Tabii ki… Bambaşka diyemeyiz, sonuçta bütün sorunlar birbirleriyle bağlantısız gibi görünse de bağlantılıdır. Yani aralarında bir link vardır.

Mesela hiç ilişki yaşayamayan ve bu durumdan çok mutsuz görünen bir danışanımın, aslında kendi içinde yalnız kalmayı ne kadar sevip, tercih ettiğini şaşkınlıkla anlaması enteresandır.

Bununla birlikte, yine aynı kişinin ister istemez kendine çekmiş olduğu davetsiz enerjiler yani eklentiler var. Onlar da yalnızlığına bir şekilde eşlik ettiğinden, kişi görüntüdeki yalnızlığının bir kurgudan ibaret olduğunu fark edemiyor.

Eklenti enerjiler temizlenip, kişi bunun nedeninin kendi içinde yapmış olduğu bir seçim olduğunu fark edince, sorun da çözüldü. Bu sadece küçük bir örnek… Çok daha komp durumlar var elbette. Ama tek bir seansla, her problemi çözmeyi beklemek de hayalcilik olur.

Bu çalışmalarda bizim yaptığımız bir terapi yılar önce yaşanmış ve de şu an bizden uzakta olan kişiyle bazı karmik durumları da çözüyor mu? Yani biriyle önemli bir karmik durum yaşadık ve bu iki kişiyi de bir şekilde etkiledi. Benim bunu şifalandırmam, diğer kişinin de hislerini ve durumlarını da değiştiriyor mu? Yoksa bir tek benim için mi bir çözüm sunuyor?

Sonuçta birlik bilincinden yola çıkarsak, hepimiz birbirimizle bağlantı içindeyiz ve herkes birbiriyle çok komp bir ilişki içinde. Bu yüzden affetme ve özgürleştirme çalışmaları harika sonuçlar verebiliyor. Ben kendim için her an regresyona giremiyorum elbette.

Ama başına zorlu bir durum gelmiş olan birisi için de, onun yaşadığından sorumlu olan kısmımın ondan özür dilemesi temeline dayanan bir özür dileme sistemini uyguluyorum. Sebebini bilemediğim her durum için bunu sık sık uygularım. Çünkü her ruh varlığı, birbiriyle ilişki içinde.

Hele de karmik olarak çok yoğun bir bağlantı varsa.

Danışan kişi, kaynaktaki meseleyi hafiflettiğinde bundan diğer ruh varlıkları da etkilenir ve özgürleşirler. Bununla ilgili çok ilginç bir örnek vermek isterim. Bir arkadaşımın kızı F’nin ilişki ve kilo ile ilgili sorunları vardı.

F’ nin annesi G, benim çok iyi bir arkadaşım ve G’nin annesi 3 yıldır ALS hastasıydı. G de daha önce annesi ile ilişkisi için regresyon yaptırmıştı bana. Çünkü annesinden çok çekmesine ve bakımını en çok o üstlenmesine karşın en çok da öfke duyan kişi o idi.

ALS kas erimesi hastalığı ve annesi 1 senedir tüp ile besleniyordu bu arada… Regresyonda G’ nin kızı F’ nin yani danışanımın şimdiki hayattaki anneannesi, o geçmiş hayattaki annesiydi ve tıpkı bu hayatında olduğu gibi dominant ve eleştirel bir karakterdi.

Ruhsal boyut çalışmasında F onu, uzun süre affetmek istemedi ve yüzüne bakmadı.

En son olarak herkesle vedalaştıktan sonra “tekrar bak annene, hala onu neden seçtiğini anlayamadın mı?” dedim. O zaman baktı, nedenleri gördü ve ona karşı yumuşadı ve affedip salıverdi.

F, bu hayatında da anneannesine karşı yakınlık hissetmiyordu pek. Biz regresyonu akşam saat 6 gibi bitirdik.

İki saat sonra anneannesi vefat etmiş… Rahmetli anneanne, ölümden çok korkuyordu ve sanırım yaptığımız çalışmayla geçiş kararını daha kolay alabildi…

Siz, aynı zamanda Astrologsunuz Ayda Hanım. Astroloji aslında bildiğimizden daha fazla konuya cevap veriyor. Bunları bir de sizden öğrenebilir miyiz? Astroloji ile hangi sorulara cevap bulabiliriz? Yıldız haritasının yorumlaması kişiye neler sağlar?

Astroloji benim için kişinin hangi hayat planıyla buraya geldiğini göstermesi açısından çok iyi bir araç. Böylece kişinin ruh yapısını, zorlu ya da kolay hayat yolu dinamiklerini, hangi sorunlarla yüzleşmek üzere bu hayatı seçtiğini çok daha rahat saptayabiliyorum. Zorlu açılar, zorlu alt kişilikleri gösterebiliyor.

Mesela zorlu açılar almış bir Mars savaşçı ancak çok yaralı bir geçmiş yaşam karakterinin gölgesini, zarar görmüş bir Venüs de, kadınlığıyla zarar görmüş bir alt kişiliği gösterebiliyor.

Kadersel noktalar olan Kuzey ve Güney düğümler, bunlarla birleşen gezegenler, doğum öncesi Güneş tutulmaları, doğum öncesi Dolunay ve Yeniaylar da geçmiş hayat ve şimdiki hayatımız arasındaki yolculuğu açıklayan çok güzel bilgilerdir. Astrolojik olarak kehanet yapmak gibi bir misyonum artık yok.

Amacım, kişinin kadersel yolunun kabullenilmesi ve bu yolda karşılaşabileceklerine karşı bireyin hazır olmasını ve dönüşmesini sağlamak. Zorlu deneyimler yine var olsa da, algı dönüştüğünde bunları karşılamak çok daha kolay olacaktır. Bunu da, regresyon yoluyla gerçekleştirmeye çalışıyorum.

Regresyon ile karmalarımızı çözebilir miyiz?

Travmalarımızla yüzleştiğimizde ve şimdiki sorunların kökenindeki sorumluluğumuzu anladığımızda, yani aslında zamanın efendisi ve belalı gezegen tabiriyle anılan karma gezegeni sevgili Satürn’ün gölgeleriyle yüzleştiğimizde, karmalarımızın hafiflediğini de söyleyebiliriz.

İşin özü, kendimizin ve başkalarının sorumluluğunu almaktan geçiyor. Öteki türlü herkes suçlu, biz mağdur oluruz. Kısacası kurban rolüne devam ederiz. Ve ben de dahil olmak üzere bunu o kadar çok tekrarlamışlığımız var ki şaşarsınız.

İşin ucu, seçimlerin neden yapıldığını anlamakta yatıyor. Geçmiş hayatlara hiç inanmayan bir kişi bile, kendisinden çıkan bir geçmiş yaşam hikayesinin sonuçlarının ne denli dönüştürücü olabildiğini fark edebiliyor.

Sonuçta bu, onun bilinçaltından çıkan bir senaryo ve tamamen özgün… Dönüşüm gerçekleşiyorsa, çalışma başarılı olmuş kabul edilebilir.

Kişisel gelişim ve dönüşüm için hangi araçları kullanmalı? Bize bu konuda neler yapmamızı tavsiye edersiniz?

Kişisel gelişim ve dönüşüm için kişi birçok yöntemi kullanabilir. Ruhun yolculuğunda en önemli faktör egoyu beslememektir. Bu dönüşüm; ruhumuzu, sevgi ışıkla güçlendirmekten geçiyor. Bunun için pek çok disiplin ve yöntem var. En uygununu araştırmak, kişinin kendi seçimidir.

Popülariteyi iyi sorgulamak gerekir. Yani yardım almak istediğiniz kişilerin, kurum ve hocaları iyi birer referanstır. İç sesinizi dinleyin diyorum her zaman olduğu gibi.

Şunu da belirtmek istiyorum, kapı kapı gezip herkesten yardım istemek yerine bir çalışmayı ve disiplini takip etmek daha uygun geliyor bana.

Seminerleriniz ve çalışmalarınız nelerdir? Bize biraz bunlardan bahsedebilir misiniz?

Astroloji ile ilgili seminerlerim oluyor ama eskisi kadar sık değil. Daha çok hayat yolu seçimlerimizin kaynağıyla yüzleştirmeye yarayan seminerler bunlar. Regresyon çalışmalarım ise tam zamanlı olarak devam ediyor.

Bu röportaj ve verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederiz Ayda Hanım.

Ayda Ersan

Biyografi: Ayda Ersan

1969 yılında Ankara’da doğdu. Lise eğitimini Bornova Anadolu Lisesi’nde tamamladıktan sonra Boğaziçi’nde Tarih ve Marmara Üniversitesi’nde takı tasarımı eğitimi aldı. Hayatta daima, görünenin ardındakini bulma arzusu, üniversite yıllarında Ayda Ersan’ı astrolojiyle tanıştırdı.

Sonrasında astroloji sevdası, diğer mesleklerinden daha ağır bastı ve 1998’den beri profesyonel Astrolog olarak çalışmaya başladı.

Son yıllarda insanların ondan bilgiden çok şifa istemeye gelmeleri, Ayda Ersan’ı farklı bir şifa yoluna gitmeye niyet ettirdi ve böylece Regresyon terapisi ile tanıştı, regresyon eğitimi aldı ve bu terapiyi uygulamaya başladı.

EFT tekniği nedir? EFT duygusal özgürleşme tekniği nasıl uygulanır?

Источник: https://indigodergisi.com/2014/01/regresyon-terapisiyle-gecmisle-yuzleserek-donusmek/

Поделиться:
Нет комментариев

    Bir cevap yazın

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.