Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Doğal Yolları

Doğal Yöntemlerle Bağışıklık Sistemini Güçlendirme

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Doğal Yolları

Bağışıklık sistemi, dış etkenlerden insanı koruyan, gelecek tüm tehditleri engelleyen sistemin ismidir. Bunu şöyle düşünün, bir firmanız var ve özel güvenlik elemanları aldınız.

7 gün 24 saat koruma sağlarsanız, hırsız girme ihtimali ne olur? Bağışıklık sistemi de tıpkı böyledir. Bağışıklık sistemi güçlü olan kişiler hastalanmaz, hastalansa bile kısa sürede atlatırlar.

Kendimden örnek vererek devam edeyim;

Ben sürekli hasta olan biriyim. Doktor, bağışıklık sistemimin zayıf olduğunu söyledi. Hapşırma, alerjik rinit, saman nezlesi gibi birçok hastalık yaşıyordum. Bir gün habertürk tv’de Dr. Suat Arusan hocamıza denk geldim. Balçiçek İlter hanımın programına konuk olmuş, engin bilgilerini paylaşıyordu.

Bu konularda birçok doktor fazla bilgi vermez, kendi reklamını yapmak için çabalar. Ancak Suat hoca, böyle hocalardan değildir. Kendisini severim, daha önceki programlarını da izliyordum. Programda bir tarif verebilir miyim diye sordu. İlter, tabi ama önce şu sorumuzu cevaplayalım dedi. Her neyse, laf araya girdi mi hocamız çıkamıyor.

Nitekim üzerinden bir süre geçtikten sonra hatırladı! Dedi ki; bu vereceğim tarifi yapıp, sabah akşam tüketenler “hasta” olmazlar, iddia ediyorum! Aynı zamanda yaptığım araştırmalar neticesinde, aşağıda vereceğim tarifin cilt sağlığı /deri üzerinde olumlu etkileri de vardır.

Bağışıklık sistemini güçlendirirken, cildinde güzel olmasını sağlıyor.

Şifalı Bitkiler İle Bağışıklık Sistemini Güçlendirin

Malzemeler:

  1. 100 gram toz zencefil
  2. 100 gram toz zerdeçal
  3. 100 gram çörekotu (dövülmüş alın)
  4. 100 gram tereyağı
  5. 1 kg bal

Malzemeleri temin ettikten sonra şöyle bir görüntü olmuş olacaktır.

Burada dikkat edilecek iki nokta vardır. Bal ve tereyağı hakiki olmalıdır. Buna özen gösterin. Birçok markette katkı maddeli bal var, onları almayın. Araştırın, tadına bakın. Güvenilir bulduğunuz yerleri tercih edin. Ben tereyağını pınar olandan kullandım. 200 gram tereyağı 7 lira. Bal olarak da Sivas balı kullandım.

Şimdi malzemeleri topladıktan sonra, büyük bir kabın içine ilk olarak tozlarımızı dökelim. Daha sonra tereyağını benmari usulü eritelim. Benmari usulü nedir isimli makalemden detaylı bilgi alabilirsiniz.

Daha sonra tozlarımızın üzerine tereyağını dökelim. Tereyağını da döktükten sonra, en son bal katıp, karıştırıyoruz. Güzel bir macun olmalıdır. İyice birbirine karışmalıdır.

Yapıldıktan sonra muhtemel olarak görünümü şu şekilde olacaktır:

Şimdi Suat hocamıza göre sabah akşam bir tatlı kaşığı tüketiyoruz. Eğer fazla olduğunu düşünüyorsanız, bir tatlı kaşığı sabah olacak şekilde tüketin.

Ben bir tatlı kaşığı macunu direkt ağzıma atıp, üzerine bir bardak su içiyorum. Tavsiyem budur. Çay olarak tüketmek isteyenlere tavsiye etmem. İçmesi çok zor oluyor. Oldukça basit bir şekilde anlattım.

Şimdi malzemelerin faydalarına da tek tek bakalım.

Toz Zencefilin Faydaları

Toz olarak kullanılan bu baharat, birçok yemek, salata grubunda tüketilebilir. Hayal gücünüze, damak zeinize bağlı olarak tüketebilirsiniz. Maddeler halinde faydasına geçelim.

  1. İltihap giderir
  2. Romatizma ağrılarını yok eder
  3. Kanser önleyicidir
  4. Üreme sistemine iyi gelir
  5. Bağışıklık sistemini güçlendirir
  6. Akciğer bronşlarını temizler
  7. Sivilcelere iyi gelir
  8. Adet sancısını hafifletir
  9. İyi bir ağrı kesicidir

Uzayıp giden faydaları vardır.

Toz Zerdeçalın Faydaları

Çin, Hindistan gibi ülkelerde yetişir. İsmi ise ülkemizde zerdeçal, diğer ülkelerde ortak olarak hint safranı olarak bilinir. İki türlüdür, bizlere lazım olan toz olanıdır. Şimdi sizlerle paylaşacağım sıralı maddeler, birçok dünya çapınca üniversitede rapor olarak işlenmiştir. Hemen bu faydalı kısma geçelim.

  1. Kanserle savaşır
  2. İltihap giderir
  3. Ciltte oluşmuş yaralara iyi gelir
  4. Ağrı kesicidir
  5. Sindirim sistemine iyi gelir
  6. Beyne iyi gelir
  7. Kalın bağırsağa iyi gelir
  8. Kalbe iyi gelir
  9. Karaciğere iyi gelir

İyi gelir diyorum ya, birçok faydası vardır. Makaleyi uzun tutmamak için kısa olarak yazıyorum. Bu faydalar, birçok üniversite tarafından doğrulanmıştır. Şimdi ise üçüncü malzememize geçelim.

Çörek Otunun Faydaları

Bütün dünyada yaygın olarak tüketilir. Ölümden başka her şeye faydası olduğuna inanılır. Bu konuda hadis-i şerif şöyle der:

“Ölüm dışında hiçbir hastalık yoktur ki, çörek otunda onun için bir deva bulunmasın.” Buhari

Birkaç ayette de vardır. Bal, zeytin, çörekotu, incir gibi faydalı yiyeceklerin üzerine and içilir. Kısacası, faydalarının bunlarla garantilenmiş olması bizim için daha da umut vericidir.

Tabii, tıp ilerledi, bütün bu faydalarının şuan bilimsel açıklamaları var. Bizim kutsal kitabımız bunu 1400 yıl önce haber vermiş.

Çörek otu yağının faydaları isimli yazımızda da daha önce yazmıştım, isteyenler okuyabilir.

Şimdi çörek otunun faydalarına maddeler halinde geçelim.

  1. Bağışıklık sistemini güçlendirir
  2. Mikropları yok eder
  3. Gripten, nezleden korur
  4. Astım hastalarına iyi gelir
  5. Üst solunuma iyi gelir
  6. Hastalıkların tamamına faydası vardır
  7. Alerjiye iyi gelir
  8. Kan şekerini düzene koyar
  9. Prostat kanserine iyi gelir
  10. Rahim kanserine iyi gelir
  11. Meme kanserine iyi gelir
  12. Bakterilerle savaşır
  13. Romatizmaya iyi gelir
  14. Mide ülserine iyi gelir
  15. Mide ağrılarına iyi gelir
  16. Reflüye iyi gelir
  17. Ülser ve gastrit rahatsızlıklarına iyi gelir
  18. Karaciğer yağlanmasına iyi gelir (omuzlarda vs. tomurcuklar çıkıyor, belirtisi bu)
  19. Kolesterolü düzenler
  20. Basura iyi gelir
  21. Saçların beyazlanmasını engeller
  22. Saçlara iyi gelir
  23. Diş ve diş ağrılarına iyi gelir, diş etini temizler, dişteki iltihaplara iyi gelir
  24. Kalbe iyi gelir
  25. Egzamaya iyi gelir
  26. Şeker hastalığına iyi gelir

Daha yazamadığım onlarca faydasının olduğuna eminim. Şimdi ise dördüncü malzememize geçelim.

Tereyağının Faydaları

Bu konuyu daha önce yazdım. Canan Karatay hocamızın tereyağlı çay için demesiyle beraber, güzel bir yazı yazdım. Detaylı okumak isteyenler: tereyağlı çay

Yazımızda tereyağı ile ilgili detaylı bilgiler var. Hepsi araştırma konusudur. Bu konumuzda da faydalarından bahsedeyim;

  1. Mideye iyi gelir
  2. Kardiovaskuler hastalıklara iyi gelir
  3. Tiroid bezlerine iyi gelir
  4. Kanser önleyicidir (hepsi)
  5. Doğal antioksidan özelliği ile hastalıkları yener
  6. Eklem ağrılarına iyi gelir
  7. A vitamini deposudur
  8. Göz hastalıklarına iyi gelir
  9. Miyoplara iyi gelir
  10. Kemik sağlığı için gereklidir.

Son malzememize geçiyoruz.

Balın Faydaları

Yazımın başında yazdığım gibi, balın hakiki olmasına özen göstermelisiniz. Bal ile alakalı daha önce uzun bir makale yazdım. Bal ve Tarçının faydaları isimli makalemden detaylarını öğrenebilirsiniz. Ufakta olsa bal hakkında maddeler halinde faydalarından bahsedeyim.

  1. Bağışıklık sistemini güçlendirir
  2. Kalp hastalarına iyi gelir
  3. İdrar kesesi enfeksiyonlarına iyi gelir
  4. Grip ve hazımsızlığa iyi gelir
  5. Diş ağrılarına iyi gelir
  6. Kısırlığa iyi gelir
  7. Mide ve ülsere iyi gelir
  8. Mide gazını geçirir
  9. Saçlara faydalıdır
  10. Öksürüğe iyi gelir
  11. Yaşlanmaya karşı iyi gelir
  12. Soğuk algınlığına iyi gelir
  13. Sivilcelere iyi gelir

Gibi belki yüzlerce faydası vardır. Kısa tuttum, direkt ayet paylaşıyorum.

Kur’an’da geçiyor: Nahl 68-69

“Rabbin, dişi balarısına şöyle vahyetti: Dağlardan evler edin, ağaçlardan ve insanların kurdukları çardaklardan da. Sonra, meyvaların her türünden ye de boyun bükerek Rabbinin yollarına koyul. Onun karıncıklarından, renkleri çeşit çeşit bir içecek çıkar ki, insanlar için onda şifa vardır. Derin derin düşünen bir topluluk için, bunda kesin bir mucize var.”

Not: hamileler, emziren annelere bu karışım önerilmiyor. Birkaç uzman hekim ile görüşüp bu konuyu soracağım.

Источник: https://www.dogalguzellik.net/dogal-yontemlerle-bagisiklik-sistemini-guclendirme.html

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Doğal Yolları

Kış yüzünü göstermeye başladı. Bu da soğuk havaların yine bizi donduracağını işaret ediyor. Tabi soğuk olur da hastalık eksik kalır mı? Şimdi size bir cümle söyleyeceğim. Bu cümleyi mutlaka hepimiz bir tanıdığından duymuştur.

‘Ben kolay kolay hasta olmam!’ İşte bunun sebebi bağışıklık sisteminden geçiyor. Bağışıklık sistemi güçlü olan kişiler kolay kolay viral veya bakteriyel hastalıklara yakalanmıyor.

Peki bu bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir? Hatta en dipten anlatmamız gerekirse bağışıklık sistemi nedir?

Yazımıza bağışıklık sistemi yani immün sistem nedir sorusu ile başlayalım. Bağışıklık sistemi, hayvan ve insan gibi gelişmiş canlıların vücudunun biyolojik savunma mekanizmasına verilen addır. Peki bağışıklık sistemi en çok hangi dönemlerde zayıflar gibi sorular duyuyorum.

Bu sistemin güçlendirilmeye en çok ihtiyaç duyduğu vakit sıcak aylardan soğuk aylara geçiş dönemidir. Bunun sebebi ise vücudumuzun soğuk mevsimlerde daha fazla direnç göstermek zorunda olmasıdır. Bu dönemlerde bağışıklık sistemine verdiğiniz destekler genelde besin maddeleri, bol bol su ve de temiz hava ile sağlanır.

Besin maddeleri gerekli mineral ve vitaminleri sağlarken su vücudunuzdaki toksik maddelerin atılımını kolaylaştırır. Temiz havanın ise direkt olarak kan üzerinde etkisi vardır. Temiz kana oksijenlenmiş kan da denilebilmesi ile beraber kanın temizlenmek için ilk uğradığı durak akciğerlerdir ibaresini kullanmamız pek de yanlış olmaz.

Aldığınız temiz hava kanınızın temizlenmesine yardımcı olduğundan dolayı bağışıklık sisteminizin direncini arttırmada çok yararlı bir yöntemdir.

Bağışıklık Sistemini Zayıflatan Faktörler

Eğer bir konuda tedbir almak istiyorsak önce o konunun kötü yönlerini iyice bilmemiz gerekir. Bağışıklık sistemini zayıflatan faktörlergenel olarak şöyledir;

  • Yaşlılık; bağışıklık sisteminin zayıflamasında doğal bir faktördür.
  • Temiz hava, su ve ışık eksikliği bağışıklık sisteminizin işini ağırlaştıracak ve bunun sonucunda ise vücuda giren zararlı bir mikroorganizmayı etkisiz hale getiremeyecek kadar zayıflar.
  • Yetersiz uyku vücudunuzun yeteri kadar dinlenememesine yol açar ve bu bağışıklık sistemini zayıflatır.
  • Sürekli strese maruz kalmak, yetersiz hareket etmek, aşırı soğuğa maruz kalmak gibi faktörler de bağışıklık sistemini olumsuz etkiler.

Bağışıklık sistemi hayat kalitenizi arttıran bir sistemdir. Eğer bağışıklık sisteminiz zayıfsa çabuk hastalanırsınız, kendinizi en ufak bir enfeksiyonda oldukça yorgun ve bitkin hissedersiniz, kas ağrıları oluşu ve örnekler böyle çoğaltılabilir. Artık bağışıklık sisteminin önemi konusunda hemfikirsek şimdi bağışıklık sisteminizi güçlendirebilmek için yapabileceklerinize geçelim.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Yapılabilecekler

Sağlıklı, sağlıklı olduğu kadar da güçlü bir bağışıklık sistemi sadece hastalıklara yakalanma riskinizi düşürmez, var olan hastalığınızın tedavisinin daha kısa sürede sonuçlanmasını da sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılabilecekler;

  • Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için ilk koşul temiz hava, bol su ve ışık üçlemesidir.
  • Yeterli sürede uyku ve stresten uzaktan durmak.
  • Beslenme. Beslenme bağışıklık sisteminin temelini oluşturan vitamin ve minerallerin alınması için temel koşuldur. Bu sistemin sağlıklı olarak çalışmasını vücudumuz ancak dengeli beslenme ile sağlar.

Bu maddelerden anladığımız kadarıyla beslenme vücudumuz için çok önemli bir işlemdir. Doğru besinlerle düzenli olarak beslenildiği vakit hastalık vücudunuza biraz zor uğrayacaktır. Dilerseniz şimdi bağışıklık sistemini güçlendiren besinleri inceleyelim.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

Kış aylarında bağışıklık sisteminizi güçlendirmek amacıyla tüketebileceğiniz besinler genelde vitaminlerine göre ayrılır. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için öncelikle fast food’u hayatınızdan çıkartacaksınız.

Daha sonra yapmanız gerekenler ise hayatınıza bayat hiçbir şeyi almamak olacaktır. Unutmayın taze besinler vitamin yuvası iken doğru koşullarda saklanmamış bayat besinler mikroorganizmaların üremesi için çok müsait bir yerdir.

Bu yüzden bayat veya çürümüş besinleri tüketirken 2 kere düşünmenizi tavsiye ederim. Şimdi geçelim önerecek olduğum besinlere;

  • Sonbahar sebze ve meyvelerinizi sofranızdan ayırmayın. Bu besin kaynakları bol miktarda vitamin içermesinin dışında tükettiğimiz anda antioksidan alıyoruz. Antioksidanın vücut üzerindeki görevi ise temizlik ve bağışıklığa destektir. Bu meyve ve sebzeler arasında en çok kabul görenler arasında nar, elma, portakal, ıspanak, lahana, brokoli ve karnabahar bulunuyor.
  • Haftanın en az 2 günü balık yiyin. Çünkü balık içerisinde bulunan omega 3 ve diğer faydalı yağlar ile iyi huylu kolesterolün yükselmesi ve kötü huylu kolesterolün düşmesini sağlıyor. Ancak balığın taze olmasına dikkat etmenizi özellikle vurguluyorum.
  • Çocuklarınızı kesinlikle paketlenmiş gıdalara alıştırmayın. Sağlıklı gelişen bir nesil için beslenme alışkanlığının küçük yaşlarda kazandırılması gerekmektedir. Yemek yemediği zamanlarda doyması amacıyla paketlenmiş gıdalardan yedirmeyin. Çünkü bu tip gıdaların faydası yok zararı çok.
  • Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için günde en az 2 buçuk litre su için. İçtiğiniz bu sular boşaltımı hızlandıracak, hızlanan boşaltım sistemi ile de toksik maddeler vücudunuzda konaklayamayacaklar.
  • Brokolinin hayatınızda bir yer oluşturmasına izin verin. Çünkü brokoli içermiş olduğu sulforan maddesi ile antioksidan etki gösterir, C ve E vitaminlerini içerir. Bu etkiler ise bağışıklık sistemini doğrudan etkilemektedir.

Bu besinleri tüketerek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Bağışıklık sistemini güçlendirme yolları arasından seçip elediğim bu yollar uygulanabilmesi en kolay yollardır.

Ancak yine de siz bu meyve veya sebzelerden hiçbir tanesini sevmiyorsanız sevdiğiniz besinlerin içerdiği vitaminleri ve mineralleri inceleyip bu vitamin ve minerallerin bağışıklık sistemi üzerine etkisini inceleyebilirsiniz.

bağışıklık sistemigüçlendirme

Источник: https://yasamloji.net/saglik/bagisiklik-sistemini-guclendirmenin-yollari.html

Bağışıklık Sistemini Nasıl Güçlendiririz?

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Doğal Yolları

Özellikle mevsimsel değişimler nedeniyle bazen zayıf düşen bağışıklık sistemini güçlendirmemiz gerektiğini hepimiz biliriz. Fakat bu durum daha çok kış aylarında aklımıza gelir. Halbuki bağışıklık sisteminin dört mevsim yüzde yüz güçlü olması oldukça önemli.

Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak büyük-küçük herkes için mikroplardan korunmak adına gereklidir. Peki ama bağışıklık sistemi nedir?bağışıklık sistemini nasıl güçlendiririz? bağışıklık sistemi güçlendirme yolları nelerdir? tüm detaylar sizler için yazımızın devamında…

Bağışıklık Sistemi Nedir?

Bağışıklık sistemi; kişiyi hastalıklara karşı koruyan, bakteri ve enfeksiyonları tanıyıp onları yok eden işleyişin toplamıdır.

Bağışıklık sistemi, vücutta geniş bir çeşitlilikte, vücuda giren virüs, bakteri, enfeksiyon, yabancı maddelere kadar tarama yapar.

Hatta vücutla temas eden her yabancı maddeyi tanır ve onları sağlıklı olan vücut hücrelerinden, dokularından ayırır.

Bağışıklık sistemi benzer özellikte olan maddeleri bile birbirinden ayırır. Fakat bağışıklık sistemi güçsüz düştüğünde bu ayrımı yapamaz.

Yani sağlıklı dokularla, enfekte olmuş dokular arasında ayrım yapamaz ve görevini yerine getiremez. Böyle bir durumda hastalıklara davetiye çıkar.

Bağışıklık yetmezliği hastalıkları, bağışıklık sistemi normalden daha az etkili olduğunda meydana gelir ve tekrarlayan enfeksiyonlarla sonuçlanır.

Vücudumuzun bir nevi kalkanı olan bağışıklık sistemi için;

  • Özellikle alkol ve sigaradan uzak durun.
  • Meyve ve sebzeyi mutlaka mevsiminde tüketin.
  • Stresten uzak durun.
  • Düzenli ve yeteri kadar uyuyun.
  • Düzenli olarak egzersiz yapın.
  • Bol su tüketin.
  • İdeal kiloda kalmaya dikkat edin.
  • Çocuklarda virüslere karşı aşı oldukça önemlidir.

Bağışıklık Sistemi Güçlendirme Yolları

Uzmanlar özellikle kış mevsiminde gribal enfeksiyona yenik düşmeme adına güçlü bir bağışıklığa sahip olmak gerektiğini belirtiyor. Bunun için dengeli beslenme, düzenli uyku, vitamin ve minerallerden zengin besinleri tüketmek çok önemli.

Eğer bağışıklık sisteminiz güçlü değilse, vücudunuzda yetersiz olan ve eksik kalan, vücudun hastalıklara karşı direncini düşüren vitamin ve mineral eksikliği var demektir.

Hastalıklara yakalanma riskini düşürmek adına, bağışıklık sistemini güçlendirmenin yollarını sizler için araştırdık;

Antibiyotik; Antibiyotik kullanımından kaçınmalısınız. Çünkü antibiyotikler, vücuda alınan enfeksiyona karşı savaşırken, yararlı olan bakterileri de yok etmektedir.

Vücudumuzda, özellikle bağırsaklarda bir çok yararlı bakter bulunmaktadır. Düzenli olarak süt ve süt ürünleri kullananlarda bu yararlı bakteriler daha çok bulunur.

Fakat antibiyotik kullanımıyla bu bakterileri yok etmiş ve bağışıklık sistemini zayıflatmış oluyoruz.

Vitaminler; Bağışıklık sistemini güçlendirmeye karşı en önemli vitamin D ve C vitaminleridir. A, B, E vitaminleri de bağışıklık sistemi üzerinde oldukça etkilidir. Fakat her vitamin vücudumuz tarafından üretilemez. Vitamin ihtiyacını sağlayabilmek için doğru besinleri bilinçli tüketmek bağışıklık sistemini güçlendirmek adına önemlidir.

Egzersiz; Bağışıklık sistemimiz bol oksijenli ortamda güçlenir. Çünkü bir çok mikrop asidik ortamı sever, sağlıklı ortamda yaşayamaz ve üreyemez. Bu sebeple her gün açık havada yapacağınız 30 dakikalık yürüyüş bile bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi olacaktır.

Kötü Alışkanlıklardan Kurtulun; Paketlenmiş hazır gıdalar, alkol, kafein ve sigara bağımlılığı bağışıklık sistemini zayıflatan zararlı alışkanlıklardır. Bu alışkanlıklardan kurtularak yerine bitkisel çaylar, taze meyve ve sebze suları tüketelim. Böylece bağışıklık sistemimizin dolayısıyla vücudumuzun işleyişine destek vermiş oluruz.

İyi Uyuyun; Sık sık dinlenin ve gevşeyin, aşırı yorgunluk ve uykusuzluk bağışıklık sistemini zayıflatır. Bu durum bizi hastalıklara karşı savunmasız bırakır. Dinlenme ve uyku zamanlarında vücut kendini onarır. Her gün mutlaka 7-9 saat arası uyuyarak vücudumuzun kendisini toparlamasına ve hastalıklarla mücadele edebilme gücü kazanmasına zaman ayıralım.

Bağışıklık Sistemi Güçlendiren Yiyecekler

Bağışıklık sistemini güçlendirmek adına yapabileceğiniz en iyi şey dengeli ve sağlıklı beslenmektir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek viral enfeksiyonlara karşı vücut direncini arttırmış olacaksınız.

Bu anlamda karşımıza çıkan en önemli vitaminler arasında yer alan C vitamini yanı sıra, A ve D vitaminleri de vücut direncini arttırmakta. Uzmanlar bu vitamin ve minerallerin doğal yollarla alınabileceğini bildiriyor.

Peki bağışıklık sistemi nasıl güçlenir bitkisel önerileri maddeler halinde sıralamak gerekirse;

 Sarımsak; Harika bir besin kaynağı olan sarımsak, vücudumuzu mikroplardan korur. Bağışıklık sistemini güçlendirerek, soğuk algınlığı ve griple savaşmada yardımcı olur. Sarımsağın kendi savunma sistemini oluşturan elementler, bizim de bağışıklık sistemimizi güçlendirir.

Yeşil Sebzeler; Sık sık lifli yeşillikler tüketmenin bağışıklık sistemi üzerine faydaları oldukça fazladır.  Brokoli, ıspanak, marul, maydanoz, salatalık, kereviz, semizotu, yeşil biber gibi besinler vitamin ve folik asit, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve selenyum gibi mineraller açısından zengindir. Vücudun hem sağlıklı, hem de fit görünmesinde büyük rol oynarlar.

Mor ve Kırmızı Meyve- Sebzeler; Çekirdekli siyah üzüm, mürdüm eriği, böğürtlen, yaban mersini, karpuz, çilek, kırmızı lahana gibi sebze ve meyve tüketmek bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Özellikle antosiyanin bakımından zengin olan bu gıdalar kişiyi hastalıklardan korumanın yanı sıra iyi ve zinde görünmeye yardımcıdır.

Elma Ve Çekirdekli Kırmızı Üzüm; Her gün tüketebileceğiniz orta boy bir adet elma, çinko, bakır, manganez, potasyum gibi vücudun ihtiyacı olan mineralleri karşılamaktadır. Çekirdekli kırmızı üzüm ise, özellikle çekirdeği vücut direncini arttırır ve kansere karşı korur. Her iki meyve de bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir.

Turunçgiller; En çok popüler olanlar, mandalina, portakal, greyfurt, limon ve diğer meyveler. Turunçgiller, tam bir C vitamini deposu ve iyi bir lif kaynağıdır. Bağışıklık sistemini korumanın yanı sıra, zayıflamaya ve cildinizi pürüzsüz görünmesine yardımcıdır.

Özellikle kış aylarında bol bol tüketilen bitki çayları bağışıklık sistemini güçlendiren etkiye sahip. Fakat bitki çayı tüketirken, tüketilen miktar çok önemli. Bağışıklık sistemini güçlendiren bitki çayları önerileri ve günlük tüketim miktarı hakkında bilgi vermek istiyoruz.

 Yeşil Çay; Tam bir antioksidan deposu olan yeşil çay vücut direncini arttırmakta. Günde 2 fincan tüketebileceğiniz yeşil çayın faydaları saymakla bitmez. Metabolizmayı hızlandıran ve zayıflamaya yardımcı olan yeşil çay, bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.

Zencefil; Tam bir akciğer dostu olan zencefil, vücutta toksin birikmesine engel olur. Ateş düşürücü etkisi vardır ve boğaz ağrısı, öksürük, burun akıntısı, gribe iyi gelir. Solunum yolu hastalıklarında tüketilen zencefil güçlü bir bağışıklık güçlendiricidir.

Ada Çayı; Soğuk algınlığında kullanılan ada çayı, zararlı toksinleri vücuttan atarak, enfeksiyon riskini azaltır. Bağışıklık sistemini güçlendiren ve öksürüğe iyi gelen ada çayını hamilelerin tüketmesi önerilmez.

Ihlamur Çayı; Soğuk algınlığı ve grip tedavisine yardımcı olan ıhlamur, kış aylarında en çok tüketilen çaydır. Özellikle C vitamini deposu olan limon ile tüketildiğinde etkisini arttırmakta.

Bağışıklık Sistemi Güçlendiren Karışımlar

  • 3 elma sirkesi,
  • 1 fincan yeşil çay,
  • 1 çay kaşığı bal,
  • 3-4 damla limon suyu,
  • 1 parça taze zencefil,
  • 1 parça kabuk tarçın,

Kaynamış suyu ocaktan aldıktan sonra tüm ürünleri ekleyin ve 10 dakika demlenmeye bırakın. İçmeden önce zencefili çıkarabilirsiniz.

  • 2 adet kırmızı pancar,
  • 2 adet elma,
  • 2 havuç,
  • 1 parça taze zencefil,

Tüm malzemeleri sırayla katı meyve sıkacağından geçirin ve suyunu için. Bu karışım bağışıklık sistemi zayıf olanlarda oldukça etkilidir.

  • Kekik,
  • Karanfil,
  • Zencefil,
  • Tarçın,
  • Papatya,
  • Havlıcan,
  • Ihlamur.

Tüm malzemeleri 50′ şer gram olmak şartıyla karıştırıp, ince ince kıyın. Daha sonra güzelce harmanlayıp karıştırın, tepeleme 1 tatlı kaşığı aldığınız bitki çayı karışımını demleyip tüketebilirsiniz.

Источник: https://www.guzellikadina.com/bagisiklik-sistemini-nasil-guclendiririz/

Kanserden Korunma Yolları ve Bağışıklık Sistemini Güçlendirme

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Doğal Yolları

Yazar: D. Can · Yayımlanmış 27 Haziran 2017 · Güncellendi 7 Ağustos 2017

Bu yazımda sizlere kanser, kanserden korunma ve bağışıklık sisteminin nasıl güçlendirilebileceği hakkında bilgiler vereceğim. Bildiğiniz üzere kanser, tıbben tam olarak çözüm yolu bulunamamış bir hastalık. Bu yüzden bu hastalığa yakalanmamak adına neler yapabiliriz, gelin hep beraber öğrenelim.

Kanser

Vücut hücrelerinin kontrolsüz bir şekilde üremeleri ile meydana gelen bir hastalıktır. Hücreler henüz tam bilinmeyen bir nedenle, kontrolsüz olarak bölünmeye başlarlar. Bu yüzden bedende hızlı hücre çoğalmasından oluşan kötü urlar oluşur ve bunlara kanser denir.

Organizmada meydana gelen ve hücreleri kontrolsüz büyüyen kötü huylu tümörlere verilen genel addır.Evet bilimsel tanımından da anlayacağınız üzere vücudunuzda bir şeylerin ters gitmeye başlamasıdır. Normalin dışında gelişen şeyler aslında başlangıçtır. Bizler fark etmeden gelişir.

Önceden anlayabilsek zaten kanser değil hasta adında nitelendirilirsiniz.

Bütün bunların başınıza gelmesini istemiyorsanız size korunma yollarını madde madde açıklayacağım. Lütfen dikkatlice okuyunuz.

Kanserden Korunma Yolları

⇒ Sigara İçmemek

Sigaranın sağlık üzerine olan zararları sigaranın içildiği anda başlar. Gelin bunların başlıcalarına bi göz atalım:

  • Sigara dumanı ağız, dil, boğaz, yemek borusu, nefes boruları, akciğere ve mideye doğrudan ulaşır. Dumanın içinde bulunan zararlı maddeler de saniyeler içinde kalp, beyin, kan damarları, böbrekler, mesane gibi pek çok organa ulaşır ve zarar verir.
  • Akciğerlerimize çektiğimiz dumanın içinde 4000 dolayında kimyasal madde vardır. Bunlar arasında bulunan asitler, alkol aldehitler, ketonlar, siyanür, karbonmonoksit gibi maddeler doğrudan zehir etkisi gösterirler ve organlarda tahribat yaparlar.
  • Kalp hastalıkları, akciğer kanseri, vücuttaki başka kanserler (gırtlak kanseri, mesane kanseri, yemek borusu kanseri, rahim kanseri ) bronşit, amfizem gibi pek çok hastalığın sigaraya bağlı olarak meydana geldiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Gördüğünüz gibi sigara içmek kansere yakalanmanızda önemli rol oynuyor. O halde sigarayı bırakmak için gerekeni acilen yapmanız lazım. Kendiniz ve aileniz için bunu hemen yapmalısınız.

⇒ Radyasyondan Uzak Durmak
Evet günümüzde bu pek mümkün değil ancak radyasyon nedenli kanserden korunmak için alabileceğimiz bazı tedbirler var. Gelin hep beraber radyasyondan uzak durmak için neler yapabileceğimize bakalım:

  • Uzun süre güneş altında kalmayın.
  • Cep telefonu ile yaptığınız konuşmaları kulaklık ile yapmaya çalışın.
  • Uyuduğunuz odada cep telefonu bulundurmamaya gayret edin.
  • Mümkün olduğunca kablosuz cihazlar kullanmayın.
  • Solaryumda fazla vakit geçirmeyin.

⇒ Sağlıklı Beslenmek

  • Şeker, un, tuzlu gıdaları tüketmemek ve üç öğün düzenli olarak beslenmek.

⇒ Egzersiz yapmak

⇒ Kanser riski taşıyan şeyleri bilmek ve bunlara önlem almak

⇒ Stresten ve üzüntüden uzak durmak

⇒ Havasız ve nemli yerlerde kalmamak

⇒ Doktorunuzun önerdiği ilaçlar dışında ilaç kullanmamak

⇒ Alkol kullanmamak

Kanser ve bağışıklık sistemi çok yakından ilişkilidir.  Tabi buna bağlı olarak da bu tedaviyi gören hastalar da bağışıklık sistemi zayıflar. Bağışıklık sistemi bizi gerekli mikrop ve parazitlerden korur.  Bağışıklığınızı güçlendirecek bazı yöntemler elbette ki mevcut. Doğa da ölümden başka her şeye çare vardır.  Yeter ki kendi kendinizi motive etmeyi bilin.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirme Yöntemleri

  • İlk olarak sebze ve meyve ağırlıklı beslenme programı yapmanız gerekiyor (sebze ve meyveler mutlaka temiz su ile iyice yıkanmalı gerekirse sirkeli su da bekletilerek mikrobu öldürülmelidir).
  • Kanser hastalarına beyaz kan hücrelerinin düştüğü evrede; buharda pişmiş sebzeler, C vitamini ağırlıklı besinler, şekersiz meyve kompostoları, yoğurtlar tüketmeleri dirençli olmalarını sağlar.
  • Çinko; hücre metabolizması, protein üretimi, yaraların iyileşmesi, DNA oluşumu ve güçlü bağışıklık sistemi için temel bir mineraldir. Bu nedenle çinko ağırlıklı olarak beslenmelidir.
  • D vitamini içeren besinler de tüketmek şart. Nedeni ise hücre büyümesi, kemik gelişimi, kalsiyum emilimi, düzgün işleyen bağışıklık sistemi ve iltihaplı hastalıklarla mücadelede hayati bir rolü vardır.

Kanserden korunma yollarını öğrenip uygulamak, kanser hastası olup tedavi olmaktan daha basit ve daha ucuzdur. Kanser hakkında bilgi edinmek ve erken teşhis ile tedavi yöntemlerinin gelişmesi kanser hastalığı ile mücadele etmeyi sağlar. Bu edenle diyoruz ki: Kanser önlenebilir bir hastalıktır.

Yeter ki erken teşhis olsun hayatlar kurtulsun…

Etiketler: bağışıklıkbağışıklık sistemibağışıklık sistemini güçlendirmedoğal yollar ile kanseri yenmekanserKanserden Korunma Yolları ve Bağışıklık Güçlendirmekanseri önleme yöntemlerikanseri yenmeradyasyon ve kansersigara ve kanser

Источник: https://dogalyollar.com/saglik/kanserden-korunma-yollari-bagisiklik-sistemini-guclendirme/

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin 5 Doğal Yolu

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Doğal Yolları

Soğuk algınlığı ile mücadele etmek veya midenizi üşütmekten kaçınmak için güçlü bir bağışıklık sistemine ihtiyacınız var. Aşılar, ilaçlar ve diğer tedaviler vücudunuzun bakteri ve virüslerle baş etmesine yardımcı olabilirken, nihayetinde ana yükü taşıyan bağışıklık sistemidir.

Zayıf bir bağışıklık sistemi sizi kolayca hastalık ve enfeksiyon kapma riskine sokar. Bu nedenle, hastalıksız bir yaşam sürdürmek için bağışıklık sistemini güçlendirmek önemlidir. İyi haber şu ki, bağışıklık sistemini güçlendirmenin birkaç doğal yolu vardır.

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin doğal yollarını öğrenmek için okumaya devam edin.

Bağışıklık Sistemi Nedir?

Bağışıklık sistemi vücudumuzu bulaşıcı organizmalardan korur. Vücudumuzun savunma mekanizmasının ayrılmaz bir parçasıdır ve hayatta kalmak için gereklidir. Bağışıklık sistemi olmasaydı vücudumuz bakteri, virüs ve diğer patojenler gibi cisimlerden gelecek saldırılara karşı savunmasız olurdu.

Bağışıklık Sistemi Nasıl Çalışır?

Bağışıklık sistemi, sürekli istilacı patojenleri arayan geniş bir doku ve hücre ağından oluşur. Bağışıklık sistemi yabancı cisim tespit ettiğinde işgalcilere karşı bir saldırı başlatır.

Bağışıklık sistemi vücudumuza yayılır ve vücudumuzun dokusunu yabancılardan ayıran birçok doku, hücre, protein ve organdan oluşur. Bağışıklık sistemi ayrıca vücuttan atılması gereken ölü veya anormal dokuları da tespit eder. Bağışıklık sisteminin bazı önemli fonksiyonlarından sorumlu hücreler beyaz kan hücreleridir.

Beyaz kan hücreleri patojenleri arar ve kendilerini çoğaltırken tepki olarak çoğalmaları için bağışıklık sisteminin diğer hücrelerine sinyaller gönderir. Bu hücreler ayrıca lökositler olarak da bilinir ve timus, dalak, kemik iliği ve lenf düğümleri gibi farklı vücut kısımlarında depolanır.

Lökositler iki türe ayrılır:

  • Fagositler: Bu hücreler patojenleri çevreler ve onları emer (yiyerek). Nötrofiller, monositler, makrofajlar ve mast hücreleri gibi çeşitli fagosit türleri vardır.
  • Lenfositler: Bunlar vücudun önceki istilacıları kontrol etmesine yardımcı olur. Bu hücreler yaşamlarına kemik iliğinde başlar ve B hücrelerine ve T hücrelerine dönüşürler. B lenfositleri antikor üretip T hücrelerini uyarırken, T hücreleri bozuk hücreleri tahrip eder ve diğer lökositleri uyarır.

Bağışıklık Sistemi Hastalıkları

Bağışıklık sistemi bozuklukları temel olarak üç kategoriye ayrılır.

  • İmmün yetmezlikler: Bu bozukluklar genellikle bağışıklık sisteminin bir veya daha fazla kısmı düzgün şekilde çalışamadığında ortaya çıkar. AIDS edinilmiş bir immün yetmezlik için en yaygın örneklerden biridir. İmmün yetmezlik bozukluğu, kronik granülomatöz hastalık gibi kalıtsal da olabilir.
  • Otoimmünite: Adından da anlaşılacağı gibi, bu tür bir hastalıkta bağışıklık sisteminiz hatalı veya yabancı hücreler yerine vücudunuzun sağlıklı hücrelerini hedef alır. En yaygın otoimmün hastalıklar arasında tip 1 diyabet ve romatoid artrit yer alır.
  • Aşırı duyarlılık: Bağışıklık sistemi yabancı bir vücuda veya tetikleyiciye aşırı tepki verirse, sağlıklı dokuya zarar verebilir. Bağışıklık sisteminin aşırı duyarlı bir tepkime örneği, hayati teh yaratabilecek anafilaktik şoktur.

Bağışıklık sisteminizde bir sorun varsa veya zayıfsa, değişen sağlık koşullarının başlamasından önce aşağıdaki belirtileri görebilirsiniz.

Bağışıklık Sistemi Zayıflığının Belirtileri

  • Eller, parmaklar, ayak parmakları, kulaklar veya burunda üşüme
  • Bir haftadan fazla süren ishal
  • Kabızlık
  • Göz kuruluğu
  • Yorgunluk
  • Hafif ateş
  • Sık sık baş ağrısı
  • Kurdeşen
  • Eklem ağrıları
  • Saç dökülmesi
  • Tekrarlayan enfeksiyonlar
  • Güneşe duyarlılık
  • Ellerde ve ayaklarda karıncalanma veya uyuşma hissi
  • Yutma güçlüğü
  • Ani kilo değişimleri
  • Ciltte beyaz lekeler
  • Ciltte sararma

Bu belirtiler, mutlaka bağışıklık sistemi zayıflığından değil, altta yatan başka bir sağlık durumundan da kaynaklanıyor olabilir.

Bağışıklık Sistemi Zayıflığının Nedenleri

Bağışıklık sistemi zayıflığının dört ana nedeni vardır.

  • Stres
  • Yetersiz egzersiz
  • Yetersiz beslenme
  • Uyku eksikliği

Bağışıklık sisteminizi zayıflatabilecek diğer risk faktörleri şunlardır:

  • Yaş: Yeni doğanlar, çocuklar ve daha yaşlı yetişkinlerde bağışıklık sistemi zayıflığı riski daha fazladır.
  • Şişmanlık
  • Çok fazla alkol tüketmek
  • Kemoterapi ve radyoterapi görmek
  • Diyabet, AIDS ve kanser gibi tıbbi durumlar

1. Elma Sirkesi

Malzemeler:

  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 1 su bardağı su
  • Bal

Uygulama:

  1. Bir bardak suya, bir yemek kaşığı elma sirkesi ve bal ekleyin.
  2. İyice karıştırın ve için.
  3. Karışımı günde 1-2 kez içebilirsiniz.

2. Zencefil

Malzemeler:

  • 1 çay kaşığı kıyılmış zencefil
  • 1 su bardağı su
  • Bal

Uygulama:

  1. Kıyılmış zencefili bir su bardağı suya ilave edin.
  2. 5 dakika kaynatın ve süzün.
  3. Çay bir miktar soğuduktan sonra içine bal ekleyin ve tüketin.
  4. Ayrıca salatalara ve yemeklere de zencefil katabilirsiniz.
  5. Günde en az iki kez zencefil çayı tüketin.

3. Sarımsak

Malzemeler:

Uygulama:

  1. Bir ya da iki diş sarımsağı çiğneyin.
  2. Özünü yuttuktan sonra geri kalanı bir peçeteye tükürün ve atın.
  3. Uygulamayı günde bir kez yapabilirsiniz.

Bunu da okuyun: Ağızdaki Sarımsak Kokusu Anında Nasıl Geçer?

4. Yeşil Çay

Malzemeler:

  • 1 çay kaşığı yeşil çay
  • 1 su bardağı sıcak su
  • Bal (isteğe bağlı)

Uygulama:

  1. Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı yeşil çay ekleyin.
  2. Birkaç dakika demleyin ve süzün.
  3. Çay biraz soğuduktan sonra lezzetini arttırmak için bal ekleyin.
  4. Çayı soğumadan önce tüketin.
  5. Yararlarını görmek için günde iki bardak yeşil çay için.

5. Mürver Şurubu

Malzemeler:

  • Yarım yemek kaşığı mürver şurubu

Uygulama:

  1. Yarım yemek kaşığı mürver şurubu tüketin.
  2. Uygulamayı günde bir kez yapmalısınız.

Источник: https://www.sosyolife.net/bagisiklik-sistemi-guclendirme-yollari

Поделиться:
Нет комментариев

    Bir cevap yazın

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.