Çocuk Beslenmesinde Yapılan Temel Hatalar

Çocuk beslenmesi | Çocuk beslenmesinde tekrarlanan hatalar

Çocuk Beslenmesinde Yapılan Temel Hatalar

İştahsızlık ve yeme bozuklukları, yüzde 40 oranında 1 yaşına yaklaşan çocuklarda görülüyor. Ebeveynlerin iyi niyetli ‘aman sağlıklı olsun’, ‘bağışıklığı kuvvetlensin’ diyerek tekrarladığı davranışlar çoğu zaman bebek/çocuklarda iştahsızlık ve yeme sorunlarına sebep oluyor.

Ebeveynlerin çocuk beslenmesinde ‘aman sağlıklı olsun’, ‘bağışıklığı kuvvetlensin’ diyerek tekrarladığı davranışlar, çocuklarımızın yeme alışkanlıklarında kalıcı hatalar olarak yerleşiyor.

Çocukluk dönemindeki iştahsızlık ve yeme bozuklukları, yüzde 40 oranında 1 yaşına yaklaşan çocuklarda görülüyor. Ailelerin en çok şikayet ettiği konulardan olan iştahsızlık konusunda baskıcı tavırlar sergilemek yerine, sakin olmak gerekiyor.

Liv Hospital Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Emre Çenesiz annelerin yaptığı en yaygın 5 hatayı ve olması gerekenleri anlattı.

Yemek yemeyen çocuğa zorla yemek yedirmek

Eğer çocuğunuz yemek yemeyi çok sevmiyor ve size göre çok yiyorsa onu zorlamayın. Herhangi bir sağlık sorunu yoksa ısrarcı olmayın. Çocuğu kendi seçimlerine bırakıp acıktığı zaman yemesine müsaade etmelisiniz.

Kendi haline bırakırsanız bir süre sora kendi yeme şeklini bulacaktır. Annelerin yaptığı en büyük hatalardan biri de çocuğun doymadığını düşünmektir.

[attention type=red]
Doyma konusunda annelerin bilmesi gereken önemli bir nokta ilk lokmayı aldıktan ortalama 20 dakika sonra doymanın gerçekleştiğidir.
[/attention]

Yemek için zorlanan çocuklar ileriki yaşlarda yemek konusunda ne zaman evet ne zaman hayır diyeceğini bilemeyebilir ve bu durum obeziteye kadar giden bir yeme davranış bozukluğuna neden olabilir. Bunun için çocuğunuz acıktığında yesin ve doyduğu zamanı, miktarı kendi belirlesin. Ayrıca yemeğin sofrada yenmesi gerektiğini unutmayın.

Çocuklar için ödül olarak abur cuburu veya sevdiği bir yemeği kullanmak

Çocuklar istenen bir davranışı yerine getirdiğinde onları mutlu edebilmek için yiyecekler her zaman iyi bir ödül olmaz. Bu çocuğun beslenme karakterini etkileyecek bir davranıştır. Günümüzde çocuklarda başlayan kötü beslenmenin artmasının nedenlerinden biri de budur. Tabii ki bazen sevdiği yemeklerle onu ödüllendirebilirsiniz ama her zaman olmamalı.

Eğer bu davranış devam ederse çocuğunuz sadece bir çikolata veya dondurma için o davranışı yapması gerektiğini düşünecektir. Eğer disiplin kurmak istiyorsanız çocuğunuz bazı kuralları uyması gerektiği için yaptığının farkında olmalıdır. Yemeğini yersen dondurma var demek yerine, yemeğimizi bitirip dondurmamızı yiyeceğiz demelisiniz.

Ödül çocuğun iyi alışkanlıklar edinmesini güçlendirir fakat bu ödül her zaman yiyecek olmamalıdır.

Çocuklar için başlayacağınız yeni besinleri karışık vermek

Bebeğiniz veya çocuğunuz için yeni başlayacağınız yiyecekleri çocuğunuza tek tek başlamalı ve nasıl tepki verdiğini dikkate alarak devam etmelisiniz. Bir seferde birden fazla besini tüketmesi zordur bu yüzden zamana yayarak yapmanız fayda sağlayacaktır. Büyüklerin olduğu gibi çocukların da sevmediği besinler olabilir ve onun beğenilerine saygı duymanız gerekir.

Çocuğunuzun temel besin gruplarından bazılarını yemesi yeterlidir. Örneğin peynir yemiyorsa yerine süt ve yoğurt tüketebilir. Sevmediği yiyecekleri bir süre sonra tekrar deneyin, eğer tüketmiyorsa ısrar etmeyin ve o besinin diğer eş değerlerini deneyin. Her besin için mutlaka başka bir alternatif vardır.

Israrcı olmanız durumunda çocuk o besine daha fazla tepki gösterip tamamen reddedebilir.

Çocuğı bütün tatlılardan mahrum bırakmak

Tüm dünya çocuklarda obezite sorununa odaklanmışken ebeveynlerin tüm tatlıları yasaklaması hiç de sürpriz değil fakat tüm tatlıların yasaklanması ters etki yapabilir. Çocukların gıdalarla (tatlılar da dahil) sağlıklı bir ilişkileri olabilmesi için ortada bir yerde buluşmak gerekir.

Çocukların yeme alışkanlıkları kısıtlandığında onları yeme arzuları daha da artar ve her fırsatta daha fazla yemek isterler. Yanlış yapmamalarını tatlı miktarlarını sınırlayarak ve tüketim miktarlarını kontrol altına alarak önleyebilirsiniz.

Çocuklarınızı kontrol edebilmek için onlara makul şekilde seçim özgürlüğü tanıyın.

Çocuğu kilo alıyor diye hemen diyete başlamak

Çocuklarda görülen fazla kilonun nedeni eğer herhangi bir sağlık sorunu yoksa hareketsizlik ve fazla kalori tüketimidir. Çocuklar alması gereken besinleri gerektiği miktarda tükettiğinde ve hayatına biraz aktivite eklediğinde kilo alımı duracaktır.

Zaten gelişim süreci devam eden çocuğun kısıtlı bir beslenme ile zayıflatılması sağlıklı değildir. İlk hedef çocuğun kilo artışını durdurmak, aynı kiloda kalmasını sağlamaktır.

Çocuğun beslenmesinden gereksiz kaloriye neden olan yiyecekler çıkarıldığı zaman bedenindeki fark gözle görülür şekilde olur ve boy uzaması ile birlikte vücut ağırlığı da normal sınırlara gelir.

Çok fazla karbonhidrat kısıtlaması, tamamen yağsız ve eksik bir beslenme ile çocuğun gelişimi durur, boy uzaması yavaşlar, hormonal problemler veya bazı eksik vitamin, minerallerin neden olabileceği hastalıklar bile başlayabilir.

Источник: https://www.annesininmelegi.com/2018/07/24/listecianne/cocuk-beslenmesi-cocuk-beslenmesinde-tekrarlanan-hatalar/bebek-anne-bakim-uyku-beslenme-gelisim-anne-baba-gaz-emzirme-gogus-aglama-sut-annesutu-bebektegaz-sut-pompasi-gogus-pedi/anne-annelik-bebek-bebek-bakim-emzirme-sut-bebekgelisim-yenidogan-bebektegazsorunu-yenidoganaknesi-yenidogansariligi-anneyiz-bebegim-annevebebek-hamile-dogum-adimadimhamilelik.html

Annelerin çocukların beslenmesinde yaptığı 5 hata

Çocuk Beslenmesinde Yapılan Temel Hatalar

Ebeveynlerin çocuk beslenmesinde 'aman sağlıklı olsun', 'bağışıklığı kuvvetlensin' diye yaptığı bazı iyi niyetli uygulamalar, fayda yerine zarara neden olabiliyor.

Çocukluk dönemindeki iştahsızlık ve yeme bozuklukları, yüzde 40 oranında 1 yaşına yaklaşan çocuklarda görülüyor.

Ailelerin en çok şikayet ettiği konulardan olan iştahsızlık konusunda baskıcı tavırlar sergilemek yerine, sakin olmak gerekiyor.

Liv Hospital Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Emre Çenesiz annelerin yaptığı en yaygın 5 hatayı ve olması gerekenleri anlattı.

Hata 1: Yemek yemeyen çocuğa zorla yemek yedirmek

Eğer çocuğunuz yemek yemeyi çok sevmiyor ve size göre çok yiyorsa onu zorlamayın. Herhangi bir sağlık sorunu yoksa ısrarcı olmayın. Çocuğu kendi seçimlerine bırakıp acıktığı zaman yemesine müsaade etmelisiniz.

Kendi haline bırakırsanız bir süre sora kendi yeme şeklini bulacaktır. Annelerin yaptığı en büyük hatalardan biri de çocuğun doymadığını düşünmektir.

[attention type=red]
Doyma konusunda annelerin bilmesi gereken önemli bir nokta ilk lokmayı aldıktan ortalama 20 dakika sonra doymanın gerçekleştiğidir.
[/attention]

Yemek için zorlanan çocuklar ileriki yaşlarda yemek konusunda ne zaman evet ne zaman hayır diyeceğini bilemeyebilir ve bu durum obeziteye kadar giden bir yeme davranış bozukluğuna neden olabilir. Bunun için çocuğunuz acıktığında yesin ve doyduğu zamanı, miktarı kendi belirlesin. Ayrıca yemeğin sofrada yenmesi gerektiğini unutmayın.

Hata 2: Çocuklar için ödül olarak abur cuburu veya sevdiği bir yemeği kullanmak

Çocuklar istenen bir davranışı yerine getirdiğinde onları mutlu edebilmek için yiyecekler her zaman iyi bir ödül olmaz. Bu çocuğun beslenme karakterini etkileyecek bir davranıştır. Günümüzde çocuklarda başlayan kötü beslenmenin artmasının nedenlerinden biri de budur.

Tabii ki bazen sevdiği yemeklerle onu ödüllendirebilirsiniz ama her zaman olmamalı. Eğer bu davranış devam ederse çocuğunuz sadece bir çikolata veya dondurma için o davranışı yapması gerektiğini düşünecektir. Eğer disiplin kurmak istiyorsanız çocuğunuz bazı kuralları uyması gerektiği için yaptığının farkında olmalıdır.

Ödül çocuğun iyi alışkanlıklar edinmesini güçlendirir fakat bu her zaman yiyecek olmamalıdır.

Hata 3: Çocuklar için başlayacağınız yeni besinleri karışık vermek

Bebeğiniz veya çocuğunuz için yeni başlayacağınız yiyecekleri çocuğunuza tek tek başlamalı ve nasıl tepki verdiğini dikkate alarak devam etmelisiniz. Bir seferde birden fazla besini tüketmesi zordur bu yüzden zamana yayarak yapmanız fayda sağlayacaktır. Büyüklerin olduğu gibi çocukların da sevmediği besinler olabilir ve onun beğenilerine saygı duymanız gerekir.

Çocuğunuzun temel besin gruplarından bazılarını yemesi yeterlidir. Örneğin peynir yemiyorsa yerine süt ve yoğurt tüketebilir. Sevmediği yiyecekleri bir süre sonra tekrar deneyin, eğer tüketmiyorsa ısrar etmeyin ve o besinin diğer eş değerlerini deneyin. Her besin için mutlaka başka bir alternatif vardır.

Israrcı olmanız durumunda çocuk o besine daha fazla tepki gösterip tamamen reddedebilir.

YEMEĞİ ÇOCUĞUNUZLA BİRLİKTE YİYİN ÇÜNKÜ…

Hata 4: Bütün tatlılardan mahrum bırakmak

Tüm dünya çocuklarda obezite sorununa odaklanmışken ebeveynlerin tüm tatlıları yasaklaması hiç de sürpriz değil fakat tüm tatlıların yasaklanması ters etki yapabilir. Çocukların gıdalarla (tatlılar da dahil) sağlıklı bir ilişkileri olabilmesi için ortada bir yerde buluşmak gerekir.

Çocukların yeme alışkanlıkları kısıtlandığında onları yeme arzuları daha da artar ve her fırsatta daha fazla yemek isterler. Yanlış yapmamalarını tatlı miktarlarını sınırlayarak ve tüketim miktarlarını kontrol altına alarak önleyebilirsiniz.

Çocuklarınızı kontrol edebilmek için onlara makul şekilde seçim özgürlüğü tanıyın.

Hata 5: Çocuğu kilo alıyor diye hemen diyete başlamak

Çocuklarda görülen fazla kilonun nedeni eğer herhangi bir sağlık sorunu yoksa hareketsizlik ve fazla kalori tüketimidir. Çocuklar alması gereken besinleri gerektiği miktarda tükettiğinde ve hayatına biraz aktivite eklediğinde kilo alımı duracaktır.

Zaten gelişim süreci devam eden çocuğun kısıtlı bir beslenme ile zayıflatılması sağlıklı değildir. İlk hedef çocuğun kilo artışını durdurmak, aynı kiloda kalmasını sağlamaktır.

Çocuğun beslenmesinden gereksiz kaloriye neden olan yiyecekler çıkarıldığı zaman bedenindeki fark gözle görülür şekilde olur ve boy uzaması ile birlikte vücut ağırlığı da normal sınırlara gelir.

Çok fazla karbonhidrat kısıtlaması, tamamen yağsız ve eksik bir beslenme ile çocuğun gelişimi durur, boy uzaması yavaşlar, hormonel problemler veya bazı eksik vitamin, minerallerin neden olabileceği hastalıklar bile başlayabilir.

Çocuğunuza yemek yedirmenin 135 yolu

+135 Jill Dubien adlı sanatçı, yemeklerini zor yiyen çocuklara bir çözüm buldu.

İlginizi çekebilecek diğer haberler

Источник: https://hthayat.haberturk.com/anne-baba/ebeveynlik/haber/1063987-cocuk-beslenmesinde-yapilan-hatalar-nelerdir

Çocuk beslenmesinde yapılan bazı kritik hatalar kanser riskini artırıyor

Çocuk Beslenmesinde Yapılan Temel Hatalar

Bütün iyi pişmiş etler, balık ve kümes hayvanları, iyi pişmiş yumurta, konserve ve et ürünleri  (kuzu, sığır, balık, tavuk, kabuklu deniz ürünleri), buzdolabında saklamak koşulu ile salam, sosis, jambon, paketli ürünler bekletilmeden tüketilmelidir.

Az pişmiş veya hiç pişmemiş et ve et ürünleri, tavuklar, balıklar, az pişmiş yumurta, yağda kızartılmış (özellikle yanık) yiyecekler, sakatatlar, tütsülenmiş deniz veya et ürünleri, hijyenik şartlarda saklanmayan açık salam, sosis, jambondan uzak durulmalıdır.

Fazla şeker tüketimi, kanser riskini artırarak insan sağlığını bozuyor

Pastörize süt, peynir, yoğurt ve paketli dondurmanın belli oranda tüketilmesinde bir sorun yoktur. Ancak pastörize olmayan ve açıkta satılan bu tür ürünler, eski ve küflü peynir çeşitleri, kaynağı şüpheli süt ürünleri ve peynirler yenilmemelidir.

Kalın kabuklu meyveler derin soyularak tüketilmeli

İyi hazırlanmış konserve ve dondurulmuş sebzelerin iyi pişmiş yemekleri, kabuğu soyulan sebzelerin yenilmesinde bir sakınca bulunmamaktadır. Sebzeler mutlaka en az 3 kez iyi bir şekilde yıkanmalıdır. İyi yıkanmamış sebzelerden yapılan yemekler ve salatalar ise çocuklara verilmemelidir.

Konserve meyveler, pastörize karton kutuda tek içimlik meyve suları, kalın kabuklu meyveler ise (elma, armut, kivi, muz, portakal) derin soyularak tüketilebilir.

Taze dondurulmuş meyve ve meyve suları, pastörize olmayan meyve suları, dondurulmuş çilek ve üzüm gibi ince kabuklu meyveler çocuklar için önerilmemektedir.

Kuru baklagil yemekleri temiz su ile hazırlanmalı

Tamamen paketlenmiş tüm ekmek çeşitleri, paketlenmiş bisküvi ve gevrekler, pişmiş hamur tatlıları, kaynatılmış veya steril su ile hazırlanmış kuru baklagil veya un veya tahıl çorbaları, iyi pişmiş makarna, pirinç, bulgur, çok iyi pişmiş kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek, barbunya çocuklar için sağlıklıdır.

Açıkta satılan tüm ekmekler, açık pasta, kuru pasta, bisküvi yağda kızartılan çörek, börek, tatlılar, pişirilmeden kullanılan tahıl ürünleri ise sakıncalıdır. Ayrıca yağ seçiminde pastörize tereyağı ve pastörize zeytinyağı tercih edilmeli, açıkta satılan yağlar ve tereyağından ise uzak durulmalıdır.

Hijyenik olmayan şartlarda bulunmaları enfeksiyon riskini artırmaktadır.

Çocuklarda sıvı tüketiminde de belli kurallara uyulmalıdır.

Bir kullanımlık paketlerde demlikte kaynatılarak hazırlanan çay, kahve, kakao, kaynamış su ile hazırlanan tüm içecekler, konserve şişe içecekler, paketlenmiş mamalar tüketilebilir.

Musluk suyu kullanılacaksa en az 10 dk. kaynatılmalıdır. Çocuklar, asitli içecekler, alkollü içecekler, mayalanmış içecekler ve soğuk su ile demlenmiş çaydan kaçınmalıdır.

Obezite böbrek kanseri riskini 3 kat artırıyor

Çocuklarda doğru beslenme için dikkat edilmesi gereken 10 kural

  1. Yiyeceklerin hepsinin iyi pişmiş olmasına dikkat edilmelidir. Kızartma yöntemi mümkün olduğu kadar az tercih edilmelidir. Pişirilen besinler hemen tüketilmeli, arta kalanlar sonraki öğünlerde tüketilmemelidir.
  2. Tüm yiyecekler iyi yıkanmış olmalıdır. Sebze ve meyveler klor tabletleri kullanılmış sularda yıkanmalı veya 1 litre suya 2 yemek kaşığı sirke konularak sebze/meyve 15-20 dakika bekletilmeli, ardından akan suyun altında çok iyi yıkanmalıdır.
  3. Çürük, ezik, patlak meyve/sebze alınmamalıdır. Taze ve mevsiminde olanları tercih edilmeli, kabukları soyularak tüketilmelidir. Katkılı ve hormonlu yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalıdır.
  4. Ambalaj bozuk ürünleri/konserve besinleri tercih edilmemelidir. Özellikle kapağı kabarık konserveler yenilmemelidir. Bu tür konservelerde mikrop üremesi var demektir.
  5. Yumurta 10 dakikadan uzun süre kaynatılmamalıdır.
  6. Baharat gibi lezzet vericiler yemeklere pişirme esnasında konulmalı, sonradan ilave edilmemelidir.
  7. Yemek hazırlarken temiz ve cam kaplar kullanılmalıdır. Tahta kesim aletleri bakteri oluşumunu artırmaktadır.
  8. Bulaşıklar mümkünse bulaşık makinasında en yükse ısıda (70 derece) yıkanmalıdır.
  9. Yiyecekler günlük alınmalı ve taze olduklarından emin olunmalıdır. Besinlerin mutlaka son kullanma tarihine dikkat edilmelidir. Özellikle süt ve süt ürünleri UHT veya pastörize olarak ve tek kullanımlık alınmalıdır.
  10. Günde en az 2,5-3 litre su içilmelidir. İçilecek suyun mümkünse cam şişelerde olması tercih edilmelidir. Yazın araba bagajında bekletilen plastik şişelerdeki sular tüketilmemelidir.

Источник: https://www.medikalakademi.com.tr/cocuk-beslenmesinde-yapilan-bazi-kritik-hatalar-kanser-riskini-artiriyor/

Hangi Anne Yapmıyor Ki: Çocuk Beslenmesinde Yapılan 8 Hata | Anneysen.com

Çocuk Beslenmesinde Yapılan Temel Hatalar

“Çocuğum her şeyden vitamin alsın.”, “Tüm tabağını bitirsin de zayıflamasın.” gibi düşüncelerle gerçekleştirdiğin iyi niyetli uygulamalar, ona faydadan çok zarar verebilir!

Çocuk beslenmesinde yapılan bu tarz hatalar, yeme alışkanlıklarını bozduğu gibi gereksiz ve boş kalorilerle miniğinin iştahının kesilmesine sebep olabilir. Hadi bakalım, yaygın görülen bu hatalar neler?

Annelerin en sık yaptığı hatalardan biri, çocuğunun tabağını aşırı doldurmak. Böyle olunca da o tabağın bitmesi gibi bir beklenti içine giriliyor. Miniğinin bir öğünü çorba, sebze yemeği, bulgur pilavı ve yoğurttan oluşuyorsa her birinden üçer dörder kaşık yemesi yeterli. Hepsini bitirmesi için onu zorlama.

Mideye ve göze hitap eden nefis besleyici tarifler: 18 Ay-3 Yaşındaki Çocukların Midelerinden Geçip Kalplerini Fethedecek 7 Yemek

2. Çocukla güç mücadelesine girmek

Biz yetişkinler nasıl bazı yiyecekleri sevemiyorsak, çocukların da hoşlanmadığı besinler olabiliyor. Bu durumda miniğinin tercihine saygı duyman gerekiyor. Çocuğa uygulanan her baskı (etki) tepki geliştiriyor. Etki ve tepki durumunda çocuk ve anne arasında güç dengesi mücadelesi yaşanıyor. Sen yedirmek isterken çocuğun yememek istiyor. Yemek konusunda çocuğuna baskı yapma.

Önemli olan küçüğünün temel besin gruplarını dengeli bir şekilde tüketmesi. Örneğin; peynir yemiyorsa süt ve yoğurt tüketmeli. Et yemiyorsa yumurta ve bakliyata ağırlık vermeli.

Belli bir yiyeceği çok isteyen çocuklar bunu vücutlarının ihtiyacına göre istiyorlar. Bu yüzden miniğinin içgüdülerine güvenmen ve kendi tercihlerini yapmasına izin vermen önemli.

Çocuğunun yiyeceği şey hakkında kendi kararını vermesine izin vermen onun mızmız olmasını da engeller.

Hem karnı doysun hem zekası gelişsin: Çocuğunun Beyin Gelişimini Destekleyen 16 Besin

Çocuk beslenmesinde en sık yapılan hatalardan biri, minikleri abur cuburla ödüllendirmek. Çocuğun, kendisinden istediğin bir davranışı yerine getirdiğinde ona abur cubur veya sevdiği bir yiyeceği vermek, onun beslenme karakterini etkileyecek bir davranış.

Eğer bu davranış sürekli bir hale gelirse, çocuk sadece bir cips ya da çikolata için o davranışı yapması gerektiğini düşünmeye başlar. Aksine çocuğun, bazı kuralları uyması gerektiği için yaptığının farkında olması gerekiyor.

Zaman zaman tabii ki miniğini sevdiği yemeklerle ödüllendirebilirsin ancak bu her zaman olmamalı.

Evlerden ırak gıdalar: Bunlar Adeta Öcü: Çocuğunu Uzak Tutman Gereken 18 Yiyecek

4. Bütün tatlılardan mahrum bırakmak

Çocuklar yeme alışkanlıkları kısıtlandığında yasaklanan yiyecekleri yeme arzuları daha da artıyor ve her fırsatta daha fazla yemek istiyorlar. Miniğine verebileceğin çok çeşitli besleyici tatlılar ve ona zararı dokunmayacak şekerler var.

Fakat her yemekte tatlı yemesinin de bir süre sonra alışkanlığa dönüşebileceğini söyleyelim. Bunu tatlının tüketim miktarını kontrol altına alarak önleyebilirsin. Çocuğunun tatlı ihtiyacını karşılamak için ev yapımı ve sağlıklı şeyler dene.

Yemeli mi Yememeli mi? Çocuklara Tatlı Ne Zaman, Nasıl Yedirilebilir?

5. “Çocuğum fazla kilo alıyor.” endişesiyle diyete başlatmak

Gelişim süreci devam eden çocuğun, kısıtlı bir beslenme ile zayıflatılması pek sağlıklı değil. Yoğun miktarda karbonhidrat kısıtlaması, tamamen yağsız ve eksik bir beslenme programı uygulanması çocuğun gelişiminin durmasına, boy uzamasının yavaşlamasına neden oluyor.

Bu gıdalar küçüğünün fiziksel gelişimi kadar beslenme düzenine de gerekli: Hadi Bir Umut: Çocuklarda Boy Uzatan Yiyecekler

Çocuklarda görülen fazla kilonun nedeni, eğer herhangi bir sağlık sorunu yoksa hareketsizlik ve fazla kalori tüketimi oluyor. Miniğin, alması gereken besinleri gerektiği miktarda tüketip hayatına biraz aktivite eklediğinde kilo alımının durduğunu görebilirsin.

6. Yararlı diye bir gıdayı çokça vermek

Bir gıdayı, vücuda faydası var diye çocuğa sürekli vermek doğru bir beslenme alışkanlığı değil. Örneğin; ciğer demir yönünden çok besleyici bir yiyecek fakat haftada bir ya da iki kereden fazla tüketilmemesi gerekiyor. Çünkü çok miktarda alındığında zehir etkisi yapabilecek A vitaminini bol miktarda içeriyor.

Soya da yüksek oranda alüminyum ve östrojen içeriyor. Bu yüzden soya ürünlerini özellikle bebeklerin çok tüketmemesi gerekiyor.

Miniğin sağlıkla büyüsün: Kendileri Küçük, Faydaları Büyük: Çocuk Beslenmesinde Vitaminlerin Anlam ve Önemi

7. “Ne kadar çok süt içerse kemikleri o kadar gelişir.” yanılgısına düşmek

Özellikle 1 yaşından büyük çocuklarda günde 500 ml üzerindeki süt tüketimi çok sık rastlanan beslenme hatalarından. Aşırı süt tüketimi çocukta hem iştahsızlığa neden oluyor hem de demir eksikliğine bağlı kansızlık ve kabızlığa yol açıyor. Minik kuzunun günlük süt tüketiminin 500 ml’yi aşmaması gerekiyor.

İçi kurudu yavruların: Çocuklarda ve Bebeklerde Kabızlık Neden Olur, Nasıl Geçer?

Bu arada en geç 2 yaşından itibaren çocuğuna, yatağa yatmadan en az 1,5 saat önce bir şey yiyip içmeme alışkanlığı kazandırman gerekiyor. Böylece hem reflü riskinin önüne geçmiş olursun hem de miniğin sabah öğününe acıkmış olarak uyanır.

Günün en önemli öğününe neşeli ve sağlıklı tariflerle başla: Çocuk Kahvaltısı İçin Sağlıklı ve Neşeli Tarifler

8. Et ve kemik suyunun çok faydalı olduğunu düşünmek

Yaygın yapılan hatalardan biri, annelerin et ve kemik suyunun çok yararlı olduğunu düşünerek etin kendisi yerine suyunu vermeleri. Halbuki kullanılması gereken şey, etin kendisi. Sadece et veya kemik suyu kullanımının yemeğe lezzet katmak dışında çocuğa hiçbir faydası yok.

Ayrıca çocuğuna “Her şeyden vitamin alsın.” düşüncesiyle kendiniz için hazırladığın yağlı, salçalı ve tuzlu besinlerden vermen ona fayda yerine zarar getiriyor. Bu besinlerde bulunan aşırı tuz böbrekler için sodyum yükü oluşturarak ileriki yaşlarda yüksek tansiyon, şeker ve obezite riskini artırıyor.

Dört mevsim eksik etme: Vitamin ve Protein Deposu Çocuk Çorbaları

Kaynaklar:

O Tabak Bitecek! Mi?-Gill Rapley & Tracey Murkett

Источник: https://www.anneysen.com/hamilelik/makale/beslenme-bak-bakalim-tanidik-gelecek-mi-cocuk-beslenmesinde-yapilan-8-hata_2191

Поделиться:
Нет комментариев

    Bir cevap yazın

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.