Diyabetlilerde Karpal Tünel Sendromu ve Elde Ağrı Uyuşma

içerik

Karpal Tünel Sendromu Tutma Gücünü Kaybetme — Multi Yaşam

Diyabetlilerde Karpal Tünel Sendromu ve Elde Ağrı Uyuşma

Karpal Tünel: Bilek içinin üst kısmında bulunan bir kanaldır. Avuç içini ön kola bağlar. Kanalın çevresi bilek kemikleri ve bağ dokularla çevrelenmiş durumdadır. Karpal tünelin bazı özellikleri şunlardır:

  • Kanalın içinden ön kola ait 9 adet tendon geçer.
  • Kanalın içinden sadece bir adet sinir geçer: Median sinir.
  • Dardır.
  • Bileğin düz durması haricindeki her hareketi esnasında karpal tünel daralır.

Karpal Tünel Sendromu Nedir? : Karpal Tünelin içinden geçen median sinir üzerinde baskı oluşması durumudur. Median sinir, parmakların hareketini ve duyusunu sağlar. Baskı ve sinir sıkışması ile birlikte elde karıncalanma, ağrı ve güçsüzlük görülebilir.

Belirtiler elde sinir sıkışmasından doğar. Değişkendir. Bazı vakalarda kişiyi gece uykusundan uyandıracak kadar şiddetli ağrı yaşanırken, bazı vakalarda sadece karıncalanma hissedilmektedir.

Karpal tünel sendromunun yaygın görülen belirtileri şunlardır:

İğnelenme Hissi: Karpal tünel sendromunun ilk ortaya çıkan belirtilerinden biridir. Parmağa ya da avuç içine diken batması veya iğne batması şeklinde de ifade edilebilen bu hissin bazı özellikleri şunlardır:

  • İşaret parmağı veya orta parmak ilk etkilenen kısımlardır.
  • Baş parmakta da görülebilir.
  • İlerleyen zamanlarda avuç içine yayılabilir.
  • Batma hissi hafif olursa, karıncalanma şeklinde de ifade edilebilir.

El Uyuşması: Avuç içinde veya parmaklarda uyuşma, karpal tünel sendromunun yaygın görülen belirtilerindendir.

Ağrı: Vakanın şiddetine göre parmaklarda, elde ve bilekte ağrı görülebilir. Bu ağrı zamanla ön kola ve omuzlara doğru yayılabilir.

Kaslarda Güçsüzlük: Median sinir, beyinden parmaklara gönderilen hareket komutlarını da iletmektedir. Dolayısıyla karpal tünel sendromunun yol açtığı sinir hasarı, bazı parmak kaslarında güçsüzlüğe yol açabilir. Sonucunda kavrama yeteneği zayıflayabilir.

Karpal tünel sendromunun temel nedeni, bilekteki median sinirin sıkışmasıdır. Bu sinir sıkışmasının nedeni ise genellikle sürekli tekrar eden hareketler ve bilekte aşırı gerilme olmaktadır.

Örneğin aşağıdaki koşullar bilekte sinir sıkışmasına ve karpal tünel sendromuna yol açabilir:

  • Bilgisayar kullanılırken bileğin yanlış konumlandırılması
  • Örgü örmek, bilgisayar faresi-klavyesi kullanmak
  • Titreşimli aletlerin fazla kullanımı
  • Genel anlamda sürekli olarak bileğe fazla yük binmesine yol açan hareketler (piyano çalmak, yanlış konumda şınav çekmek, sayfalarca yazı yazmak, uzun süreli ev temizliği gibi)

Aşağıdaki hastalıklar ise bilekte iltihaba veya karpal tünelin daralmasına yol açarak karpal tünel sendromuna neden olabilir:

  • Tiroid bozukluğu
  • Şeker hastalığı
  • Yüksek tansiyon
  • Bilekte ödem
  • Romatoid artrit ya da diğer bağışıklık sistemi hastalıkları
  • Diğer bazı eklem iltihapları

Hamilelikle birlikte ortaya çıkan vücutta su toplanması, karpal tünel sendromu riskini artırmaktadır. Belirtiler çoğu zaman doğumdan sonra yavaş yavaş azalarak yok olur. KTS (karpal tünel sendromu) bilekliği veya egzersiz gibi tedaviler genellikle yeterli olur.

Hamilelikte karpal tünel sendromu aşağıdaki sorunlara yol açarsa zaman kaybetmeden doktora gidiniz:

  • Ağrı uykunuzu bölecek kadar şiddetli ise
  • Günlük aktivitelerinizi yapmakta zorlanıyorsanız
  • Kaslarda güçsüzlük söz konusu ise
  • His kaybı yaşıyorsanız

1)  Karpal Tünel Sendromu Egzersizleri

Hafif ve orta şiddetli vakalarda aşağıdaki egzersizler karpal tünel sendromu belirtilerini yatıştırabilir:

Bilek Egzersizleri:

  • Dirseğinizi bir masanın üzerine dayayın, elinizi havaya kaldırın.
  • Avuç içinizi sola veya sağa bakacak şekilde düz açın.
  • Kolunuzu hareket ettirmeden bileğinizi yavaşça aşağı doğru bükün.
  • 5 saniye bu konumda tutun.
  • Bileğinizi tekrar düz konuma getirin.
  • Bu sefer geriye doğru bükün. 5 saniye bekleyin.
  • Bu iki hareketi 3 set halinde onar kez tekrar edin.

Parmak Egzersizleri:

  • Parmaklarınız düz ve bitişik olacak şekilde avucunuzu açın.
  • Parmaklarınızı orta eklemlerinden (ikinci boğumdan) bükün.
  • Yumruk yapmayın. Avuç içiniz görünür olmalı.
  • 5 saniye bekleyin.
  • Parmaklarınızı tekrar düzleştirin.
  • Bu hareketi 3 set halinde onar kez tekrar edin.

El Kaldırma Egzersizi:

  • Karpal tünel sendromu olan elinizin avuç içini bir masanın üzerine koyun.
  • Diğer elinizle, yerleştirdiğiniz elin tersini tutun.
  • Alttaki elinizin parmakları boşta kalsın.
  • Parmaklarınızı yukarı doğru kaldırın.
  • Elinizi de yukarı kaldırmak için zorlayın, ancak yukarıdaki elinizle izin vermeyin.

Ağırlıkla Bilek Gerdirme Egzersizi:

  • Su bardağı gibi hafif bir objeyi tutun.
  • Kolunuzu öne uzatın, avuç içiniz aşağı bakacak şekilde.
  • Bileğinizi yavaşça yukarı doğru kaldırın.
  • Kaldırdığınız ağırlığı yavaş yavaş artırın.

Bilek Esnetme Egzersizi:

  • Kolunuzu öne doğru uzatın.
  • Avuç içiniz aşağı bakacak şekilde bileğinizi düz tutun.
  • Diğer elinizden destek alarak bileğinizi aşağı doğru esnetin.
  • 15-30 saniye kadar bekleyin.
  • Bileğinizi tekrar düz konuma getirin.
  • Egzersizi 3 kez tekrar edin.

Kavrama Egzersizi:

  • Avucunuzun içine bir lastik top alın.
  • Hafifçe sıkın.
  • 5 saniye bekleyin.
  • Gevşetin.
  • Egzersizi 3 set halinde onar kez tekrar edin.

Dikkat: Egzersizler esnasında şiddetli ağrı hissederseniz hemen bırakın. Egzersiz esnasında yavaş ve dikkatli hareket etmelisiniz. Aksi takdirde karpal tünel sendromunun daha da kötüleşmesine neden olabilirsiniz.

2)  Bileklikler Ve Bilek Atelleri

Karpal tünel sendromunda bileklik desteklerinin ve bilek atellerinin faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Bu ürünler bileğinizi doğal konumunda tutarak karpal tünelin iyice daralmasının önüne geçer.

  • Farklı ürünler farklı kişilerin bileği için daha konforlu olabilir.
  • Özellikle uyku esnasında giyildiğinde median sinir sıkışmasını ve ağrıyı dindirebilir.
  • Karpal tünel sendromunun kısa vadeli bir çözümüdür.
  • Çok uzun süreli kullanıldığı takdirde kasların zayıflamasına yol açabilir.
  • Fabrikaların montaj bölümünde çalışanlar vb. bileklerini yoğun şekilde kullananların sürekli takmaması daha iyi olabilir. Çünkü bilekteki tendonların gerilmesine yol açabilir.

El Bilek Ateli Ne İşe Yarar? : Özellikle bilgisayar faresi ve klavyesi kullanmak gibi bilekte baskı oluşturan, ancak bileğin çok fazla hareketli olmadığı eylemler esnasında sinir sıkışmasının önüne geçer, baskıyı azaltır.

3)  Karpal Tünel Sendromu Bitkisel Tedavisi

Arnika Altın Çiçek Yağı: İltihap giderici etkisi vardır. Ağrı ve sancıyı azaltır. Günde iki kez bileğinizin iç kısmına uygulayabilirsiniz. Miktarı, bir çay kaşığının dörtte biri kadar olmalıdır.

Bromelayin: Ananas özünden elde edilen bu takviye, iltihap giderici proteinlere sahiptir. Tüketildiği takdirde bileğinizdeki iltihabın daha hızlı iyileşmesini sağlayabilir.

Sarı Kantaron Yağı: Karpal tünel sendromunun yol açtığı sinir hasarının iyileşmesine yardımcı olabilir.

Aşağıdaki bitkiler ve takviyeler de iltihap giderici etkileri ve sinir onaran özellikleri sayesinde karpal tünel sendromuna ne iyi gelir/gelebilir:

  • Zerdeçal
  • Magnezyum takviyeleri
  • B vitamini destekleri, B12 vitamini
  • Kırmızıbiber
  • Ananas
  • Papatya

4)  Karpal Tünel Sendromu Ameliyatı

Çoğu karpal tünel sendromu vakası, cerrahi olmayan müdahaleler sayesinde kontrol altına alınabilmektedir. Ancak şiddetli vakalarda karpal tünel gevşetme ameliyatı gerekli olabilir. Ameliyat esnasında karpal tünelin üst kısmındaki bağ dokunun bir kısmı kesilerek kanal açıklığı yakalanır. Bu sayede median sinir sıkışması yok olur, hastalık belirtileri ortadan kalkar.

Açık Karpal Tünel Gevşetme Ameliyatı: Bu ameliyat türünde, bileğinizde geniş bir alanda kesi açılarak müdahale uygulanır. Bu ameliyatın bazı özellikleri şunlardır:

  • Diğer ameliyatlara göre ameliyat sonrasındaki iyileşme süreci daha uzun olabilir.
  • Daha büyük bir yara izi kalabilir.
  • İkinci bir ameliyata ihtiyaç duyulması riski daha düşüktür.

Endoskopik Karpal Tünel Gevşetme Ameliyatı: Bu ameliyat türünde ise çok küçük bir kesiden girilerek müdahale yapılır. Özellikleri şu şekildedir:

  • İyileşme süresi daha kısadır.
  • Çok daha küçük bir yara izi kalır.
  • Ameliyat sonrasındaki süreçte daha az ağrı ortaya çıkar.
  • İkinci bir müdahaleye gerek duyulması riski, açık ameliyata oranla bir miktar daha yüksektir.

Karpal tünel sendromu ameliyatı ile ilgili sık merak edilen bazı konuları aydınlatalım:

Karpal Tünel Sendromu Ameliyatı Hangi Durumlarda Gerekli Olur? : Aşağıdaki şartlarda ameliyat olmanız önerilebilir:

  • Cerrahi olmayan müdahaleler sonrasında bir ay içinde herhangi bir gelişme yakalanamazsa
  • Sinir hasarı söz konusu ise
  • Belirtiler çok şiddetli seyrediyorsa
  • Baş parmak kuvveti düştü ise
  • Uyku sık sık bölünüyorsa
  • Elde kalıcı his kaybı veya koordinasyon bozukluğu söz konusu ise

Karpal Tünel Sendromu Ameliyatını Hangi Doktor Yapar? : Ameliyatınızı mikrocerrahi ve plastik cerrahi ihtisası yapmış olan el cerrahları yapacaktır. Bir genel cerrah ve ortopedi uzmanı da ameliyata eşlik edebilir. Karpal tünel sendromu ameliyatı ile farklı hastanelerde farklı alt birimler ilgilenebilmektedir.

Karpal Tünel Sendromu Ameliyatının Riskleri: Karpal tünel ameliyatının uzun vadede tüm sorunlara çözüm getirememesi riski nispeten yüksektir. Yaranın iltihap kapması, kanın pıhtı atması gibi genel risklerin yanında, karpal tünel ameliyatının kendine özel aşağıdaki riskleri de vardır:

  • Parmaklarda kavrama gücünün kalıcı olarak zayıflaması
  • Yara bölgesinde kalıcı aşırı hassasiyet
  • Ameliyat sonrası iyileşme süresinin çok uzun olması
  • Yara dokusunun kalınlaşması nedeni ile, karpal tünel sendromunun ameliyat öncesinden daha kötü hale gelmesi
  • Kalıcı sinir veya tendon hasarı
  • Tetik parmak (parmak kilitlenmeleri)

Ancak doktorunuz karpal tünel ameliyatını önermişse, diğer tedavilerin size sağladığı faydaları tartmış ve yetersiz bulmuş demektir. Bu nedenle, bu risklerin farkında olmanız gerektiğini söylemekle birlikte, uzman doktorunuza güvenmenizi önemle tavsiye ederiz.

Karpal Tüneli Ameliyatı Sonrası İyileşme Süreci: Ameliyat sonrasında bileğiniz sarılır. Dikişleriniz 2-4 hafta sonra alınacaktır. 7-14 gün süre ile bileğinizi hiç kullanmamalısınız. Yaklaşık 6-8 hafta sonra, bileğinizi ameliyat öncesinde olduğu gibi rahat kullanabilirsiniz. Ancak ameliyatın neden olduğu belirtilerin tamamen yok olması, 3 ay – 1 yılı bulabilir.

Karpal Tünel Ameliyatı Sonrasında Yapılması Gerekenler:

  • Doktorunuzun yönergelerine harfiyen uyun.
  • 3 ay boyunca ağır taşımamalı, bileklerinizi yormamalısınız.
  • Elinizi olabildiğince yüksek konumda tutun.
  • Yavaşça ve zorlamadan parmak egzersizleri yapın.
  • Ağrı ve şişmeyi yok etmek için buz uygulayabilirsiniz.
  • İki hafta sonrasında bilek ateli takabilirsiniz.
  • Üç hafta sonrasında açma germe ve güçlendirme egzersizleri (zorlamadan) yapmaya başlayabilirsiniz.

Источник: https://multiyasam.com/karpal-tunel-sendromu-belirtileri-ve-tedavisi/

Karpal Tünel Sendromundan Korunabilirsiniz

Diyabetlilerde Karpal Tünel Sendromu ve Elde Ağrı Uyuşma
Ortopedi ve Travmatoloji
Memorial Ataşehir Hastanesi

Parmaklarda uyuşma ve özellikle geceleri ortaya çıkıp kola yayılan ağrılar… Belirtileri zaman zaman boyun fıtığı ile karıştırılabilen “karpal tünel sendromu” yani “el- bilek kanalı hastalığı” özellikle gün içerisinde ev veya işyerinde ellerini sık kullanan kişileri tehdit ediyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü Uzmanları, el bilek kanalı hastalığı hakkında bilgi verdi.

Karpal tünel sendromu (El-bilek kanalı hastalığı) nedir?

Karpal kanal sendromu; median sinirin el bileğindeki geçtiği kanal içinde sıkışması sonucu oluşan hastalıktır. “Karpal kanal” denilen yapı, bilek seviyesinde yer alır ve üst kısmında kalın bir band şeklinde yapı ile örtülüdür.

Bu kanalın içerisinde parmaklarımızın hareketini sağlayan tendonlar ile median sinir yer alır. Median sinir, esas olarak parmakların (baş, işaret, orta ve yüzük) hissetmesini ve parmakları bazı hareketleri yapmasını sağlar.

Kanalı daraltan nedenler, median sinirin kanal içinde baskı altında kalması ile sinirin görevindeki bozulmalar el-bilek hastalığını oluşturur.

El ve bileklerinizi sık kullanıyorsanız dikkat edin

El-bilek kanalı hastalığı, ellerini fazla kullanarak ve zorlayarak iş yapanlarda daha sık görülür. Özellikle aynı el ve bilek hareketlerini sürekli tekrarlayan kişilerin hastalığıdır.

Aşırı el işi yapan ev kadınları, daktilo ve bilgisayar kullanımı, müzik aleti çalanlar, ağır el aletleri ile çalışanlar (marangoz, bahçıvan), titreşimli el aletleri kullanan teknisyenler gibi mesleklerde görülme oranı yüksektir.

Bunların dışında şeker, tiroit hastalıkları, romatoid artrit( eklem iltihabı), gut, aşırı şişmanlık gibi durumlar ile hamilelikte de sık görülebilir.

Karpal tünel sendromunu tamamen bir meslek hastalığı olarak tanımlamak doğru değildir. Çünkü elini aşırı kullanan, zorlayan ve tekrarlayan hareketleri yapan kişilerde daha fazla görülmesinin yanında pek çok hastada neden tam olarak ortaya konulamayabilmektedir.

Karpal kanalın daralması ve median sinirin baskı altında kalması, kanal içi (el bileği kırıkları, yumuşak doku tümörleri, damar ve kas anomalileri gibi)  meslek dışı sorunlardan da oluşabilir.

Karpal tünel sendromu 40 yaş üzerinde, özellikle 40-60 yaş grubu kadınlarda, 4 kat daha fazla görülür.

Uyuşma, karıncalanma ve ağrıya dikkat!

Karpal tünel sendromunun ilk bulguları; parmaklarda uyuşma, karıncalanma ve his bozukluğudur. Elde, parmaklarda ve kola yayılan ağrılar olur. Bu sorunlar geceleri daha fazla görülmektedir hatta kişileri uykusundan uyandıracak derecede rahatsız edici olabilir.

Ellerini sallayarak, sıkıştırıp ovalayarak rahatladıklarını ifade ederler. Yine elini zorladığı (sıkma, temizlik) işlerde ağrı ve uyuşukluğun arttığını söylerler. Ağrı ve uyuşukluk bazen kola bazen de omuza, boyuna kadar yayılır.

İlerleyen durumlarda başparmak kaslarında erime, güçsüzlük ile tutma ve kavrama hareketlerinde zorlanmalar oluşur.

Boyun fıtığı ile karıştırılabiliyor

El-bilek hastalığı, diğer sinirleri etkileyen hastalıklar ile karışabilir. Özellikle boyun fıtıkları belirtileri ile karışır. Ayrıca sinir sistemini etkileyen başta şeker hastalığı olmak üzere diğer metabolik hastalıklarda da benzer sorunlar olur.

Bu nedenle el-bilek hastalığının tedavisinin başarılı olması için teşhisin tam olarak konulması gereklidir. Karpal tünel sendromu kalıtsal bir hastalık değildir.

Ancak oluşan bozuklukların düzelmesi gecikir ve ileri derecede sinir hasarı olursa tedavi ile iyileşmede sıkıntılar yaşanır ve kalıcı sakatlıklar meydana gelir.

Gebelik döneminde oluşan karpal tünel sendromu çoğunlukla geçicidir

Hamile kadınlarda 1/3 – 1/4 oranında gelişir. Hamilikte vücudun fazla su tutması sonucu karpal kanalda etkilenir. Median sinir aşırı sıvı ndeni ile baskı altında kalır. El ve parmaklarda uyuşma, ağrı, karıncalanma görülür. Doğumdan sonra çoğunlukla kendiliğinden düzelir.

Karpal tünel sendromu olan ve aşırı yakınma oluşturan hamilerde tedavi olarak; el ve el bileğini zorlayıcı hareketleri yapmamak, el bileğini dinlendirmek için istirahat ateli kullanmak, tuz ve su alımını ile kiloyu kontrolde tutmak, el bileği egzersizleri yaptırmak gibi yöntemler kullanılır.

Bu hastalıkta korunma, tedaviden daha önemlidir

Öncelikle el ve el bilekleri zorlayan işlerden kaçınılması, aşırı zorlanma yapılmaması gerekir. Meslek nedeni ile el ve parmaklarını kullanan kişilerde el bileğini sürekli bükülü şekilde tutmamak gerekir.

Örneğin; bilgisayar kullanımında uygun mouse kullanmak, bileğe yük bindirecek şekilde masaya dayamamak, ağır yük kaldırmamak, el işi ve elde çamaşır sıkma gibi işleri yapmamak önemlidir. El, el bileği ve parmakları güçlendirici egzersizler yaparak kaslar kuvvetlendirilmelidir.

Bu noktaları hareketsiz bırakmamak korunmadaki diğer önemli noktalardır.

Hastalık başladıktan sonra özellikle yapılması gereken egzersizler yoktur. Karpal tünel sendromunun oluşmasını engellemek için egzersizler yapılmalıdır.

  • A. Bileklerinizi düz tutup, parmaklarınızı kendinize çekip bu şekilde 5 saniye(5’e kadar sayın) tutun.
  • B. Bileklerinizi düz tutun, parmaklarınızı gevşetin.
  • C. Parmaklarınızı sıkıp, elinizi yumruk yapın.
  • D. Yumruğunuzu aşağıya bükün, 5′e kadar sayarak bekleyin.
  • E. 5′e kadar sayarak, bileklerinizi düz tutun, parmaklarınızı gevşetin.
  • F. Egzersizler toplam 10 kez uygulanır. Egzersizlerin bitiminde, kollar ve eller yanlarda dinlendirilir.
Güncellenme Tarihi: 20 Şubat 2014Yayınlanma Tarihi: 20 Şubat 2014

Benzer Sağlık Rehberleri

Источник: https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberleri/karpal-tunel-sendromundan-korunabilirsiniz/

Karpal Tünel Sendromu Bitkisel Tedavisi | Elde Sinir Sıkışması Egzersizleri – Hangi Doktor?

Diyabetlilerde Karpal Tünel Sendromu ve Elde Ağrı Uyuşma

Karpal tünel sendromu bitkisel tedavisi yolları nelerdir? Elde sinir sıkışması varsa neler yapılabilir? Karpal tünel sendromuna hangi doktor bakar? El bilek ağrısı neden olur?Bir de karpal tünel sendromu egzersizleri hangileridir?

Bütün gün bilgisayar başındayız ve mause kullanıyoruz. Elimizdeki telefonlarla sürekli bileklerimize zarar verebiliyoruz. Her ne kadar kontrollü olmaya çalışsak da çağın gereklerinden çok da uzak kalamıyoruz. Sizde de karpal tünel sendromu varsa evinizde neler yapabilirsiniz, bunlara değinmeye çalışalım.

El bilek kanalı hastalığına karpal tünel, yani el bilek sinir sıkışması denilir. Bilekte sinir sıkışması belirtileri nelerdir ve nasıl anlaşılır?

Parmaklarda uyuşmalar görülebilir. En fazla işaret ve baş parmakta olur.

Ellerde karıncalanma hissi oluşabilir.

Ellerde güç kaybı görülebilir.

Parmaklardan kola doğru ağrılar yayılabilir.

Karpal tünel sendromu nasıl anlaşılır dedikten sonra nedenlerine geçelim.

Elde sinir sıkışması neden olur, sebepleri nelerdir?

Bileklerde uyuşma neden olur, parmak uyuşması neyin belirtisi, avuç içi uyuşması neden olur?

Ellerini çok fazla kullananlarda

Romatizma ve troid hastalarında, hamilelerde görülebilir.

Karpal tünel sendromu bitkisel tedavisi için İbrahim Saraçoğlu önerileri

Karpal tünel sendromu şifalı bitkiler hangileridir? İbrahim Saraçoğlu, karpal tünel sendromu için ne öneriyor biliyor musunuz?

25-30 tane kurutulmuş kiraz sapı

5-6 gram kuru ısırgan

1,5 bardak su

Suyu kaynattıktan sonra kiraz saplarını ekleyin ve 3 dakika kaynatın. Daha sonra ısırgan otunu da ekleyerek 3-4 dakika daha kaynatın. Ilındıktan sonra süzün ve yudum yudum için.

Elde sinir sıkışması nasıl geçer diyenler, bu kürü günde iki kere (sabah-akşam) tüketin. Bir ay boyunca düzenli olarak uygulayın. Bu kür el ve parmaklardaki uyuşmalara bir hafta gibi bir sürede etki edecektir.

Doğal ardıç yağıyla günde 2 kere masaj yapın.

Karpal tünel ameliyatı olanlar ne demiş merak ediyorsanız, Sinir Sıkışması Ameliyatı Olanların Yorumları yazımızı okuyabilirsiniz.

Eldeki sinir sıkışmasına ne iyi gelir?

Bazı yağlar ve yağ karışımları el bileği hastalıkları için kullanılabilir. Evinizde küçük bir yağ karışımı hazırlayarak el bileği sinir sıkışması için destekleyici olarak kullanabilirsiniz.

3 kaşık Hindistan cevizi yağı

3 damla nane yağı

3 damla selvi yağı

Malzemeleri karıştırın ve bileğinize masaj yapın. Bu uygulama, bilekte sinir sıkışması için destekleyici olacaktır. Eğer varsa şişliği, acıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olacaktır.

Karpal tünel sendorumuna ne iyi gelir? – Şems Arslan önerisi

Bilekte sinir sıkışması ağrısı nasıl geçer? El ve bilek ağrısı için harika bir çam yağı hazırlayabilirsiniz.

1 su bardağı çam iğnesi

250 gr tereyağı

3-4 tane hardal tohumu

Küçük bir güveç kasenin zeminine tereyağ ve üzerine çam iğneleri gelecek şekilde kat kat yerleştirin. Aralarına da hardal tohumlarını serpiştirin. Yaklaşık 4-5 kat dizdikten sonra kasenin ağzını folyo kağıtla kapatın. 30 derecelik fırında yaklaşık yarım saat ısıtın.

Ilındıktan sonra bir tülbentten süzerek boş bir cam kavanoza boşaltın. Bilekteki sinir sıkışmasına ne iyi gelir diyenler, bu yağ ile el ve bilek bölgenize masaj yapabilirsiniz. Bilekte sinir sıkışması bitkisel tedavi arayışında olanlar için güzel bir seçenek olacaktır.

El bileği sinir sıkışması bitkisel tedavi zerdeçal kürü

Baş parmak uyuşması, avuç içi uyuşması, sol bilek ağrısı, sağ bilekte ağrı gibi sorunlar yaşıyorsanız zerdeçal kürü uygulayabilirsiniz. Zerdeçal antienflamatuar etkiye sahiptir. Hem ağrılarınızı gidermeye yardımcı olacak hem de bilekte oluşan ödemin yok olmasına yardımcı olacaltır.

1 çay kaşığı toz zerdeçal

1/3 çay kaşığı karabiber

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

1 bardak sıcak su

Elde, parmakta sinir sıkışması için evinizde doğal kürleri düzenli olarak uygulayabilirsiniz. Bilekteki ağrının giderilmesi konusunda yardımcı olacaktır. Günde 2 kere tüketebilirsiniz.

El bileğinde sinir sıkışması tedavisi karbonat kürü

1 çay kaşığı İngiliz karbonatı

1 su bardağı ılık su

Bir bardak suya karbonatı ilave edin ve iyice karıştırın. Karbonat eridikten sonra tüketin. Sabah ve akşam aç karnına olmak üzere günde iki kere için. Yalnız ilk başta sadece yarım çay kaşığı karbonat kullanarak başlayın ve miktarı yavaş yavaş arttırın.

El bileğinde ağrı, el başparmak uyuşması gibi sorunlarda yardımcı olacaktır. Karbonat kürünü uygularken yanında bol su ve yeşil sebze tüketmeye özen gösterin. El bilek ve parmak ağrıları karpal tünel sendromundan kaynaklanıyorsa, karbonat kürü büyük oranda destekleyici olacaktır.

Karpal tünel sendromu nasıl geçer? – Lahana sargısı

Beyaz lahananın en dış yapraklarını biraz suda haşlayın. Ilındıktan sonra bileğinize sarın. Üzerinden de ince bir havlu ya da eşarp sararak bileğinizde bekletin. Soğuduktan sonra çıkarın. Bu uygulamayı her gün bir kere yapabilirsiniz.

Lahana sargısı elde sinir sıkışması nedeniyle oluşan ödemin giderilmesine yardımcı olacaktır. Karpal tünel sendromu tedavisi sırasında destekleyici olacaktır. El başparmak ve bileği ağrısı için gördüğünüz tedavi sırasında bu önerileri de destekleyici olarak uygulayabilirsiniz.

Karpal tünel sendromu buz tedavisi

Bilekte damar ağrısı, parmaklarda ağrı ve güç kaybı olduğu zaman buz uygulamasından yararlanabilirsiniz. Buz uygulaması bilekte kan dolaşımını hızlandırıp ağrının azalmasına yardımcı olacaktır. Sonrasında da hafif egzersizler yapabilirsiniz. El ve bilek ağrısı nasıl geçer diyenler, buz masajı her zaman aklınızda bulunsun.

Sinir sıkışması elde olduğu zaman işimiz daha zor oluyor. Çünkü elleri dinlendirebilmek o kadar da kolay olmuyor.

El bileğinde tendon sıkışması için söğüt kabuğu kürü

2 gram söğüt ağacı kabuğu

Bir bardak sıcak su

Suyu kaynattıktan sonra söğüt ağacı kabuğu ekleyerek 5 dakika kaynatın ve ılınınca süzerek tüketin. Günde 2 kere içebilirsiniz. Söğüt ağacının kabuğunda ağrı kesici etki bulunmaktadır. Bu kürü aspirin alerjisi olanlar uygulamasınlar. Karpal tünel sendromu şifalı bitkiler önerilerinden sonra biraz da vitaminlerin önemine değinelim mi?

Karpal tünel hastalığı için gerekli olan vitaminler

B6 Vitamini: B6 vitamininin sinir iltihaplanmalarını azaltmaya yardımcı olduğu gözlemlenmiştir. Sinir hücrelerinin yenilenmesiniN ve iyileşmesinin hızlanması için B12 vitamini de çok etkilidir.

Bu iki vitamini ayrı ayrı kullanabileceğiniz gibi her ikisinin de bulunduğu B vitamini kompleksini kullanabilirsiniz.

Eğer B12 vitamini hakkında detaylı bilgi almak isterseniz Vitamin B12 yazımızdan destek alabilirsiniz.

Magnezyum: Magnezyum takviyesi de el, orta parmak uyuşması ve el parmaklarında sinir sıkışması yaşayanlar için önerilmektedir. Magnezyum, sıkışan sinirlerin kas dokusunun gevşemesine yardımcı oalcaktır.

Zencefil ya da zerdeçal tabletleri: Her iki baharatın da tabletlerinin kullanılabileceği belirtilmektedir. Bunlar karpal tünel bölgesindeki ağrıyı hafifletmektedir. Antienflamatuar özellikleri vardır. Yani bu bölgedeki iltihabı gidermeye yardımcı olacaktır.

Ginkgo biloba: Bu bitki dolaşımı düzenleyeceği için bilek bölgesinde oluşan yıpranmanın onarılmasını hızlandıracaktır.

Sinir sıkışması elde uyuşma için beslenme önerileri

Anti-inflamatuar (iltihap karşıtı) gıdalar tüketin.

Meyve ve sebze ağırlıklı beslenin.

Ceviz, keten tohumu ve chia tohumuna beslenmenizde yer ayırın.

Balık tüketmeye özen gösterin.

Paketlenmiş gıdalardan, fazla şeker, tuz ve trans yağlardan uzak kalmaya çalışın.

Ellerdeki sinir sıkışmasına ne iyi gelir? – Dinlendirme süreci

El bileğinde sinir sıkışması sorununa güvenilir bir çözüm arıyorsanız, aklınıza gelecek ilk şey dinlendirme olmalıdır. Karpal tünel sendromu ameliyatsız çözüm için 2-3 hafta süresinde ellerinizi dinlendirmeye ve çok fazla kullanmamaya özen gösterin. Bu nasıl olacak dediğinizi duyar gibiyiz fakat biraz düşünürseniz, yapmak zorunda olmadığınız bir çok şeyden vazgeçebilirsiniz.

Elde sinir sıkışması tedavi yöntemleri – Masaj tedavisi

Karpal tünel sendromu denilen el bileğinde sinir sıkışması ve ağrı varsa mutlaka masaj yapın. Masajın belirli teknikleri olduğu söylense de kendinizi dinleyerek bileklerinize masaj yapabilirsiniz.

Uygulayacağınız masaj kan dolaşımını hareket ettirerek elde sinir sıkışması evde tedavi için uygulanabilecek yöntemlerdendir.

İsterseniz nane ve selvi gibi yağları sürdükten sonra bu masajı uygulayabilirsiniz.

Bilekte sinir sıkışması (karpal tünel sedromu) için bileklik kullanımı

El bilek ateli ne işe yarar? Elde sinir sıkışması için bileklik kullanabilirsiniz. Sinir sıkışmasında kullanılan bileklik el bileğinizi düz tutmanıza yardımcı olacak ve tedavi sürecini hızlandıracaktır.

El ağrısı için bileklik kullananlar karpal tünel atelini geceleri kullanmazlar. Oysa geceleri bilekler bükülerek baskıya maruz kalabilir. Bu da sinirleri sıkıştırır. Bu nedenle tedavi sürecine yardımcı olacak bilekliğinizi geceleri de kullanmayı ihmal etmeyin.

Gündüzleri ise zaten mümkün olan oranda kullanmaya özen gösterin.

Karpal tünel sendromu kesin çözüm ve mause kullanımı

Karpal tünel sendromu neden uzun süre bilgisayar kullanan kişilerde görülür?

Bilekte sinir zedelenmesi yaşayanlar, parmaklarım uyuşuyor diyenler, karpal tünel sendromu ağrısı yaşayanlar, el bileğinde ağrı ve uyuşma olanlar, mause kullanıyor musunuz? Mause kullanırken bileklerimize farkında olmadan çok fazla zarar veriyoruz. Aynı hareketleri tekrarlayarak sinirlerde sıkışma ve zedelenme oluyor. Bilek mause kullanırken bükülerek dümdüz pozisyonda kalamıyor. Bütün bunlar da ilerleyen zamanlarda bir çok soruna neden oluyor.

Peki ne yapmamız gerekiyor? Karpal tünel için mauseler ve mause padları var. Bunlardan temin edebilirsiniz ya da tam el bileğiniz altına gelecek şekilde minik bir destek sağlayabilirsiniz. Örneğin kolunuzun dümdüz durması için bilek altına minik bir havlu ya da eşarbı katlayarak koyabilirsiniz.

Bilekte-elde sinir sıkışması egzersizleri hangileridir, karpal tünel sendorumu için egzersiz nasıl yapılır, şimdi de onlara göz atalım.

Источник: https://www.fiskosta.com/karpal-tunel-sendromu-bitkisel-tedavisi.html

El ağrınızın nedeni karpal tünel sendromu olabilir

Diyabetlilerde Karpal Tünel Sendromu ve Elde Ağrı Uyuşma

Karpal tünel sendromu bilekten ele doğru başparmak ve ilk 3,5 parmağı içine alan uyuşukluk, karıncalanma ve sızlama ile başlar. Hastalık ilerledikçe ağrı belirgin hale gelir. Ağrı sadece ele değil, yukarı doğru dirsek, üst kol hatta omuza kadar yayılır. Hasta elini sarkıttığında ve salladığında hafif bir rahatlama hisseder.

Bu hastalık çoğunlukla gece saatlerinde ve uyku esnasında kendini belli eder. Bazen bir gece içinde birçok kez tekrarlayan uyuşmalar olabilir ve bu durum hastada ciddi uyku bozukluğuna yol açabilir.

Gece dokular su topladığından eller şişer ve bilek dokuları da şişerek siniri daha fazla sıkıştırır.

Bu nedenle karpal tünel sendromunda yaşanan gece ağrısı ve uyanarak elleri sallama isteği hastalığın karakteristik bir özelliğidir.

Toplumun yüzde 50’sinde karpal tünel sendromunu çağrıştıran bulgular gözlemlenir. Bu sendrom çoğu kez hastanın kullandığı dominant elde başlar ve genellikle iki elde de görülebilir.

Karpal tünel sendromuna erkeklere nazaran kadınlarda 2-6 kat daha fazla rastlanır. Yapılan araştırmalarda kadınlarda sinirin geçtiği tünelin daha dar olduğunu gözlemlenmiştir.

Karpal tünel sendromu bazen median siniri ezen ya da sıkıştıran herhangi bir hastalıktan dolayı da oluşabilir.

Bu durumun oluşması, altta yatan başka bir hastalık sebebiyle de olabilir. Bu sendrom genellikle troid eksikliği, diyabet, hipofiz bezinin fazla çalışması, menopoz, romatoid artrit, bilekte burkulma, kırılma gibi travmatik durumlar ve tümörler nedeniyle ortaya çıkabilir.

Karpal tünel sendromunun nedenleri

Ayrıca el bileğinin çok kullanıldığı meslek gruplarında da fazlaca rastlanır. Örneğin endüstri işçileri (yüzde 15), titreşim yapan cihazları kullanan temizlik işçileri ve elinden bez düşmeyen titiz ev kadınlarında daha fazla görülür.

İşi veya hobileri sebebiyle el bileğini aşırı ve çok sayıda hareket ettiren kişilerde, uzun süre bilgisayar kullananlarda da çok sık rastlanır.

Bunların yanı sıra hamile kadınlarda gebeliğin son aylarında yüzde 25-28 oranında karpal tünel sendromu görülebilir.

Yapılan araştırmalarda karpal tünel sendromu olan hastalarda median sinirin geçtiği alanın diğer insanlara göre daha dar olduğu saptanmıştır. El bileğinin fleksiyonu ve ekstansiyonu yani içe ve dışa doğru bükülmesi sırasında bu kanal 2-3 kat daralır ve kanal içindeki basınç 90 mmHg kadar çıkar. Uzun süren 30 mmHg’lık basınç hastalığın ortaya çıkması için yeterlidir.

Normal kanal basıncı 7-8 mmHg’dır. Bu sebeple el bileğini çok kullanan kişilerde karpal tünel sendromuna sık rastlanır. Kanaldaki darlık siniri besleyen damarları da sıkıştırdığından sinirin beslenmesi kötüleşir ve hastalık ortaya çıkar.

Ayrıca şeker hastalığı, damar sertliği ya da başka metabolik hastalıkları olan kişilerin sinir yapıları zayıf olduğundan, diğer kişilere göre daha çok risk altındadırlar. Romatizmal hastalıklarda ise tendonlar ve çevrelerindeki doku şişliklerinde sıvı toplanmaları gelişir.

Bu durum da sinir sıkışmasına yol açarak, sinir beslenmesini bozar ve karpal tünel sendromu ortaya çıkar.

Karpal tünel sendromu hastaya ne gibi zararlar verir

Karpal tünel sendromu, median sinirin el bileği seviyesinde sıkışarak, baskıya uğraması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Elde uyuşukluk, karıncalanma ve ağrı; ileri seviyelerde ise kas erimesi, güç ve beceri kaybına yol açabilir.

Toplumun yüzde 1-2’sinde görülen bu hastalığa, genellikle 40-60 yaş arası kişilerde daha sık rastlanır. Ancak ellerini aktif olarak kullanan kişilerde daha erken de oluşabilir.

Karpal tünel sendromuna ne iyi gelir?

  • Karpal tünel sendromu oluştuktan sonra belirli bir koruyucu egzersiz yoktur. Ancak hastalığın oluşmasını önlemek için özellikle risk taşıyan kişilere özel egzersizler vardır. Hastalıktan korunabilmek için gün içinde aralıklarla el-dirsek eklemlerinin mutlaka dinlendirilmesi gerekir.
  • Özellikle masa başı görevi yapan kişilerin gün içerisinde dairesel egzersizler yaparak eklemlerini rahatlatması önerilir. Ayrıca bilgisayarda çalışırken koltuk ve masa mesafesi iyi ayarlanmalı, mouse kullanırken de bilek ve dirseğin altına yumuşak pedler koyulmalıdır.
  • Uzanıldığında kollar yastıklarla desteklenmelidir.
  • Elleri çok fazla kullanmaktan kaçınılmalıdır.
  • Farklı aletlerle el kullanım şekli değiştirilmelidir.
  • Hasta olmayan diğer el daha çok kullanılmalıdır.
  • El bileği aşağı doğru uzun süre bükülmemelidir.

Источник: https://www.medikalakademi.com.tr/el-bilek-agrisi-nedeni-karpal-tunel-sendromu-belirtileri-tedavisi/

Elde Sinir Sıkışması (Karpal Tünel Sendromu)

Diyabetlilerde Karpal Tünel Sendromu ve Elde Ağrı Uyuşma

Haber güncelleme tarihi 08.07.2019 17:06

Elde Sinir Sıkışması Nedir?

Elde sinir sıkışması genellikle birçok kişide görülmektedir fakat genellikle bazı meslek gruplarından görülen bir rahatsızlıktır. Ellerde oluşan sinir sıkışması tıp dilinde Karpal Tünel Sendromu olarak adlandırılmaktadır.

El parmakların hareket ve hissinin sağlanmasında etkisi olan median sinirin el bileği bölgesinde sıkışması sebebiyle bu rahatsızlık meydana gelmektedir. Bu durum sinir sıkışması rahatsızlıklarında en sık görülen durumdur.

Median sinir el bileğinin iç yapısında 9tendon bulunmaktadır. Bu tendonlar parmakların hareket etmesini sağlamaktadır. Median sinir ve 9 tendon karpal tünel adında ki boşluktan geçmektedir.

Görevi ise baş parmak, işaret parmağı ve ortaparmağın iç yüzünün tamamını ile yüzük parmağının iç yüzünün dış yarı bölgesinin hissetmesini sağlamaktır. Aynı zamanda parmakların ince hareketleri yapmasına da yardımcı olmaktadır.

Sinirin karpal tünel içinde herhangi bir şekilde uzun süre boyunca basınca maruz kalması sonucunda karpal tünel sendromu oluşmasına neden olmaktadır.

Elde Sinir Sıkışması Belirtileri

  • Ağrı
  • Uyuşma
  • Hareketsizlik
  • Karıncalanma
  • Parmaklarda şişlik ve sertlik
  • Orta parmak, işaret parmak ve baş parmakta elektriklenme
  • Omuz ve dirseğe yayılan şiddetli ağrılar

Elde görülen sinir sıkışmasını birçok belirti ile kendini göstermektedir.

Genelde ellerinde sinir sıkışması olan kişiler gece yattıklarında ellerinde şişme ve uyuşukluk hissi yaşarlar. Ellerinde ağrılar görülmektedir. Hatta bu ağrılar kimi zaman kol ve omuza kadar ulaşmaktadır. Karıncalanma hissi ve uyuşmalar meydana gelir.

Ellerde ya da kollarda hareket edememe durumu yaşanmaktadır.

Bazı kişilerde parmaklarda şişlik ve sertlikte sıklıkla görülür. Parmaklarda görülen durum sadece sertlik ve şişlikle kalmamakta ve farklı durumlarda görülmektedir. Orta parmak, işaret parmak ve baş parmakta elektriklenme oluşmaktadır. Parmaklarda ve ellerde yaşanan bu belirtiler dirsek ve omuzlara da yayılarak hissedilmektedir.

Elde Sinir Sıkışması Neden Olur

  • El bileğinin aşırı kullanımı
  • Hormon kaynaklı değişimler
  • Genetik
  • Bazı hastalıklar
  • Yaşın ilerlemesi

Elde sinir sıkışması bazı nedenlerden dolayı meydana gelmektedir. Genellikle el bileğinin aşırı kullanımı nedeniyle sinir sıkışması oluşmaktadır.

Aynı zamanda el bileğini yanlış kullanmak da sinir sıkışmasına neden olmaktadır. El bileğinin aşırı kullanımı genellikle klavye, mouse kullanma, dantel işçiliği ve halı kilim dokumacılığı gibi durumlar olarak belirtilmektedir. Genellikle elleri çok aktif kullanan mesleklerde görülmektedir.

Günümüzde bilgisayar kullanımı çok fazladır. Bu nedenle bilgisayar kullanırken el bileği aşırı kullanılmaktadır. Aynı zamanda yanlış kullanımlarda yaşanmaktadır. Bu durumlardan dolayı elde sıklıkla sinir sıkışması görülmektedir. Hormonlardan dolayı kaynaklanan değişimler vardır.

 Bu değişimlerden dolayı elde sinir sıkışması da yaşanmaktadır. Bu durum genellikle hamilelik olarak bilinmektedir. Hamilelik sırasında kişinin hareketleri kısıtlanmaktadır. Bu nedenle anne adayların ellerinde sinir sıkışması görülebilir. Genetik faktörler her zaman birçok hastalığa neden olmaktadır.

Sinir sıkışmasında da genetik faktörler bu hastalığa sebebiyet vermektedir.

Aile bireylerinde sinir sıkışması gibi durumlar yaşanmışsa bu durum diğer aile bireylerinde de yaşanabilir. Bazı hastalıklar farklı hastalıkları doğurabiliyor.

Troid, diyabet ve romatizmal hastalıkları olan kişilerde sinir sıkışması sıklıkla görülmektedir.

Yaşın ilerlemesi de ellerde sinir sıkışmasına neden olan faktörler arasındadır.

Hastalığın Tanısı Nasıl Koyulur?

Ellerde sinir sıkışma belirtileri olan kişiler doktora başvurmalıdır. Bu durumda kesin tanı koymak için genellikle EMG testi yapılmaktadır.

EMG testi ile kesin tanı koyulmaktadır.

Elektrofizyolojik ve klinik bulgular tanı koymakta yeterlidir fakat bazı vakalarda ise manyetik rezonans görüntüleme gerekmektedir.

Elde Sinir Sıkışması Tedavi

Ellerde yaşanan sinir sıkışmasında ilk olarak egzersiz tedavi uygulanmaktadır. Egzersiz tedavisinde amaç el bileğinin hareket ettiren tendonların gevşemesini sağlamaktadır. Bu tedavide doktorun önerdiği egzersiz hareketleri uygulanarak hastalık tedavi edilmektedir.

Bunun yanı sıra ortopedik malzemeler kullanılarak kişinin ağrı ve diğer şikayetleri azaltılmaya çalışılmaktadır fakat yaşanan sinir sıkışması genellikle cerrahi tedavi yöntemi ile tedavi edilmektedir. Kesin tedavi yöntemi cerrahi müdahale olarak görülmektedir.

 Önerilen İçerik; ► Hayat Kurtarıcı 9 Bilgi!

  UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz.

 Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir.

Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

NeOldu.com

Источник: https://www.neoldu.com/elde-sinir-sikismasi-karpal-tunel-sendromu-10386h.htm

Поделиться:
Нет комментариев

    Bir cevap yazın

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.