Domates prostat kanseri riskini yüzde 30 azaltıyor

Prostat Rahatsızlıkları ve Prostat Sağlığının Korunması » Bilgiustam

Domates prostat kanseri riskini yüzde 30 azaltıyor

Prostat, erkek üreme sisteminde bir kestane büyüklüğünde bulunan bir bezdir. Mesanenin hemen altında ve pelvik tabanın üzerindeki mesaneyi boşaltan tüp parçasını çevreler.

Prostatın en önemli işlevi, sperm hücrelerini testislerden ve diğer bezlerden gelen sıvılarla birleştirip sperm oluşturan bir sıvının üretilmesidir. Semen oluşturan diğer sıvılar seminal vezikül (prostatın üzerinde yer alır) ve bülbülit bezi (üretranın arkasında ve yanında yer alır) içerir.

Tüm bu sıvılar üretrada bir araya gelir ve erkeklerde doğurganlıktan sorumlu olan sperm hücrelerinin düzgün işleyişine izin verir.

Prostatın kasları da üremede önemli bir rol oynar, bu da spermin idrar yoluna zorla bastırılmasını ve boşalma sırasında dışarı atılmasını sağlar. Ejakülasyon sırasında spermin mesaneye girmesini önlemek için, prostat ve mesanenin sfinkter kası idrar yolunu mesaneye kadar kapatır.

Prostatın bir başka önemli işlevi de hormon metabolizmasıdır. Prostatta, erkek cinsellik hormonu testosteronunun , dihidrotestosteron (DHT) olarak adlandırılan biyolojik olarak aktif bir forma dönüştüğü görülmüştür . DHT, ergenlikte rol oynayan ve erkeklerin yetişkin erkek özelliklerini geliştirmelerine yardımcı olan androjen bir hormonudur.

1. Prostat Kanseri

Prostat kanseri, dünya çapında önemli bir halk sağlığı sorunu haline gelmiştir. Prostat kanserinin belirtileri arasında zayıf bir idrar akışı veya sık idrara çıkma bulunur; idrar yaparken ağrı veya yanma; idrar veya meni içerisinde kan; pelvis, sırt veya kalçada devam eden ağrı; yorgunluk; baş dönmesi; ve solunumda problemler olabilir.

Prostat kanseri gelişme riski yaşla birlikte artmaktadır. Diğer risk faktörleri aile tarihi ve ırkını içerir.

Yaş spesifik insidans eğrilerinin incelenmesi, prostat kanseri riskinin 55 yaşından sonra keskin bir şekilde yükselmeye başladığını ve 70-74 yaşlarındaki piklerin daha sonra azaldığını göstermektedir.

Yapılan çalışmalar Türkiye’de bulunan erkeklerde en yaygın kanser türlerinin ikincisi olduğunu göstermektedir. (Birincisi akciğer kanseri)

2. Benign Prostat Hiperplazisi (BPH)

Benign prostat hiperplazisi , prostat bezinin erkek yaşlandıkça iltihaplandığı veya genişlediği zaman meydana gelir.

Bu olduğunda, prostat idrar yolunu sıkıştırır, idrara çıkmayı zorlaştırır, sizi bir mesane enfeksiyonu veya mesane taşı riskine sokar . Hiperplazi, genç erkeklerde başlayan ve daha sonra yaşam boyunca yavaşlayan ve devam eden hücre büyümesini ifade eder.

BPH hormonal değişiklikler (aşırı östrojen gibi), kötüleşen kan damarları ve çinko eksikliği gibi çeşitli durumlardan kaynaklanır.

Amerika merkezli Üroloji Dergisi’nde yayınlanan araştırmaya göre, BPH yaklaşık 40 yaşında başlayarak neredeyse tüm erkeklerde kesinlikle yaş ile ilgili bir fenomen olarak gelişmektedir.

Dünyadaki otopsi çalışmalarını gözden geçirirken, 30’lu yaşlarında erkeklerin yaklaşık yüzde 10’unun, 40’lı yaşlarındaki erkeklerin yüzde 20’sinin, 60’larındaki erkeklerin yüzde 50’sinden fazlasında benign prostat hiperplazisinin bazı özellikleri vardır. BPH’li çoğu erkek bu durum için bir doktora gitmez ve hiçbir zaman tedaviye ihtiyaç duymaz.

Bu durum, hastaların tipik olarak tedaviye yöneldiği diğer semptomlarla ilişkili olduğu zaman – en sık karşılaşılan sorun, idrar yaparken ağrı ve idrara çıkma sıklığı gibi alt üriner sistem semptomlarıdır.

3. Prostatit

Prostatit, genellikle şişlik ve ağrı ile sonuçlanan prostat bezinin iltihaplanması veya enfeksiyonudır. Ayrıca idrara çıkma sorunlarına, cinsel işlev bozukluğuna ve yorgun ve depresif hissetme gibi genel sağlık sorunlarına yol açabilir. Diğer prostat sağlık problemlerinin aksine, prostatit genç ve orta yaşlı erkeklerde daha sık görülür.

Üç tip prostatit vardır: Bakteriyel Olmayan prostatit (en yaygın tipte), bakteriyel prostatit ve prostatodini. Bakteriyel olmayan prostatit, stres ve düzensiz cinsel aktiviteden kaynaklanabilir.

Bakteriyel prostatit, bakterilerin, bir virüsün veya hatta cinsel yolla bulaşan bir hastalığın sonucu olabilir.

Kronik prostatit olarak da bilinen Prostatodini, bakteriyel veya iltihaplı bir prostatın sonucu olabilir ve sıklıkla devam eden pelvik ağrı ile sonuçlanır.

1. Diyet ve Yaşam Tarzında Değişiklik

Optimal prostat sağlığının korunmasına yardımcı olmak için aşağıdaki gıdaları ve takviyeleri tüketin ve aşağıdaki yaşam tarzı değişikliklerini yapın.

Domates: Domatesler (özellikle pişirildiğinde) prostat sağlığı için kritik olan likopen sağlar. Yapılan araştırmalar, pişirilmiş domateslerin yüksek oranda tüketilmesinin, likopen ve diğer antioksidanlar sağlayan domates beslenmesi sayesinde , prostat kanserinin önlenmesinde ılımlı bir rol oynayabileceğini göstermektedir.

Taze Yakalanmış Balıklar: Omega-3 açısından zengin olan taze yakalanmış balıklar prostatın iltihaplanmasını azaltır. Yapılan araştırmalarda taze balık tüketimi ile prostat kanseri sonucu ölüm arasında negatif yönlü bir korelasyon vardır. (Taze balık tükettikçe prostat kanserinden ölme riski azalır.)

Yeşil çay: Yeşil çay en yüksek antioksidan seviyesini içerdiğinden yaşlanma için 1 numaralı içecektir. Detoksifikasyon ve prostat sağlığının teşvik edilmesine yardımcı olur. Detoksifikasyon prostatit semptomlarını tedavi etmek veya hafifletmek için yardımcı olabilir.

Kabak Çekirdeği: Kabak çekirdeği ve kabak çekirdeği yağı , yüksek oranda karotenoid ve liposoluble vitaminler sayesinde prostat sağlığına faydalıdır. Kabak çekirdeği, mesaneyi boşaltmaya yardımcı olmak için bir diüretik görevi gören çinko içerir ve iltihabı azaltır. Bu idrarla ilgili sorunlara neden olan genişlemiş prostatla başa çıkmada yardımcı olabilir.

Et ve Süt Ürünleri: İsveç’te yapılan araştırmaya göre süt ürünlerini fazla tüketen kişilerde prostat kanseri riskinde artış meydana gelmektedir. Araştırmalar, daha yüksek kalsiyum alımı olan erkeklerin, düşük kalsiyum alımına sahip erkeklere kıyasla prostat kanseri riskinde 4.

6 kat artışa sahip olduğunu göstermektedir. Bir başka araştırmada da et ürünlerinin fazla tüketimi prostat kanseri riskini 1,5 ile 2 kar arttırdığını göstermektedir.

Bunun nedeni etin hormon profilleri üzerindeki etkileri ve etin yüksek sıcaklıkta pişirilmesi sırasında üretilen bileşiklerin olası kanserojen etkileri olabilir.

Fiziksel Aktiviteler: 1976 ve 2002 yıllarını kapsayan araştırma sonucu göstermektedir ki fiziksel aktivitelerdeki artış prostat kanseri riskini %10 ile %30 arasında azaltmaktadır.

Araştırmacılar, hormon düzeylerini modüle etme, obeziteyi önleme, bağışıklık fonksiyonunu geliştirme ve egzersizin koruyucu yararlarını açıklayan oksidatif stresi azaltma becerisinin olduğuna inanmaktadır.

2. Takviyeler

E Vitamini: Vitamin E vücutta bir antioksidan rol oynar. Amerika merkezli Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi’ndeyayınlanan araştırma, beş ila sekiz yıl boyunca 50 miligram E vitamini alan katılımcılar arasında prostat kanseri insidansında yüzde 32’lik bir azalma olduğunu göstermektedir.

D Vitamini: Boston Üniversitesi Tığ Fakültesinde yapılan araştırmaya göre D vitamini alımının azaltması ile prostat kanseri arasında bir ilişki olduğunu doğrulamıştır. D vitamini alımı azaldıkça prostat kanserine yakalanma riski artıyor. Bu yüzden Güneşe çıkmak ya da D vitamini takviyesi almak prostat kanserinden korunmak için her yaştaki erkek için önemli bir öneridir.

Selenyum: Bağışıklık sistemini artırma, kanser riskini azaltma ve uzun ömürlülük sağlama gibi selenyumun bir çok faydası vardır.

Arizona Üniversitesi’nde yapılan bir çalışma, selenyum takviyesinin cilt kanseri önleme konusundaki etkilerini değerlendirdi ve etkiler sınırlı kalırken, günde 200 mikrogram selenyum prostat kanserinde yüzde 67’lik bir azalma sağladığı tespit edildi.

Likopen: Likopen , meyve ve sebzelere kırmızı renk veren güçlü bir antioksidandır. Domatesleri pişirerek likopen en sağlıklı forma kavuşur, ancak takviyedeki likopen, vücudun gıdada bulunan likopen olarak kullanılması kadar kolaydır.

2015 yılında yapılan sistematik bir gözden geçirme ve meta analiz, daha yüksek likopen tüketiminin veya dolaşım konsantrasyonunun daha düşük prostat kanseri riski ile ilişkili olduğunu göstermektedir.
Çinko: Çinko’nun önemli bir faydası da prostat sağlığında oynadığı roldür. Enfeksiyon, stres ve diyet, prostat problemi olanlarda büyük oranda azalmış çinko seviyelerinden etkilenir.

Hin Üroloji Dergisi’nde yayınlanan araştırmaya göre çinko eksikliği hem prostat kanseriyle hem de BPH rahatsızlığıyla ilişkilidir.

Balık Yağı: Balık yağı iltihabı azaltmak için önerilir ve iltihap prostat kanseri ve diğer prostat rahatsızlıklarına yol açabilir. 67-96 yaşları arasındaki 2.268 erkeği kapsayan bir 2013 çalışmasında, daha önceki dönemlerde balık yağı tüketen erkeklerin daha düşük prostat kanseri riski olduğu bulunmuştur.

Isırgan Otu: Isırgan otunun, anti-inflamatuar, anti-tümör ve antiviral etkileri vardır. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir ve içerdiği bileşikler, örneğin fitoteroller, lignanlar ve polisakkaritler gibi BPH semptomlarını hafifletir.

3. Uçucu (Esansiyel) Yağlar

Biberiye Esansiyel Yağı: Biberiye yağı güçlü bir antioksidandır ve karnosik asit ve karnosolün moleküler mekanizmalarının prostat kanserini inhibe (önleyici ya da azaltyıcı etkisi) edebileceğine inanılmaktadır.

Yüksek kaliteli, saf biberiye yağı , bir seferde altı hafta boyunca dahili olarak alınabilir veya günde iki kez genital bölgelerin hemen altındaki alana topikal olarak uygulanabilir.

Güçlü bir yağ olduğu için, cilde uygulanmadan önce eşit parça taşıyıcı yağ ile seyreltin.

Buhur Yağı: Buhur yağı , ağrıyı azaltma ve kanserin yayılmasını önleme kabiliyeti ile bilinmektedir.

Araştırmalar, buhur yağının iltihabı azalttığını ve bunun özellikle prostatit hastası olduğunda faydalı olabileceğini ve kanser hücresi canlılığını baskılayabildiğini göstermektedir.

Damak altındaki bölgeye topikal olarak uygulayarak kullanın veya bir kerede altı hafta boyunca ağız çatısına iki damla koyarak dahili olarak kullanın.

Kaynakça:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0025017/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1477638/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23883692/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16076700/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14580762/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3607075/

Yazar: Yunus Yeşilmen

Источник: https://www.bilgiustam.com/prostat-rahatsizliklari-ve-prostat-sagliginin-korunmasi/

Domates prostat riskini yüzde 30 azaltıyor – Anadolu Sağlık Merkezi

Domates prostat kanseri riskini yüzde 30 azaltıyor

okuyabilirsiniz.

“Tamamlayıcı Tıp”ın, klasik tedavileri reddederek yerine alternatif tedavi yöntemleri sunmak anlamına gelmediğini söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Tamamlayıcı Tıp Merkezi Danışmanı ve Atlanta Emory Üniversitesi Üro-Onkoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr.

Ömer Küçük , tersine işin içine uygulanan klasik tedavilerin etkisini artıracak ve hastaların daha iyi sonuç almalarını sağlayacak uygulamaların katılması olduğunu vurguladı. Prof. Dr.

Küçük “Tamamlayıcı tıp standart tedavilere ek olarak hastaların daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürüp tedavi sonuçlarının daha iyi olmasını sağlayan yöntemleri içeriyor.

Günümüzde ABD'de Harvard, Stanford, Yale, Johns Hopkins, Mayo ve Cleveland Klinik gibi dünyaca ünlü 60'ın üstünde üniversite ve ünlü tıp kuruluşları, bünyelerindeki tamamlayıcı tıp merkezleri ile dikkat çekiyor” açıklamasında bulundu.

Birçok hastalığın temeli vücut ağırlığının fazla olması

Tamamlayıcı tıp kapsamına giren yöntemleri daha sağlıklı sonuçlar almamız için uygulamamız gerektiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Tamamlayıcı Tıp Merkezi Danışmanı ve Atlanta Emory Üniversitesi Üro-Onkoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr.

Ömer Küçük, bunların başında fiziksel aktivite ve egzersizin geldiğini söyleyerek “Birçok hastalığın temelinde fiziksel aktivite eksikliği ve insanların vücut ağırlıklarının fazla oluşu yatıyor. Yapılan araştırmalar özellikle bazı kanser türlerinde (akciğer kanseri, meme kanseri vb.) egzersiz yapan hastaların tedavi sonuçlarının çok daha iyi olduğuna işaret ediyor.

Bu hastalarda hem kanserin nüksetme riski daha az oluyor hem de bu kişilerin yaşamlarını daha sağlıklı ve mutlu geçirdikleri görülüyor” dedi.

Soya fasulyesi meme kanserine karşı

Kanserlerin 3’te1'inin sağlıksız ve yanlış beslenme kaynaklı olduğuna dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Tamamlayıcı Tıp Merkezi Danışmanı Prof. Dr.

Ömer Küçük yeterli sebze meyve tüketmemenin, şekerli ve yağlı yiyecekleri tercih etmenin ve vücut ağırlığının fazlalığının kansere yol açan en önemli faktörler arasında olduğunu söyledi. Hastaların tedavilerini beslenme şekilleri ve yaptıkları diyetlerin de etkileyebildiğini dile getiren Prof. Dr.

Ömer Küçük “ABD'de meme kanseri hastaları arasında yapılan bir çalışmada diyetlerindeki yağ oranını yüzde 30'dan 15'e düşüren meme kanseri hastalarının daha uzun yaşadıkları ve yaşam sürelerinin hastalık nüksetmeden en az 2 yıl uzadığı görülüyor.

Son yıllarda soya fasulyesi üzerinde yapılan çalışmalar ise soya fasulyesi ürünlerini daha fazla tüketen kadınların meme kanserine  daha az yakalandıklarına ve bu kişilerin tedavilerinden daha iyi sonuç alındığına işaret ediyor.

Tüketilen soya miktarına bağlı olarak meme kanseri vakalarında yüzde 10-30 oranında azalma görülüyor. Tedavi sonrasında soya tüketen hastaların sonuçlarının ise diğerlerine göre yüzde 20 oranında daha iyi olduğuna dikkat çekiliyor” açıklamasında bulundu.

Domates prostat kanseri riskini yüzde 30 düşürüyor

Harvard Üniversitesi'nde 30 yılı aşkın süreyle yaklaşık 47 bin kişinin beslenme şekillerinin incelendiğini ve 30 yıl sonra bu kişilerin bir bölümünde kanser oluştuğuna dikkat çekildiğini vurgulayan Prof. Dr.

Ömer Küçük “Görülüyor ki az domates tüketenlerin prostat kanserine yakalanma riski daha yüksek. Durumla ilgili bilimsel veriler ortaya koyan araştırmalar domatesin prostat kanseri riskini yüzde 30 oranında düşürdüğünü gösteriyor. Atlanta Emory Üniversitesi'nde de bu konuda araştırmalar yapıyoruz.

Domatesin faydasının içinde bulunan 'likopen' adlı maddeden geldiğini düşünüyoruz. Prostat kanserli hastalara likopen verdik. Sonrasında hastaların ameliyatla prostatlarını aldık. Ne gibi değişiklikler olduğuna bakıldığında ise likopen verilen hastaların tümörlerinin daha küçük olduğu görüldü.

Bu sonuçla likopenin tümör küçültücü ve kanser riskini azaltıcı etkisi ortaya konmuş oldu” dedi.

Stresi yenen kanseri de yener

Tamamlayıcı tıbbın en önemli unsurları arasında “stres azaltma yöntemleri”nin geldiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Tamamlayıcı Tıp Merkezi Danışmanı Prof. Dr.

Ömer Küçük “Bağırsak, tansiyon, diyabet ve kalp hastalıklarının stresle bağlantılı olduklarını bilimsel olarak ispat eden çok sayıda çalışma bulunuyor.

Stresin, bağışıklık sistemini zayıflatarak kanser dahil tüm kronik hastalıklara davetiye çıkarma özelliğini ortadan kaldırmada fiziksel aktivite ve egzersiz en güçlü yöntemler olarak değerlendirilse de bunların yanında meditasyon, yoga ve müzik terapisi de yüz güldüren sonuçlarıyla dikkat çekiyor” şeklinde konuştu.

5 yıl içinde tüm kanserler yüzde 25 artacak

ABD'de yılda 1,4 milyon kişiye kanser tanısı konduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Ömer Küçük 2025'te bu rakamın 2 milyona çıkacağının düşünüldüğünü belirtti. Prof. Dr. Küçük “Öngörüler tüm kanserlerin 5 yıl içinde yüzde 25 civarında artacağı yönünde.

Bu tablo sağlıksız yaşam biçimine ‘dur!’ deme zamanımızın geldiğinin işareti. Bunu söylüyoruz çünkü kanserlerin üçte ikisine kendi elimizle davetiye çıkarıyoruz. Oysa risklerden uzak kalmak ve tehyi önemli oranda azaltmak mümkün. Bu noktada ‘tamamlayıcı tıp’ kavramının önemini görmezden gelmemeliyiz.

Klasik tedavilerin etkisini artıracak bu uygulamaların bilimsel temelli ve çok çarpıcı sonuçları var” dedi.

Egzersiz, tedavileri yüzde 20 oranında olumlu etkiliyor

Prof. Dr. Ömer Küçük sözlerine şöyle devam etti: “Düzenli egzersiz yapan meme, akciğer ve prostat kanseri hastalarına uygulanan tedaviler yüzde 10-20 oranında daha olumlu sonuç veriyor.

Yani bu hastalarda kanserin nüksetme riski azalıyor, nükste gecikme ve yaşam kalitesinde artış oranı yüzde 10-20 arasında değişiyor. ABD'de hastalar dahil herkese günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş ya da eşdeğer yüzme, bisiklete binme, aerobik gibi fiziksel aktiviteler öneriliyor.

Bilimsel çalışmalar haftada 150 dakika egzersizin hem kanser riskini azalttığını hem de kanser hastalarının tedavisini olumlu etkilediğini gösteriyor.

Örneğin haftada 5 gün 30 dakika yürüyüş yapmanın kolon ve meme kanseri riskini yüzde 30-40 oranında azalttığını gösteren çalışmalar bulunuyor.

South Carolina Üniversitesi'nin 1987-2002 yıllan arasında 18-81 yaşlarında 2863 kadın ve erkek kanser hastası üzerinde yaptığı bir araştırma, düzenli ve tempolu egzersiz yapan kanser hastalarında ölüm oranlarının yüzde 33 düştüğünü gösteriyor.

Harvard Üniversitesi'nde yapılan bir başka araştırma ise menopoz sonrası düzenli egzersiz yapan kadınlarda meme kanseri riskinin ciddi oranda azaldığına dikkat çekiyor.

1986-2006 yıllan arasında menopoz sonrası 95 bin 396 kadını inceleyen bilim insanları, bu kadınlardan 4782'sinin meme kanserine yakalandığını tespit ediyor. Menopoz döneminde ve sonrasında düzenli egzersiz yapanların risklerinin yüzde 95 oranında düştüğü görülürken, meme kanserine yakalanan 4782 kadının düzenli egzersiz yapmadıkları belirtiliyor.”

Sağlıksız beslenme sigara kadar tehli

Sigaranın kanserlerin yaklaşık 3’te 1’inin nedeni olarak görüldüğünü söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Tamamlayıcı Tıp Merkezi Danışmanı Prof. Dr. Ömer Küçük “ABD’de kanserlerin yüzde 30-35’i sigara kaynaklıyken diğer yüzde 30-35’inden beslenme sorumlu tutuluyor.

Bu noktada sağlıksız beslenmenin sigara kadar zararlı olduğu görülüyor. Sebze meyve tüketilmemesinin, beslenmede fazla yağlı ve şekerli gıdalara yer verilmesinin kanserle ilişkili olduğunu gösteren çok sayıda örnek bulunuyor.

Kötü beslenmenin iyi beslenmeye çevrilmesi ve sigara içilmemesi halinde kanserlerin 3’te 2’si önlenebilir” açıklamasında bulundu.

Источник: https://www.anadolusaglik.org/blog/domates-prostat-riskini-yuzde-30-azaltiyor

Поделиться:
Нет комментариев

    Bir cevap yazın

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.