Endişelenmeyin! Öğrenmek kadar unutmak da doğal

Uçukları 1 Gecede Tedavi Etmenin 10 Yolu

Endişelenmeyin! Öğrenmek kadar unutmak da doğal

Uçuk, Herpes Simplex Virus Type 1 ismi verilen kısaca HSV – 1 şeklinde yazılan bir virüs nedeniyle oluşur. Bu virüs insan vücuduna girdikten sonra sinir dokularına yerleşir ve zaman zaman uçuk oluşumu ile kendini gösterir.

Birçok insanda ağız ve dudak çevresinde ortaya çıksa da kimi zaman burun ya da genital bölgede de kendini gösterebilir. Genital bölgede çıkan uçuğun sebebi aynı virüsün bir farklı versiyonu olan HSV – 2’dir.

İnsandan insana rahatlıkla bulaşabilen bu virüsü kapmak istemiyorsanız, uçuk belirtisi gösteren bireylerle direkt temas etmemeye, çatal, kaşık, havlu, ruj, makyaj fırçası gibi kişiye özel kullanılması gereken malzemeleri paylaşmamaya özen gösterin.

Bu virüsün ara ara vücudunuzda oluşturduğu su toplaması gibi yaraların ise birçok kolay çözümü vardır. Biz de sizler için sadece 1 gecede uçuğun geçmesini sağlayacak doğal yöntemleri listeledik!

Sarımsağın kokusundan rahatsız oluyorsanız ya da evde sarımsak bulamadıysanız bir diğer seçenek olarak tuzu kullanabilirsiniz. Ucunu ıslattığınız bir kulak çubuğunu tuza batırın ve bu tuzu uçuğun üzerine yerleştirin. 30 saniye kadar bekleyin.

30 saniye sonunda kulak çubuğunu çekip uçuğun üzerini yıkayarak temizleyin. Bu işlemi gün içerisinde ara ara yapabilirseniz uçuğunuzun kısa sürede söndüğünü fark edeceksiniz.

Sarımsak da tuz da uçuğa sürdüğünüzde kaşıntı ve yanma gibi etkiler gösterebilir ama bu etkilerin ortaya çıkması normaldir.

İçeriğindeki asit sayesinde yaranın temizlenmesini ve daha hızlı iyileşmesini sağlayan limon suyunu, tıpkı tuzda olduğu gibi kulak çubuğuyla uçuğa uygulayın. Yanma olacaktır ama biraz sabırlı olup dayanabilirseniz uçuktan kısa sürede kurtulabilirsiniz. Limon suyunu yıkamayıp uçuğun üzerinde tutabildiğiniz kadar tutun, dayanamadığınız yerde uçuklu bölgeyi yıkayın.

3. Buz Koymayı Deneyebilirsiniz

Kimi zaman uçuk çıktığında dudağınızda zonklama tarzı bir ağrı hissedersiniz. Bu ağrının önüne geçmek ve biraz olsun yarayı dezenfekte etmek için buz kullanabilirsiniz. Bir parça buzu 20 – 30 saniye kadar uçuğun üzerinde gezdirin ve daha sonrasında buzu çöpe atın. Aynı buzu tekrar dudağınıza değdirmeniz uçuğun yayılmasına neden olabilir.

4. Karbonat Her Derde Deva

Diş beyazlatmadan temizliğe kadar her yerde yanımızda olan karbonat tabi ki uçuk tedavisinde de yanımızda. Karbonatı direkt uçuğa uygulamak, uçuğun iyileşme süresini kısaltacaktır. Ama karbonat ile limonu karıştırıp uçuğa uygularsanız sadece 1 gecede uçuktan kurtulabilirsiniz. Fakat bu yöntem biraz acı çekmenize neden olabilir. Deneyip denememek size kalmış

Источник: https://evdesifa.com/1-gecede-ucuk-nasil-gecer/

Endişelenmeyin, ya da iç endişe duygularından kurtulmak için nasıl?

Endişelenmeyin! Öğrenmek kadar unutmak da doğal

Heyecan veya endişe hissiHer insan zaman geçirir. Fakat bazen ölçeklerden çıkar: keskin bir teh, anlaşılmaz korku, korkunç sinirlilik vardır. Panik düşünceler akla gelir, kalp atış hızı artar, göğüste sıkılaşır, hareketlerin koordinasyonu kaybolur. Bu rahatsızlığın nedeni, bilincimizin ötesinde bir iç kaygıdır.

Ve hiç kimse yaş, sosyal statü ve ruhsal sağlıktan bağımsız olarak bu durumdan bağışık değildir.

Dünyadaki milyonlarca insan, endişe duygularını kontrol edip etmediğini ve endişelenmemeyi öğrenmenin mümkün olup olmadığı sorusuyla ilgileniyor? İçsel kaygıya neyin sebep olduğunu ve bunun nasıl ele alınacağını anlamaya çalışalım.

Huzursuzluk nedenleri

Endişe nedeni ekonomik olabiliristikrarsızlık, gelecekte belirsizlik, iflas korkusu, sevdiklerinize duygular, yaşlılığa yaklaşma, ölüm korkusu.

Ama aynı zamanda bir kişinin önemsemekten endişelenmesi de söz konusudur, örneğin: “Su ısıtıcısını sobada mı bıraktım? Gitmeden önce demiri kapattım mı? Kapıyı kapattım mı, etmedim mi? ”Doğal olarak, endişelenmeyin, git ve kontrol etmenizi tavsiye ederim. Ya alışkanlık haline gelirse? Bu doğru! Bu bir seçenek değil.

Bu tür deneyimler oldukça normaldir. Sürekli anksiyete hissi olumsuz bir duygu olarak adlandırılamaz. Ama ne zaman zorlayıcı ve uzun bir süre için seni bırakmazsa, onunla savaşmak gerekir.

Endişelenmeyin, başlamak için, sakin olmaya çalışın ve sizin için ne kadar tehli olduğunuzu kendiniz karar verin, mantıksız bir anksiyete ve sonuçları bununla doludur.

Size rahatsızlık verirse, psikologların tavsiyelerini takip etmenizi öneririz.

Korkudan kurtulmak

Korku hayata geldiğinde, bir kişi deneyimler.belirsizlik ve karışıklık. Bir hasta hayal gücünün, genellikle abartılı ve mantıksız olan sonraki olayların korkunç resimlerini boyadığı için, konsantre olmanızı engelleyen korkudur.

Olumsuz düşüncelere, tehye yaklaşma duygularına, uyumsuzluğa ve problemlerin çözümsüzlüğüne yenik düşerek, anksiyete ve sessiz dehşetin uçuruma düşen gerçeklik duygusunu kaybedersiniz.

Ve daha fazla düşündüğünüzde, umutsuzluk hissi o kadar güçlüdür.

Böyle bir davranış, bir kural olarak, çekiyorsorun, bilinçsizce kendinize “çağrı” diye sorun. Düşüncelerin gerçekleşebilme yeteneği vardır ve bu doğa kanunu hem iyi hem de kötü düşüncelere itaat eder. Ne yapmalıyım?

Ayarlayarak olayların senaryosunu değiştirmeye çalışınKendinizi olumlu bir şekilde. Kötü düşünmemeye çalışın, yakın gelecekte neler olabileceği ya da gerçekleşebileceği konusunda endişelenmeyin. Sonuçta, yine de olacak! Sıklıkla hayatınızdan güzel anları hatırlar ve kasvetli düşüncelerden uzaklaşır.

Kendini kontrol kaybetmeyin

Modern bir insanın onu tedirgin eden bazı durumlardan kaçınması çok zordur. Bunlar arasında:

  • sınavları geçmek;
  • büyük bir seyirciden önce performans;
  • yetkililerle hoş olmayan bir konuşma;
  • aile ilişkilerinde uyuşmazlık;
  • finansal zorluklar;
  • sağlık sorunları.

Elbette, bunların hepsi senin için çok önemli. Bu olayların sonuçlarına çok bağlı.

Sınav ya da performansın başarısız olması ve kaybeden olmanın korkusu oldukça doğaldır, ama aşırı sinirlilik ve rahatsızlığınız her şeyi bozabilir.

Önceden endişelenmeyin, başarısızlıktan kaçınmak için her türlü çabayı daha iyi yapın. Bilgi ve yeteneklerine olan güven, heyecanın derecesini büyük ölçüde zayıflatacaktır.

Her şey için olduğu gibi, bunlar geçicifenomenler, başarılı kararları doğrudan buna nasıl davranacağınıza bağlıdır. Düşünceleri kontrol etmek, duygularınızı ve sonraki eylemlerinizi kontrol edebileceksiniz.

Spor aktiviteleri

Sürekli heyecan yaşarsanız veanksiyete, yoga size yardımcı olacaktır. Yoga sinir sistemini geri yükler, kan basıncını normalleştirir, kalp atışını azaltır.

Sınıftaki ana kural – sadece spor salonuna konsantre olmak, endişelenmeyin, rahatlayın ve sizi endişelendirebilecek bir şey düşünmeyin. Meditasyon sürekli mantıksız huzursuzluğu azaltmaya yardımcı olur, endişe, teh, korku ve geleceğe dair belirsizlik duygularını azaltır.

Beyin ve sinir sistemi daha akılcı bir şekilde çalışmaya başlar, beynin yeni alanları aktive edilir. İnsanın biyolojik ve zihinsel bir dönüşümü vardır.

Sorunlara odaklanmayın

Geçmiş hakkında endişelenmeyin – iade edilemez. Her seferinde eski sıkıntılara dönersek, unutmanız gereken hoş olmayan anları yeniden yaşarsınız.

Kendinize sorun, bu durumu veya bu durumu tam olarak neyi hatırlatıyorsunuz? Ve neden geçmiş gitmene izin vermiyor? Eski resmi belleğe geri yükledikten sonra, hala endişelendiğiniz için tüm hataları ve eksiklikleri hesaba katmaya çalışın.

Hayatınızın bu sayfasını kapatın ve asla ona geri dönmeyin. Hediyeyi yaşamayı öğren.

Hayatını son günmüş gibi yaşasenin hayatın Önceden endişe ve her geçen dakikanın keyfini vermeyin. Boş deneyimi için hiçbir zaman terk etmek, mümkün olduğunca programınıza sıkın. Sadece hayata karşı tavrını değiştirerek, ileride önünü mümkün olacak – bir, sakin rahat ve mutlu Bunu yapmak nasıl olduğunu sanıyorsun.

Источник: https://tr.trendexmexico.com/samosovershenstvovanie/102074-ne-volnuytes-ili-kak-izbavitsya-ot-chuvstva-vnutrenney-trevogi.html

Endişelenme, İçsel kaygı duygularından nasıl kurtulurum?

Endişelenmeyin! Öğrenmek kadar unutmak da doğal

Heyecan veya endişe hissiHer insan zaman geçirir. Fakat bazen ölçeklerden çıkar: keskin bir teh, anlaşılmaz korku, korkunç sinirlilik vardır. Panik düşünceler akla gelir, kalp atış hızı artar, göğüste sıkılaşır, hareketlerin koordinasyonu kaybolur. Bu rahatsızlığın nedeni, bilincimizin ötesinde bir iç kaygıdır.

Ve hiç kimse yaş, sosyal statü ve ruhsal sağlıktan bağımsız olarak bu durumdan bağışık değildir. Dünyadaki milyonlarca insan, endişe duygularını kontrol edip etmediği ve endişelenmemeyi öğrenmenin mümkün olup olmadığı sorusuyla ilgileniyor.

İçsel kaygıya neyin sebep olduğunu ve bunun nasıl ele alınacağını anlamaya çalışalım.

Spor faaliyetleri

Sürekli heyecan yaşarsanız veanksiyete, yoga size yardımcı olacaktır. Yoga sinir sistemini geri yükler, kan basıncını normalleştirir, kalp atışını azaltır.

Sınıftaki ana kural – sadece spor salonuna konsantre olmak, endişelenmeyin, rahatlayın ve sizi endişelendirebilecek bir şey düşünmeyin. Meditasyon sürekli mantıksız huzursuzluğu azaltmaya yardımcı olur, endişe, teh, korku ve geleceğe dair belirsizlik duygularını azaltır.

Beyin ve sinir sistemi daha akılcı bir şekilde çalışmaya başlar, beynin yeni alanları aktive edilir. İnsanın biyolojik ve zihinsel bir dönüşümü vardır.

Yeri Geldiğinden Unutmak Gerekiyor

Endişelenmeyin! Öğrenmek kadar unutmak da doğal

Günümüzde çok konuşulan ve nedenleri hala araştırılan hastalıklardan biri Alzheimer. Çoğu zaman ise unutkanlıkla karıştırılabiliyor.

Peki unutkanlık hangi durumda hastalık habercisi? Öğrenmek kadar unutmanın doğal bir şey olduğunu belirten Prof. Dr.

Oğuz Tanrıdağ’a göre, zihinde yeni bilgilerin öğrenilmesine ek kapasite sağlamak için ‘sağlıklı unutmak’ gerekiyor. Bir insan unuttuğu ölçüde öğrenebiliyorsa bu hastalık habercisi değil!

Üsküdar Üniversitesi Nörobilim Anabilim Dalı Başkanı, NPİSTANBUL Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof.Dr. Oğuz Tanrıdağ, “sağlıklı unutma” ile Alzheimer arasında önemli ayrımlar bulunduğunu söyledi.

Sağlıklı unutma ek kapasite yaratır

“Unutkanlık; bir insanın hayatı içinde belki de milyonlarca kez yaşayıp üzerinde durmadığı, zaman zaman espri konusu olarak ya da o kişinin kişilik yapısının bir parçası olarak anılan doğal bir işlev ya da özellik olabildiği gibi ilerleyici bir beyin hastalığının başlangıç belirtisi de olabilir” diyen Prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ, unutmanın yeni bilgilerin öğrenilmesi için gerekli olduğunu vurgulayarak şöyle konuştu:

“Unutmayan insan yoktur ve olamaz. Çünkü bir insan yaşam süresi içinde başına gelen olumsuz şeyleri unutarak hayatını sürdürebilir ve yeni olayları öğrenebilir. Beynin işlemesi açısından öğrenmek ne denli doğal bir şeyse unutmak da o denli doğal bir şeydir.

Sağlıklı unutma diyebileceğimiz bu tür unutma zihinde yeni bilgilerin öğrenilmesi için ek bir kapasite yaratır. Yine bu tür sağlıklı unutma sayesinde insanlar olumsuzlukların üzerinde fazla durmadan ilişkilerini sürdürebilirler. Başka insanların unuttuğunu gören bir insan hem kendine hem de başkalarına daha insaflı yaklaşabilir.

Bir insan unuttuğu ölçüde öğrenebiliyorsa bu bir hastalık habercisi olamaz.”

Her demans Alzheimer değildir ama her Alzheimer bir demanstır

Alzheimer hastalığının unutkanlık ve yeni olayları öğrenememeyle başlayan, davranış değişikliği yapan ve gündelik hayatı etkileyen ilerleyici bir beyin hastalığı olduğunu kaydeden Prof.Dr. Oğuz Tanrıdağ, “Demans, aralarında Alzheimer hastalığının da bulunduğu çok çeşitli hastalıklar nedeniyle ortaya çıkan ilerleyici zihin yetmezliğidir.

Her demans Alzheimer değildir ama her Alzheimer bir demanstır. Demansların çeşitleri vardır. Damar hastalılarına bağlı damarsal demans, travmalara bağlı travmatik demans, genetik hastalıklar sonucu ortaya çıkan davranışsal demans, Parkinson hastalığına bağlı demans, AIDS hastalığına bağlı demans demansların bazı türleridir” diye konuştu.

Bu yazıda ilgini çekebilir  Yaşlılık hangi yaşta başlar

Alzheimer yeni olayları öğrenme potansiyelini azaltır

Toplumun geniş bir kesiminde en basit unutkanlığın Alzheimer olmakla açıklandığını, bunun son derece yanlış bir yaklaşım olduğuna dikkat çeken Prof.Dr. Tanrıdağ, Alzheimer hastalığının belirtilerini şöyle sıraladı:

“En basit unutkanlığı Alzheimer başlangıcı olarak kabul eden insanlar genellikle pesimist, depresif ve obsesif insanlardır.

Bir unutkanlığın Alzheimer unutkanlığı olabilmesi için bu unutkanlığın kişinin şahsi, ailevi ve mesleki yaşamında sürekli anlamda bir olumsuzluğa neden olması gerekir.

Ayrıca Alzheimer hastalığı 50 yaşın üzerinde ortaya çıkan bir hastalıktır ve diğer yaş gruplarındaki unutkanlıklar başka nedenlere bağlı olabilir. Depresyon bu nedenlerden biridir. Ayrıca tiroid hastalıkları, kronik kansızlık, vitamin eksiklikleri unutkanlığa neden olabilir.

Alzheimer hastalığının en erken belirtisi, kişinin yeni olayları öğrenme potansiyelinin azalması, aynı konu üzerinde tekrarlayıcı sorular sorma ve sorduğunu kabul etmemektir. Bazen evin içindeki odaların ve dış mekânların karıştırılması da başlangıç belirtisi olabilir.”

Bu unutkanlıklar tehli olabilir

Prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ, kişinin önem vermeden öğrendiği ve onu heyecanlandırmayan şeylerin unutulmasının doğal olduğunu belirterek “Bir toplantıda tanıştığı ve ilgisini çekmeyen insanların isimleri kişi tarafından doğal biçimde unutulabilir. Bu, sağlıklı unutma sayılabilir.

Ancak kişinin uzun zamandır arabasını park ettiği yeri unutması, yakınlarının isimlerini unutması ve yakınlarının yakınlık biçimlerini unutması, oğlunu babası gibi, kızını annesi gibi kabul etmeye başlaması, yıllarca gidip geldiği mekânların isimlerini ve yerleşimlerini unutması tehlidir” uyarısında bulundu.

Alzheimer’in üç belirtisi

Prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ, Alzheimer hastalığının en tipik üç belirtisini şöyle sıraladı:

“Yeni yaşanmış olayların unutulması, sürekli tekrar tekrar aynı soruların sorulması ve kişinin bunların farkında olmaması tipik sayılabilir.”

Zihin check-up’ı ile anlaşılıyor

Basit unutkanlıkta unutulan şeyin çabucak hatırlandığını ve unutkanlığın kişinin hayatında sorun çıkarmadığını belirten Prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ, Alzheimer hastalığı ile basit unutkanlığın ayrılmasında sadece doktor gözlemi ve hastayla konuşmanın yeterli olmadığını söyledi. Prof. Dr.

Tanrıdağ, “Bu tür yaklaşımlarda doktor da kolaylıkla yanılabilir. Unutkanlık nedeniyle doktora başvurmuş kişilere zihin check-up’ı yapılabilir. Bu check-up’ta sadece hafıza değil, aynı zamanda dikkat, yönelim, problem çözme ve karar verme testleri de uygulanmalıdır” diye konuştu.

Bu yazıda ilgini çekebilir  Alzheimer'a Karşı Alınacak Önlemler Nelerdir?

50 yaşından itibaren beyin check-up’ı yaptırın

Gençlik yıllarından itibaren çok unutan bir kişinin ailesinde Alzheimer vakaları varsa bu kişilerin 50 yaşından itibaren düzenli beyin check-up’ına girmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Tanrıdağ, bu check-up’ın özelliğinin yapısal ve işlevsel beyin ve zihin testleri olduğunu ifade etti.

Mutlu olmaya çalışmak beyni rahatlatır

Bir önceki yazımız olan istanbul'daki huzurevlerinin listesi başlıklı makalemizde huzurevi, huzurevleri ve yaşlıbakımevi hakkında bilgiler verilmektedir.

Источник: http://istanbulhuzurevleri.com/yeri-geldiginden-unutmak-gerekiyor-2096.html

Sorunların üzerinde durmayın

Geçmiş için endişelenmeyin – geri dönüşü olmaz. Her zaman eski şikayetlere geri dönersek, unutmanın zamanı gelmeyen bu hoş anları yeniden yaşarsınız.

Kendinize, bu durumu ya da o durumu tam olarak hatırlatan şey nedir? Ve neden geçmiş gitmene izin vermiyor? Geçmiş resmi kurtardıktan sonra, hala endişelendiğiniz tüm hataları ve ihmalleri göz önünde bulundurmaya çalışın.

Hayatınızın bu sayfasını kapatın ve asla geri dönmeyin. Şimdiki zamanda yaşamayı öğrenin.

Son günkü gibi hayatını yaşa.senin hayatın Önceden endişelenmeyin ve her geçen dakika tadını çıkarın. Programınızı mümkün olduğu kadar sıkı yapın, böylece boş deneyimler için zaman kalmaz. Sadece hayata karşı tutumunuzu değiştirerek, geleceğin yolunu açabileceksiniz – sakin, sakin ve mutlu, hayal ettiğiniz gibi.

Источник: https://tr.luciafontaines.com/samosovershenstvovanie/101380-ne-volnuytes-ili-kak-izbavitsya-ot-chuvstva-vnutrenney-trevogi.html

Başkalarının Ne Düşündüğünü Kafamıza Takmaktan Nasıl Kurtuluruz?

Endişelenmeyin! Öğrenmek kadar unutmak da doğal

Hakkınızda neler konuşulduğunu, neler düşünüldüğünü sürekli kafanıza takıyorsunuz değil mi? Tüm çevresince kabul edilmeyi, onaylanmayı, sevilmeyi herkes ister; ancak bu pek de mümkün değil.

Sevginin olduğu yerde nefretin de bulunduğunu kabul etmeli, insanların sizi sevmek zorunda olmadığına kafa yormalı, olduğunuz gibi görünmek dışında hiçbir şey yapmanıza gerek olmadığına inanmalısınız.

Bazen hepimiz başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğünü, kendi hakkımızda ne düşündüğümüzden daha ön planda tutuyoruz. Bunun neden böyle olduğunu, neden insanların hakkımızda ne düşündüğünü önemsemememiz gerektiğini ve bunu nasıl başarabileceğimizi inceledik.

Neden başkalarının düşüncesi bizim için bu kadar önemli?

Antik zamanlardaki atalarımız, yalnızca hayatta kalmakla ilgileniyordu. Geride bırakılmamak, bir hayvana yem olmamak ve bir gruba ait olmak o dönem için en önemli şeydi. Şimdi de hala aynı şeyle uğraşıyoruz aslında, fakat bu biçim değiştirdi.

Önceden hayatta kalabilmek için yalnızlaşmamaya çalışırken, şimdi sosyal kaygılarla bunu yapıyoruz.

Yani başkalarının bizim hakkında ne düşündüğünü önemsiyoruz çünkü, yalnız kalmamak, insanlar üzerinde olumsuz etki bırakarak tepkilerini çekmemek istiyoruz.

Fakat bunu abarttığımız zaman ortaya çok büyük bir kişilik sorunu çıkıyor. Abartıp abartmadığınızı nasıl anlayabilirsiniz? Şu belirtiler yardımcı olabilir:

**1. İnsanların sizinle ilgili ne düşündüğü ve ne söylediği hakkında endişeleniyor musunuz?

  1. İyi fikirleriniz olmasına rağmen bunları hayata geçirmekten çekiniyor musunuz?

  2. Geçtiğimiz yıllarda arabalara, kıyafetlere, evlere, mücevherlere ve daha fazlasına ulaşmak için çok para yatırıp fazla çabaladınız mı?

  3. İnsanların onayını almak için uğraşıyor musunuz?

  4. Topluluk içinde konuşmaktan çekiniyor musunuz?

  5. Aklınızdakileri söylemekten çekiniyor musunuz?

Bu sorulara cevabınız evetse, böyle düşünmeyği bırakmalısınız. Öyleyse şimdi biraz da neden başkalarının hakkınızda düşündüklerinden kaygılanmamak için neler yapmanız gerektiğini konuşalım.

Neden başkalarının hakkınızdaki düşüncelerini kafanıza takmamalısınız?

İnsanların düşüncelerine kafayı takmak, temelde sizi yaşamak istediğiniz hayattan ve yapmak istediklerinizden alıkoyar.

Kabullenilmek ve sevilmek yukarıda da bahsettiğimiz gibi insan doğasının bir parçası olmasına rağmen bunun hakkında endişelenmek, oldukça sık karşılaşılan bir sorun aslında.

Neden başkalarının düşüncelerini o kadar da kafanıza takmamanız gerektiğini 10 maddede açıklayalım:

1. Kendi hayatınızı yaşıyorsunuz, onların hayatını değil!

-Öyleyse sizin hayatınız hakkında konuşmak da onların işi değil…

2. Sizden başka kimse sizin için neyin en doğrusu olduğunu bilemez.

3. Birisi için çok doğru olan şey, bir başkası için çok yanlış olabilir

-Politik görüşler de böyle ortaya çıktı.

4. Bunu ne kadar düşünürseniz hayallerinizden de o kadar uzaklaşırsınız

-Hata yapmayı, yargılanmayı, yanlış bulunmayı göze almadan asla büyük bir girişimde bulunamazsınız.

5. Yaptığınız şeylerin sonucunun yalnızca sizi etkilediğini unutmayın.

6. İnsanların düşünceleri (doğal olarak) değişir.

7. Hayat başkalarının ne düşündüğünü kafaya takmak için çok kısa.

8. Kaygı ekerseniz, başarısızlık biçersiniz.

9. İnsanlar bunu sizin düşündüğünüz kadar düşünmüyor.

10. Kabullenilmesi en zor şey: Herkesi mutlu etmek imkansız!

Bununla ilgili kaygılanmayı nasıl bırakabilirsiniz?

Kaygılanmayı bırakmanızı sağlamak için yapabileceğiniz en etkili şey, düşünce sisteminizi değiştirmek. Şunları deneyin:

1. İşleri bir perspektife oturtun

İnsanlar başkalarının kendileri hakkında ne kadar az şey düşündüklerini bilseler, onların düşüncelerini çok daha az önemsedikleri söylenir ve bu doğru. Herkes kendisini düşünmekle uğraşmaktan epey yorgun zaten, neden bir de sizi düşünüp dursunlar ki?

2. Düşüncelerinizi sorgulayın

Siz başkaları hakkında ne kadar düşünüyorsunuz? Neden başkalarının düşündüklerini böyle önemsiyorsunuz?

3. Mükemmeliyetçiliği atlatın artık

Sorumluluğunuzda olan her şeyi mükemmel yapmak zorunda değilsiniz, her an mükemmel olmak zorunda değil.

4. Kendinizi tanıyın

Nelerden hoşlanıyorsunuz? Gerçekten ne istiyorsunuz? Kariyeriniz ve ilişkilerinizle ilgili şeyleri kendiniz için mi, birilerini etkilemek için mi yapıyorsunuz?

5. Zayıf olabilirsiniz, zayıf olmaya açık olun

Her an mükemmel, her an güçlü hissetmek zorunda değilsiniz. Yapmanız gereken tek şey, zayıf olmaya da kapıları açık tutmalısınız. Güçlü olmak kadar, zayıf olmak da insanca bir durumdur.

6. Yardım için uzanan elleri kabul edin

Başkalarının yardımına ihtiyacınız olduğunda, yardım istemeye açık olun. Bu, birçok problemi çözecek. Yardım istemek sizi zayıf göstermez.

7. Kendinize dost olun

Mükemmellik ve mükemmelleştirme arzusuyla çırpınıp durmayın. Kendinize sevilmek, beğenilmek uğruna acı çektirmeyin.
Temmuz ayında şaşırtan görüntü! Gören telefonuna sarıldıiPhone ile çekildiğine inanamayacağınız filmler!

Источник: https://www.mynet.com/baskalarinin-ne-dusundugunu-kafamiza-takmaktan-nasil-kurtuluruz-1201226-mykadin

Поделиться:
Нет комментариев

    Bir cevap yazın

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.