Horlama kaderiniz olamaz! Kurtulmak için öneriler..

Yüzdeki Tüyler için Doğal ve Bitkisel Öneriler | Cilt Bakımı

Horlama kaderiniz olamaz! Kurtulmak için öneriler..

Yüzdeki tüyler nasıl yok edilir; Vücudumuzda, derimizi dışarıdan gelecek çeşitli hasarlardan korumak için belirli bölgeler tüylerle kaplıdır. Erkeklerde bu sorun olmazken, kadınlar için bu tüyler kendini belli etmeye başladığı ergenlik çağından itibaren sorun haline gelir. Çeşitli yollarla bu tüyler yok edilmek ive sonsuza kadar kurtulmak istenir.

Özellikle yaz aylarında sıcak, ter, sürekli suyla temas sayesinde ise tüyler beslenir ve uzar. Kış aylarında bu tüyleri gizlemek kolay hale gelir. Fakat yüzdeki tüyler yaz ya da kış olsun hiçte güzel olmayan bir görüntüye neden olur. Fondöten sürülse bile ben buradayım diye kendini daha çok gösterir hale gelir.

Bayanların yüzdeki tüyü sarartmak için denedikleri pek çok yöntem bulunmaktadır, sizlere yüzdeki tüyleri yok eden yada azaltan en etki yüzdeki tüyü azaltan maske tarifleri vermek istiyorum.

Yüzdeki tüyü almak için tüyleri yok eden maske ve yüzdeki tüyleri yok eden bitkisel yöntemler ile etkili sonuç almanız mümkün.

Yüzdeki tüylerin oluşma nedenleri

Esmer olan kişilerde yüzde tüyler daha belirgin ve daha çok olur. Genetik faktörler ise yüzde tüylenme de göz ardı edilmemesi gerekir.

Adetler kesilip, üreme döneminin sonlanmasının habercisi olan menopoz döneminde ise fazlasıyla salgılanan erkeklik hormonu ise; tüylenmenin artmasına neden olur. Stres, çeşitli hormonal değişiklikler, çeşitli kozmetik ürünleri, hiçbir zaman yüzünde tüy bulunmayan kadınlarda bile, tüylenme oluşturur.

Böbrek üstü bezlerinden salgılan kortizon veya ağrı kesmek için kullanılan kortizon hapları ise saçlar dâhil tüm vücutta tüyler artmasını ve uzamasını sağlar.

Yüzdeki tüylerden nasıl yok edilir?

Yüzdeki tüyler için maske

Yüzdeki tüylerden kurtulmak isteyen ya da az olduğunu düşünenler; cımbız, ip, yüz epilatörleri veya ağda ile almak yöntemine gitmektedirler.

Bu çözümler her daim tekrarlanma gereksiminin yanında, özellikle dudak kenarlarındaki bölgelerdeki tüylerde artışa neden olabilirler.

Kıl köklerini kalınlaştırıp, ilk başta belki de dikkatli bakıldığında gözüken tüyleri daha kalın hatta kıl haline gelebilirler.

Eğer yüzünüzdeki bu tüylerden gözünüze batıyor geçici olmayan, gerçekten kalıcı çözümler arıyorsanız yüze yapılan lazer epilasyonları önerilmektedir. Pahalı bir yöntemle olmakla beraber, bazı ciltlerde hasar ve izler bıraktığı söylenmektedir. Hatta bazı lazer epilasyon türlerinde azalma yerine tüylerde artma bile gözlenmiştir.

Hormonal sebeplerden dolayı olan yüzde tüylenmede, biyolojik olarak var olan sebepler kesilmedikçe tüylenme ne yaparsanız yapın devam eder. Yani ergenlik çağındakiler veya menapoza girmiş kadınlarda işe yaramamaktadır. Bu dönemlerde östrojen yani kadınlık hormonu içeren besinlerden faydalanarak, fazla tüylenmenin önüne geçebilirsiniz.

Östrojen içeren besinler arasında yer alan en önemlisi soyadır. Ayrıca soya sütünden yapılan peynir, yoğurt veya soya sütü de tüketilebilinir. Keten tohumu, rezene, tüm baklagiller, susam, bezelye, kurutulmuş meyveler, meyan kökü, maydanoz, brokoli, gotu kola, sarımsak, ahududu, adaçayı, çilek, şeftali ise doğal östrojen kaynaklarıdır.

İlaç, stres veya genetik faktörlerine bağlı olarak gelişenlerde bu istenmeyen durumu ortadan kaldırmak için doğada ve elimizin altında bulunan ürünlerden faydalanabiliriz. Düzenli kullanımlar sayesinde gözle görülür farkı birkaç defa tekrardan sonra hissedeceksiniz. Tamamen kurtulduğunuzu görmek için ise biraz sabır gerekmektedir.

En az 1 ay tekrarlamak gereklidir.

Yüzdeki tüylerden kurtulmanın bitkisel yolları

Yüzdeki tüylere kesin çözüm önerileri

Yüzdeki istenmeyen tüylerden kurtulmak için etkili bir doğal çözüm zerdeçaldır.

Renk verici özelliği olmasından dolayı ilk başta kullanırken çekinceler olsa da, uyguladığınız bölgenin üzerini karbonatlı su veya süte batırılmış pamuk ile temizlemeniz yeterli olacaktır.

 Yapacağınız karışım için gerekli olan malzemeler ise 2 yemek kaşığı zerdeçal ve macun kıvamına gelene kadar eklenecek süttür. Tüm yüze güvenle uygulanabilir. 20 dakika beklettikten sonra önce ılık su ile daha sonra karbonatlı su ile temizlenmelidir. Haftada 2 defa uygulanmalıdır.

Zerdeçal ile yapılan diğer bir tarif ise leblebi tozu veya nohut unundan oluşur. Bunların içerikleri aynı olduğu için elinizin altındakinden bir tanesini seçip uygulayabilirsiniz. 2 çorba kaşığı leblebi tozu veya nohut ununa, 1 çorba kaşığı krema, 1 tatlı kaşığı süt ve 1 tatlı kaşığı zerdeçal eklenir.

İyice karıştırdıktan sonra homojen hale gelen karışımı tüylerin olduğu bölgelere uygulayın. 30 dakika boyunca kurumasını bekledikten sonra, ılık su yardımıyla aynı zamanda tüylerin çıkış yönüne ters olarak yüzünüzü temizleyin. 1 ay boyunca haftada 3 kere uygulayın. Krema bulamazsanız, karışıma konulan nohut unu veya leblebi tozu kadar süt ekleyerek de yapabilirsiniz.

Yoğurt da krema yerini tutmaktadır. Zerdeçal miktarı ise 2 tatlı kaşığı olarak arttırılmalıdır.

Zerdeçal ve süt karışımına, gülsuyu ekleyerek bir macun elde edilir. Önemli püf noktası ise  yüz temizliğine uygun olan bir fırça ile tüylerin çıkış yönünün tersine hareketlerle maskeyi ciltten uzaklaştırmaktır.

Bu sayede kıl köklerine kadar inen karışımın etkisi uzun sürer. Karışımı hazırlamak için birer çorba kaşığı süt ve gül suyu karıştırılır. Üzerine 2 çorba kaşığı zerdeçal eklenerek koyu bir kıvam alması sağlanır.

Yüze masaj yaparak yedirilir. 20 dakika bekletilir

Yüzdeki Tüyler İçin Kalıcı Çözüm

Yüzdeki tüyleri yok eden bitkiler

Son aylarda sıklıkla adından bahsedilen limon kabuğu yağı ise kıl köklerinde bulunan hücreleri pasif ettiği söylenmektedir. Sadece sürüp bekletmek yeterlidir.

Eğer ben yüzümdeki tüyleri almadan duramam ama bir yandan da azalsınlar diyenlerdenseniz.

bu formül tam size göre… Hangi yüzdeki tüyü alma yöntemini kullanmış olursanız olun (ağda,ip,cımbız,epilatör) 1 tane portakalın kabuğunu rondodan geçirip un ufak hale getirin. 1 çorba kaşığı saf zeytinyağı ekleyin.

Alınmış tüylerin olduğu bölgeye sürün. Bu formülde kıl köklerindeki hücreleri öldürmeye yöneliktir. 1 saat kadar bekletip, ılık su ile durulanmalıdır.

Hormon seviyenizi dengeleyebilmek için taze nane yapraklarından demlenen çay içebilirsiniz. Bu sayede erkeklik hormonu bir nebze azalabilir.

Kaynayan bir cezve suyun içine elinizle kopardığınız 7-8 tane nane yaprağını atın. 10 dakika demlendikten sonra içime hazır hale gelir. Çay olarak tüketmek kana karışma süresini azaltacağından tercih edilir.

Günde 2-3 kez taze nane yiyerek de aynı etkiyi yakalayabilirsiniz.

Hormon düzenlemek için kullanılan diğer bir çay ise testere dişli aslanpençesi çayıdır. Bir bardak kaynayan suya 1 tatlı kaşığı koyulup 6-7 dakika demlendirilmelidir. Yemeklerden sonra tüketilmesi gerekmektedir.

Yüzdeki tüylerden kurtulmak için eczaneden alabileceğiniz kara merhemin içine 2 adet haşlanmış soğanı ve 2 diş sarımsağı ekleyin. Rondodan geçirerek lapa haline getirin. Cam bir kavanozda saklayabilirsiniz. Yüzünüzdeki tüylere sürerek 20 dakika bekletin. Temizlemek için soğuk su kullanın.

Tüyleri iyice inceltip yok olmasını sağlayan maske için gerekli olan malzemeler ise mısır nişastası ve yumurta akıdır.1 çorba kaşığı mısır nişastası ile 1 yumurtanın akı iyice çırpılmalıdır. Yüze sürülüp 15 dakika bekletilmelidir. Ilık su ile durulanmalıdır. Gün aşırı yapılmalıdır. Maskenin içine 1 çorba kaşığı şeker koyup daha ince bir hal almasını sağlayabilirsiniz.

Cevizleri kırarken, kabukların içinde zarımsı parçalar kalır. Yaklaşık 40 tane cevizi kırdıktan sonra bu zarları bir araya toplayın. Eczaneden alacağınız 1 su bardağı kadar etil alkolün içine atın.

15 gün kadar karanlık bir yerde ağzı kapalı bir kapta bekletin. Eğer alkol bulamazsanız elma sirkesi de kullanılabilir. Yüzünüzdeki tüyleri alındıktan sonra yüze sürüp 1 saat kadar bekletin.

Soğuk su ile cildinizi temizleyin.

Yüzdeki Tüylerden Kesin Kurtulma

Yüzdeki tüyleri yok eden maske

Son olarak verilen bu tarif ise tüm saydığımız maskelerin içeren malzemelerden bir araya gelmesiyle meydana gelmiştir. Yüzdeki tüylerden kurtulma yolları arasında en çok denenen ve yüzdeki tüylere kesin sonuç veren bir öneridir. Haftada 2 kez yapılmadır.

Bunun için 2 yemek kaşığı pirinç unu veya mısır unu, 2 yemek kaşığı nohut unu ( havanda nohutlar ezilerek oluşturulabilir) yarım çay kaşığı zerdeçal, 2 yemek kaşığı süt karıştırılıp tüylenme olan yerlere sürülür. Kuruyana kadar bekleyip, parmak uçlarıyla masaj yaparak, fakat basınç uygulamayarak, kılların çıkış yönünün tersine doğru çıkarılır.

Yüz kesinlikle durulanmamadır. Sivilceleri ciltlerde uygulanmaz. Akşam uygulanması gerekmektedir.

Hemen arkasından yumurta akı, 3-4 damla limon suyu karıştırılarak yeni bir karışım yapılıp iyice kıl köklerinin kurutulması hedeflenir. Yüze sürüp kuruduktan hemen sonra yeni katman sürülür. 20 dakika 4-5 katman oluncaya kadar işlem devam ettirilir. Cildi ovalayarak bu maskede çıkarıldıktan sonra yüz ılık su ile durulanır. Nemlendirici tüm aşamalar bittikten sonra mutlaka sürülmelidir.

Ayva Tüyleri Etkili Çözüm Önerileri

Ayva tüyleri şiirlere konu olmuş mehr-i geyah (sevgi oyu) tüyleridir. Ayva tüyleri aslında esmerler hariç diğer ten rengine sahip olanlarda görünmezler.

Esmer kişilerin ten renginden dolayı ayva tüyleri daaha belirgin olur. Özellikle sarışınlar bu konuda çok şanslıdırlar.

Peki ayva tüyleri nasıl alınır işte avya tüylerini yok eden maske tarifi

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı yulaf lapası
  • 1 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu

Hazırlanışı ve uygulanışı

Yukarıda saydığımız malzemeleri karıştırın. Hazırladığınız karışımı yüzününe sürerek 15 ile 20 dakika kadar beklemelisiniz. İşlemi bitirmek için ılık su ile yıkayınız. Düzenli yapılması önemlidir. Hastada 3 defa yaparak 1 ay sonunda tüylerden kurtulabilirsiniz.

Ayva tüylerine çözüm arayanlar yada ayva tüyleri nasıl yok edilir merak edenler için bu maske tarifimiz çok etkilidir.

Genelde ayva tüyleri ne zaman dökülür yada ayva tüyleri kendiliğinden dökülür mü sorusunu sıklıkla merak edilen bir konudur bilinen aksine ayva tüyleri asla kendiliğinden dökülmezler.

Sizlerde ayva tüylerinden kurtulmak istiyorsanız ve yüzdeki ayva tüyleri sizi rahatsız ediyorsa bu maskeyi rahatlıkla uygulayabilirsiniz.

Sizlere doğal tüy azaltıcı maskeler ile yüzdeki tüylerden kurtulma yöntemlerinden bahsetmeye çalıştım. Yüzdeki tüyler nasıl yok edilir merak ediyorsanız yüzdeki tüyleri yok etmek için pahalı yöntemler yerine yüzdeki tüyleri sarartan ve yok eden bu yöntemleri rahatlıkla uygulayarak etkili sonuç alabilirsiniz.

Источник: https://www.ciltguzellik.com/yuzdeki-tuylerden-kurtulma-yollari/

Horlama Neden Olur, Horlama Tedavisi ve Nedenleri

Horlama kaderiniz olamaz! Kurtulmak için öneriler..

horlama neden olur horlama tedavisi ve nedenleri

Sesli bir şekilde horlama problemi bir çok insanın karşılaşabileceği kişisel bir sorundur. Horlama anı sadece uyuyan insan için değil, beraberinde bulunan kişi içinde ciddi sıkıntılar doğurabilmektedir. Horlama sorunun rahatsız edici bir hal alması çeşitli nedenlerden oluşabilmektedir.

Bu sorunu hafife almak, kimseyi rahatsız etmediğini düşünmek, gürültü olmadığını ve çevredeki insanların uyku kalitesini düşürmek bir çok bireyin istemeyeceği davranışlardandır.

Horlama neden olur, nasıl tedavi edilir gibi çeşitli soruları yanıtlayacağımız bu yazımızda bir çok kaliteli bilgi bulunmaktadır. Aynı zamanda evde de uygulayabileceğiniz bu bilgiler, sağlığınız için önemli bir etken oluşturacaktır.

Horlama anında oluşması mümkün olan gürültü, alınan havanın boğaz ve burun bölgesinde rahat olarak geçememesinden kaynaklanmaktadır. Uyku anından damak bölgesinin gevşemesi, solununm yolunun daralması ve hava geçişi esnasında titreşim ses oluşumunu yani horlamayı meydana getirir.

Horlama neden olur diyen bir insan için verilebilecek en tek bir cevap yoktur. Kilo sorunu, yanlış uyuma pozisyonu, alkol alımı, uyumadan önce sigara içilmesi gibi ciddi durumlar horlamaya neden olmaktadır.

Horlama problemi olan insanlar tek bir sebepten veya birden fala sorunun bir araya gelmesinden kaynaklı olarak bu sorunu yaşayabilmektedir. Horlama nedenlerinin başında gelen fazla kilo sorunu bu hastalığı ciddi bir şekilde etkilemektedir.

Obezite veya fazla kilosu bulunan insanlar zayıf insanlara oranla çok daha fazla şekilde horlarlar. Bunun temel sebebi ise vücutta bulunan yağın solunum yollarını daraltması ile gerçekleşir. Bunun hemen arkasına horlamanın oluşabilmesi için etkili diğer bir sebepten uyku pozisyonudur. Birey her pozisyonda horlayabilir.

Alıştığı ve sessiz yattığı uyku pozisyonlarında dahi horlama sorunu yaşanabilmektedir. Kişinin yan yatması yerine sırt üstü uyuması boğaz kaslarını gevşeteceği için horlama sorunu yaşanabilmektedir.
Horlama nedenleri arasında arasında bulunan diğer bir sebepte alkoldür.

Alkol alan bir kişide boğaz kasları yumuşak ve sarkık bir haldedir. Bu durum alkol alınan gece için ise sıkıntı oluşturup, horlama sorununu meydana getirecektir. Aynı şekilde bunu vücudun gevşeyeceği biçimde düşünürsek kaslarında aynı şekli alması mümkündür.

Bu sebeptendir ki o gün alkol alınacak ise uyuma saati sıralarında alınması önerilmemektedir. Horlama oluşturabilecek diğer bir neden ise insan anatomisidir. Ağız bölgesinde bulunan dokulardan ötürü horlama problemi yaşanabilmektedir.

Bunun temel nedeni ise dokuların solunum yolu darlığı oluşturup, nefes alma olayını zorlaştırması ile gerçekleşir. Aynı şekilde gece uyurken solunum yollarını tıkayacak diğer bir sorunda saman nezlesidir. Herhangi bir şekilde toz veya polenden ötürü alerjen durumları baş gösterir. Buda zaman içerisinde solunum yollarını tıkayıp nefes almayı bir hayli zorlaştırır.

Hamilelikte Horlama

Hayatlarında herhangi şekilde horlamamış olan bayanlar, kocalarından şikayetçi olanlar ve gecenin bir yarısı bu ses ile uyanan kadınların hamile kaldıkları dönemde horlama oranları yüksektir. Bunun temel iki sebebi bulunmaktadır.

İlki hamilelik dönemi ile alakalı olarak hormon dengesizlikleri ve mukoza tabakasının şişmesi ile birlikte burun tıkanıklığı sorunu yaşanmasıdır. Diğer problem ise gebelik döneminde yaşanan fazla kilo alımı ile dokuların yağlanması ve nefes geçişinin zorlanması ile meydana gelir.

Hamilelikte horlama sorunun ciddi belirtileri de bulunmaktadır. Ağır horlama sonucu; uyku apnesi, preeklampsi, IUGR, gebelik diyabeti ve düşük doğum ağırlığı gibi sorunlar ile karşılaşılması mümkündür.

Horlamanın ciddi safhalara ulaştığını anlamak için gündüz uykusu, sürekli baş ağrısı ve şişmiş bacak sorunu karşısında doktor kontrolüne başvurmak gerekmektedir. Horlamayı azaltmak iin ise horlama bantları ve nemlendirici kremler önerilmektedir.

Çocuklarda Horlama

Günümüz şartlarına göre çocukların bir kısmında horlama, bir kısmında ise uyku apnesi görülmektedir. Çocuklarda görülen bu horlama genellikle burun tıkanıklığından ötürü yaşanmaktadır. Burun tıkanıklığı sonucu oluşan nefessiz kalma sorunu ile çocuklar ağız yolu ile solunumu gerçekleştirir.

Bu da zaman içerisinde boğazda bulunan ses tellerinin titremesini gerçekleştirip horlamaya meydana getirir. Çocuklarda horlama sorunu genellikle geniz eti ve bademcik operasyonları tedavi edilmektedir. Ayrıca uyku kalitesi açısından burun açıcı spreyler ve hormon salgısı düzenleyici ilaçlar kullanılmaktadır.

Horlama problemini bu yaşlarda yaşayan çocuklarda yüz ve çene kaslarının bozulmaması içinde uygun tedavi yöntemleri bulunmaktadır.

Horlama tedavisi bulunmayan bir sorun olarak gözükse de hayatınızda ufak değişiklikler meydana getirerek bu sorundan kurtulmanız mümkündür. Horlamaya çözüm olarak önerilebilecek ilk durum yatış pozisyonudur.

Horladığınızı düşünüyor iseniz mümkün olduğunca sırt üstü yatmamaya özen göstermelisiniz. Bunun yanında alkollü bir yaşam tarzının bırakmalı ve mümkün olduğunca az sigara tüketmelisiniz. Aynı şekilde fazla kilolu olan insanlarda horlama sorununu sık bir şekilde yaşamaktadır.

Vücutta bulunan fazla yağların ağırlık yapmasını önlemek ve güzel bir uyku çekmek için zayıflamalı ve ciğerinizi genişletmelisiniz. Son olarak ise horlamayı tamamen hayatınızdan çıkarmak için burun kanallarını açmalısınız. Burun tıkanıklığı ile horlama sorunu birbirini tetikleyen iki eş problemdir.

Bu sorunu ortadan kaldırtıktan sonra çok daha kaliteli bir uyku düzenine sahip olabilirsiniz.

Horlama Tedavisi

Horlama tedavisi tek tip olmayıp birden fazla önerinin bir arada yapılması ile etkili olmaktadır. Bu öneriler;

horlama tedavisi

  • Horlama tedavisi için etkili bir yöntem olan sportif bir yaşama sahip olunması.
  • Uyku ilacı, sakinleştirici ve alerji ilaçlarını bırakmaları.
  • Uykudan 4 saat öncesine kadar alkol tüketimi bırakılmalı.
  • Uykudan 4 saat öncesine kadar ağır besinler tüketilmemeli.
  • Vücudu çok fazla yormamaya dikkat edilmeli.
  • Uyku sırasında mümkün olmadıkça sırt üstü yatmamaya gayret etmeli.
  • Yastık kısmını yüksek tutmaya özen göstermeli.
  • İyi niyet göstergesi olarakta horlamayan insanların sizden önce uyumasına özen göstermelisiniz.

Horlama Yastığı

Son zamanların yeni trendleri arasında bulunan horlama yastığı aslına bakarsanız yaklaşık 10 yıldır var olmaktadır. Horlama yastığı olarak adlandırdığımız yastıklar başınızı dik bir şekilde tutup daha rahat nefes almanızı sağlamaktadır.

Gene aynı şekilde yatma pozisyonunuza göre şekillenen yastık başını yüksekte tutarakta sizi daha kaliteli bir uykuya se edecektir. Horlama yastığı her insanın evinde bulunması gereken bir yastıktır. Bu sorun sizde bulunmasa dahi bir misafiriniz geldiğinde ona yardım amaçlı da verebilirsiniz.

Bu sayede hem siz hem de misafiriniz daha sağlıklı bir uyku çekmiş olacaktır.

Horlama Bandı

Bir çok insan uyku sırasında horlamadığını düşünüp iddia etmektedir. Zaman içerisinde bu durum eşler arasında ciddi problemleri de beraberinde getirmektedir. Biri size uyku sırasında horladığını söylüyor ise durumu fazla uzatmadan tedavi yöntemini araştırmalı ve hayatınıza çeki düzen vermelisiniz.

Bu sayede hem siz hem de yanınızda uyuyan kişi daha rahat bir uyku çekmiş olur. Horlama tedavisi için ise önerilen diğer bir yöntem de horlama bandıdır.

Burun kanallarında açıklıklar meydana getirerek daha rahat nefes almanızı sağlayan bu ürün ile sizlerde kaliteli uykulara sahip olabilirsiniz.

Horlama Ameliyatı

Horlama durumları ve uykuda nefes durması gibi konular ciddi durumlar olup bir uzman tarafından kontrol edilmeli ve gerekirse ameliyat safhasına geçilmesi gerekilmelidir. Geniş bir alana yayılan bu tedavi süresi içerisinde damak ve yutak ameliyatları, dik kökü ameliyatları, burun ameliyatları ve çene ameliyatları olarak kendi içlerinde de çeşitli alanlara ayrılmaktadır.

Horlama ameliyatı genellikle doktor ve hastanın ortak konuşması sonucunda kabul görülen bir durumdur. Hayati durumlar söz konusu olmadıkça karar doktora bırakılmamaktadır. Aynı şekilde bu durumun çocuklarda yaşanması dahilinde daha farklı bir sistem uygulanıp, aile bireyleri ile ortak bir karar alınmaktadır.

Çocuk ameliyatlarında ise bademcik ve geniz eti alımı ile bu sorun tedavi edilmektedir.

Источник: http://saglikloji.com/horlama-neden-olur-horlama-tedavisi-ve-nedenleri/

Horlamaya Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?

Horlama kaderiniz olamaz! Kurtulmak için öneriler..

Uyurken sıklıkla horluyor musunuz? Bu genel bir sorundur. Horlama, uyurken titreşen havayolu dokularından dolayı ağzınızdan ve burnunuzdan gürültüyle nefes alma eylemidir. Ciddi bir sorun olmasa da, çevrenizdeki kişileri daima rahatsız eder. Kendinizi onların yerine koyun. Peki horlamaya ne iyi gelir?

Horlamak, kadınlarda da görülmekle birlikte, özellikle erkekler arasında daha çok yaygındır. Yetişkinlerin yaklaşık %40’ı uyurken horlamaktadır. Ve çoğu bunun farkında değildir. “horluyorsun” dediğinizde büyük ihtimal, “hayır ben horlamam” diyecekler

Источник: https://morbilgi.com/horlamaya-ne-iyi-gelir/

Horlama Problemi, Nasıl Bir Rahatsızlıktır, Nasıl Kurtulunur?

Horlama kaderiniz olamaz! Kurtulmak için öneriler..

Horlama nefes alırken hava geçiş düzeninin yeterli seviyede rahat olmamasından kaynaklanır.

Yumuşak damak dilin arkası ve küçük dilin olduğu yerler kendiliğinden darılabilir, bu bölgeler birbirinin üstüne doğru birleştiğin de solunum yapılamaz ve sesin titreşmesi ile horlama ortaya çıkar.

Horlamanın kısa bir tabirini yaparsak eğer kısaca, nefes alırken uyku sırasında boğaz ve burnun nefesi düzgün alamayıp sesler çıkarması demektir.

Horlama Nasıl Meydana Gelir?

Horlamak bir sağlık problemidir. Horlamayı sadece nefes alırken uyku sırasında boğaz ve burnu nefesi düzgün alamayıp sesler çıkarması demek eksik olur. Horlamak çok önemli bir sağlık sorunudur, bunu sadece bu kadar kısaca tabirlemek doğru değildir. Çok önemli bir sağlık sorunu olduğunu idrak etmek de gerekir.

Horlama sorunu sağlıkdan ziyade sosyal hayatta da, toplumsal konularda da sorunlar çıkarmaktadır. Bireyin yaşamının önemli bir bölümünü de etkiler. Horlama genel tabirle nefes alamamak demektir nefes alamamak da hayatınızdaki bazı şeyleri büyük etkiler, okul, iş yerlerin de adaptasyonu engeller, yorgunluk hissi yaratır. Ve horlama Ilerlediğinde arkasından büyük bir hastalığı getirir.

Bu hastalığa uyku-apne sendromu adı verilir.

Horlama Kimlerde Görülür?

Horlama bazı yaş kesitlerinde ve daha çok fiziksel açıdan sorunlu insanlar da ortaya çıkar. Fizikel açıdan:

  • Boğaz kaslarının gevşek yapıda olması sonucu
  • Boğazın kalın bir dokuya sahip olması (genellikle kilolu bireylerin sorunudur)
  • Küçük dili standart ölçüden uzun olanların

Burunun da sorun olan kişilerin daha çok rastladığı bir hastalıktır.

Horlamak Genetik Midir?

Cevabımız basit horlamak genetik değildir.

Sadece biz aynı çevrede yaşayan soluyan insanlar bazı sebeplerden dolayı horlamaya başlar ve bu biriyle aynı çevrede olan aile ferdi de horlamaya başlayınca genetik sanarız.

Genetik değildir sadece çevre etkisi sonucu olmuş bir hastalıktır. Ama hormalama problemini yanı sıra getiren etmenler genetik olabilir ama horlamak genetik bir hastalık değildir.

Horlamayı Önlemek

Eğer aşırı çok kilonuz varsa öncelikle bu kilolardan kurtulmaya başlayabilirsiniz. Uyku uyumadan önce bazı ilaçlarınızı almamanız gerekebilir çünkü ilaçların bazısı horlama etkisi yaratabilir. Uyku uyumadan bir veya iki saat önce kesinikle ağır yemek yenmemelidir bu da horlama problemine yanı sıra getirir.

Bazı doktorların uyarısına göre sırt üstü yatmak da horlamayı tetikleyebiliyor bunun için tenis topu tedavisi diye bir öneri var, bunu okuyup araştırmanız gerekebilir. Oksijen en önemli etken, uyumadan önce odanızı temiz hava ile iltibata geçirin.

Ve sigara, eğer horlamadan kurtulmak ve horlamaya aşırı derecede yakalanmamak istiyorsanız sigarayı bırakın.

Horlama Tedavisi İçin Öneriler Nelerdir?

Eğer horlama sorununuz çok ilerlememiş ama rahatsız ediyorsa yukarıda saydığımız maddeleri gün içinde tekrarlayabilirsiniz. Eğer şiddetli bir şekilde horluyorsanız öncelikle yapmanız gereken şey bir kulak burun ve boğaz doktoruna kendinizi kontrol ettirmektir.

Doktorunuz sizi kontrol ettikten sonra sorunun ne kadar büyük ve nasıl tedavi edilebileceğini size anlatır ve bazı öneriler sunar. Ya da size bir kaç cerrahi yöntemlerle ameliyat etmek, uygulamak istediğini söyler.

Ameliyat gerektiren durumlardan bır kaçı şunlardır, ileri derecede bademcik hasarı, küçük dilin dokusu ve yumuşak damak dokusun da problem var ise bu cerrahi bir ameliyat gerektirebilir.

Uyku-Apne Sendromu Hastalığı

Yukarıda anlattığımız ve açıkladığımız gibi horlamanın ileri seviyesi uyku-apne sendromu hastalığını getirmektedir. Çok tehli bir hastalıktır ayriyeten ölümcül olduğunu söyleyen birkaç söylenti de vardır. Uyku apne sendromu uyurken solunumun yapılmaması ve nefes alımının durması ile oluşan bir hastalıktır.

Uyku sırasındaki solunumun yavaşlaması ve durmasıyla vücudumuzda ki kanın içindeki oksijen miktarının düşmesiyle, karbonhidrat miktarının yükselmesi sonucunda oluşabilir. Uyku apnesi sinir sisteminin düzensiz çalışmasıyla ilgili de olabilir.

Uyku apnesinin en büyük sonuçları gürültülü horlama, aşırı sinirlilik, dikkatsizlik, baş ağrısı ve yorgunluğu da baş sıralarda getirir.

Uyku Apnesinin Üç Tane Temel Çeşidi Vardır?

Tıkayıcı uyku apnesi: En sık rastlanan uyku apne sorunudur. Tıkayıcı uyku apnesi daha çok yukarıda da açıkladığımız gibi fiziksel sorunlar sonucu ortaya çıkar.

Merkezi uyku apnesi: En az rastlanan uyku apne sorunudur. Beyinden gelen bazı yanlış uyarılar sonucu oluşur, daha doğrusu beyinde ki solunumu kontrol eden kaslarının yanlış çalışması sonucu oluşur.

Bileşik uyku apnesi: Orta seviye nin altında rastlanan uyku apnesi sorunudur. Birleşik uyku apnesi genellikle uyku ilacı kullanan hastalarda ortaya çıkar.

Источник: https://yasamloji.net/saglik/horlama-problemi-nasil-bir-rahatsizliktir-nasil-kurtulunur.html

Horlamayı Önlemenin Kolay Yolları

Horlama kaderiniz olamaz! Kurtulmak için öneriler..

Horlama, horlayanı da onunla birlikte uyuyan kişiyi de rahatsız edici bir durumdur. Horlama hakkındaki en ilginç gerçek ise, horlayan kişinin bir başkası onu uyarmadıkça bunun farkında olmamasıdır. Horlamayı önlemenin kolay yollarına bakmadan önce, horlamanın nedenlerine bir göz atalım.

Horlamanın nedenleri nelerdir?

Horlama bir tür uyku rahatsızlığıdır. Uyku sırasında alınan nefes, boğazın arka tarafında bulunan yumuşak dokuda titreşim meydana getirir, bu da horlama olarak bilinen rahatsız edici sesin çıkmasına yol açar.

Bu dokuların nefes almayı engellediği durumlarda, horlama çok şiddetli olur. Horlamanın nedenlerinden biri, yaşlanma veya aşırı alkol tüketimi nedeniyle kas tonusunun bozulmasıdır.

Sinüs enfeksiyonu, basit soğuk algınlığı nedeniyle burun tıkanması, uyku apnesi ve alerjik reaksiyonlar gibi sağlık sorunları da, ara sıra horlamalara neden olabilir.

Horlamanın nedenlerinden biri de obezitedir. Çünkü obezite, boğazın çevresinde yağ birikmesine yol açar. Bu da solunum yollarının tıkanmasına ve nefes alıp vermenin güçleşmesine neden olur.

Horlamanın altında yatan bu sorunların tedavi edilmesi, horlamanın kesilmesine yardımcı olabilir. Cerrahi müdahale, tedavi yollarından biridir fakat, sadece ağır vakalarda tercih edilir.

Şimdi horlamayı önlemenin daha kolay yollarına bir göz atalım.

merhaba 2 yaşında bir kızım var ve horlaması var siz o yaş çocuk muayenesi ve tedavisi yapıyormusunuz… devamı

Horlamayı önlemenin 10 kolay yolu

  1. İnsanların çoğu, sırt üstü uyuduklarında horlar. Bu nedenle, eğer horlamayı derhal durdurmak istiyorsanız, sırt üstü değil de, yan yatarak uyumayı tercih edin. Horlamayı önlemenin kolay yollarından biri budur.
  2. Modern horlama tedavileri ağızdan alınan ilaçlar, damak protezleri, CPAR maskeleri gibi çözümleri içerir.

    CPAR veya sürekli pozitif solunum yolu basıncı, horlayan kişinin taktığı maskeye basınçlı hava üfleyen ve yatağın yanında muhafaza edilen bir makine aracılığıyla uygulanır.

  3. Aşırı kilolu kişiler, diyet veya düzenli eksersiz yardımıyla kilolarından kurtulmak için ellerinden geleni yapmalıdırlar. Bu, kesinlikle horlamanın hafiflemesine yardımcı olacaktır.

  4. Piyasada bulunabilen burun şeritleri, horlama için gerçekten işe yarar. Bir burun şeridi, kolayca nefes almanızı sağlayan ve horlamayı azaltan bir banttır. Şeridi burnunuza yapıştırdığınızda, burnunuzun kenarları hafifçe dışa doğru gerilir, böylece burun tıkanıklığınız azalır.

    Yatmadan önce burnunuzu temizlemek, burun klipsi veya burun askısı kullanmak da aynı şekilde horlamayı hafifletir.

  5. Alkol tüketiminden kaçınmak ve uyku hapı kullanmaktan vazgeçmek, horlama alışkanlığınızdan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Alkol, aşırı boğaz kuruluğuna yol açarak, boğaz kaslarında titreşim meydana gelmesinden sorumludur.

    Keza, sigara kullanmayı terk etmenin çok faydası vardır.

  6. Çene bandı kullanmak, horlamayı önlemenin en iyi yoludur. Uyurken ağızdan nefes almak, şiddetli horlamaya neden olabilir. Bu yüzden U şeklinde tasarlanmış çene bantları kullanmak, uyurken ağzı kapalı tutarak nefesin düzenli alınmasını sağlar.

  7. Başınızı yüksekte tutacak ve horlamayı önleyecek bir horlama yastığı kullanmayı tercih edebilirsiniz. Uyku sırasında ağzınızı kapalı tutacak çene minderleri de edinebilirsiniz.
  8. Horlamaya yol açan rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan ilaçlar, horlamayı etkin bir şekilde azaltabilirler. Doktorunuza danıştıktan sonra burun damlası da kullanabilirsiniz.

    Doktorunuz düzenli horlama egzersizleri konusunda size rehberlik edebilir ya da gerekirse ameliyatı da önerebilir.

  9. Homeopatik ve bitkisel ilaçların kullanımı da, bu konuda yardımcı olabilir. Bazı kişiler bunları oldukça faydalı bulurlar.
  10. Diyetinize bakın. Diyet ürünleri, boğazınızdaki mukoza salgılarını arttıracak yiyeceklerdir.

    Boğazda mukoza artışına neden olacak bu yiyeceklerden uzak durun. Bu da horlamanın önlenmesine yardımcı olacaktır.

Bunlar horlamayı önlemenin 10 kolay yoluydu. Ağız kapalı iken horlamak dilde bir sorun olduğunu, ağız açıkken horlamak ise boğaz kaslarında sorun olduğunu gösterir. Horlama, erkek, kadın, çocuk herkeste görülen bir sorundur.

Ancak, erkeklerin burun ve solunum yolu geçişleri kadınlara göre daha dar olduğundan, horlamaya daha da yatkındırlar. Doktorunuzun tavsiyelerini ciddiyetle dilemek ve acil tedavi önlemleri almak, horlama alışkanlığınızdan fazla zorlanmadan kurtulmanızı olanaklı hale getirir.

Источник: https://www.hemensaglik.com/makale/horlamayi-onlemenin-kolay-yollari

Поделиться:
Нет комментариев

    Bir cevap yazın

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.