İdrar Kaçırma Nedir? Nedenleri ve Tedavisi

Kadınlarda idrar kaçırma neden olur? Belirtileri ve tedavisi

İdrar Kaçırma Nedir? Nedenleri ve Tedavisi

İdrar yapmaya hazır olunduğunda beyin mesaneye sinyal gönderir, mesane kasları kasılır, sfinkter dediğimiz kaslar açılır ve idrar boşaltılır. Kişinin isteği ile sağlıklı idrar yapabilmesi için sağlıklı beyin, omirilik, mesane, idrar yolu, sinir sistemi ve hormonal kontrol olmalı ve bunların birbiriyle koordineli çalışması gerekmektedir.

İdrar kaçırma bir hastalık değildir, bir hastalığın belirtisidir. Günlük alışkanlıklardan, hastalıklardan veya fiziksel problemlerden kaynaklanabilir. İdrar kaçırma nedeninizin bir doktor tarafından doğru teşhis edilmesi, problemin çözümü için çok önemlidir.

Geçici idrar kaçırma nedenleri

Bazı içecekler, yiyecekler ve ilaçlar mesanenizi uyarır ve idrar miktarınızı arttırır. Örneğin:

  • Alkol ve kafeinli içecekler
  • Gazlı içecekler ve maden suyu
  • Baharatlı, şekerli ve narenciye meyveleri gibi asitli yiyecekler
  • Çikolata, yapay tatlandırıcılar
  • Yüksek dozda C vitamini
  • Kalp ve tansiyon ilaçları, sakinleştiriciler ve kas gevşeticiler

Tıbbi kaynaklı idrar kaçırma nedenleri

  • İdrar yolu enfeksiyonu: Mesaneyi etkileyen enfeksiyon idrar kaçırmaya yol açabilir
  • Kabızlık: Rektum mesane yakınında bulunur ve sinirlerin çoğu ortaktır. Rektumunuzdaki sert dışkı, sinirlerin aşırı uyararak idrar sıklığınızın arttırabilir

İdrar yolu enfeksiyonu belirtileri neledir? Nedenleri ve tedavisi

  • Gebelik ve bazı doğum vakaları
  • Yaşla birlikte mesane kasının da yaşlanması
  • Menopoz sonrası östrojen azalması
  • Histerektomi (rahmin alınması)
  • İdrar yolundaki bir tümör ya da üriner sistem taşları
  • Multipl skleroz, Parkinson, inme, beyin tümörü veya spinal yaralanmalar
  • Cinsiyet: Kadınların gebelik, doğum, menopoz ve anatomik yapıları nedeni ile idrar kaçırma riski yükselir. Ancak, prostat bezi sorunları olan erkeklerde de risk yüksektir.
  • Yaş: Yaşlandıkça, mesanedeki ve idrar yollarındaki kaslar güçlerini kaybeder. Bununla birlikte mesanenizin idrarı kontrol etme becerisi azalır ve idrar kaçırma sorunu oluşur
  • Aşırı kilolu olmak: Fazla kilo, mesane ve etrafındaki kaslara fazla basınç uygular. Bu durum da kasları zayıflatır ve öksürürken veya hapşırırken idrar kaçırmaya neden olur
  • Sigara içmek: Tütün kullanımı, idrar kaçırma riskinizi artırabilir.
  • Aile öyküsü: Eğer yakın bir aile üyesinde idrar kaçırma sorunu varsa, sizde de olabilir
  • Bazı hastalıklar: Nörolojik hastalık veya diyabet idrar kaçırma riskini artırabilir.

İdrar kaçırma türleri

  • Stres tipi idrar kaçırma: Öksürme, hapşırma, gülme, egzersiz veya ağır bir şey kaldırma gibi mesaneyi zorlayacak eylemler sırasında idrar kaçırma durumudur.
  • Sıkışma tipi idrar kaçırma: Kişinin idrar hissi gelince tuvalete yetişememesi ve idrar kaçırmasıdır. Mesane kasının istemsiz kasılması nedeni ile oluşur. Gece de dahil sık sık tuvalete gitmek gerekebilir. İdrar kaçırma, idrar yolu enfeksiyonu gibi küçük bir durumdan veya nörolojik bozukluk veya diyabet gibi hastalıklardan kaynaklanabilir.
  • Karışık tip idrar kaçırma: Stres tipi ve sıkışma tipi idrar kaçırmanın birlikte olmasıdır.
  • Taşma tip idrar kaçırma: Mesanenin aşırı dolması sonrası olan idrar kaçırma tipidir. Demans, inme, alzeimer, prostat gibi hastalıklarda daha sık görülür.

Labioplasti nedir? Labiaplasty ameliyatı nasıl yapılır, tehli midir?

  • Fonksiyonel idrar kaçırma: Fiziksel veya zihinsel bir bozukluğun tuvaletinizi vaktinde yapmanıza engel olması durumudur. Örneğin, ileri düzey artrit olması durumunda, kişinin pantolonunu yeterince hızlı açamaması durumu.

İdrar kaçırma tanısı

Ne tür bir idrar kaçırma sorununuz olduğunun tespit edilmesi çok önemlidir.

Belirtileriniz genellikle tür hakkında bilgi verir ancak yine de doğru tedaviye karar verilebilmesi için bazı testler gerekebilir.

Genelde hastaların % 80-85’inde anemnez ve fizik muayene ile ileri tetkike gerek olmadan tanı konulabilmektedir. İdrar kaçırma teşhisi için izlenen yöntemler şunlardır:

  • Mesane günlüğü: Birkaç gün boyunca hasta, günde ne kadar sıvı aldığını, yaptığı idrarın miktarını, ne sıklıkta idrara çıktığını, idrar yapma isteğinin olup olmadığını ve gün içerisinde kaç defa idrar kaçırdığını kaydeder.
  • Fizik muayene: Vajinal muayene ile pelvik taban kaslarının gücü kontrol edilebilir.
  • İdrar tahlili: İdrar örneği, enfeksiyon belirtileri, kan izleri veya diğer anormallikler olup olmadığını belirlemek için incelenir.
  • Kan testi: Böbrek fonksiyonunu değerlendirebilir.
  • Postkoid rezidüel (PVR): İdrar sonrası idrarın mesanede ne kadar kaldığını ölçer.
  • Pelvik ultrason: Bir görüntü sağlar ve bir sorun olup olmadığını gösterir.
  • Sistogram: Bir X-ışını ile mesanenin görüntüsü alınır.
  • Sistoskopi: Sonunda bir lens olan ince bir tüp üretra içine sokulur. Doktor idrar yolundaki herhangi bir anormalliği gözleyebilir.

İdrar kaçırma tedavisi, idrar kaçırmanın türüne, şiddetine ve altta yatan nedene göre değişebilir. Eğer bir hastalık nedeniyle bu sorun yaşanıyorsa, öncelikle o hastalığın tedavi edilmesi gerekir. Tedavi sürecinde öncelikle en az girişimsel yöntemlerle başlamak daha doğru olur. Eğer bu yöntemler başarısız olursa diğer seçenekler denenebilir.

Menopoz nedir? Ne zaman başlar? Belirtileri ve tedavisi

Davranış teknikleri

  • Mesane eğitimi: Bu yöntem idrara çıkma isteği hissedildikten sonra tuvalete gitmeyi geciktirerek uygulanır. Örneğin, her idrara çıkma isteği hissedildiğinde 10 dk. bekleyerek başlanır. Amaç, tuvalete gitme süresini 2.5 ila 3.5 saat arasında uzatmaktır
  • Çift işeme: Aşırı idrar kaçırmayı önlemek için mesanenizi daha fazla boşaltmayı öğrenmenize yardımcı olan bir yöntemdir. Bu yöntemde idrarı yaptıktan sonra, birkaç dakika bekleyip tekrar denemek gerekir.
  • Planlı tuvalete gitmek: Bekleyerek her iki ila dört saatte bir tuvalete giderek uygulanır.
  • Sıvı ve beslenme yönetimi: Mesanenin kontrolünü tekrar kazanmak için alkol, kafein veya asidik yiyeceklerden uzak durmak gerekir. Sıvı tüketimini azaltmak, kilo vermek veya fiziksel aktiviteyi arttırmak da sorunu hafifletebilir.

Pelvik taban egzersizleri (Kegel egzersizleri)

Kegel egzersizleri olarak da bilinen bu egzersizler, özellikle stres tipi idrar kaçırmanın tedavisinde çok etkilidir ancak sıkışma tipi idrar kaçırma tedavisinde de işe yarayabilir. Kegel egzersizleri günlük hayatınızda, otobüste ya da sohbet ederken bile yapabileceğiniz çok basit fakat çok etkili egzersizlerdir. Şu şekilde uygulanır:

  • İdrarınızı tutmak için kullandığınız kaslarınızı sıkın ve beş saniye bekleyin. Sonra beş saniye dinlenin. (Eğer bu size zor gelirse 2 sn. kaslarınızı sıkıp 3 sn. dinlenebilirsiniz.)
  • Hedefiniz bir defada 10 saniye süresince bekleyebilmek olmalı. Süreyi yavaş yavaş arttırabilirsiniz.
  • Her gün en az 10’ar setlik üç tekrar şeklinde bu egzersizi uygulayın.

Doğru kasları kullanamadığınızı düşünüyorsanız bir doktor ya da fizyoterapistten yardım alabilirsiniz.

Elektriksel yönlendirme

Pelvik taban kaslarını uyarmak ve güçlendirmek için elektrotlar rektum veya vajina içine geçici olarak sokulur. Elektrotlardan gelen hafif elektrik uyarıları stres tipi ve sıkışma tipi idrar kaçırma tedavisinde etkili olabilir.

İdrar kaçırma ilaç tedavisi

  • Antikolinerjikler: Bu ilaçlar aşırı aktif mesaneyi sakinleştirebilir ve sıkışma tipi idrar kaçırma için yararlı olabilir. Oksibutinin, tolterodin, darifenasin, fesoterodin, solifenasin ve trospium bu ilaçlar arasında sayılabilir.
  • Mirabegron: Sıkışma tipi idrar kaçırma tedavisinde kullanılan bu ilaç mesane kasını rahatlatır ve mesanenin tutabileceği idrar miktarını artırabilir. Aynı zamanda yaptığınız idrar miktarını da arttırarak mesanenizi iyice boşaltmanıza yardım edebilir.
  • Alfa blokerler: Sıkışma tipi veya taşma tipi idrar kaçırma sorunu erkeklerde, bu ilaçlar prostatta mesane boynu kaslarını ve kas liflerini gevşetir ve mesanenin boşaltılmasını kolaylaştırır. Tamsulosin, alfuzosin, silodosin, doksazosin ve terazosin bu ilaçlar arasında sayılabilir.
  • Topikal östrojen: Kadınların kullanabildiği vajinal krem, halka veya yama formunda düşük dozda topikal östrojen uygulanması, üretra ve vajinal bölgelerdeki dokuların güçlenmesine ve gençleşmesine yardımcı olabilir. Östrojen hormonunu hap olarak almak durumu daha da kötüleştirebileceği için idrar kaçırma tedavisinde önerilmez.

Tıbbi cihazlar

İdrar kaçırma sorunu olan kadınların tedavisinde kullanılan tıbbi cihazlar şunlardır:

  • Üretra eki: İdrar kaçırmaya sebep olabilecek tenis oynamak gibi belirli bir aktiviteden önce kullanılan ve idrar yoluna yerleştirilen tampon benzeri, tek kullanımlık bir alettir. Uç kısmı, sızıntıyı önlemek için bir tıkaç görevi görür ve idrara çıkmadan önce çıkarılır.
  • Peser: Vajinanın içine sokulan ve bütün gün kalabilen sert bir halkadır. Cihaz genellikle idrar kaçırma sorunu da olan prolapsus hastalarında kullanılır. İdrar kaçağını önlemek için vajinaya yakın olan idrar torbasını tutmaya yardımcı olur.

Girişimsel tedaviler

  • Dolgu maddesi enjeksiyonları: Üretrayı çevreleyen dokuya sentetik bir materyal enjekte edilir. Hacim verici materyal, idrar yolunu kapalı tutmaya ve idrar sızıntısını azaltmaya yardımcı olur.
  • Botox: Botoksun mesane kası içine enjekte edilmesi, aşırı aktif mesanesi olan kişilerde işe yarayabilir.
  • Sinir uyarıcıları: Kalp piline benzeyen bir cihaz, cildinizin altına, mesane kontrolünde bulunan sinirlere ağrısız elektrik darbeleri vermesi için yerleştirilir.

İdrar kaçırma cerrahi tedavi

Diğer tedaviler işe yaramıyorsa, çeşitli cerrahi prosedürler idrar kaçırmaya neden olan sorunları tedavi edebilir:

  • Askı yerleştirilmesi: Üretrayı desteklemek ve idrarın dışarı sızmasını önlemek için mesanenin boynunun altına bir ağ yerleştirilir. Böylece özellikle öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda idrar yolu kapalı kalır. Bu prosedür stres tipi idrar kaçırma tedavisinde kullanılır.
  • Mesane boynu süspansiyonu (Kolposüspansiyon): Bu prosedür, idrar yolunuza ve mesane boynuna destek sağlamak üzere tasarlanmıştır. Karında bir kesi yapılarak uygulanır. Bu yüzden genel veya spinal anestezi sırasında yapılır.

Amenore (adetten kesilme) nedir, neden olur? Belirtileri ve tedavisi

  • Rahim sarkması ameliyatı: Karışık tip idrar kaçırma sorunu ve rahim sarkması olan kadınlarda, askı yerleştirilmesi ve rahim sarkması cerrahisinin birleşiminden oluşur.
  • Yapay idrar sfinkteri: Erkeklerde stres tipi idrar kaçırma tedavisinde uygulanan bu prosedürde idrar yapmaya hazır olana kadar kapalı tutmak için mesane boynuna küçük sıvıyla dolu bir halka yerleştirilir. İdrar yapmak için, cildinizin altına yerleştirilen bir valfe bastırarak halkanın sönmesine ve idrarın mesaneden akmasına izin verir.

İdrar kaçırma hastalarına öneriler

  • Genel yaşam tarzı değişiklikleri ile hayat kalitenizi arttırabilirsiniz. Doktorunuzun önerilerini dikkate alın.
  • Mesanenizi dolu hissetmeden önce her 2-4 saatte bir ve her gece yatmadan önce tuvalete gidin.
  • Bulunduğunuz yere en yakın tuvaletin yerini mutlaka öğrenin.
  • Gece tuvalete yetişmek için acele edip düşmenizi önlemek için gece lambasını açık tutun ve banyonuza bir tutunma barı kurun.
  • Dışarıdayken idrar sızıntısını önlemek için ped kullanabilirsiniz. Kadınlar ve erkeklerin rahatlıkla kullanabileceği çok çeşitli pedler mevcuttur. Kuruluk ve hijyen için pedlerinizi mümkün olduğunca sık değiştirin.
  • İdrar damlaması problemi olan erkekler pedlerin dışında penis çevresine giydirilen damla toplayıcılardan da kullanabilirler.
  • Koku önleyiciler kullanın.
  • Dışarıdayken çok fazla sıvı, kahve, çay içmekten kaçının
  • Lekelerin belli olmaması için koyu renkli kıyafetler giyin.
  • Yanınızda yedek elbise ve iç çamaşırı bulundurun.
  • Kegel egzersizlerini düzenli olarak yapmayı ihmal etmeyin.
  • Uçak veya trenle seyahat ederken tuvalete yakın koltukta oturmayı tercih edin.
  • Araba ile seyahat ediyorsanız sık sık tuvalet molaları verin ve titreşimleri engellemek için bir minder üzerinde oturun.

Referanslar: 1- Urinary incontinence, 2- What is Urinary Incontinence?, 3- Kadınlarda İdrar Kaçırma

Источник: https://www.medikalakademi.com.tr/kadinlarda-idrar-kacirma-inkontinans-neden-olur-belirtileri-ve-tedavisi/

Kadınlarda İdrar Kaçırma Neden Olur, Nasıl Önlenir?

İdrar Kaçırma Nedir? Nedenleri ve Tedavisi

Kadınlarda idrar kaçırma (üriner inkontinans), mesane kontrolünün kaybedilmesidir ve bu da istemeden idrarın dışarı çıkmasına neden olmaktadır.

Kadınlarda idrar kaçırma, beynin mesaneye düzgün şekilde sinyal vermemesi sonucunda ortaya çıkmaktadır. Mesane kasları, mesane kasını kontrol eden sinirlerdeki bir sorun yüzünden çok fazla daralabilir.

Bu kasların işlevini kaybetmesi de idrarı tutamama gibi sorunlara neden olabilmektedir.

İlgili Haber

Güvenilir olmayan bir mesane kişinin sosyal hayatı ve güvenini ciddi şekilde etkileyebilir. Kadınlar idrar kaçırmaya daha yatkındır, çünkü kadın üretrası (idrarın mesaneden dışarı atılmasını sağlayan tüp) kısadır ve kontinans mekanizması erkek kadar gelişmiş değildir. Birden fazla doğum, mesane ve üretrayı zayıflatır ve menopoz bazen üretranın kapatma işlevini bozabilir.

İdrar Kaçırma Nedenleri

Üriner inkontinans sorununa neden olan durum her ne ise kısa süreli olabilir. İdrar yolu enfeksiyonu, ilaç kullanımı veya kabızlık gibi. Böyle durumlarda altta yatan sorun tedavi edildiğinde sorun da ortadan kalkar.

Ancak idrar kaçırma sorunu devam ederse bunu ciddi bir durum olarak algılamanız önemlidir.

Kadınlarda idrar kaçırma nedenleri arasında idrar yollarıyla alakalı bazı problemler, doğum kusurları veya genetik olarak ailenin diğer kadınlarında da aynı durumun varlığının olması bulunmaktadır.

Kadınlar Üriner İnkontinans (İdrar Kaçırma) Tipleri

Kadınlarda idrar kaçırma çeşitleri birden fazladır. Bunlar ise stres tipi idrar kaçırma, sıkışma tipi idrar kaçırma ve karışık tip idrar kaçırma olarak adlandırılmaktadır.

Stres Tipi İdrar Kaçırma

Stres tipi idrar kaçırma belirtileri söz konusu olduğunda mesane üzerine baskı uygulayan öksürük, hapşırma, gülme veya fiziksel aktivite gibi durumlar idrar kaçırmaya neden olmaktadır.

Hamilelik ve doğumdan kaynaklanan fiziksel değişiklikler de stres tipi idrar kaçırmaya neden olabilmektedir. Diğer yandan pelvik taban kaslarının zayıflaması da mesaneyi aşağı doğru hareket ettirir ve mesaneyi pelvisin altına iterek idrar kaçırmaya neden olur.

Sonuç olarak, fiziksel stres anında idrar kaçırılabilir.

İlgili Haber

Buna aşırı aktif mesane denmektedir. Urge tipi idrar kaçırmada tuvalete gitmek için büyük bir aciliyet hissedersiniz, ancak tuvalete yetişemeden idrarınızı kaçırırsınız.

Aşırı aktif mesaneye sahip olmanın nedenleri arasında mesane sinirlerinin zarar görmüş olması, kaslarda hasar oluşması ve diyabet, inme gibi durumların sinirleri etkileyerek idrar kaçırmaya neden olmasını sayabiliriz.

Bu tipte idrar kaçırma öyküsü olan kadınlar için suya dokunmak, akan suyu duymak veya soğuk bir çevrede olmak tetikleyicidir.

Karışık Tip İdrar Kaçırma

Karışık tip idrar kaçırma ise , stres ve sıkışma tipi idrar kaçırmanın birlikte görüldüğü durumlarda ortaya çıkmaktadır.

Taşma Tipi İdrar Kaçırma

Mesane dolu olsa bile farkına varmadan idrar kaçırma durumu taşma tipi idrar kaçırma olarak adlandırılır. Buna zayıf mesane kasları, tümörler, kabızlık, bazı ilaçlar, diyabet veya pelvik yaralanmalar neden olabilir.

Kadınlarda idrar kaçırma sadece sağlık olarak değil ruhsal anlamda da sorunlara neden olmaktadır. Bu tip bir rahatsızlığı olan kişiler sosyal hayatlarını kısıtlamakta ve psikolojik olarak zor zamanlar geçirmektedir. Bu nedenle herhangi bir idrar kaçırma probleminde hemen doktora görünmekte fayda vardır.

Öksürürken İdrar Kaçırma

Çoğu kişi öksürdüğünde, güldüğünde ya da hapşırırken idrar kaçırıyor. Buna stres tipi idrar kaçırma denir. Bazı vakalarda, astım ya da uzun yıllar süren kronik öksürük, pelvik tabanın kaslarını gerebilir ve kaslarda gevşemelere neden olabilir.

Bu da stres üriner inkontinansa neden olur. Öksürürken idrar kaçırma nedenleri arasında mesane ve üretra destekleyen zayıflamış pelvik kaslar veya üretral sfinkterlerin doğru çalışmaması bulunmaktadır.

Zayıflık şu sebeplerden kaynaklanabilir:

  • Çocuk doğurma
  • Üretra alanına hasar
  • Bazı ilaçlar
  • Prostat veya pelvik bölgedeki cerrahi

Stres inkontinans için risk faktörleri şunları içerir:

  • Kadın olmak
  • Çocuk doğurma
  • Uzun süre öksürme
  • Yaşlanmak
  • Şişmanlık
  • Sigara içmek

Egzersiz Yaparken İdrar Kaçırma

Egzersiz sırasında idrar sızıntısı ile zaman zaman ortaya çıkan idrara çıkma dürtüsü, stres inkontinans olarak bilinen bir duruma bağlıdır. Stres inkontinansı zayıflamış vajinal ve üretral kasların sonucunda oluşur ve idrar kaçırmaya neden olur.

Kaslar daha da inceldikçe idrar akışını durdurmak zorlaşır. Genelde zararsız bir problem olmasına rağmen, egzersiz yaparken sorunlara neden olabilir, özellikle de idrarını tutamamanızın sizi düzenli fiziksel aktiviteden alıkoymasına izin verirseniz.

Egzersiz yaparken idrar kaçırma sorunu sık görülen bir durumdur. Hamilelik veya menopoz nedeniyle hormonal değişiklikler geçirmiş kadınlar, üretral duvarların incelmesine maruz kalabilir ve mesane üzerinde daha az kontrol sağlayabilir. Stres idrar yoluna ve mesaneye baskı yaptığı için, egzersiz yaparken idrar kaçırma sorunu ortaya çıkar.

Stres inkontinansı ve egzersiz sırasında idrar yapma isteği, özellikle yaşlandıkça hem normaldir, hem de utanç verici bir problemdir. Özellikle idrar kaçırma sorunu yaşarsanız ve yine de nemli iç çamaşırı ya da kıyafet ile egzersiz yapmaya devam ederseniz, bu cildi tahriş edebilir.

Sorun hakkında doktorunuzla konuşmak sık idrara çıkma veya idrar kaçırma ile sorununuza çözüm bulmanıza yardımcı olabilir. Bu gibi bir durumda doktorunuz kegel egzersizleriyapmanızı önerebilir, bu da kasların gerginleştirilmesini sağlar. Şiddetli durumlarda ameliyat tercihini de düşünmek zorunda kalabilirsiniz.

Aşırı hidrasyon, egzersiz yaparken idrar kaçırmanıza neden olan ana suçlulardan biri olabilir. Egzersiz sırasında içme suyu, hidrasyon için önemlidir. Her 10 ile 20 dakikada bir su içmek yeterlidir. Ancak fazla su içerseniz ani bir idrar yapma ihtiyacı ortaya çıkabilir. Egzersiz yapmaya başlamadan önce her zaman tuvalete gidin.

Gebelikte İdrar Kaçırma

Üriner inkontinans, istemsiz idrara çıkmadır. En sık rastlanan form, stres üriner inkontinans olup, bu durumda fiziksel aktivite, gülme veya hapşırma gibi eylemler esnasında kişi idrarını kaçırabilmektedir.

Gebelikte idrar kaçırma söz konusu olduğunda bunun en yaygın nedeni zayıf pelvik taban kaslarıdır. Pelvik taban kasları pelvisinizin altına yayılır. Bebeğinizin artan ağırlığıyla beraber bu kasların zayıflaması normaldir.

Zayıf pelvik taban kaslarına sahip olmak bağırsaklarınızı ve mesanenizi kontrol etmenizi zorlaştırır ve bu da tuvaleti kullanmanız gerektiğinde kontrol sorunlarını beraberinde getirebilir. Öksürürken, hapşırırken, gülerken veya hareket ederken idrarınızı kaçırabilirsiniz.

Özellikle birinci veya ikinci trimesterde mesanenizi kontrol etmekle ilgili sorunlarınız varsa, stres inkontinansı ile baş etme olasılığı daha yüksektir.

Doğum öncesi idrar kaçırma doğumdan sonra da yaşanır mı?

Kadınların neredeyse yarısı doğum sonrası idrar kaçırma problemi yaşarlar. Ne yazık ki, idrarını tutamama durumundan birçok yeni anne mustarip olsa da çoğu kişi bu konuyla alakalı doktora başvurmayı hala tabu olarak görmektedir.

Gebelik inkontinansı pelvik taban kaslarınızın gücünü artıran egzersizlerle tedavi edilebileceğinden, vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmanız çok daha mantıklı bir seçim olacaktır.

Doğum sonrası inkontinans ne kadar sürer?

Bu doğum şekline, doğum sırasında ne olduğuna ve gebelik sırasında idrar kaçırma problemleri olup olmadığına bağlıdır. Bazıları için, doğumdan sonraki birkaç hafta içerisinde sorun kendiliğinden çözümlenmektedir. Diğerleri için bu aylarca sürebilir veya uzun vadeli bir sorun haline gelebilir.

Kadınlarda İdrar Kaçırmayı Azaltma Yolları

Üriner inkontinans (idrar kaçırma) yaygın ve sıklıkla utanç verici bir sorundur. Öksürdüğünüzde ya da hapşırırken idrarınız kaçırmak, işemek için bir dürtüye neden olsa da öylesine ani ve güçlüdür ki zamanında tuvalete gitmeyi engeller.

Üriner inkontinans günlük faaliyetlerinizi etkiliyorsa, doktorunuza danışmaktan çekinmeyin.

Üriner inkontinans bir hastalık değildir. Bu durumun nedeni, günlük alışkanlıklar, temel sağlık koşulları veya fiziksel problemler olabilir. Bazı içecekler, gıdalar veya ilaçlar diüretik yani mesanenizi uyararak idrar hacmini arttırabilir.

Bunlar ise alkol, kafein, çay, karbonatlı içecekler, yapay tatlandırıcılar, mısır şurubu, kalp ilaçları, kas gevşetici ilaçlar, yüksek dozda B veya C vitamini alımıdır. Çoğu insan için basit yaşam biçimi değişiklikleri veya tıbbi tedavi rahatsızlığı hafifletebilir veya üriner inkontinansı durdurabilir.

Ancak idrar kaçırmayı azaltmak için kendiniz de bazı yöntemler uygulayabilirsiniz.

Pelvik taban egzersizleri: Pelvik taban kaslarınız idrarınızı tutmanıza yardımcı olur. Kaslar gebelik veya kilolu olmanın sonucu olarak zayıflarsa idrar kaçırmak mümkündür. Ancak bu durumla başa çıkmak için kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.İdrar kaçırma egzersizleri Kegel olarak da adlandırılmaktadır.

Daha az sıvı alımı: Mesane çok dolu olduğunda idrar kaçırma dürtüsü daha fazla rahatsızlık verecektir. Çok fazla şey içerseniz, acil idrara çıkma ihtiyacı hissedebilirsiniz. Bu nedenle kafein ve alkolü sınırlamak iyi bir çözümdür. Aksi halde gün boyu tuvalete yetişmek için koşmanız gerekebilir.

Kilo kaybı: Ekstra kilo, idrar kaçırmaya neden olabilir, çünkü bu durum mesaneye baskı uygulamaktadır. Bu nedenle kilo vermek idrar kaçırma için alabileceğiniz önlemlerden biridir.

Sigarayı bırakmak: Eğer sigara içiyorsanız, idrarınızı tutamama riski taşırsınız. Çünkü bu durum, pelvik taban kaslarınızı zorlamanıza neden oluyor.

Kabızlığı yönetmek: Bağırsakları boşaltmak için kendinizi zorlamanız pelvik taban kaslarınızı zayıflatır ve idrar kaçırmayı daha da kötüleştirir. Bağırsakları boşaltma isteğini hiçbir zaman ertelememelisiniz. Kabızsanız diyetinizi ve yaşam tarzınızı değiştirmeniz bu durumu engellemeye yardımcı olabilir. Daha fazla lif tüketin ve daha fazla egzersiz yapın.

İdrar Kaçırma Tedavisi

İdrar kaçırma tedavisi, idrar kaçırma türüne, şiddetine ve altındaki nedene bağlıdır. Tedavilerin bir kombinasyonu gerekebilir. Doktorunuz en önce tıbbi tedaviler önerecektir. Ancak bu teknikler başarısız olursa cerrahi gibi diğer seçenekler de düşünülebilir. Doktorunuz idrar kaçırma sorunu için şunları tavsiye edebilir:

Mesane eğitimi: İdrar yapmak için her istek duyduğunuzda 10 dakika bekletmeye çalışarak başlayabilirsiniz. Hedef, sadece iki-dört saat arasında idrar yapana kadar tuvalete gidişler arasındaki süreyi uzatmaktır.

Planlanan tuvalet gezileri: Gitme ihtiyacını beklemek yerine her iki dört saatlik arada idrara çıkma.

İlaçlar: İdrar kaçırma tedavisinde yaygın olarak ilaç kullanımı da bulunmaktadır. İlaç kullanımı idrar kaçırma sorununun azalmasına yardımcı olmaktadır.

Cerrahi: Başka tedaviler idrar kaçırma sorununda çözüme neden olmadıysa, idrar kaçırma ameliyatı üriner inkontinansa neden olan sorunları tedavi edebilir.

Emici Pedler ve kateterler: Tıbbi tedaviler idrar kaçırma durumunuzu tamamen ortadan kaldıramazsa, idrar kaçırma rahatsızlığının hafifletilmesine yardımcı olan ürünleri deneyebilirsiniz. En sık tercih edilen ürün emici pedlerdir. Bu pedler idrar kaçırma durumunda imdadınıza yetişir ve sizi zor bir durumdan kurtarır.

Tüm Hakları Saklıdır. Aktif Kaynak Gösterilmeden Kopyalanamaz!

Источник: https://www.aktuelbilgiler.com/kadinlarda-idrar-kacirma/

İdrar Kaçırma Nedenleri ve Tedavisi

İdrar Kaçırma Nedir? Nedenleri ve Tedavisi

İdrar Kaçırma nedenleri, idrarını tutamama durumu; nedenleri, türleri, tedavisi yöntemleri ve bitkisel tedavileri detaylar haberimizde.

İdrar kaçırma, idrarını tutamama durumu; kadın ve erkeklerde farklı nedenlerden dolayı, değişik yaş gruplarında ortaya çıkabilir. Çocukluk döneminde görülen, daha küçük yaşlarda görülen durumlar daha çok psikolojik nedenlerden kaynaklı olabilir.

Kabus görüp korkma ya da vb. durumlarda meydana gelebilir. Fakat, belirli bir yaş grubu üzerinde ya da yetişkinlerde görülen idrar kaçırması olayı, farklı hastalık belirtisi de olabilir.

Günlük hayatınız içinde, gülerken, yürürken, öksürdüğünüzde ya da oturduğunuzda idrar kaçırma sorunu yaşıyorsanız, bu durum bir sorun haline gelmiştir, diyebiliriz. Bu nedenle içinde bulunduğunuz durum neticesine göre kontrol olmanız gerekir.

İdrar kaçırma; farklı nedenlerden dolayı idrarını tutamama, istemsiz bir şekilde kaçırma durumudur.

İdrar Kaçırmanın Türleri

İdrar kaçırmaya sebep olan durumlar neticesinde, hastalık çeşitleri değişkenlik göstermektedir.

  • Stres inkontinansı: Hapşırma, öksürme, gülme, ağır eşya kaldırmak vb. durumlarda idrar kesesi üzerinden basınç uygulayan durumlar neticesinde gelişmektedir. Sinir, kas zayıflıkları doğrultusunda da gelişebilir.
  • Sıkışma tipi idrar kaçırma durumu: Kişinin idrarı gelir ve sıkışır, tutamaz. Bu durum neticesinde idrar kaçırma olayı yaşanır. Mesane bölgesi, kontrol dışı kasılma yaşar ve olası durum gelişir.
  • Mix tip idrar kaçırma: Her iki durumu da kapsayan idrar kaçırma olayıdır.

İdrar Kaçırma Tedavi Yöntemleri

İdrar kaçırma konusunda hastanın mevcut durumu doğrultusunda, doğru tedavi yöntemi uygulanması için öncelikle teşhis konulması gerekir. Hastanın şikayeti doğrultusunda, İdrara sebep olan durumlar, şekli, seyreden-tekrar eden süresi vb. durumlar göz önünde bulundurulur.

Hastanın durumuna göre; kan şekeri, idrar tahlili, idrar kültürü, ultrason, ürodinami gibi tetkikler yapılır. Akabinde, teşhis için gerekli olan farklı test ve uygulamalar da öngörülebilir.

  İdrar karcıma teşhisi sonrası hastanın, idrar kaçırmasına neden olan şeye göre en uygun tedavi yöntemine gidilir.

İdrar kaçırma tedavi yöntemleri:

  • Hasta aşırı kilolu ise ve kilo sonucu idrar kaçırıyorsa, mutlaka kişiye özel diyet programı önerilir. Ayrıca egzersiz programı da tavsiye edilir.
  • Kabızlık durumu içindeyse fakat nedeni bilinmiyorsa, diyet programı düzenlenir. Ayrıca ilaç tedavisi yöntemine gidilir.
  • Yaşam tarzında düzenlemeler yapılır.
  • Aşırı sıvı alımının önüne geçilir.
  • Sigara, alkol vb. kullanan hastaların, bunları en az şekilde kullanmaları tavsiye edilir.
  • İdrar yolu enfeksiyon görülen hastalarda tedavi için, uygun şekilde antibiyotikler verilir.
  • Pelvik ve mesane kaslarını güçlendirecek şekilde, spor ve egzersiz hareketler önerilir.
  • İdrar kaçırma durumunda verilen ilaçlar, hastanın durumuna göre üroloji doktoru tarafından verilmektedir. Bu durumlar için özellikle görüşebilirsiniz.
  • İdrar kaçırması durumunda, prostat büyümesi ve mesane sarkması gibi durumlar gözlemlenirse doktor tarafından cerrahi tedavi yöntemleri önerilmektedir.

İdrar kaçırması durumu tedavi edilmediği durumlarda, cilt üzerinde kızarıklara ve enfeksiyonlara yol açar. Bu nedenle içinde bulunduğunuz durum neticesinde kontrol olmanız önemlidir. İdrar kaçırma durumu, kişinin kendine olan öz güvenini azaltır.

Akabinde psikolojik sorunlar doğurduğu için mutlaka doktor muayenesinden geçmek gerekir. Ayrıca, bu durumuna sebep olan şeyler, kadın ve erkeklerde önemli hastalıklar olabileceği için kontrol olman önemlidir. Erkeklerde idrar kaçırmaya sebep olan, prostat büyümesi önemli bir rahatsızlıktır.

Bu nedenle kontrolden geçtikten sonra, zaman kaybetmeden tedavi uygulanmalıdır.

İdrar Kaçırma Bitkisel Tedavi

İdrar kaçırma durumu kişinin, sosyal hayatını da olumsuz etkileyen bir rahatsızlıktır. Bu nedenle tedavi sürecine gitmek önem teşkil eder. İçinde bulunduğunuz durum, farklı hastalık kaynaklı değilse bitkisel çözümlerden de destek alabilirsiniz.

İdrar kaçırmaya bitkisel çözümler:

  • Plantain: Yarım bardak taze Plantain yaprağı, bir bardak su, bal. Suyu kaynattıktan sonra, yaprakları içine atın beraber 3-4 dk. kadar kaynatın. Karışım soğuduktan sonra, bal ekleyip içebilirsiniz.
  • At kuyruğu: Yarım bardak at kuyruğu bitkisi, bir bardak su, bal. Bitkiyi, yaklaşık 10 dk. sıcak ile demlemeye bırakın. Soğuduktan sonra, bal ekleyerek içebilirsiniz.
  • Özel bitkisel karışım: İki yemek kaşığı biberiye, 2 yemek kaşığı civanperçemi, bir yemek kaşığı potentila kökü, bir yemek kaşığı orman iplikçiği, iki yemek kaşığı at kuyruğu otu, dört bardak su, bal. Bitkileri karıştırın ve üzerine kaynattığınız suyu ekleyin. 10 dk kadar demleyin. Sonra, bal ekleyip tüketebilirsiniz.

You cannot print contents of this website.

Источник: https://faydalibilgin.com/idrar-kacirma-nedenleri-ve-tedavisi/

Erkeklerde İdrar Kaçırma Neden Olur? – Sağlık Ocağım .NET

İdrar Kaçırma Nedir? Nedenleri ve Tedavisi

İdrar kaçırma, istemsiz olarak idrarı tutamama halidir ve birçok sebebe bağlı olabilir. İdrar kaçırma sorunu olan erkeğin doktor muayenesinde iyi sorgulanması gereklidir. İdrar kaçırmanın tipi, nedeni açısından çok önemlidir.

İdrar kaçırma sanılandan daha sık görüle, ancak doktora baş vurmada veya bu durumu ifade etmede sosyokültürel nedenlerden dolayı ihmal edilen bir sorundur. İdrar kaçırma problemi her yaş ve hen cinste görülebilir.

İdrar kaçırma tek bir hastalık değildir ve her idrar kaçırma aynı olmaz. İdrar kaçırma probleminin farklı tipleri ve bu tiplerin farklı nedenleri vardır.

Bu nedenle idrar kaçırmanın tedavisi tipine ve nedenine göre değişiklik gösterir.

Erkeklerde idrar kaçırma tipleri ve nedenleri

Erkeklerde stres tipi idrar kaçırma nedir :Stres tipi idrar kaçırma problemi öksürme, aksırma, hapşırma, gülme sırasında karın basıncı arttığında meydana gelen idrar kaçırma sorunu stres tipi idrar kaçırma olarak adlandırılır. Stres tipi idrar kaçırma erkeklerde daha çok iyi huylu prostat büyümesi ya dakötü huylu prostat büyümesinedeni ile yapılan prostat cerrahisi sonrası daha sık görülür.

Erkeklerde sıkışma tipi idrar kaçırma nedir : Sıkışma tipi idrar kaçırma bir anda idrarın sıkışması sonucu tuvalete yetişememe tarzında idrar kaçırmadır. Sıkışma tipi idrar kaçırmanın birçok nedeni vardır.

Bu nedenlerden en sık görüleni akut idrar yolu enfeksiyonu, idrar yollarında taş olması, idrar yolları tümörleri, geçirilen kazalara bağlı olarak idrar kesesinin sinirsel kontrolünün bozulması, yine kazalara bağlı leğen kemiklerinin travması sonucu idrar kaçırma, felç kalan hastalarda sinirsel kontrolünün aşırı olması, tansiyona ve kalp hastalığına bağlı olarak inme geçirme, kronik idrar yolu enfeksiyonu, özellikle erkeklerde 50 yaş sonrası idrar kesesi kaslarının zayıflığına bağlı olarak sıkışma tipi idrar kaçırma görülebilir.

Erkeklerde dolup taşma tipi idrar kaçırma nedir : Dolup taşma tarzı idrar kaçırma, idrar kesesini uyaran sinirlerde ciddi derecede harabiyet oluşması sonucu meydana gelir. Bu harabiyet nedeni ile hasta idrarını hiç hissetmez ve dolup taşma tarzında idrarını kaçırır. Bu tip idrar kaçırma iki başlık altında incelenir. Birincisi tedavi edilemeyen dolup taşma tarzında idrar kaçırma, ikincisi ise prostatın büyümesinde ve prostata bağlı hastalıklarda son dönem idrar kaçırma olarak görülür. Diğer bir neden ise şeker hastalığı nedeni ile 15 yıl civarı kontrolsüz kalmış idrar kesesini uyaran sinirlerin harabiyetine bağlı olarak dolup taşma tarzı idrar kaçırma problemi ortaya çıkar.

Erkeklerde idrar kaçırmanın nedeni nasıl teşhis edilir?

Erkeklerde idrar kaçırma bir sonuçtur ve bir rahatsızlık sonucu ortaya çıkar. Erkeklerde idrar kaçırmanın nedeninin bulunması için hastanın bir üroloji uzmanına baş vurması gerekir.

İdrar kaçırmanın sebebinin bulunması için üroloji uzmanının yapacağı fizik muayene sırasında hastanın öyküsünün iyi alınması ve iyi değerlendirilmesi gereklidir.

Stres tipi idrar kaçırma sorununda hastanın geçirmiş olduğu cerrahi bir tedavi olup olmadığı sorgulanır.

Sıkışma tipi denilen idrar kaçırma sorununda hastanın iyi dinlenmesi gerekir.

İdrar kaçırma sorunu olan erkeklerde muayenede prostat varlığı, cerrahi geçirmiş olması, kronik idrar yolu enfeksiyonu varlığı, taş hastalığı varlığı, sinir harabiyetine bağlı nörolojik bir bozukluk varlığı, geçirmiş olduğu kaza ve travmalar varlığı gibi hastalıkların değerlendirilmesi ve araştırılması için gerekli idrar testleri, kan testleri ve görüntüleme yöntemleri kullanılır. Uzun süren ve ilaç tedavisine rağmen iyileşmeyen tuvalete yetişememe tarzında idrar kaçırma sorunu nörolojik olarak incelenmelidir.

Erkeklerde idrar kaçırma tedavisi

Erkeklerde idrar kaçırmanın tedavisi idrar kaçırmanın nedenine, tipine bağlı olarak değişir.

Erkeklerde stres tipi idrar kaçırma tedavisi : Stres tipi denilen idrar kaçırma iyi huylu ya da kötü huylu prostat cerrahileri sonrası görülür. Bu durum genellikle 6 ay içerisinde düzelir.

Fakat düzelmeyen vakalarda hastaya kegel egzersizi denilen pelvik taban kaslarını güçlendirici, hayali bir idrar tutma şeklinde kasların 5 saniye kasılıp 5 saniye gevşetilmesi egzersizleri tedavi olarak verilir.

Bu egzersiz ile 6 ay sonra idrar kaçırma probleminde % 50 oranında düzelme sağlanır.

Erkeklerde sıkışma tipi idrar kaçırma tedavisi :Sıkışma tipi idrar kaçırmanın tedavisinde genellikle nedene yönelik tedaviler uygulanır.

Sıkışma tipi idrar kaçırma, idrar yolu enfeksiyonuna bağlı ise bunun tedavisi, taşa bağlı idrar kaçırma ise taşın kırılarak veya düşmesi sağlanarak tedavisi, dirençli olan sıkışma tipi idrar kaçırma sorununda nörolojik bir problem varlığının araştırılması ve tedavi edilebilecek bir durum ise buna yönelik tedavi, prostatın 50 yaşından sonra büyümesine bağlı olarak idrar kesesindeki düzensiz kasılmalara bağlı sıkışma tipi idrar kaçırma tedavisinde idrar kesesini rahatlatıcı tedavi yöntemleri uygulanır.

Erkeklerde dolup taşma tipi idrar kaçırma tedavisi : Dolup taşma denilen, idrar kesesinin dolduğu halde hastanın hissetmediği tip idrar kaçırma tedavisinde ise sulu nelaton kateterler ile (bir çeşit sonda) hastanın günde 4-5 kez idrarını boşaltması şeklinde tedavi yöntemi uygulanır. Bu tip sondayı kullanamayan hastalara daimi sonda takılır.

Erkeklerde idrar kaçırmanın enjeksiyon ve cerrahi tedavisi

Erkeklerde stres tipi idrar kaçırmanın enjeksiyon ve cerrahi tedavisi :İdrar kaçırma ile ilgili cerrahi tedavi idrar kaçırmanın tipine ve nedenine bağlı olarak değişir. Stres tipi denilen öksürünce, aksırınca, ıkınınca olan idrar kaçırma erkeklerde prostat cerrahisi sonrası oluşur.

Prostatın hemen ön tarafında idrar tutmaya yarayan bir kas dokusu vardır. Cerrahi sırasında bu kas dokusu zedelenir ise hasta cerrahi sonrası idrar kaçırır. Bu hastalarda yapılacak ilk tedavi zarar gören kas dokusunun yerine hacim oluşturan kollojen tipi maddenin enjeksiyonudur.

Bu tedavi ile % 40-50 oranında başarı sağlanabilir.

Bu yöntem ile başarı sağlanamayan stres tpi idrar kaçırma probleminde Kadınlarda da uygulanan, idrar yolunun altına konulan bir bant konularak yapılan askı operasyonu tedavisi uygulanır. Diğer bir yöntem ise zarar gören bölgeye hastanın kendisinin manipüle ettiği, yapay sfinkter denilen bir cihazın yerleştirilmesi işlemidir.

Erkeklerde sıkışma tipi idrar kaçırmanın enjeksiyon ve cerrahi tedavisi : Sıkışma tipi denilen bir anda aniden idrarı sıkışarak idrar kaçırılan tip idrar kaçırmanın tedavisinde ilaç tedavisine cevap vermeyen hastalarda idrar kesesi içerisine botoks enjeksiyonu (farklı noktalara kas içerisine yapılan botoks enjeksiyonu) yüksek oranda başarı sağlar. Bu işlem 6 ile 9 ay aralıklar ile tekrarlanarak uygulanır.

Sıkışma tipi idrar kaçırmanın diğer bir tedavisi cerrahi olarak bel bölgesine yerleştirilen bir peysmekır olan elektriksel stimülasyon üreten cihaz yerleştirilmesi tedavisidir. Bu cihazlar ile idrar kesesinin sinirsel aktivitesi kontrol altına alınır ve düzensiz kasılmalar engellenir ve hasta bu şekilde tedavi edilir.

Erkeklerde ileri yaş ve prostat idrar kaçırmaya neden olur mu?

Erkeklerde yaşlanma ile idrar kaçırma arasında doğru bir orantı vardır. Çünkü erkeklerde genellikle 50’li yaşlardan sonra prostat büyümesi başlar. Büyüyen prostat tıkanma ile ilgili şikayetlere neden olur ve bu hastaların tedavi edilmesi gerekir.

Tedavi edilemeyen veya edilmeyen hastalarda idrar kesesi kaslarında damarsal ve kaslar ile ilgili ciddi problemler oluşur. İdrar kesesinin esnek yapısı kaybolur ve daha katı bir hal alır. Bu nedenle prostat büyümesi şikayetler başlayınca tedavi edilmelidir.

Yaşa bağlı olarak görülen idrar kaçırma nedeninin diğeri de hormonal değişikliklerdir.

Çünkü yaşlanan erkeklerde androjen miktarı azalır. Bu azalmaya ve hormonal etkileşime bağlı olarak hastada geceleri daha çok idrar üretimi olur ve hasta geceleri daha sık idrara çıkar. Bu nedenle idrar kaçırma problemi ortaya çıkabilir.

Yaşlılığa bağlı olarak idrar kaçırmanın diğer bir nedeni ise yaşlılarda daha fazla görülen kronik hastalıklardır.

Örneğin, kronik akciğer hastalıkları, şeker hastalığı, yüksek tansiyon hastalığı, kalp hastalıkları ve özellikle bu hastalıklar nedeni ile kullanılan ilaçlar ve ilaçların yan etkileri idrar kaçırma nedeni olabilir. Bu nedenle bu ilaçların gözden geçirilmesi ve gerekir ise düzenlenmesi gerekir.

Kegel egzersizi erkeklerde idrar kaçırmayı önler mi?

Erkeklerde idrar kaçırma önlenir mi

Erkeklerde idrar kaçırmaya karşı yapılabilecek en önemli egzersiz kegel egzersizleridir. Pelvik taban kasları, idrar kesesinin ve rektumun çevresinde bulunan ve bu yapıları destekleyen, idrar kontrolünde ve gaita (dışkı) kontrolünde oldukça önemli görevleri olan kaslardır. Bu sistemin zafiyetinde ciddi anlamda sorunlar ortaya çıkar.

Bu durum menopoz sonrası kadınlarda sık görüldüğü gibi, 50 yaşlarından sonra erkeklerde de görülen bir durumdur. Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için genellikle kegel egzersizi önerilir.

Kegel egzersizi tuvalette küçük abdest yaparken bir anda sıkıp idrarı tutmak zorunda kalınan şekilde sıkıp bırakma egzersizidir.

Fakat bu egzersiz tuvalet yapma sırasında değil günün herhangi bir zamanında özel olarak zaman ayırıp, yapılması önerilen bir egzersizdir.

Örneğin, hayalibir şekilde idrarı tutma manevrası yapılır ve bu kasıp gevşetme hareketi 5 saniyede bir yapılır. 5 saniye kasıp 5 saniye gevşeme şeklinde yapılır. Bu egzersiz günde birkaç defa 20’şer tekrar olarak yapılır ise idrar kaçırma şikayetlerinde yaklaşık altı ay sonra % 50 oranında hastada düzelme gözlenir.

Bu egzersizler alışıldıktan sonra ayakta, otururken, yatarken de yapılabilir. Fakat günde en azından 2-3 defa 20’şer tekrar şeklinde özel zaman ayırarak yapmak konsantrasyon açısından ve yanlış kasları çalıştırmama açısından önemlidir. Bu egzersizleri tek başına uygulayamayan hastaların fizyoterapi desteği alması faydalı olur.

Erkek hastalıkları ile ilgili benzer sağlık konuları

Источник: https://www.saglikocagim.net/erkeklerde-idrar-kacrma-neden-olur/

Поделиться:
Нет комментариев

    Bir cevap yazın

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.