Kayak Tatilinde Nasıl Besleneceksiniz?

içerik

Kayak Yapmaya Nasıl Başlanır?

Kayak Tatilinde Nasıl Besleneceksiniz?

Yaz bitti. Okullar açıldı. Karalar bağlamak yerine, sömestre tatili planları yapmaya başlamalı. Günler koşturup gitmeden, kara kış gelmeden…

Kışın yapılacak en güzel tatil, kayak tatili bana kalırsa. Tropik bir ülkeye, kış güneşi görmek için kaçma planlarınız yoksa tabii.

Çocuklar kayağı küçük yaşlardan itibaren öğrenebilir

Kayak sporuyla biz Türkler son senelerde tanıştık. Çocukluktan kayağa başlamış kaç kişi vardır aramızda Bursalılar hariç? Eskiden bir tek Uludağ vardı; artık Türkiye’nin bir çok yerinde dünya standartlarında pistler mevcut. Küçücük çocuğun kayak ile ne işi var demeyin. Hamile kalan İsviçreli, ilk iş kayak okullarına çocuğunu yazdırır diye bir laf var Alp dağları ülkesinde.

Çocuklar ne zaman kayak yapmaya başlayabilir?

Öyle görünüyor ki çocuklar kendi başlarına sağlam bir şekilde yürümeye başladıkları zaman kaymaya da başlayabilirler, tabii amatörce.

Kayak derslerine 3 yaş civarındaki öğrencileri kabul ettikleri halde, çocukların kayma tekniğini öğrenmeleri 5 yaşlarında olurmuş; yani basit komutları anlayıp ona uygun davrandıkları zaman.

Snowtrax kayak merkezindeki eğitmene göre oyun oynayabilen ve yürüyebilen her çocuk kayak takımlarıyla, çocuklara ayrılan kayak pistinde oynayabilirmiş. Bunun için de en az 3 yaşında olmak yeterli.

Dikkat edilmesi gereken en önemli konu ise, bünyeleri küçük olduğundan çocuklar çok çabuk ısı ve sıvı kaybederler. Fakat, oyun içinde bunu farkedemezler.

Zaten bu nedenle genelde restoran yakınlarında olur çocukların eğitildiği kayak pistleri. Sıcak bir mekana ve içeceğe kolay ve çabuk ulaşmaları açısından. Üstelik bir çok yarım gün kursta, atıştırma saati olur.

Tam günü kapsayan kurslara ise öğle yemeği de dahildir.

Kayağın eğlenceli oluşu çocukları cezbedebilir

Aileleri telaşlandıran bir nokta ‘Aman kolu, bacağı, kafası kırılmasın!’ Düşüp kalkmalar konusunda endişelenmeye hiç gerek yok. Çünkü çocukların zaten sürekli maruz kaldığı bir şey. Karda düşmenin henüz gelişmekte olan kemiklere ciddi bir sakıncası olmaz.

Düz zeminde kayarken, kilo olarak hafif olduklarından bacaklarına fazla yük binmez. En önemli nokta ise kaskın doğru takılması. Tabii çocuk giydirme işlemini derslerden önce aileler bizzat yaptıklarından, kaskın takılması görevi bize düşüyor.

Görevimizi iyi yaptığımız sürece çocuklar için endişelenmeye gerek yok.

Eğitmenler genelde çocukların anne veya babalarının kendilerini kenardan izlediğini gördüklerinde dikkatlerinin dağıldığını söylüyor. O nedenle aile fertlerine ders bitmeden 10-15 dakika önce ders pistinde olmalarını öneriyor. Böylece çocuklar, derste öğrendiklerini büyük bir zele ailelerine gösterme yarışına giriyor.

Çocuklar grup olarak mı yoksa bire bir mi ders görmeliler?

Kayakta, grup eğitimleri çocuklar için daha elverişlidir

Yine Snowtrax kayak merkezindeki eğitmene göre, ilkokul ve öncesi yaş grubu diğer çocuklarla iletişim kurmayı ve oynayarak öğrenmeyi tercih ettiğinden grup dersler tercih edilmeli. Üstelik grup dersler hem daha eğlenceli hem de daha çok aktivite içeriyor. Bir de çocuklarımız diğer çocuklarla tanışıp kaynaşıyorlar.

Kayak eğitmenleri, “Beş yaşından itibaren çocuklar telesiyej ve teleski kullanabilirler, komutları algılayıp ona uygun davranabilirler. Kar kürelemekten kayak yapmaya terfi ederler. Basit ve az eğimli kreş pistlerinden yeşil ve mavi pistlerde eğitime devam ederler.” diyor

Ben de geçen kış 3.5 yaşındaki oğlumu kayak eğitimi için yarım günlük bir kursa götürdüm. Hayatında ilk kez kar gördüğünden, kayaktan çok karları ellemek ilgisini çekti. Kayak takımları ile yürüme alıştırmasını beraber yaptık.

Yanında bizi istediğinden, ders ortamından ayrılamadık. Bu yüzden de sürekli “Yoruldum, istemiyorum, yapmayacağım, karnım acıktı” türü yakınmalarda bulundu. Yarım gün değil; ancak 1 saat pistte kalabildi.

Neyi farklı yapabilirdik diye düşündüğümde aklıma bunlar geldi:

– Karla tanışıp oynaması için gerekli zamanı ders öncesinde vermeliydim,
– Karnının tok olduğundan emin olmalıydım,
– Öğleden sonra yerine sabah saatlerindeki dersi seçmeliydim,
– Almanca ve İngilizce komutları anlayabilmesi için gerekli şartları sağlamalıydım,
– Onu eğitmenlere teslim ettikten sonra ders aldıkları pistten uzaklaşmalıydım.

Bu kış eğitmenin önerilerini ve kendimden tecrübe ettiklerimi uygulayacağım. Umuyorum daha iyi bir sonuç alırım.

Şubat tatili planları yapan çocuklu kış tatilcileri de bu değerlendirmelerimi göz önüne alırlar umarım. Çocuk dostu kayak merkezleri ve oteller için de blogumu ziyaret etmenizi öneririm.

Источник: //www.uplifers.com/cocuklar-ne-zaman-kayak-yapabilirler/

Tatile Giderken Alınması Gerekenler | Tatil için Valiz Hazırlama

Kayak Tatilinde Nasıl Besleneceksiniz?

Tatile giderken alınacak eşyaları belirlemek hepimizin ortak derdi. Eksiksiz birer valiz hazırlamak isteyenler için Valizim'in otomatik tatil listesi hazırlama motorunu deneyebilir veya bu yazıyı okuyarak neleri atladığınızı fark edebilirsiniz.

Önce kıyafetlerden başlamak gerek… Kıyafet kişinin üstünü değiştirme sıklığına, kalınacak gün sayısına ve mevsime bağlı olarak değişir.

Bu yüzden alınacakların adediyle ilgili bir öneride bulunmuyor, alınması gereken kıyafetleri de kadın – erkek ve yaz – kış olarak gruplandırıyorum.

Olmazsa olmazları unutmayın! 

Tatile giderken alınması gerekenler listesinde belirttiğim gibi gündelik kıyafetlerin dışında, yaz olsa bile yağmur veya soğuğa karşı önlem alınmalı.

Akşam yemeği veya davetler için şık birer takım/elbise veya doğa-spor amaçlı tatiller için eşofman ve uygun ayakkabı almayı unutmayın! Deniz tatili için ekstra mayo, deniz elbisesinin yanı sıra aşağıdaki plaj ürünleri kategorisine de göz atabilirsiniz.

Valizim – Otomatik Valiz Listesi'ni bi deneyin deriz! 🙂 

Sayfanın sağ üstünde yer alan “Valizimi Hazırla”ya tıklayarak otomatik bir tatil listesi çıkartabilir, listeyi hazırlarken not alabilir ve sonunda kendinize mail atabilirsiniz. Denemeye değer! 🙂 Biz yine de tatile giderken alınacakları burada bir kez daha listeleyelim.

YAZIN TATİLE GİDERKEN ALINACAK KIYAFETLER

  • İç çamaşırları
  • Şort
  • T-shirt
  • Gömlek-Pantolon İkilisi
  • Mayo
  • Ceket/Mont
  • Çorap
  • Pijama
  • Gerekliyse takım elbise ve uygun ayakkabı.

KIŞIN TATİLE GİDERKEN ALINACAK KIYAFETLER

  • İç çamaşırları
  • Atlet
  • T-shirt – kısa veya uzun kollu
  • Gömlek
  • Pantolon
  • Kot
  • Kazak veya yelek
  • Sweatshirt
  • Blazer veya Kumaş Ceket
  • Yağmurluk
  • Mont
  • Polar ceket veya hırka
  • Atkı, eldiven ve bere
  • Çorap
  • Eşofman takımı
  • Pijama
  • Termal kıyafet veya içlik
  • Gerekliyse takım elbise ve uygun ayakkabı.

Tatile giderken alınması gereken kıyafetler – kadınlar için

  • İç çamaşırları
  • Şort
  • Etek
  • T-shirt
  • Bluz
  • Elbise
  • Tulum
  • Deniz elbisesi – Pareo
  • Mayo – Bikini
  • Hırka – Ceket
  • Çorap
  • Pijama
  • Gerekliyse şık bir elbise ve uygun ayakkabı.

Birkaç önerimiz var. En Güzel Deniz Tatili Kombinleri için tıktık! 

KIŞIN ALINACAK KIYAFETLER

  • İç çamaşırları
  • Atlet
  • T-shirt – kısa veya uzun kollu
  • Gömlek
  • Pantolon
  • Etek
  • Kot
  • Kazak veya yelek
  • Sweatshirt
  • Yağmurluk
  • Mont
  • Polar ceket veya hırka
  • Atkı, eldiven ve bere
  • Çorap
  • Eşofman takımı
  • Termal kıyafet veya içlik
  • Pijama
  • Gerekliyse şık bir elbise ve uygun ayakkabı.

TERLİK VE AYAKKABI

  • Spor ayakkabısı
  • Yürüyüş ayakkabısı
  • Plaj terliği
  • Sandalet
  • Ev terliği
  • Deniz ayakkabısı
  • Kadınlar için gerekliyse yüksek topuklu ayakkabı, stiletto, babet.
  • Erkekler için gerekliyse klasik ayakkabı.

Yaz tatili için sinek kovar, güneş kremi, güneş sonrası krem, deodorant gibi ürünler tatile giderken alınması gereken, olmazsa olmazlardan. Kadınlar için en önemli tatil gereçleri tarak, saç yumuşatıcı, törpü olabilir…

🙂 1 haftadan uzun sürecek bir tatilin sonunda tırnaklarınızın uzayacağını düşünerek tırnak makası almak iyi olur. Daha da uzun tatillerde kadınlar için epilasyon, erkekler için traş gereçlerini yanınıza alabilirsiniz.

Tatile giderken alınması gereken bunca eşyayı toparlamak zor evet…

Erkekler için kişisel bakım ürünleri

  • Deodorant – Rolon
  • Parfüm
  • Diş Macunu – Diş Fırçası
  • Şampuan
  • Duş Jeli
  • Duş Lifi
  • Krem – Nemlendirici
  • Havlu
  • Tarak
  • Sinek Kovar
  • Jilet
  • Traş Makinesi
  • Traş Köpüğü
  • Tırnak Makası

Kadınlar için kişisel bakım ürünleri

  • Deodorant – Rolon
  • Parfüm
  • Diş Macunu – Diş Fırçası
  • Şampuan
  • Saç Kremi
  • Saç Bakım Ürünleri
  • Duş Jeli
  • Duş Lifi
  • Krem – Nemlendirici
  • Havlu
  • Epilasyon Aleti
  • Makyaj Malzemeleri ve Makyaj Çantası
  • Saç Fırçası – Tarak
  • Sinek kovar
  • Jilet
  • Tırnak Makası
  • Törpü
  • Cımbız
  • Günlük veya Hijyenik Ped

TATİLE GİDERKEN ÇANTA – BAVUL SEÇİMİ

Tatilde nereye, hangi yolla gideceğiniz ve gittiğiniz yerde kaç gün kalacağınıza göre uygun bir valiz veya çanta seçebilirsiniz. Arabayla gidiyorsanız bagajınıza sığacak büyüklükte, uçakla gidiyorsanız da havayolu şirketinin izin verdiği ölçülerde ve kiloda bir valiz seçtiğinizden emin olun.

Arabanızın bagajı küçük olabilir, bu durumda birden fazla aile bireyi için tek ve büyük bir valiz tercih edebilirsiniz. Uçakla gidiyorsanız havayolu şirketleri elinizdeki parça sayısı ve ağırlıkları konusunda bazen titiz davranabiliyor. El bagajınızı ölçmek isteyebilecekleri aklınızda bulunsun. Evden çıkmadan önce valiz ve el bagajınızı tartmanızı öneririz.

EVDEN ÇIKMADAN ÖNCE MUTLAKA YAPILMASI GEREKENLERİN LİSTESİ BURADA

Yurtdışı tatili ve aktarmalı uçuşlarda valiz seçimi

Aktarmalı uçuşlarda veya ülke değiştirirken kullanacağınız transferlerde valiz – çanta taşıma kuralları değişebilir. Örneğin Türkiye'den çıkarken Türk Havayolları'nı tercih edebilir ve 30 kg valiz hakkıyla yurtdışına çıkabilirsiniz. Fakat orada ülke değiştirirken lokal bir havayolu şirketinin valiz kuralları değişecektir.

Bazı charter uçuşlarda sadece ve sadece el bagajı, hatta sırt çantasına izin verildiği durumlarda valiziniz için ekstra – hatta uçak bilet fiyatından çok daha fazla – ücret ödemeniz gerekebilir. Bu arada aktarmalı uçuşu kaçırmakla ilgili anımızı anlattığımız şu İstanbul-Frankfurt-Toronto aktarmalı uçuş faciası/bagaj transferi yazımıza da göz atabilirsiniz.

YURTDIŞINA GİDERKEN VALİZE BUNLARI KOYMAYI UNUTMAYIN

Источник: //valizim.com/yazi/tatile-giderken-alinacaklar-listesi/

Kayak Nasıl Yapılır?

Kayak Tatilinde Nasıl Besleneceksiniz?

Kar kalınlıkları ve hava sıcaklıkları kayak için optimal düzeylere giderek yaklaşırken bir kayak tatili yapmak daha da cazip gelmeye başladı, değil mi? Pekiyi ya kayak yapmayı bilmiyorsanız ya da daha önce kayak tecrübeniz olmadıysa? Dert değil.

İlk kez kayak yapmak üzere tatile gidenlerin çok büyük bir kısmı da zaten bu dertten muzdarip. Eğer ayağınızı kayak takımına ilk defa atacaksanız ve kayak nasıl yapılır sorusunun cevabını öğrenmek istiyorsanız, doğru yerdesiniz.

Kayak tatilinizi keyifli, eğlenceli ve eğitici hale getirecek kayak tüyo ve taktikleri kayak nasıl yapılır yazımızda sizleri bekliyor.

Başlamadan Önce: Olmazsa Olmaz Kayak Malzemeleri

Elbette kayak nasıl yapılır sorusunun cevabına derinlemesine inmeden önce kayağa başlamak için ihtiyacınız olan kayak malzemelerini öğrenmeniz ve temin etmeniz lazım. İlk etapta ihtiyacınız olan kayak ekipmanları aslında o kadar da yüklü bir listeden meydana gelmiyor.

Başlangıç seviyesine uygun, profesyonel olmayan bir kayak takımı, sizi soğuktan ve rüzgardan koruyacak bir çift kayak pantolonunun dahil olduğu kayak kıyafetleri, kayak yapmak için güneşli bir güne denk geldiyseniz sağlam bir kayak gözlüğü ve tercihen bir kayak kaskı, işinizi görecektir.

Elbette uzun süre kayak sporu ile uğraşmayı planlıyorsanız bu malzemeleri ilk kayak deneyiminizden önce satın almanızda fayda var; ancak henüz bu spora ne kadar ilgi duyduğunuzu ve ileride de yapmaya devam edeceğinizi henüz bilmiyorsanız, gideceğiniz kayak merkezlerinden de tüm bu ekipmanları kiralık olarak temin etmeniz mümkün. Bizden size naçizane bir tavsiye: Kiralık kayak takımları, binlerce farklı kişi tarafından kullanıldığı ve yıprandığı için güvenlik konusunda bazen soru işaretleri oluşturabiliyor, bu yüzden de kayak yapmaya giderken kendi takımlarınızı götürmek daha avantajlı olabiliyor.

Herkesin Aklındaki Soru: Kayak Nasıl Yapılır?

Kayak malzemesi seçimi ve temini konusunu da hallettikten sonra sıra en can alıcı sorunun cevabına geldi: Kayak nasıl yapılır? Kayak nedir nasıl yapılır sorusunun cevabı, aslında birden fazla ipucunda ve ufak taktiklerde saklı. Eğer siz de kayak tatiline gitmeden önce kayak nasıl yapılır hakkında ufak da olsa bilgi sahibi olmak istiyorsanız, bu tüyoları dikkate almanızı tavsiye ederiz:

Ders alın.

Elbette kayak nasıl yapılır sorusuna “Kayak dersi alın.” cevabını vermek en basit tavsiyeyi vermek gibi görünüyor, ancak kayak tatiliniz söz konusu olduğunda yapabileceğiniz belki de en mantıklı şeylerden bir tanesi bu.

Bembeyaz tepelerden aşağı çabasız, eforsuz şekilde süzülen, adeta o kayak merkezinde doğmuşçasına kayan tecrübeli kayakçılara bakıp kolay olduğu hissine kapılmanız an meselesi. Ne kendinize zarar vermek ne de tatilinizi riske atmak istemiyorsanız, en iyi istisnasız her kayak merkezinde bulabileceğiniz özel hocalardan ders almak.

“Özel ders” dediğimize bakmayın; bu dersler yalnızca 1-2 saat sürüyor ve bu süre zarfı içerisinde kayak sporu nasıl yapılır sorusuna dair bilmeniz gereken en önemli bilgileri kompakt bir biçimde edinmiş oluyorsunuz.

Ayaklarınıza bakmayın.

Kayak yaparken en çok zorlanacağınız kısım büyük bir ihtimalle bu olacak.

Daha önce kayak sporu yapmadıysanız kayak takımını giydikten sonra yüksek olasılıkla ayaklarınızda devasa büyüklükte metal plakaların varlığını fazlasıyla hissedecek ve birbirlerine çarpmamaları için sürekli olarak onlara bakmak isteyeceksiniz.

Ancak kayak esnasında ayaklarınıza ya da ayak uçlarınıza bakmak, denge kaybına uğramanıza sebep olan en temel faktör. Bununla birlikte aşağı baktığınız zaman önünüze bakamayacak ve kaza riskini iki katına çıkartmış olacaksınız.

Denge noktanızı bulun.

Kayak yapmanın temelinde kollar, bacaklar ve kayak seti arasındaki kusursuz dengeyi bulabilmek yatar.

Kayak takımınızı giydikten sonra kara çıktığınız ilk andan itibaren kayak ayakkabısı, kayakların kendisi, kollarınız ve vücudunuz arasındaki optimal dengeyi bulmak için kar üzerinde belirli bir süre geçirin. Gerekirse dengeyi sağlamak adına art arda tökezlemekten ya da düşmekten korkmayın.

Bol bol kayak videosu izleyin.

Kayak merkezine ulaştığınızda etrafınızda vızır vızır kayan deneyimli kayakçıları gördüğünüzde hevesiniz kırılabilir. Bununla birlikte birkaç tüyo kapmak adına onları izlemeye kalktığınızda hızlarına yetişemediğinizi de fark edebilirsiniz.

Bu yüzden kayak nasıl yapılır sorusuna cevap olacak en iyi pratik, bol bol kayak videosu izlemektir. Videoları izlerken kayanların diz açılarına, ayak yönlerine ve batonları tutuşuna özellikle dikkat edin.

Bir süre sonra kayak yapmak ile ilgili şu iki temel kuralı fark edeceksiniz: Hızlanmak için kayakları karşıya, yavaşlamak için ise yana doğru tutmak yeterli.

Kayarken kalabalık ve durağan insan gruplarından uzak durun.

Kaydığınız esnada sizin için en büyük tehyi oluşturan kitle aslında oradan oraya kayan ve sürekli hareket eden kayakçı kitlesi değil, aksine kayıyormuş gibi görünen ve olduğu yerde çakılı duran kitledir.

Kara yerleşmiş, çakılı kayakları hareket ettirmek, hali hazırda hareketli olan kayaklar ile manevra yapmaktan çok daha zordur, bu yüzden de sabit ve durağan insan grupları çarpışma konusunda daha büyük bir risk oluşturur.

Kendinizi tepeden aşağı bırakmadan önce yakın çevrenizde bu tür bir kitle olmamasına özen gösterin.

Kendinize güveniniz gelene kadar dik ve uzun tepelerden uzak durun.

Kayma hissine alışmanın en iyi yollarından bir tanesi, “pizza” hareketini denemektir. Kayak uçlarını birbirine yaklaştırın, dizlerinizi bükün ve üst vücudunuzu öne doğru eğin. Denge konusunda hiçbir sıkıntı yaşamayacağınız bu pozisyon, hem kayak takımınıza alışmanıza hem kayarken hız ayarı yapmanıza olanak sağlayacaktır.

Daha az düşünün, daha çok hareket edin.

Kayak yapmanın fizikselden çok zihinsel bir aktivite olduğu gerçeği ile yüzleşin. Düşme, çarpma, denge kaybetme gibi riskleri ne kadar az düşünürseniz, önünüzdeki yola ve kayaklarınıza odaklanmanız o kadar kolaylaşır. Kayak nasıl yapılır sorusunun cevabını öğrenmenin en iyi yolu, kendinizi o kayak pistine atıp bol bol pratik yapmaktır.

Kayak tatiline çıkmadan önce vücudunuzu hazırlayın.

Binlerce lira harcadıktan, iş yerinden izin aldıktan ve onca yolu gittikten sonra kayak yapamayacak kadar hamlaşmış ve yorgun olmak istemezsiniz, değil mi? En azından kendinizde o kayak takımını giyip o tepeyi çıkacak kadar enerji bulabilmek için kayak tatili öncesi bir hafta kadar yediklerinize dikkat etmenizde ve kardiyo ağırlıklı, vücudunu forma sokacak miktarda egzersiz yapmanızda fayda var.

Önceki YazıMarakas YapımıSonraki YazıVize İstemeyen Ülkeler

Источник: //blog.n11.com/spor-outdoor/kayak-nasil-yapilir

UCUZ KIŞ TATİLİ

Kayak Tatilinde Nasıl Besleneceksiniz?

Ucuz Kış Tatili Yapmanın Püf Noktaları? Ucuz Kış Tatili Nasıl Yapılır? hepsi ve fazlası yazımızın detaylarında.

Bu arada merhaba herkese, önümüz kış ve artık yaz tatilinde dolan enerjimiz, telefonumuzun şarjı gibi kademe kademe gidiyor. Yeniden şarj olmak ve üstümüzdeki bu kötü enerjiyi atabilmemiz için bence bir kış tatili şart.

Tabi kimimiz izin alamıyoruz, kimimiz para bulamıyoruz derken kış tatili gözümüzde büyüyüp gidiyor.

Çoğumuzda kış tatili, çok yüksek meblağlar,gereksiz harcama izlenimi oluşturuyor. Doğru bir Uludağ’a gitmek ciddi anlamda bütçeleri zorlayabilir. Ne yapalım kış tatili yapmayalım mı ? Yapalım tabi ki hemde en iyisinden . Hayat güzel ve yaşamak herkesin hakkıdır. Söylediklerime kulak verirseniz çok uygun bir kış tatili yapmanız içten bile değildir. Hadi başlayalım.

Kış Tatili İçin Gezilecek Yerlerin Önemi

İstanbul da kış tatili güzel bir seçenek olabilir.

Öncelikle gideceğimiz yerin çok önemi var. Ne kadar popülerite, o kadar fiyat demektir. Popülerite demek kalite veya mutlu olmak değildir. Bu düşünceyi aklınıza sokun . İlla Uludağ da kayak yapmak zorunda değiliz, kış tatili yapmamız için. Sizler için kış tatili için gezilecek alternatif yerleri yazacağım.

  • Zigana Geçidi/Gümüşhane
  • Ayder yaylası/Rize
  • Ilgaz Dağı/Kastamonu
  • Yedigöller/Bolu
  • Sümela Manastırı/Rize
  • Abant Gölü/Bolu
  • Sarıkamış Ormanlar/Kars,
  • Uzungöl/Trabzon

Kış Tatilinde Erken Rezervasyonun Önemi

Polonezköy de karlı bir günde huzur.

Erken rezervasyon yaptırmak kuşkusuz çat kapı gitmekten daha avantajlıdır. Çok da büyük bir avantaj beklemeyin, yaz tatilinde olduğu gibi, çünkü kış tatili biraz masraflı olduğundan ve otellerin çok kısa süreliğine açık kalmasından dolayı çok fazla indirim uygulayamıyorlar. Ama siz yinede erken rezervasyon yaptırın.

Bu dediğim olay kayak otelleri için geçerlidir. Diğer belirttiğim bölgelere rezervasyonuzu yaptırın. Hatta direk konaklama yapmak istediğiniz otelin rezervasyon birimi ile görüşün ve açık açık indirim talep edin. Emin olun bu isteğinizi geri çevirmeyeceklerdir. Nedeni ise kayak otelleri haricinde, diğer bölgelere talebin çok düşük olmasıdır.

Türkiye de Kışın Gidebileceğiniz Sıcak Tatil Bölgeleri

Polonezköy Ucuz Kış Tatili yapacağınız güzel yerlerden birisidir.

Arkadaşlar daha öncede belirttim; kış demek illa kayak veya kar demek değildir. Ruhumuz o kadar hassas ve narin ki ona yapabileceğiniz en ufak  yatırım bile onu mutlu edip rahatlatacaktır.

Bu düşünceleri unutalım kışında bir Antalya veya Ege yapılabilir. Nerelere gidilebilir derseniz ? Antalya Gezi Rehberi yazımızda Antalya’da kışında gidip kalabileceğiniz yerleri bulabilirsiniz. Veya Ege bölgesi tatil yerlerini de göz atmanızda fayda var.

Özellikle kış mevsiminde Akdeniz  veya Ege Bölgesine gidilemez anlayışımız var.

Akdeniz ve Ege ,  deniz ,güneş ve  kumdan ibaret değildir. O kadar çok gezip görülmesi gereken tarihi ve doğal oluşum var ki anlatmakla bitiremem. Buraları tercih etmeniz durumunda ciddi anlamda söylüyorum yazın kaldığınız fiyatın neredeyse üçte iki fiyatına kalırsınız.Bunun yanı sıra kalabalık olmayışından dolayı krallar gibi karşılanıp hizmet alabilirsiniz.

Somestr Tatilinden Uzak Durun

Ucuz Kış Tatili

Ucuz Kış Tatili yapabilmenizin en önemli püf noktalarından bir tanesi de tabi ki sömestr tatilidir. Sömestr tatiline kış tatilinizi denk getirmeyin. Nedeni ise arz-talep dengesi. Bu dönemde o kadar çok talep var ki otellere, fiyatlar da dolayısıyla iki katına çıkıyor.

Müsaitliğiniz var ise sömestr sonrası gidin. İzin olarak müsaitliğiniz yok ise çocuğunuz okula gidiyordur vb durumlar da talep edilen yerlerden uzak durun. Mesela Uludağ ,Abant, Yedigöller bölgesi gibi aşırı derecede yoğun ve bir o kadar da fiyatlar üst seviyede olur.

Kış Tatili ve Kayak

Ucuz Kış Tatili için kayak otellerine servet ödemeniz gerekmiyor.

Ucuz kış tatili ve kayak pek de kardeş bir ikili değil . Nedeni ise kayak ekipmanlarının ve kayak yapılacak zeminin çok karışık ve komp olmasıdır.

Buda demek oluyor ki çok pahalı. Kayak otellerinden uzak durursanız ucuz bir kış tatili geçirebilirsiniz.

Yok ben illa kayak yapmak istiyorum derseniz aşağıda Türkiye deki kayak pistlerini yine de sıralayacağım.

Burada da dikkat etmeniz gereken unsurlar söz konusu.

Bunlar gideceğiniz kayak pisti mesela Uludağ olsun İstanbul ve çevre illerden hatta son dönemler Arap turistlerin yoğun markajı altında bu fazla talep dolayısıyla fiyatlar almış başını gidiyor.

Ne yapıyoruz o zaman biz de Palandökene veya Sarıkamış kayak pistlerine yöneliyoruz. Ne demiştik talep ne kadar fazlaysa bir o kadar fiyat yükselir ve  hizmet işe düşer.

Türkiye de ki Kayak Merkezleri

Unutmadan İstanbul da yaşayanlar için hazırlamış olduğumuz İstanbul’a Yakın Kayak Merkezleri yazımız işinize yarayabilir.

Kış Tatili ve Bütçenin Önemi

Yazımız içinde kullandığımız çoğu görsel Polonezköy de yer alan Stellanın Yerinde çekilmiştir.Özellikle kar yağışlı günlerde çok güzel oluyor.

En önemli hususu en sonra bıraktım. Çünkü son giren son çıkar

Источник: //gezelim.me/ucuz-kis-tatili-yapmanin-puf-noktalari/

Kayak Nasıl Yapılır? Yeni Başlayanlar İçin Kayak Rehberi

Kayak Tatilinde Nasıl Besleneceksiniz?

Kayak merkezleri açısından zengin bir ülke sayılırız. Uludağ, Palandöken, Kartepe, Ilgaz, Erciyes, Elmadağ… her kış binlerce kayak severi tesislerinde ağırlıyor.

Hem bacakları, hem kalçaları hem de karın kaslarını çalıştıran kayak denge, hız, kondisyon ile birlikte komple bir spordur.

Mutlak bir disiplin gerektiren kayağa başlamadan önce mutlaka bir eğitmenden duruş, dönüş, kayma, düşme gibi tüm ayrıntılar öğretilir ve uygulamalarla birlikte deneyime dönüşür.

Kayak sezonunun hızla devam ettiği bu günlerde sizin için bir kayak öğrenme rehberi hazırladık. Ayrıca daha önce sizler için hazırlamış olduğumuz Türkiye’deki bulunan 8 kayak merkezi ve Kayak sezonu ne zaman açılır? başlıklı yazılarımıza da göz atmanız fayda sağlayacaktır.

Kayak Yapmak Tehli mi?

Kayak dışarıdan tehli, cesaret isteyen bir spor gibi görünüyor olsa da “ayakta durabilen herkes kayak yapabilir” diyor kayak eğitmenleri. İlk önce kendinize güvenmeli ve vücudunuz üzerinde kontrol sahibi olmalısınız.

Bir kayak tesisine giderseniz size önce düzlük bir bölgede temel hareketleri, dengede durmayı, kayak kontrolünü öğretirler. Sonrasında dönüşlere geçiliyor. Ancak bunlardan sonra daha yüksek bir bölgeye çıkarak bir profesyonel ile birlikte kayıyorsunuz. Yani kayak dışarıdan görüldüğü kadar tehli bir spor değil.

Bu yöndeki endişelerinizi bir kenara bırakabilirsiniz, zira eğer düşecek olsanız dahi yanınızda sizi tutacak birisi oluyor. Eğer yanınızda kimse olmadığı bir anda düşerseniz panik yapmamalı, hareket etmemeli ve durana kadar beklemelisiniz.

Düşmenin ve kalkmanın tekniklerini öğrendikten sonra zaten düşmekten korkmayacaksınız ve bu süreç yaklaşık 10-15 gün sürer.

Kayak İçin Gerekli Kıyafetler Nelerdir?

Spor malzemeleri satan mağazalardaki havalandırmalı kıyafetler kayak için en uygun modellerdir. Spor mağazalarında kayak pantolonları 150-400, eldivenler 40-150, montlar 100-1500, gözlükler 50-120 lira arasında bir fiyata satın alabilirsiniz. Kayak yapmaya karar verdiğinizde hemen bunun için kıyafet ve ekipman satın almanıza gerek yoktur.

Eğer kısa bir kayak macerası için bu kadar harcama yapmak istemiyorum derseniz bütün bu malzemeleri bir haftalığına 200-250 lira gibi bir fiyata kiralayabilirsiniz. Kayak malzemelerinin temin edildiği bir haftalık konaklamalı kayak kursu fiyatları ise 1000 ile 2000 lira arasında değişiyor.

Ayrıca kayak yapma planınız var ise Biletall’ın hizmeti olan Biletall Shop’a da göz atmanızda fayda var.

Kayak Malzemeleri

Erkek, kadın ve çocuk olarak üç farklı tip kayak vardır ve kadınlar ve çocuklar için olan kayak malzemesi biraz daha hafif olur.

Kendinize en uyumlu kayak uzunluğunu belirlerken boy, kilo ve performans beklentisi gibi kriterler göz önünde bulundurulmalıdır. Uzun olan kayaklar hızlıyken dengeyi daha iyi sağlarken kısa kayaklar da dönüşleri daha çevik şekilde gerçekleştirir.

Eğer yeni başlıyorsanız omzunuza kadar; orta düzeyde bilgiye sahipseniz ayaktan burun seviyesine kadar olan bir kayak kullanabilirsiniz.

Kayak & Sağlık

Kayak yaparken sağlığınızı korumak da önemlidir. Yeterli su tükettiğinizden emin olun ve kaymadan önce 15 dakika ısınma hareketleri yapın. Nemlendirici ve güneş kremi ile güneş ya da kar gözlüğü kullanın.

Kaza anında size kolay ulaşılabilmesi için gereken teknik cihazları yanınızda bulundurun. Yorulduğunuzu hissettiğinizde kaymaya ara verin ve aç kalmayın, mutlaka günde 3000 kalori ihtiyacınızı karşılayın.

Kan şekeri düştüğünde denge problemleri yaşamanız olasıdır.

Kayak Nasıl Yapılır?

Kayak yaparken seviyenize göre bir pist seçmeli ve ilk zamanlarda ekiple hareket edin. Kayarken nizami ve dairesel dönüşler yapmaya dikkat edin ve hareketlerinizi dikkatli gerçekleştirin. Ani hareketler dengenizi kaybettirebilir. Dizlerinizi her zaman kıvrık durumda tutun ve düşerken de bu pozisyonu koruyun.

Düştüğünüz zaman tekrar ayağa kalkmak için çaba sarfetmeyin. Tamamen durana kadar yerde bekleyin. Yolunuzdaki kaya ve tümsek alanlara karşı dikkatli olun. Bilgisayarınıza yükleyeceğiniz kayak simülatörleri sayesinde kendinizi geliştirebilirsiniz.

Wii Konsol ve We Fit Plus size ekrandaki senaryoya göre yaptığınız hareketleri değerlendirerek size gerçeğe yakın bir kayak deneyimi sunar.

Unutmayın, her kayakçı etraftaki diğer insanları tehye düşürmeyecek ve onlara zarar vermeyecek biçimde hareket etmelidir. Herkes dışarıdan görülebilir ve takip edilebilir şekilde kaymalı ve hızını arazi durumu, kar, yoğunluk gibi etkenlere göre kendi tecrübeleriyle ayarlamalıdır.

Arkadan gelen kayakçı önde bulunanları risk altına almayacak şekilde iz seçimi yapmalıdır. Sağdan, soldan ya da yukarıdan istediğiniz şekilde önünüzdeki kayakçıyı geçebilirsiniz ancak geçiş yaparken kayakçıyla aranızda yeterli mesafe bıraktığınızdan emin olun. Durmanız gerekmedikçe pist üzerinde durmayın.

Düştüğünüz takdirde de bir an önce pisti terketmeye çalışmalısınız.

Kayağa Gitmeden Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kayak sporunda diğerlerinden ayrı olarak rakıma bağlı riskler bulunur. Bu kalp ve nefes yetmezliğine sebep olabilir bu yüzden dolaşım sorunu olanların 2500 metrenin üzerine çıkması tavsiye edilmez. Bununla birlikte hamileliğin son üç ayındaysanız ya da astım ve bronşit gibi kronik üst solunum yolu hastalığınız varsa doktorunuza danışmadan kayağa gitmemelisiniz.

Ayrıca üzerinden Kadir Altı isimli kullanıcının paylaşmış olduğu Kayak Nasıl Yapılır videosunu, izlemeniz kayak öğrenmenize katkı sağlayabilir. Kayak hakkındaki daha fazla videolu bilgi için de buradan kanalını takip edebilirsiniz.

Источник: //www.biletall.com/blog/kayak-nasil-yapilir-kayak-rehberi/

Поделиться:
Нет комментариев

    Bir cevap yazın

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.