Sağlığım İçin Herşey’de 13 Ağustos

Depresyonun 11 Belirtisi — Multi Yaşam

Sağlığım İçin Herşey’de 13 Ağustos

Depresyon hüzünlü olmaya göre iki açıdan farklıdır:

-ciddiliği: depresyonun belirtileriyle baş etmek zordur ve bütün işlerinizi etkiler.

-süresi: belirtiler neredeyse her zaman sizinledir ve en az 2 hafta sürer.

Aşağıdaki depresyon belirtileri bir insanın normal, geçici duygularla değil, bir hastalık olan depresyonla baş etmeye çalıştığını gösterir. Depresyon belirtileri kişiden kişiye değişebilir.

Depresyonda olan bir kişi aynı anda 11 belirtiye de sahip olmaz ve bunların yoğunluğu farklıdır. Depresyon orta veya ciddi düzeyde olabilir.

Eğer aşağıdakilerden birkaçı sizde varsa ve iki haftayı aşkın bir süredir devam ediyorsa bir psikiyatriste başvurmanızda yarar var.

1)  Sürekli üzgün, kaygılı ya da “boş” hisler

Bu belirti ruh halinizin şu an için iyi olmadığı anlamına gelebilirdi. Ama bu hislerin uzun sürmesi depresyonun işareti. Eğer depresyon olmasaydı, bu duygular bir süre sonra kaybolacaktı.

İşaretleri: Boş bakan gözler, hayata ilginin kaybolması, mutluluk ve diğer duyguları hissetmede ya da göstermede yetersizlik, hissizlik

Depresyonda olan insanlar bu belirtinin tam olarak farkında olmazlar. Kendinize şunu sorun: “En son ne zaman mutlu hissetmiştiniz?”

2)  Umutsuz, Değersiz ya da Çaresiz Hissetmek

Depresyondaki bir insan her şeyin kötü gittiğini düşünür ve problemler ortaya çıktığında suçu kendine yükler. Şiddetli bir depresyonun en yaygın belirtisi budur. Orta düzey depresyonda bu belirti daha nadir görülür.

İşaretleri: Olayların pozitif taraflarını görememe, olaylarda ve seçimlerde kontrole sahip olmadığını hissetme, geçmişteki hataları hatırlayıp kendini suçlama

Şunlara benzer cümleler kuruyor musunuz?: “Umut yok”, “Bu konuda bir şey yapamam”, “Seçme şansım yok”, “Hiç kimse umursamıyor”, “Kısılıp, kaldım”, “Keşke şöyle yapsaydım/Şöyle yapabilirdim”

3)  Sık Ağlama Nöbetleri

Bu kişilerde ağlamanın direkt veya açık bir tetikleyicisi olmaz, hıçkırıklar genelde bir anda ortaya çıkar.

İşaretleri: Sebepsiz yere ağlama

Depresyondaki her insan ağlamaz, hatta bazıları hiç ağlamaz. Kadınlarda bu belirti çok daha yaygındır. San Francisco Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre ağlamak depresyonun şiddetine bağlı değil ve çok ağlayan insanlarda günlerini daha az depresif geçirirler. Ama yine de her gün ağlamak normal bir şey değil.

4)  Gerginlik ve Hareketlilik

Depresyondaki bazı insanlar aşırı uçta davranışlar sergilerken, bazıları da tam tersine çok durgun olurlar. (bkz. 5. Belirti)

İşaretleri: Bir türlü rahatlayamama, çabuk öfkelenme, huzursuzluk, yerinde duramama

Depresyondaki insan için, her şey büyür. Küçük değişiklikler ya da rahatsızlıklar çakıl taşları gibi değil, kocaman sınırlar gibi görünür. Bunların normal yaşamını ciddi şekilde etkileyeceğini düşünür.

5)  Bitkinlik ve Azalan Enerji

Gergin ve hareketli olmayan (bkz. 4. Belirti) depresyondaki bir insan kendini sürekli yorgun, bitkin ve enerjisiz hisseder.

İşaretleri: Verimsiz hissetme, egzersiz gibi aktiviteleri bırakma, işleri erteleme

Bitkinlik zihin-vücut problemidir. Negatif ruh hali ve motivasyonu kaybetme sorunun bir tarafıyken, diğer tarafı da psikolojik olarak enerjinin azalmasıdır. Bunlar birbirlerini etkileyerek durumu daha da kötü hale getirebilir.

6)  Bir Zamanlar Hoşa Giden Aktivitelere İlgini Kaybolması

Depresyonda olan insanların ilk söylediği belirtilerden biridir.

İşaretleri: eskiden tat alınan bir aktiviteyi (bir hobi, yemek pişirme, spor maçları izleme) yapmakta gönülsüzlük, dışarı çıkmama, arkadaşları veya aileyi görmek istememe

Depresyondaki bazı insanlar sekse olan ilgilerini kaybederler. Bazıları da seksi alkol ve sigara gibi bağımlılık haline getirebilir.

7)  Konsantre Olmada, Detayları Hatırlamada, Karar Vermede Zorluk Çekmek

Depresyonda olan insanlarda mental keskinlik kaybolur. Dikkat dağınıklığı ve hafıza problemleri baş gösterir.

İşaretleri: Randevuları ya da yapılacak işleri unutma, objeleri yanlış yere koyma, isimleri unutma, karar vermeyi erteleme

Depresyona bağlı bilişsel problemler bunama gibi görülebilir. Ama depresyonun geçmesiyle bunlar çözüme kavuşacaktır.

8)  Çok Uyumak ya da Yeterince Uyuyamamak

Düzensiz uyku ve depresyon yakından ilgilidir. Depresyon bazı kişilerde insomnia’ya, bazılarında ise tam tersine sürekli uyuma isteğine yol açar.

İşaretleri: Uyku düzeninin kaybolması, çok geç kalkmak ya da alışılmadık derecede erken kalkmak, zamanında uyanamamak, uykuyu alamamak, dinlenmemiş hissetmek

Depresyon uyku problemlerinin başlıca nedenidir. Çünkü biyolojik uyku ritmine direkt olarak etki eder.

9)  İştahsızlık Ya da Çok Yemek

Belirti yine kişiden kişiye zıt şekilde kendini gösterir. Kişi ya yemeğe olan ilgisini kaybeder ya da duygusal olarak yemeğe koşullanır.

İşaretleri: Uzun süre bir şey yemeyip, aç hissetmeme, sürekli bir şeyler atıştırma, yemekten tat alamama, kilo alımı, kilo kaybı

Depresyon yeme bozukluklarının yaygın bir sebebidir. Depresyon yeme bozukluğuna ya da yeme bozukluğu depresyona yol açabilir.

10)  Ölme İsteği ya da İntihar Düşüncesi

Depresyon intiharla ilgisi olan durumlardan biridir. İntihar acıyı dindirmek için mantıklı bir yol gibi görünür.

İşaretleri: Ölümden korkmama, intiharın her şeyin çözümü olacağı hissi

İntihar düşüncesi depresyondaki insanlarda ortaya çıkabilir. Kişinin farkına varması gereken şey, depresyonu çözdüğünde bu düşüncenin kaybolacağı. Hayattan tat almaya başladığında yaşama isteği ve sevinci tekrar ortaya çıkacaktır.

11)  Ağrılar, Kramplar ve Sindirim Problemleri

Depresyon strese yol açar. Kronik stresin fiziksel etkileriyle uyku ve yeme bozuklukları birleşince birçok sağlık problemi ortaya çıkabilir.

İşaretleri: Tedavi ve ilaçla geçmeyen ağrılar ya da mide problemleri

Bu fiziksel belirtiler depresyonla ilgisiz olabilir. Bu yüzden diğer birkaç belirtiyle birleşince depresyon teşhisi konulabilir.

Eğer yukarıdaki depresyon belirtilerinden birkaçına sahipseniz, bir psikoloğu ya da psikiyatristi görmenizde yarar var. Depresyon tedavilerinin çok büyük bir kısmı başarılı oluyor. Tedaviyle beraber kafanızdaki problemleri çözmeye başlayacaksınız ve daha mutlu olacaksınız. Böylece depresyon belirtileri de birer birer kaybolacak.

Ayrıca sağlıklı beslenme ve egzersizin depresyonu hafifletmede büyük etkisi var. Bunlara dikkat ederseniz sorunları çözmek için ihtiyacınız olan enerjiye kavuşursunuz. Unutmayın depresyon bir hastalıktır ve tedavi edilebilir. Depresyondan kurtulmak için harekete geçtiğiniz anda daha güzel bir hayata ilk adımı atmış olacaksınız.

Источник: https://multiyasam.com/depresyonun-11-belirtisi/

13 Ağustos

Sağlığım İçin Herşey’de 13 Ağustos

RU | UK | KK | BE | EN |
13 ağustos hangi burç, 13 ağustos ne günü olarak kutlanır
13 Ağustos, Gregoryen takvimine göre yılın 225. günüdür. Artık yıllarda ise 226. gündür.

Tem – Ağustos – Eyl
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Konu başlıkları

  • 1 Olaylar
  • 2 Doğumlar
  • 3 Ölümler
  • 4 Tatiller ve özel günler

Olaylar

  • 1792 – Fransa Kralı XVI. Louis “Ulusal Mahkeme” tarafından tutuklandı ve halk düşmanı olarak ilân edildi.
  • 1889 – Alman Ferdinand von Zeppelin, kendi icadı olan ve Zeplin adını vereceği se ve idare edilebilir balonunun patentini aldı.

  • 1905 – Norveç'te düzenlenen referandumda, İsveç'ten ayrılma kararı çıktı.
  • 1913 – Akrobat Otto Witte, Arnavutluk kralı oldu.
  • 1913 – Harry Brearley, paslanmaz çeliği icat etti.
  • 1918 – ABD deniz kuvvetlerine ilk kadın asker (Opha Mae Johnson) kaydını yaptırdı.

  • 1918 – BMW (Bayerische Motoren Werke AG) motor fabrikası Almanya'da kuruldu.
  • 1922 – Büyük Taarruz öncesinde, Fevzi Paşa ve karargahı, gizlice cepheye gitti. 14 Ağustos'ta birliklerin güneye ve cepheye doğru kaydırılmasına sessizce başlandı.

  • 1923 – Mustafa Kemal, yeniden Türkiye Büyük Millet Meclisi başkanı seçildi.
  • 1940 – II. Dünya Savaşı: Alman savaş uçakları (Luftwaffe) İngiliz havaalanlarını ve radar üslerini bombalamaya başladı.
  • 1954 – Pakistan milli marşı, Pakistan radyosundan ilk kez yayımlandı.

  • 1956 – Türkiye'de ortaokullara din dersi konuldu.
  • 1960 – Orta Afrika Cumhuriyeti, Fransa'dan bağımsızlığını ilan etti.
  • 1961 – Doğu Almanya yönetimi, batıya kaçışları önlemek için Berlin sınırını dikenli tellerle kapattı.

    20 Ağustos'ta bu tellerin yerine, daha sonra Utanç Duvarı denilecek beton duvar örülmeye başlandı.

  • 1966 – Çin Halk Cumhuriyeti'nde Mao Kültür Devrimini ilan etti.
  • 1973 – Zülfikar Ali Butto, Pakistan başbakanı seçildi.

  • 1987 – ABD başkanı Ronald Reagan, İran-Kontra Skandalı'ndaki sorumluluğunu kabul etti.
  • 1997 – South Park yayına başladı.
  • 1999 – Uluslararası tahkim yolunu açan anayasa değişikliği kabul edildi.
  • 2004 – 2004 Yaz Olimpiyatları, Atina'da başladı.
  • 2004 – 156 Kongo'lu Tutsi mülteci, Burundi'deki Gatumba mülteci kampında öldürüldü.

Doğumlar

  • 1655 – Johann Christoph Denner, klarneti icat eden Alman çalgı yapımcısı (ö. 1707)
  • 1819 – George Gabriel Stokes, Fransız fizikçi (ö. 1903)
  • 1844 – Friedrich Miescher, İsviçeli biyolog (ö. 1895)
  • 1871 – Karl Liebknecht, Alman devriminin önderlerinden (ö. 1919)
  • 1888 – John Logie Baird, İskoç mühendis (ö.

    1946)

  • 1899 – Alfred Hitchcock, İngiliz yönetmen (ö. 1980)
  • 1913 – Makarios, Kıbrıs'ın ilk cumhurbaşkanı, başpiskopos (ö. 1977)
  • 1926 – Fidel Castro, Kübalı devlet adamı
  • 1949 – Prof. Sencer Ayata Türk Sosyoloji Profesörü ve Sosyal Demokrat Düşünür.

  • 1967 – Amélie Nothomb, Belçikalı yazar
  • 1970 – Alan Shearer, İngiliz futbolcu
  • 1976 – Özge Özberk, Türk oyuncu

Ölümler

  • 1826 – René Laënnec, stetoskopun mucidi Fransız doktor (b. 1781)
  • 1863 – Eugène Delacroix, Fransız ressam (d. 1798)
  • 1910 – Florence Nightingale, İngiliz hemşire (d. 1820)
  • 1912 – Jules Massenet, Fransız besteci (d.

    1842)

  • 1917 – Eduard Buchner, Nobel Kimya Ödülü sahibi Alman kimyacı (d. 1860)
  • 1946 – Herbert George Wells, İngiliz gazeteci, yazar ve tarihçi (d. 1866)
  • 1950 – Kınar Hanım, Ermeni tiyatro sanatçısı, kantocu (d. 1876)
  • 1958 – Otto Witte, Arnavutluk kralı (d.

    1868)

  • 1965 – Ikeda Hayato, Japonya başbakanı (d. 1899)
  • 1984 – Tigran Petrosyan, Ermeni satranç ustası (d. 1929)
  • 2003 – Kazım Kartal, Türk sinema oyuncusu (d. 1936)
  • 2004 – Julia Child, ABD'li yemek ustası (d. 1912)
  • 2005 – David Lange, Yeni Zelanda başbakanı (d.

    1942)

  • 2009 – Les Paul, ABD'li müzisyen (d. 1915)

Tatiller ve özel günler

Wikimedia Commons'ta13 Ağustos ile ilgili çoklu ortam belgeleri bulunmaktadır.

  • Uluslararası Solaklar Günü

13 ağustos, 13 ağustos hangi burç, 13 ağustos ne günü olarak kutlanır, sayısal loto 13 ağustos 2016

13 Ağustos Hakkında Bilgi

13 Ağustos

13 Ağustos
13 Ağustos konusunu görüntülemektesiniz.
13 Ağustos nedir, 13 Ağustos kimdir, 13 Ağustos açıklaması

There are excerpts from wikipedia on this article and video

Sitemiz arama motoru işlevinde bir sisteme sahiptir. Yukarıdaki “Ne aramıştınız?” kutusu ile sistemdeki herşeyi sorgulayabilirsiniz. Size en doğru ve en güncel bilgiyi sunmak için hazırladığımız sade, şık ve hızlı arama motoru sistemimize hoş geldiniz.

Sizin için geliştirilen Türk Arama Motoru, sizi en güncel ve doğru bilgiye sade tasarımı ve hızlı işleyen sistemi ile ulaştırır. Aradığınız hemen hemen her bilgiyi sitemizde bulabilirsiniz. Şimdilik sadece, İngilizce, Türkçe, Rusça, Ukraynaca, Kazakça ve Beyaz Rusça dillerinde hizmet vermekteyiz.

Çok yakında sisteme yeni diller de eklenecektir.

Ünlü kişilerin hayatları, siyasetçiler, devlet adamları, doktorlar, internet siteleri, bitkiler, teknolojik araçlar, otomotiv ve bunlar gibi yüzlerce konu hakkında bilgi, resim ve videoyu size vermektedir.

Источник: https://www.turkaramamotoru.com/13-agustos-21780.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Bir cevap yazın

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.