Sosyal Kaygı Bozukluğu

içerik

Sosyal Anksiyete Bozukluğu: Sebepler, Semptomlar ve Teşhis

Sosyal Kaygı Bozukluğu

Bazen sosyal fobi olarak adlandırılan sosyal anksiyete bozukluğu, sosyal ortamlarda aşırı derecede korkuya neden olan anksiyete bozukluğudur.

Bu bozukluğu olan insanlar, insanlarla konuşurken, yeni insanlarla tanışırken ve sosyal toplantılara katılmakta zorlanıyor. Başkaları tarafından yargılanmakta ya da incelenmekten korkmaktadırlar.

Korkularının mantıksız veya mantıksız olduğunu anlayabilirler, ancak üstesinden gelmek için güçsüz hissederler.

Sosyal kaygı utangaçlıktan farklıdır. Utangaçlık genellikle kısa süreli olup kişinin yaşamını bozmaz. Sosyal kaygı sürekli ve zayıflatıcıdır.

  • çalışma
  • okula devam
  • ailelerinin dışındaki insanlarla yakın ilişki kurma

Amerika Kaygı ve Depresyon Derneği (ADAA) 'na göre yaklaşık 15 milyon Amerikalı yetişkin sosyal anksiyete bozukluğu. Bu bozukluğun semptomları 13 yaş civarında başlayabilir.

Semptomlar

Sosyal Anksiyete Bozukluğunun Belirtileri

Sosyal etkileşim şu fiziksel belirtilere neden olabilir:

  • kızarma
  • bulantı
  • aşırı terleme
  • titreyen veya titreyen
  • konuşma güçlüğü
  • baş dönmesi veya başın çarpıklığı
  • hızlı kalp atış hızı

kendinizi utandırmak için endişe duyan

  • diğer insanların sizi fark edeceğini düşündüğünüzde üzüldüğünüz veya gergin olduğunuz
  • sosyal bir durumla yüzleşmek için alkol ihtiyacı duyuyor
  • endişe nedeniyle okul veya işi kaybetti
  • bazen endişeli hissetmek normal. Bununla birlikte, sosyal fobiniz olduğunda, başkaları tarafından yargılanma veya onlardan aşağılanma korkusu vardır.
  • bir soru sorma
  • iş görüşmeleri
  • alışveriş

genel tuvaletleri kullanma

  • telefonda konuşma
  • toplumda yemek yeme
  • Sosyal kaygı belirtileri de dahil olmak üzere tüm sosyal durumlardan kaçınabilirsiniz. her durumda ortaya çıkmayabilir. Sınırlı ya da seçici kaygınız olabilir. Örneğin, belirtiler yalnızca insanların önünde yemek yiyen veya yabancılarla konuşurken ortaya çıkabilir. Aşırı durumunuz varsa belirtiler tüm sosyal ortamlarda ortaya çıkabilir.
  • Reklam
  • Sebepler
  • Sosyal Anksiyete Bozukluğunun Nedeni Neden Olur?

Sosyal fobinin tam nedeni bilinmiyor. Bununla birlikte, mevcut araştırmalar bunun çevresel faktörlerin ve genetik bileşimin bir kombinasyonundan kaynaklandığı fikrini desteklemektedir. Olumsuz deneyimler aynı zamanda aşağıdakiler de dahil olmak üzere bu bozukluğa katkıda bulunabilir:

zorbalık

aile çatışması

cinsel istismar

Serotonin dengesizliği gibi fiziksel anormallikler bu duruma katkıda bulunabilir.Serotonin beyindeki ruh halini düzenlemeye yardımcı olan bir kimyasal maddedir. Aşırı aktif bir amigdal (beyindeki korku tepkisini ve duyguları kontrol eden bir yapı veya endişe düşünceleri) de bu bozukluklara neden olabilir.

  • Anksiyete bozuklukları ailelerde akabilir. Bununla birlikte, araştırmacılar aslında genetik faktörlerle bağlantılı olup olmadıklarından emin değiller. Örneğin, bir çocuk anksiyete bozukluğu olan ebeveynlerinden birinin davranışını öğrenerek anksiyete bozukluğu geliştirebilir. Çocuklar, kontrol veya aşırı korumalı ortamlarda büyümek sonucu anksiyete bozuklukları geliştirebilirler.
  • Reklam İlanı
  • Teşhis

Sosyal Anksiyete Bozukluğunun Teşhisi

Sosyal anksiyete bozukluğunu kontrol etmek için tıbbi test yoktur. Sağlık uzmanınız, sosyal fobiyi semptomların tanımından teşhis edecektir. Bazı davranış kalıplarını inceledikten sonra da sosyal fobiyi teşhis edebilirler.

Randevunuz sırasında, sağlık uzmanınız belirtilerinizi açıklamanızı isteyecektir. Ayrıca belirtilerinize neden olan durumlardan bahsetmenizi isteyeceklerdir. Sosyal kaygı bozukluğu kriterleri şunları içerir:

aşağılanma ya da utanç korkusu nedeniyle sosyal durumların sürekli bir korkusu

sosyal etkileşimden önce endişe veya panik hissetmek

korkularınızın mantıksız olduğunun farkına varma

günlük yaşamı bozar

  • Reklam
  • Tedavi
  • Sosyal Anksiyete Bozukluğu Tedavisi
  • Sosyal anksiyete bozukluğu için çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur. Tedavi sonuçları kişiden kişiye farklılık gösterir. Bazı insanlar sadece bir çeşit tedaviye ihtiyaç duyar. Bununla birlikte, diğerleri birden fazla gerektirebilir. Doktorunuz tedavi için bir akıl sağlığı sağlayıcısına başvurabilir. Bazen, birinci basamak sağlık hizmeti sunanlar belirtileri tedavi etmek için ilaç önerebilir.

Sosyal kaygı bozukluğu için tedavi seçenekleri şunları içerir:

Bilişsel davranışçı terapi

Bu terapi, gevşeme ve nefes yoluyla anksiyete kontrolünü nasıl öğreneceğinize ve olumsuz düşüncelerin olumlu düşüncelerle nasıl değiştirileceğini öğrenmenize yardımcı olur.

Maruz kalma terapisi

Bu tür terapiler, onlardan kaçınmak yerine yavaş yavaş sosyal durumlarla yüzleşmenize yardımcı olur.

Grup terapisi

Bu terapi, sosyal ortamlarda insanlarla etkileşim kurmak için sosyal beceri ve teknikler öğrenmenize yardımcı olur. Aynı korkuları olan diğer kişilerle birlikte grup terapisine katılmak sizi daha az yalnız hissetmenize neden olabilir. Rol yaparak yeni becerilerinizi uygulama şansı verecektir.

Kahve, çikolata ve soda gibi yiyecekler uyarıcıdır ve endişeleri artırabilir.

Bol uyku almak

Gecelik en az sekiz saat uyku yapılması önerilir. Uyku eksikliği kaygıyı artırabilir ve sosyal fobinin semptomlarını kötüleştirebilir.

Terapi ve yaşam tarzı değişiklikleriyle durumunuz düzelmiyorsa, sağlık uzmanınız kaygı ve depresyon tedavisinde ilaçlar reçete edebilir. Bu ilaçlar sosyal anksiyete bozukluğunu tedavi etmez. Bununla birlikte, belirtilerinizi geliştirebilirler ve günlük yaşantınızda işlev görmenize yardımcı olurlar.İlacın semptomlarınızı iyileştirmesi üç ay sürebilir.

Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından sosyal kaygı bozukluğunun tedavisi için onaylanan ilaçlar arasında Paxil, Zoloft ve Effexor XR sayılabilir. Doktorunuz size düşük bir dozda ilaç vermeye başlayabilir ve yan etkilerden kaçınmak için reçetenizi yavaş yavaş artırır.

Bu ilaçların sık rastlanan yan etkileri şunlardır:

uykusuzluk (uykusuzluk)

kilo artışı

üzgün karın

cinsel istek eksikliği

  • Sağlık hizmeti sağlayıcınızla hangi tedavinin sizin için uygun olduğuna karar verin.
  • Reklam İhalesi
  • Görünüm
  • Sosyal Anksiyete Bozukluğu için Görünüm

ADAA'ya göre, sosyal bunalımlı kişilerin yaklaşık yüzde 36'sı en az 10 yıl boyunca belirtiler görülene kadar bir sağlık uzmanıyla konuşmuyor .

Sosyal fobisi olan insanlar, sosyal etkileşimle tetiklenen kaygılarla başetmek için uyuşturucu ve alkolden yararlanabilirler.

alkol ve madde bağımlılığı

yalnızlık

intihar düşünceleri

Sosyal anksiyete için görünüm tedavi ile birlikte iyidir. Terapi, yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlar birçok insanın sosyal durumlarda anksiyete ve işlevleri ile baş etmesine yardımcı olabilir.

  • Sosyal fobinin hayatınızı kontrol etmesi gerekmez. Haftalar veya aylar sürebilir, ancak psikoterapi ve / veya ilaç, kendinizi daha sakin ve sosyal durumlarda daha güvende hissetmenize yardımcı olabilir.
  • Endişelerinizi kontrolünüz altında tutun:
  • Gergin ve kontrol dışı kalmaya neden olan tetikleyicileri tanıma

Gevşeme ve nefes alma teknikleri uygulama

ilacınızı yöneltilen şekilde alınız

Источник: https://tr.medic-life.com/social-anxiety-disorder-16410

Sosyal Anksiyete Nedir?

Sosyal Kaygı Bozukluğu

Sosyal anksiyete, (ya da sosyal fobi) sosyal ortamlarda kişinin yoğun kaygı duymaya başlamasıyla karakterize bir çeşit kaygı bozukluğudur.

Bu rahatsızlığı yaşayan kişiler dikkatleri üzerine çekmekten veya fiziksel kaygı belirtileri göstermekten, insanlarla konuşmaktan, yeni insanlarla tanışmaktan ve sosyal ortamlara katılmaktan çok çekinirler.

Bu durum genelde randevular, iş görüşmeleri, kalabalık bir yerde yemek içmek, bir topluluk önünde konuşmak gibi durumlardan kaçınmayı beraberinde getirir.

Kişi bu ortamlarda bulunduğunda kendisinin negatif bir şekilde değerlendirildiğini ve dikkatle incelendiğini hisseder. Kimi zaman bu hissin gerçekçi ve mantıklı olmadığını bilse de üstesinden gelmekte zorlanır.

Bunun sonucunda bu ortamlardan kaçınmaya başlar. Eğer kişi sosyal ortamlarda genelde gereğinden fazla kaygılanıyorsa ama yalnızken sakinse, sosyal anksiyete bozukluğu yaşıyor olabilir. (bknz.

Kaygı bozukluğu)

Utangaç hissediyorum

Utangaç hissetmek, utanmak tanıdık olunmayan ortamlara ve tanımadığımız insanlara maruz kaldığımızda oluşan ve çoğu kişi de görülen genel bir tepkidir. Utanınca insanların içinde kendinizi endişeye kapılmış veya garip hissedebilir, konuşmakta zorlanabilirsiniz.

Bu duygular siz etrafı tanıdıkça, alıştıkça azalabilir. Ancak bu utangaçlık hayat enerjinizi emen, sizi güçsüzleştiren, hayatınızı, yaşama biçiminizi ve tercihlerinizi ciddi biçimde etkileyen bir hale geldiyse o zaman belki de sosyal anksiyete bozukluğundan muzdarip olduğunuzu düşünmeliyiz.

Eğer öyleyseniz bu yazıyı okumak size yardımcı olabilir.

Sosyal anksiyetenin ana özelliği diğerleri tarafından negatif değerlendirilme demiştik. Sosyal anksiyete yaşayan kişi utanılacak bir şey yapmaktan korkar ve bu korku spesifik veya genelleşmiş şekilde yaşanıyor olabilir. (bknz. kaygı bozukluğu II) 

Spesifik sosyal anksiyete ve Genelleşmiş sosyal anksiyete

Spesifik sosyal anksiyete, kaygının bir olaya odaklı olduğu haldir. Örneğin, kişi bir topluluk karşısında konuşma yapmaktan kaygı duyar ancak bunun dışındaki tüm sosyal ortamlarda rahat olabilir. Oysa genelleşmiş sosyal anksiyete dediğimiz şekli daha farklıdır.

Kişi bu türü yaşıyorsa neredeyse tüm sosyal ortamlarda kaygı kendisini gösterir. Araştırmalar gösteriyor ki sosyal anksiyete bozukluğu yaşayan kişilerin büyük çoğunluğu genelleşmiş sosyal anksiyete yaşıyor.

Yani yaşanılan kaygı, endişe, kararsızlık, depresif duygu hali, utanç, kendini küçük görme ve kendini suçlama hızla aktif olacak şekilde hazırda bekliyor.

En sık rastlanılan üçüncü psikolojik hastalık

Sosyal anksiyetenin  geçmiş araştırmalardaki tahminlerde olduğundan çok daha genel bir rahatsızlık olduğunu artık biliyoruz. İster spesifik bir sosyal kaygı hastası olsun ister genelleşmiş bir sosyal kaygı hastası olsun dünya çapında sayıları milyonları bulan insanın bu rahatsızlığı yaşadığını görmekteyiz.

Geçmişte bu rahatsızlık erkeklere özgü zannedilirdi. Kadın popülasyonun iki katı kadar erkeklerde göründüğü söylenirdi oysa gerçeğin çok farklı olduğunu zaman içinde anladık. Aslında kadınlarda da erkekler kadar sık rastlanan bir rahatsızlıkmış! Biz toplumda ki kadın erkek rolleri arasındaki farklardan dolayı bunu gözden kaçırmışız.

Şöyle ki, geçmişten bu yana kadınlara çoğu toplumda biçilen rol, fazla ön planda olmamaları, alınan kararlarda tartışmaya girmemeleri olurken, erkeklerin yırtıcı ve atılgan olması beklenmiş. Böyle olunca bu beklenti, sosyal anksiyete yaşayan bir erkeğin farkedilmesini kolaylaştırmış.

Aynı rahatsızlığı yaşayan bir kadın ise toplumsal rolden ötürü gözden kaçmış!

ilginizi çekebilir  Panik Bozukluk nedir?Amerika’da , epidemiyolojik çalışmalar gösterdi ki, depresyon ve alkol bağımlılığından sonra, ülkedeki üçüncü en sık rastlanılan psikolojik hastalık sosyal anksiyete.

Toplumun %7 gibi büyük bir kısmı bu rahatsızlığın bir çeşidini yaşıyor ve bir insanın hayat boyu yakalanma olasılığı %14’lerde. Türkiyede yıllar önce yapılan araştırmada ise oranlar %2 civarlarında çıkmakta.

Ancak yukarıda bahsettiğim toplumsal rollerin bu oranı düşük gösterdiğini düşünüyorum.

Sosyal Anksiyetenin Semptomları nelerdir?

Fiziksel semptomlar arasında; kızarma, titreme, kalp atışlarında hızlanma, terleme, zihinde boşluk hissi, seste titreme hissi, konsantre olmakta zorlanma, tuvalete gitme ihtiyacının gelmesi, nefes alıp vermede hızlanma, baş dönmesi, kaçma isteği sayılabilir.

Yaşanılan korkunun bir sonucu olarak, kişi korkulan sonuçlardan kurtulabilmek için bazı davranışlarda bulunabilir örneğin; sosyal ortamdan kaçınmak, benzer durumlardan uzak durmak, ortamdan erken ayrılmak, ortamda kendisine odaklanmak (kendini dinlemek dediğimiz fenomen), kendine dikkati çekmekten azami ölçüde kaçınmak, göz temasından kaçmak, sessiz durmak.

Sosyal anksiyete nasıl oluşur?

Tüm hastalıklarda olduğu gibi psikolojik hastalıklarında bir genetik geçişi var. Kısaca değinmek gerekirse, soy ağacında bir ruhsal rahatsızlık olan kişide bu ruhsal zorluğun görülme olasılığı yükseliyor. Çevresel faktörlerde işin içinde tabii.

Bundan kastım kişinin yetiştiği ortam ve büyüme çağında yaşadığı deneyimler.  Biliyoruz ki, çocuğun özgüvenini zedeleyici şekilde davranan ebeveynler sosyal anksiyetenin gelişimini tetikleyebiliyor.

Çocuğun gelişim dönemlerinde akranlarıyla yaşadığı deneyimler, okuldaki ortamlarda (özellikle negatif deneyimler mesela okulda alay edilen çocuk olma, zorbalığa uğrama vb) sosyal anksiyetenin oluşumunu tetikleyebiliyor.

Sosyal anksiyete nasıl oluşursa oluşsun, sonrasında bunun devamını sağlayan faktörler vardır. Bir tedavide asıl odaklanılan nokta bunun devamını sağlayan faktörlerin tespiti ve bu faktörlerin çalışılmasıdır.

Nefes Egzersizleri

Sosyal anksiyeteyle başa çıkmakta iyi bir yardımcı nefes egzersizleridir. Öncelikle bu egzersizleri pratik ettikçe daha iyi uygulayabileceğinizi bilin. Yani etkisini alabilmek için yaparak öğrenmeniz gerekecek. İlk önce dik bir konumda oturun. Sırtınızı yaslayın tabii.

Zihniniz sadece nefes alıp vermenize odaklamaya çalışın. Gözlerinizi kapatmak yardımcı olabilir. Bu egzersiz boyunca sadece burnunuzdan nefes alıp verin. Diyaframınızdan nefes alıp vermeyi deneyin.

  Diyafram nefesi şöyle öğrenilebilir; Sırt üstü yatarak, bacaklarınızı ayak parmaklarınız dışa bakacak şekilde rahat bir pozisyonda uzatın. Kollarınızı da avuç içleri dışa bakacak şekilde ve parmaklar serbest olarak yana doğru uzatın.

Gözlerinizi hafif kapatarak, bir elinizi göğsün üzerine, diğerini karnınıza koyun. Her zaman aldığınız gibi ve derince bir nefes alın. Elinizin kalkıp inişine dikkatlice bakın. Hangi el daha çok oynadı. Göğsünüzün üzerinde duran değil mi? İşte bu akciğer nefesi.

Diyafram nefesinde ise, karnınızın üstündeki el oynamalı. Yani nefes alırken karnnızı dışarı iteceksiniz ve böylece diyafram tam kapasiteyle çalışacak, akciğerler aşağı doğru genişeleyebilecek ve tam bir derin nefes alabileceksiniz. Bolca uygulayın öğreneceksiniz.

ilginizi çekebilir  Kaygı Bozukluğu nedir?

Konumuza dönelim, nefesinizi 3 saniye alıp , daha uzun sürede mesela 5 saniyede vermeyi deneyin. Nefesinizi verirkende içinizden kendinize “rahatla” komutu verin. Ve omzunuzun düşmesine, yüzünüzün de rahatlamasına izin verin. Bu nefes alıp verme şeklini 5 dakika kadar devam ettirin.

Bilirsiniz ki, önemli bir müsabaka öncesi sporcular antrenman yaparlar. Böylece yarışma sırasında performanlarını arttırmayı hedeflerler. Sizde henüz evde, rahatta iken bu egzersizi bolca yaparak ustalığınızı arttırın. Böylece gerçekten ihtiyacınız olduğu anda öğrendiğinizi için daha kolay uygulayabilirsiniz.

Bilişsel Davranışçı Terapi

Bir çok psikolojik rahatsızlıkta olduğu gibi, sosyal anksiyete de etkinliği kanıtlanmış bir tedavi yöntemi olan Bilişsel Davranışçı Terapi başvurmayı düşünmeniz gereken bir seçenektir. Uzman bir bilişsel terapist ile terapi sürecinden fayda sağlayabilirsiniz.

Böyle bir terapi süreci şu aşamaları içerecektir; sosyal anksiyetenizin yoğunluğunun değerlendirilmesi, Nerede, ne zaman, ne kadar ve nasıl yaşanıyor bu sorulara yanıtlar bulunacaktır.

Bu bilgiler ışığında bir formülasyon yapılacak, anksiyeteniz hakkında eğitilecek ve başa çıkma yolları geliştirilirken devam ettiren faktörler elemine edilecektir.

Son olarak dikkat etmenizi istediğim üç nokta var

Depresyon kendisini aktivitelerden alınan keyifte azalma, devam eden mutsuzluk, umutsuzluk, değersizlik hissi ve uykuda iştahta bozulmalar şeklinde gösterir. Sosyal anksiyete yaşayan kişilerin bir kısmı aynı zamanda depresyonda yaşarlar. Buna komorbidite diyoruz, iki hastalığın birlikte görülmesi…

Sosyal ortamlardaki sıkıntıyı azaltmak için madde kullanmak sık rastlanan bir durum ancak bir süre sonra madde başlı başına bir problem haline geliyor. Eğer madde kullanımınız varsa, vakit kaybetmeden bir ruh sağlığı uzmanına başvurmalısınız.

Birkaç yabancı makaleyi harmanlayıp, kendi deneyimlerimi de katarak yazdığım bir yazı oldu bu. Bir sonraki yazımda görüşmek dileğiyle, hoşçakalın.

  • Kaygı bozukluklarında kaygı seviyesini azaltan anksiyolitik ilaçlar kullandırılır. Bu ilaçlar ani etki gösterip kısa süreli bir rahatlama sağlar ancak tedavi edici özelliği yoktur. Bazen bu ani rahatlama etkisi kişinin tedavi sürecini bile gölgeler hale gelir çünkü kişi bu ilaçlara yaslanmaya başlar. Ve hayat boyu dahi görülen bir ilaç kullanımı süreci başlayabilir. İlaç yıllar boyu kullanılmamalı, farklı tedavi yolları da gözden geçirilmelidir.

Источник: https://www.serhatonculer.com/2017/09/05/sosyal-anksiyete-nedir/

Sosyal Anksiyete Bozukluğu

Sosyal Kaygı Bozukluğu
Sosyal Anksiyete Bozukluğu

Sosyal Seks Belirtileri ve Sorunları anksiyete bozukluğu, bazen sosyal fobi olarak adlandırılır, sosyal ortamlarda aşırı korkuya neden olan bir anksiyete bozukluğu türüdür.

Bu bozukluğu olan insanlar, insanlarla konuşurken, yeni insanlarla tanışırken ve sosyal toplantılara katılmakta zorlanmaktadır.

Korkularının mantıksız veya mantıksız olduğunu anlayabilir, ancak üstesinden gelmek için güçsüz hissederler.

Sosyal kaygı utangaçlıktan farklıdır, utangaçlık genellikle kısa süreli olup, Kişinin yaşamını bozması Sosyal kaygı sürekli ve zayıflayan kişinin yeteneğini etkileyebilir:

  • çalışma
  • okula devam
  • ile yakın ilişkiler geliştirin Ailenin dışındaki insanlar

Amerika Kaygı ve Depresyon Derneği (ADAA) 'na göre yaklaşık 15 milyon Amerikalı yetişkin sosyal kaygı bozukluğu yaşıyor. Bu bozukluğun semptomları 13 yaş civarında başlayabilir.

Bulantı

Aşırı terleme

  • Titreme veya titriyor
  • Konuşmada güçlük yaşanıyor.
  • Sosyal etkileşim aşağıdaki fiziksel semptomlara neden olabilir:
  • baş dönmesi veya sersemlik
  • hızlı kalp atış hızı
  • Psikolojik semptomlar şunları içerebilir:

sosyal durumlarda kaçınmak

  • bir olaydan önce günler veya haftalar için endişeleniyor
  • sosyal durumlardan kaçınma veya uyum sağlamaya çalışmak
  • kendinizi utandırmak için endişe ediyorsanız, arka planda,
  • kendinizi fark edeceğinizi düşünerek endişeleniyorsanız
  • sosyal bir durumla yüz yüze alkol ihtiyacı duyarsınız
  • okul ya da çalışmayı kaybettiğiniz için stresli ya da gerginsiniz anksiyete

Bazen endişeli hissetmek normaldir. Bununla birlikte, sosyal fobiniz olduğunda, başkaları tarafından yargılanma veya onlardan aşağılanma korkusu vardır.

bir soru sorma

  • iş görüşmeleri
  • alışveriş
  • genel tuvaletleri kullanma
  • telefonda konuşma
  • toplumda yemek yeme
  • Sosyal kaygı belirtileri de dahil olmak üzere tüm sosyal durumlardan kaçınabilirsiniz. her durumda ortaya çıkmayabilir. Sınırlı ya da seçici kaygınız olabilir. Örneğin, belirtiler yalnızca insanların önünde yemek yiyen veya yabancılarla konuşurken ortaya çıkabilir. Aşırı durumunuz varsa belirtiler tüm sosyal ortamlarda ortaya çıkabilir.

Sosyal Anksiyete Bozukluğunun Nedenleri Nelere Nedentir?

Sosyal fobinin tam nedeni bilinmiyor. Bununla birlikte, mevcut araştırmalar bunun çevresel faktörlerin ve genetik bileşimin bir kombinasyonundan kaynaklandığı fikrini desteklemektedir. Olumsuz deneyimler aynı zamanda aşağıdakiler de dahil olmak üzere bu bozukluğa katkıda bulunabilir:

zorbalık

  • aile çatışması
  • cinsel istismar
  • Serotonin dengesizliği gibi fiziksel anormallikler bu duruma katkıda bulunabilir.Serotonin beyindeki ruh halini düzenlemeye yardımcı olan bir kimyasal maddedir. Aşırı aktif bir amigdal (beyindeki korku tepkisini ve duyguları kontrol eden bir yapı veya endişe düşünceleri) de bu bozukluklara neden olabilir.

Anksiyete bozuklukları ailelerde akabilir. Bununla birlikte, araştırmacılar aslında genetik faktörlerle bağlantılı olup olmadıklarından emin değiller. Örneğin, bir çocuk anksiyete bozukluğu olan ebeveynlerinden birinin davranışını öğrenerek anksiyete bozukluğu geliştirebilir. Çocuklar, kontrol veya aşırı korumalı ortamlarda büyümek sonucu anksiyete bozuklukları geliştirebilirler.

Teşhis Teşhis Sosyal Anksiyete Bozukluğu

Sosyal anksiyete bozukluğunu kontrol etmek için tıbbi test yoktur. Sağlık uzmanınız, sosyal fobiyi semptomların tanımından teşhis edecektir. Bazı davranış kalıplarını inceledikten sonra da sosyal fobiyi teşhis edebilirler.

Randevunuz sırasında, sağlık uzmanınız belirtilerinizi açıklamanızı isteyecektir. Ayrıca belirtilerinize neden olan durumlardan bahsetmenizi isteyeceklerdir. Sosyal kaygı bozukluğu kriterleri şunları içerir:

aşağılanma ya da utanç korkusu nedeniyle sosyal durumların sürekli bir korkusu

  • sosyal etkileşimden önce endişe veya panik hissetmek
  • korkularınızın mantıksız olduğunun farkına varma
  • günlük yaşamı bozar
  • Sosyal Anksiyete Bozukluğu Tedavisi Tedavisi

Sosyal anksiyete bozukluğu için çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur. Tedavi sonuçları kişiden kişiye farklılık gösterir. Bazı insanlar sadece bir çeşit tedaviye ihtiyaç duyar. Bununla birlikte, diğerleri birden fazla gerektirebilir. Doktorunuz tedavi için bir akıl sağlığı sağlayıcısına başvurabilir. Bazen, birinci basamak sağlık hizmeti sunanlar belirtileri tedavi etmek için ilaç önerebilir.

Sosyal kaygı bozukluğu için tedavi seçenekleri şunları içerir:

Bilişsel davranışçı terapi

Bu terapi, sosyal ortamlarda insanlarla etkileşim kurmak için sosyal beceri ve teknikler öğrenmenize yardımcı olur. Aynı korkuları olan diğer kişilerle birlikte grup terapisine katılmak sizi daha az yalnız hissetmenize neden olabilir. Rol yaparak yeni becerilerinizi uygulama şansı verecektir.

Evde yapılan tedaviler şunları içerir:

Kafein kullanmaktan kaçınma

Gecelik en az sekiz saat uyku yapılması önerilir. Uyku eksikliği kaygıyı artırabilir ve sosyal fobinin semptomlarını kötüleştirebilir.

Terapi ve yaşam tarzı değişiklikleriyle durumunuz düzelmiyorsa, sağlık uzmanınız kaygı ve depresyon tedavisinde ilaçlar reçete edebilir. Bu ilaçlar sosyal anksiyete bozukluğunu tedavi etmez. Bununla birlikte, belirtilerinizi geliştirebilirler ve günlük yaşantınızda işlev görmenize yardımcı olurlar.İlacın semptomlarınızı iyileştirmesi üç ay sürebilir.

Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından sosyal kaygı bozukluğunun tedavisi için onaylanan ilaçlar arasında Paxil, Zoloft ve Effexor XR sayılabilir. Doktorunuz size düşük bir dozda ilaç vermeye başlayabilir ve yan etkilerden kaçınmak için reçetenizi yavaş yavaş artırır.

Bu ilaçların sık rastlanan yan etkileri şunlardır:

uykusuzluk (uykusuzluk)

  • kilo artışı
  • üzgün karın
  • cinsel istek eksikliği
  • Sağlık hizmeti sağlayıcınızla hangi tedavinin sizin için uygun olduğuna karar verin.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu için Outlook Görünümü

ADAA'ya göre, sosyal bunalımlı kişilerin yaklaşık yüzde 36'sı en az 10 yıl boyunca belirtiler görülene kadar bir sağlık uzmanıyla görüşmez.

Sosyal fobisi olan insanlar, sosyal etkileşimle tetiklenen kaygılarla başetmek için uyuşturucu ve alkolden yararlanabilirler.

alkol ve madde bağımlılığı

  • yalnızlık
  • intihar düşünceleri
  • Sosyal anksiyete için görünüm tedavi ile birlikte iyidir. Terapi, yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlar birçok insanın sosyal durumlarda anksiyete ve işlevleri ile baş etmesine yardımcı olabilir.

Sosyal fobinin hayatınızı kontrol etmesi gerekmez. Haftalar veya aylar sürebilir, ancak psikoterapi ve / veya ilaç, kendinizi daha sakin ve sosyal durumlarda daha güvende hissetmeye başlamanıza yardımcı olabilir.

Endişelerinizi kontrolünüz altında tutun:

Gergin ve kontrol dışı kalmaya neden olan tetikleyicileri tanıma

  • Gevşeme ve nefes alma teknikleri uygulama
  • ilacınızı yöneltilen şekilde alınız

Источник: https://tr.oldmedic.com/social-anxiety-disorder-1572

Sosyal Kaygı Bozukluğu

Sosyal Kaygı Bozukluğu

Yeni tanıştığınız biriyle özel bir geceye gitmek, iş toplantısında sunum yapmak ya da topluluk önünde konuşmak hepimizde biraz heyecana yol açar ve bu oldukça normaldir.

Ancak sosyal kaygı bozukluğu yaşayan kişiler her bulundukları sosyal ortamda kaygılanır ve gündelik işlerde bile karşılaştıkları insanlarla ilişkilerinde kendine güven kaybı, utanç ve korku duyguları yaşarlar.

 Sosyal kaygı bozukluğu (sosyal fobi) kronik bir ruh sağlığı durumudur ancak psikolojik danışmanlık, ilaç ve kendini geliştirme becerisi ile tedavi edilebilir, sosyal hayatta gelişme sağlanabilir.

Sosyal Kaygı Bozukluğu Belirtileri

Sosyal kaygı bozukluğu duygu ve davranışları etkiler ve vücutta bazı fiziksel belirtilerin oluşmasına neden olabilir. Duygusal ve davranışsal sosyal kaygı bozukluğunun başlıca belirtileri şunlardır:

  • Göz temasından çekinmek
  • Konuşmada zorluk
  • İlgi odağı olunabilecek durumlardan kaçınmak
  • Sık sık kendinizi küçük düşüreceğinizi ya da utandıracağınızı düşünmek
  • Kaygınızın başkaları tarafından fark edileceği korkusu
  • Karar vermeniz  gereken durumlardan korkma
  • Tanımadığınız insanların yanında yaşanan korku
  • Utanç duyacağınız endişesi ile yabancılarla konuşmaktan kaçınma
  • Günlük hayatın, işlerin yaşadığınız kaygı nedeniyle sekteye uğraması

Sosyal kaygı bozukluğunun fiziksel belirtilerini ise şöyle sıralayabiliriz:

  • Terleme
  • Kızarma
  • İshal
  • Akıl karışıklığı
  • Ellerin soğuması ve nemlenmesi
  • Mide bulantısı, ağrıları
  • Kalbin hızlanması
  • Titreme
  • Sesin titrek çıkması
  • İshal

Sosyal kaygı bozukluğunu gibi bir sorunu olduğunu fark eden çoğu kişi semptomların arttığı durumlardan kaçınmak ister. Ancak bu seçim kısır bir döngü yaratacağı için belirtilerin kuvvetlenmesine neden olacaktır.

Normal bir sosyal ortamda bile kaygı, korku ve panik duyguları yaşıyorsanız bir doktora danışmanız gerekir. Bu gibi duygular uzun süre ve sık olarak yaşandığında yoğun strese yol açar ve fiziksel sağlığınız üzerinde olumsuz sonuçlar oluşturabilir. Günlük aktivitelerinizde bu stresten etkilenecektir.

Herkesin belirli durumlarda utangaç olması ve heyecanlanması normaldir. Her heyecanlanma, kendini rahatsız hissetme ve belirli oranda kaygı sosyal kaygı bozukluğu yaşadığınız anlamına gelmez.

Bazı insanlar sosyal ilişkilere daha yatkınken bazıları insanlarla iletişime geçmekte zorlanır ya da bunu tercih etmez.

Sosyal kaygı bozukluğunun normal kaygıdan, endişeden farkı sizin normal sosyal hayatınızdaki aktiviteleri bile yapmaktan çekinmenize yol açmasıdır.

Aşağıdaki her gün karşımıza çıkabilecek durumlar sosyal kaygı bozukluğu yaşayan kişiler için zorlu olabilir:

  • Bir ürünü mağazaya iade etmek
  • Başkalarıyla göz göze gelmek
  • Halka açık bir tuvalet kullanmak
  • Yabancılarla konuşmak
  • Yabancılara tanıştırılmak
  • Başkalarının oturduğu bir masaya sonradan dahil olmak
  • Başkalarının önünde yazı yazmak

Bu gibi sorun yaratan durumlar ve gösterilen belirtiler zamanla değişebilmektedir. Yüksek strese maruz kaldığınızda ve sizden beklentisi olanlar varsa belirtiler daha belirgin olarak görülebilir.

Sosyal Kaygı Bozukluğu Nedenleri

Sosyal kaygı bozukluğu diğer ruh sağlığını ilgilendiren durumların çoğunda olduğu gibi karmaşık bir etkileşimden ve genetik özelliklerden ortaya çıkabilmektedir.

Genetik sosyal kaygı bozukluğunun ana nedenleri arasında yer alır. Ailede bulunan kaygı bozukluklarının bir sonraki kuşağa geçme oranı yüksektir.

Ancak yine de ne kadarının genetikle alındığı ne kadarının öğrenildiği konusunda kesin bir rakam bulunmuyor.

Vücutta normal olarak bulunan kimyasalların beyindeki düzeyleri sosyal kaygı bozukluğuna yol açabilir. Özellikle serotonin düzeyindeki değişiklikler ruh halini ve duyguları etkiler. Sosyal kaygı bozukluğu bulunan kişiler serotonin seviyesi değişikliklerine daha duyarlı olabilir.

Çocukluk döneminde yaşanan dışlanma, diğer çocuklar tarafından kötü davranılma, aşağılanma gibi deneyimler sosyal kaygı bozukluğuna neden olabilir. Cinsel taciz, aile içi şiddet veya etken yaşta anne babanın ayrılması gibi durumlar diğer nedenler arasında sayılmakta.

Sosyal Kaygı Bozukluğu Tedavisi

Sosyal kaygı bozukluğu psikoterapi, ilaç ve kendi kendinize uygulayabileceğiniz rahatlama teknikleri ile tedavi edilebilmektedir.

Psikoterapi (psikolojik danışmanlık) sosyal kaybı bozukluğunun bir sonucu olarak yaşanan sorunları azaltır. Kendiniz hakkındaki olumsuz düşüncelerin tanımlamak, bunların neden olduğunu belirlemek ve kendinizi geliştirmek adına yapabilecekleriniz konusunda bilgi sahibi olabilirsiniz.

Terapistiniz size doğru düşünce akışını sağlamanız için yardımcı olabilir. Rahatlama ve stres yönetimi teknikleri ile aşırı kaygıyı kontrol altına almayı öğrenebilirsiniz.

Sosyal kaygı bozukluğu tedavisinde serotonin salgılanmasını tetikleyecek ilaçlar, kaygıya karşı ilaçlar ve beta blokerlar kullanılmaktadır.

Tümü reçeteli olan bu ilaçlar hakkında bilgileri, yan etkilerinin ne olduğunu doktorunuzdan öğrenebilirsiniz. İlacın tedavi sürecine yardımcı olup olmadığını görebilmek için en az 2.5-3 ay kullanılması gerekebilir.

Tedavi süresince inatçı olmalı ve vazgeçmeden süreci tamamlamalısınız.

Sadece psikoterapiye ve ilaçlara bağlı kalmadan kendinizi zorlamalı ve sosyal ortamlarda bulunma yönünde adımlar atmalısınız. Aşağıdakileri kendinizi iyi hissettiğiniz günlerde deneyebilir ve bu durumların kaygılanacak kadar ciddi olmadığını deneyimleyebilirsiniz:

  • Yakın bir arkadaşınızla ya da ailenizden biriyle bir restoranda yemek yemek
  • Birine kompliman yapmak
  • Bir mağazada satış görevlisinden sizin için bir ürünü bulmasını istemek
  • Yakın bir arkadaşınızı arayarak plan yapmak
  • Başkalarına onlara ait konularda sorular solmak (evlerinizi nasıl dekore ettikleri, çocukları olup olmadığı gibi)

Başlarda sosyalleşmek kaygıya yol açabilir ve zorlayıcı olabilir. Sıkıntı verici olsa da sizde sosyal kaygı bozukluğu semptomlarının görünmesine yol açan durumlardan kaçınmayın ve üstüne gidin. Bu durumlarla sık sık karşılarsanız zaman için alışkanlık kazanırsınız.

Referanslar

Источник: https://www.onikibilgi.com/sosyal-kaygi-bozuklugu/

Kaygı Bozuklukları

Sosyal Kaygı Bozukluğu

Kaygı; endişeli düşüncelerin eşlik ettiği, gerginlik hissi ve kan basıncındaki artışla birlikte bedende çeşitli değişimlerin gözlendiği bir duygudur. Kaygı; tıpkı mutluluk, üzüntü, öfke, korku gibi pek çok duygudan biridir ve kaygılanmak oldukça normal bir tepkidir.

Kaygının arttığı durumda ise belirtiler, başta bedensel olmak üzere düşünce ve davranış düzeyinde de artış gösterir. Huzursuzluk, yoğun endişe hali, gerginlik, odaklanmada güçlük, endişe verici düşüncelerin kontrol edilemez şekilde artışı, uyku (kabus, gece terörü) ve iştah problemleri sıkça gözlenir.

Bireyin gündelik hayattaki işlevselliğinin olumsuz yönde etkilenmesi sonucu kaygı belirtileri, kaygı bozukluğu haline gelebilir.

Korku mu Kaygı mı?

Sokakta yürürken karşınıza aniden bir yırtıcı çıktığını hayal edin. O esnada verdiğiniz tepki yalnızca korku değildir. Kalp atım hızınız artar, kan akışı hızlanır, sık nefes alıp vermeye başlarsınız ve bacaklarınıza doğru kan akışı gerçekleşir. Beyin o sırada sizi harekete geçirir. Verdiği tepki oldukça nettir: Kaç!

Gerçek bir teh anında beyindeki alarm sistemlerinden biri olan “Kaç ya da Savaş” sistemi devreye girer. İki seçenek vardır: Aniden ortaya çıkan bir teh karşısında ortamdan kaçmak ya da mevcut tehyle savaşmak. Bir diğer olası tepki ise donakalmaktır.

Korku, insanların “gerçek” bir teh karşısında verdiği, otomatik olarak devreye giren insanın doğasında var olan hayati bir duygudur. Güvenliği tehdit eden ya da tehdit etmesi muhtemel teh anlarında önlem almayı ve bu sayede korunmayı sağlar. “Kaygı” anında da tıpkı korku sırasında gerçekleşen aktivite meydana gelir.

Zihin “gerçek bir teh varmışçasına” hareket etmeye başlar. Bu defa sokak ortasında üzerinize doğru gelen bir yırtıcı yoktur ama geleceğinizle ilgili önemli bir sınavın bitimine yalnızca beş dakika kalmıştır. Tam o esnada “Alarm sistemi” devreye girer.

Beyindeki bu uyarılma sadece bedensel olarak değil, düşünce ve duygu düzeyinde de insanları harekete geçirir. Bireyi tehlere karşı uyarma, koruma ve harekete geçirme özelliği bulunan kaygının her gün ya da günün pek çok anında gözlemesi; “alarm sisteminin” her an devrede olması anlamına gelir.

Oldukça yorucu ve işlevselliği olumsuz yönde etkileyen bu durum, daha sık gözlendiğinde kaygı bozukluğuna dönüşebilir.

Örneğin, sokakta yürürken gelen bir patlama sesi kişide irkilmeye yol açabilir ya da yeni bir işe başlarken duyulan endişe oldukça olağandır. Ancak kaygı bozukluğu durumunda bu tepkiler yoğunlaşır ve duruma özgü değildir. Gözlenen belirtiler, bireyin yaşamını olumsuz yönde etkilemekte ve hayatını pek çok açıdan zorlaştırmaktadır.

Çocukluk Döneminde Gözlenen Kaygı Bozukluğu

Çocuklarda kaygı bozukluğu genellikle bedensel semptomlarla kendini gösterir: Gastrointestinal sorunlar (sindirim problemi, karın ağrısı, kabızlık vb.), kalp çarpıntısı, yorgunluk, terleme, nefes alıp vermede değişim, kendini sıkma gibi.

Bedensel semptomların yanı sıra düşünce, duygu ve davranışlarda da farklılıklar gözlenir.

Geçmiş bugün veya gelecekle ilgili kaygı uyandırıcı düşünceler, çocuklarda davranışsal sorunlara yol açabilir: Okula gitmek istememe, sosyal etkinliklere katılma konusunda isteksizlik, yaşıyla uyumlu şekilde ondan beklenen davranışlar yerine evde kalmayı tercih etme vb.

Kaygı belirtilerini çocuklar çok farklı şekilde gösterebilir:

Bedene Odaklanmış Tekrar Edici Davranış Örüntüleri:

Saç çekme (trikotilomani), tırnak yeme, dudak/yanak içini ısırma, diş sıkma, yüz yolma gibi tepkiler bedenle ilişkili gözlenen davranışsal tepkilerdir.

Genellenmiş Kaygı Bozukluğu:

Belirli bir alanda değil, pek çok konuya dair kaygı verici düşünceler eşlik edebilir: “Ya hasta olursam, Kanser olursam, Anneme babama bir şey olursa? Ya beni okuldan almaya gelemezlerse? Evimize hırsız girerse? Sınavda iyi not alamazsam” gibi.

Bu gibi durumlarda çocukta yoğun bir huzursuzluk, endişe hali, öfke, gerginlik, bazı durumlarda ise utanç ve suçluluk duyguları gözlenebilir.

Bu tarz düşünce ve duyguların yoğun yaşandığı durumda çocukta öfke patlamaları, parmak çıtlatma, odaklanmada güçlük, okul reddi ya da aşırı derecede ders çalışma gibi davranışsal tepkiler ortaya çıkabilir.

Panik Bozukluk:

Panik bozukluk, artan kalp atım hızı, terleme, baş dönmesi, hızlı nefes alıp verme, bayılacakmış hissi gibi bedensel belirtilerle kendini gösteren; öfke, korku, kaygı, çaresizlik gibi duyguların eşlik ettiği durumları içermektedir.

Bu gibi düşünce ve duygular baskın olduğunda çocuk, kendini rahatlatmak için rahatsızlık veren ortam/durumlardan kaçınabilir. Okul reddi, okuldan kaçma, daha önce panik duygusunun geldiği yere gitmek istememe gibi belirtiler gözlenebilir.

Sosyal Kaygı/Sosyal Anksiyete:

Sosyal ortamlarda yaşanan yoğun korku ve endişe olarak gözlenir.

Terleme, karın ağrısı, yüz/kulakların kızarması, titreme, gerginlik hissine ek olarak utanç verici düşünceler eşlik edebilir: “Rezil olacağım, herkes bana gülecek, dilim sürçerse herkes benle alay eder, benden hoşlanmayacaklar, aptal gibiyim, saçma bir şey söyleyeceğim” gibi. Çocuk, kendi performansıyla ilgili kaygı duyduğu için topluluk önünde konuşmaktan, yeni kişilerle tanışmaktan kaçınabilir.

Özgül (Spesifik) Fobiler:

Belirli bir nesne (uçak vb.), hayvan (örümcek, köpek vb.) ya da duruma (yükseklik, kalabalık, asansör vb.) karşı yaşanan yoğun endişe ve korku halidir.

Fobik nesne/durum karşısında kalp atımlarının hızlanması, titreme, uyuşma hissi, sık nefes alıp verme, terleme gibi bedensel tepkiler gözlenmekte; çocuk fobik durum/nesneden kaçınma eğilimine girmektedir.

Bu gibi anlarda ağlama, anne babaya sarılma sıkça gözlenen tepkiler arasında gelir.

Çocukluk Döneminde Gözlenen Kaygı Bozukluğunun Tedavisi

Kaygı bozukluğu tedavisinde Bilişsel Davranışçı Terapi, Oyun Terapisi gibi terapi türleri sıkça kullanılmaktadır. Psikoterapinin yanı sıra medikal tedavi de eş zamanlı uygulanabilmektedir. Kaygı bozukluğu için kullanılan ilaçların hekim kontrolünde kullanılması oldukça önemlidir.

Psikoterapi sürecinde psikoeğitim, sosyal beceri eğitimi, maruz bırakma gibi yöntemler kaygı bozukluğu ile baş etmede kullanılan başlıca tekniklerdir.

Bunun yanı sıra kaygı yaratan olayı fark edip o sırada akıldan geçen düşünce ve hissedilen duygu ile bağ kurarak bu düşünce ve duyguların davranış üzerindeki etkisi çocuğa/gence aktarılır.

Bazı durumlarda günlük kayıt tutma ya da kaygı uyandıran duruma özellikle kendini maruz bırakma gibi ev ödevleri de terapi sürecine eşlik eder. Çocuğun yaşı, yakınması, belirtilerin şiddeti; terapi sürecini şekillendirir. Bu süre zarfında ebeveyn/bakım veren kişilerle de çalışmalar yürütülmektedir.

Источник: https://madalyonklinik.com/bolumlerimiz/cocuk-ergen-ve-aile-bolumu/kaygi-bozukluklari

Belirtiler

Sosyal kaygı bozukluğu olan birçok kişi, “yanlış bir şey” olduğunu hisseder ama hissettiklerini bir hastalık işareti olarak görmez. Sosyal kaygı bozukluğu belirtileri şunlardır:

  • Sosyal ortamlarda yoğun kaygı.
  • Sosyal durumlardan kaçınma.
  • Kaygının fiziksel belirtileri zihin bulanıklığı, kalp çarpıntısı, terleme, titreme, kızarma, kas gerginliği, mide ve ishaldir.

Kaygı bozukluğu olan çocuklar korkularını ağlayarak, bir ebeveynine sıkıca sarılarak ya da öfke krizi geçirerek ifade ederler.

Ne Kadar Yaygındır?

Sosyal kaygı bozukluğu, gelişmiş ülkelerde en sık görülen kaygı bozukluğu, depresyon ve alkol bağımlılığından sonra üçüncü en sık görülen ruhsal bozukluktur. Bu bozukluk en sık ergenlik veya erken yetişkinlik döneminde su üstüne çıkar, ama erken çocukluk da dahil herhangi bir zamanda oluşabilir. Kadınlarda erkeklere göre daha sık görülür.

Hocam merhaba aşağı yukarı 2 yıldır sizi takip ediyorum sizi son umudum olarak görüyorum görme bozukluğum ve aşırı kalın mercekli gözlüklerim yüzünde… devamı

Sebepler

Sosyal kaygı bozukluğunun bilinen tek bir nedeni yoktur, ama araştırmacılar, biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörlerin kaygı gelişiminde rol oynayabileceğini söylüyor.

  • Biyolojik: Sosyal kaygı bozukluğu, nörotransmitter serotoninin dengesizliğine bağlı olabilir. Nörotransmitterler, bilgilerin beyindeki sinir hücreleri arasındaki aktarımını sağlayan özel kimyasal habercilerdir. Nörotransmitterlerin dengesi bozulursa, mesajlar beyinden düzgün geçemez. Bu, beynin stresli durumlara tepki gösterme şeklini değiştirerek kaygıya yol açabilir. Buna ek olarak, sosyal kaygı bozukluğu, aileden gelebilir. Bu, bozukluğun aileden, hücre işlevleri için talimatlar içeren materyaller olan genler aracılığıyla geçmesi anlamına gelir.
  • Psikolojik: Sosyal kaygı bozukluğunun gelişimi, geçmişte yaşanmış, utanç verici ya da gülünç duruma neden olmuş bir sosyal deneyimden kaynaklanabilir.
  • Çevresel: Sosyal kaygı bozukluğu olan kişiler, başkalarının davranışlarını gözlemleyerek ya da bir başkasının davranışlarının sonucu olarak başına gelenleri görerek (dalga konusu olmak gibi) korkular geliştirebilir. Ayrıca, ebeveynleri tarafından aşırı korumaya alınmış çocuklar, normal gelişiminin bir parçası olarak iyi sosyal becerileri öğrenememiş olabilir.

Testler

Sosyal kaygı bozukluğu belirtileri varsa, doktorunuz değerlendirmeye, tıbbi geçmişiniz hakkında sorular sorarak ve bir fizik muayene yaparak başlayacaktır. Özellikle sosyal kaygı bozukluğunu teşhis etmek için bir laboratuar testi olmamakla beraber, doktorunuz belirtilere fiziksel bir hastalığın neden olmadığından emin olmak için, çeşitli testler yapabilir.

Herhangi bir fiziksel hastalık tespit edilmemesi halinde, ruhsal hastalıkların teşhis ve tedavisi için özel olarak eğitilmiş sağlık profesyonelleri olan psikiyatri ya da psikologlara yönlendirilebilirsiniz.

Psikiyatr ve psikologlar, kişileri kaygı bozukluğu olup olmadığına dair değerlendirmek için özel olarak tasarlanmış mülakat ve değerlendirme araçları kullanır. Doktor sosyal kaygı bozukluğu teşhisini, belirtilerin ve belirtilerin neden olduğu diğer sorunların yoğunluğu ve süresi ile ilgili raporlara dayandırır.

Doktor daha sonra fonksiyon kaybının derecesini ve belirtilerin sosyal kaygı bozukluğunu işaret edip etmediğini belirler.

Tedavi

Sosyal kaygı bozukluğu için, mevcut en etkili tedavi bilişsel davranış terapisidir (BDT). Aynı zamanda bozukluğun belirtilerini hafifletmek için ilaç da kullanılabilir, böylece BDT daha etkili olur. İlaçlar tek başına da kullanılabilir.

  • Bilişsel davranış terapisi: BDT''nin amacı, kişinin düşüncelerini daha akılcı bir yöne yöneltmek ve kaygıdan kaynaklanan durumlardan kaçınmasını sağlamaktır. Bu, insanlara kaygı belirtilerini tetikleyen durumlarda farklı tepki vermeyi öğretir. Terapi sistematik duyarsızlaştırma ya da korkulan duruma gerçek hayatta maruz bırakmayı içerebilir. Sistematik duyarsızlaştırmada, kişi korkutucu bir durum hayal eder, terapist ofisi gibi güvenli ve rahat bir ortamda korkularının derinliklerine iner. Gerçek hayatta maruz bırakma, terapist desteğiyle kişiyi yavaş yavaş duruma maruz bırakmaktır.
  • İlaçlar: Sosyal kaygı bozukluğu tedavisi için kullanılan birkaç farklı ilaç türü vardır. Antidepresanlar; sakinleştiriciler (benzodiazepinler), genellikle kalp rahatsızlıkları tedavisinde kullanılan beta-bloker, kaygının titreme ve kalp çarpıntısı gibi bazı fiziksel belirtilerini en aza indirmek için kullanılır.

Öz saygı ve sosyal becerileri artırmak, derin nefes almak gibi rahatlama tekniklerini öğrenmek için danışmanlık, insanların sosyal kaygı bozukluğuyla başa çıkmasına yardımcı olabilir.

Önleme

Ne yazık ki, sosyal kaygı bozukluğu önlenemez, ama belirtiler su yüzüne çıkar çıkmaz yardım almak tedavinin daha etkili olmasına yardımcı olur.

Источник: https://www.hemensaglik.com/makale/sosyal-kaygi-bozuklugu

Поделиться:
Нет комментариев

    Bir cevap yazın

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.