Türkiye’nin Sigara Bağımlılığı Karnesi

Sigara Bağımlılığı Hesaplama

Türkiye’nin Sigara Bağımlılığı Karnesi

Günümüzde kamu spotu olsun, sigara paketlerinin üzerinde yer alan uyarılar olsun, bu konu ile ilgili olarak hukuk düzeyinde verilmiş olan cezalar olsun hemen hemen herkes sigara ve sigara bağımlılığının ne tür problemlere yol açtığının farkında.

Sağlık problemlerini bir yana koymamız halinde bu bağımlılığın aynı zamanda maddi açıdan da bireylerin başını derde soktuğu görülüyor.

Bugün sizlere sigaradan, sigara bağımlılığından, sigarının içinde yer alan zararlı madde ve bu maddelerin ne kadar bulunduğundan, sigara kullanılması halinde oluşacak zararlardan ve sigarayı bırakmanız halinde ne kadar tasarruf yapabileceğinizden, sigarayı nasıl bırakabileceğinizden ve Sigara Bağımlılığı Hesaplama işlemlerinden bahsedeceğiz.

Sigara, tütünün kağıda sarılması ve daha sonra içine keyif veren, bağımlılık yaratan maddelerin koyulması ile tüketilen bir şeydir.

Eskiden kağıt yerine tütün yaprakları kullanılıyor olsa da günümüzde içerisine konulan bağımlılık yapan zararlı maddeler koyulduğu için eskisine göre oldukça tehli bir hale gelmiş bulunuyor. Sigara kullanımı kişinin ciğerleri başta olmak üzere tüm sağlığını önemli ölçüde tehye sokuyor.

Bu sebeple de sigaranın yasaklanması için birçok kampanya düzenlenmiş, sigara paketlerinin üzerine uyarılar yazılmış ve hatta belirli yerlerde sigara içilmesi yasaklanmıştır.

Sigara kullanımının ardından giderek bir bağımlılık hale gelmesinin sebebi içinde yer alan nikotin adlı maddeden kaynaklanır. Bu maddenin bağımlılık yarattığı üzerinde yapılan birçok araştırma sayesinde kanıtlanmış bulunuyor.

Nikotinin vücutta çözünmesi ile birlikte beynin ödül mekanizması çalışıyor ve beden daha çok sigara istiyor. Bu sebeple de bir kez sigaraya başlayan biri giderek daha fazla sigara tüketmeye başlıyor.

Zaman ilerledikçe gün içinde olmazsa olmaz halinde gelen sigara artık bireyin hayatını baştan sona etkiliyor.

Sigaraya ilk kez başlayan ve yavaş yavaş sigara tüketimini arttıran kişiler belirli bir sayıya ulaşana dek sigara tüketimini arttırmaya devam ederler. Bu süreç yıllar dahi sürebilir ve giderek artış gösterir.

Nikotinin vücut içinde çözünmesi sebebi ile kişiye giderek daha çok etki etmesi kişilerin daha fazla sigara tüketme isteğine sahip olmasına neden olur. Bu noktadan itibaren sigara tüketmeyi kesmek isteyen kişiler, sigara içmedikleri zamanlarda agresif tavırlar sergileyebilir.

Sigara yoksunluğu sebebi ile bireyler normalde yapmayacağı şeyler yapabilir. Şimdi sigara tüketilmeyen ilk bir gün içinde nelerin ortaya çıkabileceğine bir göz atalım.

  1. Sigara içme isteğinin dayanılmaz bir hale gelmesi
  2. Sinirli ve huzursuz davranışlar sergileme
  3. Anksiyeteye varacak sıkıntı hali
  4. Konsantre olamama
  5. Hareketsiz bir şekilde duramamak
  6. İştahın artması sebebi ile giderek alınan kilolar
  7. Kalp atış hızının artış göstermesi

Yoksunluk belirtilerinin ortaya çıkması halinde fiziki boyutlara ulaşan nikotin bağımlılığı aynı alkol ve eroin bağımlılığı gibi tepkilerin ortaya çıkmasına sebep olur. Uzun süre sigara içilmemesi halinde ortaya çıkan semptomların ardından bir adet dahi sigara içilmesi halinde birey ödüllendirilmiş gibi hissederek rahatlar.

Nikotin bağımlılığı ve bu bağımlılık doğrultusunda sigara içilmemesi her sigara içen kişide aynı tepkiler ortaya çıkmaz. En şiddetli sigara yoksunluğu durumlarında dahi üç dört haftalık bir dönem içinde bu durumun ortadan kalktığı gözlemlenir. Nikotin tüketimi, nikotin bağımlılığının ne kadar etkili olacağını da etkiler.

FTND adı verilen fagerström testi ile birlikte nikotin bağımlılığı ölçülür. Bu test sorulan çeşitli sorulara verilen cevaplar doğrultusunda bireyin bağımlılığını tespit eder. Şimdi bu sorulara bir göz atalım.

Gün içinde ortalama kaç sigara içiyorsunuz?

  • 10 ya da daha az (0)
  • 11 ile 20 arası (1)
  • 21 ile 30 arası (2)
  • 31 ve üstü (3)

İlk sigarayı uyandıktan kaç dakika sonra tüketiyorsunuz?

  • 30 dakika içinde  (3)
  • 6 ile 30 dakika arasında (2)
  • 30 dakikadan sonra (1)

Sigara içilmeyen yerlerde sigara tüketmemek sizin için zor mu?

Hangi sigaradan vazgeçmek sizin için daha zor?

  • Uyandıktan sonra içilen ilk sigara (1)
  • Diğer (0)

Günün hangi saatlerinde daha sık sigara tüketiyorsunuz?

  • İlk saatlerinde (1)
  • İlerleyen saatlerde (0)

Çok hasta olsanız ya da gününüzün büyük bir çoğunluğu yatakta geçse dahi sigara tüketir misiniz?

Tükettiğiniz sigaranın nikotin seviyesi nedir?

  • Yüksek (2)
  • Orta (1)
  • Düşük (0)

Sigaradan ne sıklıkla nefes çekiyorsunuz?

  • Sürekli (2)
  • Bazen (1)
  • Hiç Çekmem (0)

Bu testten alacağınız puan ne kadar yüksek olursa o kadar desteğe ihtiyacınız olur.

Sigarada Yer Alan Zararlı Maddeler ve Bu Maddelerin Miktarı

Pasif içiciler için dahi teh arz eden ve sigara dumanında da bağımlılık yaratan nikotin maddesinin bulunması bir yana arsenik, amonyak, karbonmonoksit, katran, siyanür, metan, formaldehit ve hidrojen gibi neredeyse dört bin kimyasal maddenin bulunması bireyleri oldukça olumsuz yönde etkiler. Bu maddelere aşağıda yer alan tablo sayesinde ulaşmanız mümkün.

Pasif İçicilik Nedir?

Bu durum normalde sigara tüketmeyen birinin, sigara tüketen bireylerin yanında yer alması ve sigaradan ve sigara dumanından çıkan zararlı maddelere maruz kalması halinde ortaya çıkar.

Pasif içiciler, sigara içen kişilere göre daha fazla zarara maruz kalır. Pasif içicilerin sigaradan zarar görmemesi adına kapalı yerlerde sigara içilmesine yasaklanmış bulunuyor.

Fakat açık ortamlarda içilen sigara için bulunmuş bir çözüm bulunmuyor.

Sigara Ne Tür Problemlere Yol Açar?

Uzun süreli sigara tüketimi insanların bedenini oldukça tahrip eder. Bireylerin yaşam standartları ve kaliteleri olumsuz yönde etkilenir ve bu durumun çeşitli sonuçları vardır. Aşağıda yer alan hastalıklara sigara yol açar.

  • Diş sararması
  • Ağzın kokması
  • Cildin sararması ve kırışması
  • Cilt kanseri
  • Mide kanser, ülser ve gastrit
  • Damar tıkanıklığı ve felç
  • Kalp ve damar hastalıkları
  • Bronşun daralması ile ortaya çıkan akciğer rahatsızlıkları sebebi ile Koah hastalığı
  • Hamilelik döneminde içilen sigara erken doğuma ve bu da gelişimsel problemlere yol açabilir. Ayrıca sigara, süt kesilmesi gibi problemleri ortaya çıkartır.

Sigara içen bireylerde yukarıda yer alan hastalıklara ilave olarak gırtlak kanser, burun sinüs kanseri, yutak kanseri, ağız kanseri, dudak kanseri, yemek obrusu kanseri, mesane kanseri, böbrek kanseri, akciğer kanseri, pankreas kanseri, rahim ağzı kanseri ve lösemi gibi hastalıklar da görülür.

Sigara Bağımlılığı Tedavisi

Sigara bağımlılığının üstesinden gelmek isteyen kişilerin kullanabileceği tıbbi yöntem sayısı her geçen gün artıyor. Fakat sigara tüketmek istemeyen bir kişinin bu durum gerçekten de kafaya koyması gerekir.

Sigara bağımlılığından kurtulmak isteyen kişilere ilk olarak ilaç tedavisi uygulanır. Bu tedaviler nikotinsiz ilaç tedavisi ve nikotin replasman tedavisi gibi yöntemlere ile gerçekleşir.

Sigara kullanmakta olan kişiler, tütünde yer alan zararlı kimyasalları barındırmayacak bir şekilde nikotin verilmesi nikotin replasman tedavisi olur. Bu tedavi yönteminde nikotin sakızı, nikotin bantı, nikotin spreyi, nikotin pastili ve nikotin burun spreyi hastaya verilir.

Nikotinsiz bir ilaç tedavisinde ise nortiptilin, vareniklin ve bupropiyon bulunur.

Bu ilaçlar, uzmanlar tarafından verilecek olan destekler, akupunktur, arına terapisi, elektronik sigaralar, enjeksiyon ve hipnoz gibi birçok sigara bırakma yöntemi bulunur.

Источник: https://evdesifa.com/sigara-bagimliligi-hesaplama/

İşte Türkiye’nin sigara bağımlılığı karnesi…

Türkiye’nin Sigara Bağımlılığı Karnesi

Son yıllarda her ne kadar sigarayla mücadelede toplumsal alanda atılan bazı adımlar meyvelerini veriyor olsa da Türkiye halen en çok sigara tüketen ülkeler sıralamasında 11. sırada yer alıyor. Türkiye’nin ‘sigara bağımlılığı’ konusunda kötü bir karneye sahip olduğuna dikkat çeken Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr.

Yalçın Karakoca, “Türkiye’de sigara tüketimi son 10 yılda yüzde 52 arttı. Sigara tüketimi artışında Pakistan’dan sonra ikinci sıradayız. Maalesef çocuklarımızın yüzde 55’i aileleri tarafından pasif içiciliğe maruz bırakılıyor. Sigara her konuda olduğu gibi çocuk bekleyen kadınların da en büyük düşmanı.

Günde 1 sigara, kadının doğurganlığını yüzde 28 azaltıyor” dedi.

31 Mayıs Dünya Tütünsüz Günü. Yüz binlerce tiryakinin sigarayı bırakmasını sağladığı belirtilen ‘Dumansız Hava Sahası’ uygulaması, önümüzdeki günlerde daha da genişleyecek. Sigara paketleri, artık görünür yerlerde değil, tezgâh altına konularak satılabilecek.

Öte yandan dünyada ilk kez Avustralya’da başlatılan sigarada “kara paket” uygulamasının da yakın gelecekte Türkiye’de de hayata geçirilmesi tartışılıyor. Uygulama yasalaşırsa paketlerde, marka logosu ve simgesi bulunmayacak, sadece sağlık uyarıları yer alacak.

Dünya Tütünsüz Günü veya Dünya Sigarayı Bırakma Günü, 1987 yılından bu yana, her yıl 31 Mayıs tarihinde Dünya Sağlık Örgütü (WHO) üye devletlerince tüm dünyada kutlanıyor. Bu gün tüm dünyada yapılan kampanyalarla sigara kullanıcıları 24 saat süreyle sigarayı bırakmaya teşvik ediliyor.  Prof. Dr. Yalçın Karakoca, Türkiye’deki sigara bağımlılığı konusunda şu değerlendirmelerde bulundu:

Türkiye en çok sigara içilen ülkeler arasında 11. sırada

OECD’nin 2015 yılı raporuna göre, Türkiye yüzde 23,8 sigara kullanım oranıyla dünyada 11. sırada yer alıyor. Rapora göre Türkiye’de erkeklerin yüzde 37.3’ü ve kadınların yüzde 10.7’si sigara kullanıyor. Türkiye’de, her gün sigara içen kişi sayısı 10.6 milyonu erkek, 3.9 milyonu kadın olmak üzere toplam 15 milyona yakın.

Her yıl 120 bin kişi sigaraya kurban veriliyor

Ülkemizde her yıl 120 bin, her gün 300 kişi sigaraya bağlı nedenlerle ölüyor. Akciğer kanseri ölümlerinin yüzde 95’i, KOAH’a bağlı ölümlerin yüzde 90’ı sigara nedenli. Dahası kalp damar hastalıkları da yine sigaraya bağlı ölümlerin ilk sırasında geliyor. Sigara içen bir kadının akciğer kanseri olma riskinin, içmeyen bir kadına göre 1.5-3 kat daha fazla olduğu kabul ediliyor.

5 milyon kişi sigara dumanına maruz kalıyor

2014 yılında Dünya Sağlık Örgütü işbirliğiyle hazırlanan Tütün Atlası Araştırması’nın sonuçlarına göre, Türkiye’de çalışan nüfusun yüzde 39’u işyerinde pasif içici çıktı. Bu oranla dünyada 8’inci sırada bulunan Türkiye’de, restoran ve evlerde, kapalı alanlardaki sigara yasağına rağmen pasif içicilik oranı yüzde 58’e kadar yükseldi.

Türkiye’de iş yerlerinde sigara içmediği halde sigara dumanına maruz kalarak pasif içici konumunda olan 1 milyonu kadın, 4 milyonu erkek, yaklaşık 5 milyon insan bulunuyor. Pasif sigara dumanına maruziyette normal bir sigara içicisine oranla; 4 kat fazla karbonmonoksit gazı, 50 kat fazla amonyak ve daha bir sürü zehirli maddeyi kat be kat fazla alıyorsunuz.

Çocukların yüzde 55’i pasif içici

Pasif içicilik herkesi ama özellikle anne karnındaki bebekler, bebekler ve çocukları tehdit ediyor. Bebekler dünyaya geldikten sonra akciğerler ve beyin gibi bazı organlar gelişimine devam ediyor. Sigara dumanı işte bu gelişime büyük zarar veriyor.

Ülkemizdeki çocukların yüzde 55’i maalesef pasif içiciliğe ailesi tarafından maruz bırakılıyor. Bu durum da gelecekte sağlıklı bireyler yetişme şansını azaltıyor. Günde 10 adet sigara içilen bir evdeki çocuğun, hiç içilmeyen bir evdeki çocuğa göre, solunum yolu rahatsızlığı yaşama riski 2 kat fazla. Bu da pasif içiciliğin ne kadar etkili ve kötü bir durum olduğunu gösteriyor.

Öğrenciler arasında sigara içenlerin oranı artıyor

Dünya Sağlık Örgütü işbirliği ile 2003 yılında yapılan Küresel Gençlik Tütün Araştırması (GYTS; Global Youth Tobacco Survey) sonuçlarına göre 13-16 yaşlar arasındaki öğrencilerde erkeklerin yüzde 33,1’inin; kızların da yüzde 22,3’ünün yaşamlarının bir döneminde sigara içmiş olduğu saptanmıştır. Erkek öğrencilerin yüzde 9,1’i ve kız öğrencilerin de yüzde 5’i çalışmanın yapıldığı tarihte sigara içmekte olduklarını belirtmişlerdir.

Türkiye sigara tüketimi artışında ikinci sırada

Türkiye’de son 10 yıl içinde sigara tüketimi yüzde 52 oranında artmıştır. Ülkemiz bu artış oranıyla dünyada Pakistan’dan sonra ikinci sıradadır.

Günde 1 sigara doğurganlığı yüzde 28 azaltıyor

Sağlık Bakanlığı’nın araştırmasına göre, ülkemizde 15 yaş üstü kadınlarda sigara içme oranı yüzde 24’tür. Hollandalı bilim adamlarının yaptığı araştırmalar, günde bir sigara içen kadının doğurganlık şansının bile hiç içmeyenlere göre yüzde 28 oranında azaldığını, doğurganlık yaşını en az 10 yıl azalttığını göstermiştir.

Gebelikle ilgili sonuçlar açısından incelendiğinde sigara içen kadınlarda gebelik zarlarının erken yırtılması, ‘abruptioplacentae’ (rahim duvarındaki plasentanın erken ayrılması), placentaprevia (plasentanın doğum kanalını kısmen veya tamamen tıkaması), dış gebelik ve erken doğum riski daha yüksektir.”

GIDAHATTI DERGİSİNİ ÜCRETSİZ İNDİRİN

Etiketler: Dünyada sigara tüketimiPasif içicilik nedir?Sigara içme yaşı

Источник: https://www.gidahatti.com/iste-turkiyenin-sigara-bagimliligi-karnesi-55462/

İmaj Kaygısı Sigara Bağımlısı Yapabilir!

Türkiye’nin Sigara Bağımlılığı Karnesi
Uzm. Psi.

Gizem Mine ÇÖLÜMLÜ
Psikoloji (Klinik)
Memorial Şişli Hastanesi

Bırakınca kilo alıyorum, hamile kalınca içmeyeceğim, çevremde herkes kullanıyor, bu benim tek zeim… Sigara bağımlıları zararlarını bildikleri halde pek çok bahane ile bu alışkanlıklarını sürdürmeye devam ediyor.

Kullanım yaşının gelişmiş ülkelere göre Türkiye’de çok daha düşük olması ise önemli bir tehye işaret ediyor. Daha çocuk yaştaki bireyler ve gençler genellikle imaj kaygısı, büyüdüğünü ispat etmeye çalışma gibi nedenlerle sigara kullanabiliyor.

Ancak sigaranın zararlı etkilerinin daha geniş kitlelere duyurulması, bağımlılık halinde de konu ile ilgili psikolojik destek alınması da önem taşıyor. Memorial Şişli Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Uzman Klinik Psikolog Gizem Mine Çölümlü, “9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü” öncesinde, sigara bağımlılığı ve altında yatan nedenler hakkına bilgi verdi.

En hızlı yayılan ve en uzun süren salgın

Dünya Sağlık Örgütü’nün “dünyanın en hızlı yayılan ve en uzun süren salgını” olarak ifade ettiği sigara, ülkemizde de önemli bir halk sağlığı sorunu haline gelmiştir.

Son yıllarda sigara içme alışkanlığı, gelişmiş ülkelerde azalmakta iken, gelişmekte olan ülkelerde tüketimi her geçen yıl artış göstermektedir.

Sigara bağımlılığı, içme örüntüsünün tutarlılık göstermesi, giderek sigara miktarının artırılması, bırakınca yoksunluk belirtilerinin yaşanması ve başarısız sigara bırakma girişimleri şeklinde tanımlanmaktadır.

Başlama yaşı 10-11 yaş sınırına indi

Sigara, içerisinde bulunan bağımlılık yapıcı madde olan nikotin nedeniyle aynı zamanda nikotin bağımlılığı olarak da adlandırılmaktadır. Sigara içmenin nikotin ile ilişkili bedensel etkilerinin yanı sıra ruhsal ve davranışsal yönleri de zamanla gelişmektedir.

Bedensel, ruhsal ve davranışsal faktörler birbiriyle etkileşim halindedir ve bu faktörlerin yeterince incelenmediği durumlarda kişi kolaylıkla tekrar sigaraya başlayabilmektedir.

Toplumsal, ekonomik ve sosyokültürel etmenler nedeniyle nikotin bağımlılığı sık gelişebilmekte ve Türkiye’de sigara başlama yaşının 10-11 sınırına indiği tahmin edilmektedir.

Çocukların ve ergenlerin sigaraya başlama nedenleri şunlardır;

• Düşük benlik saygısı, okul problemleri• Akran etkisi• Anne-babanın ya da aile büyüklerinin sigara içmesi • Özendirici olması• Bir gruba dahil olma kaygısı• Bir büyüme sembolü olarak görülmesi• İmaj kaygısı

• Kendini değersiz algılama

Bu nedenlerin yanında içmeyi cesaretlendirici ortam, çevreye özenme ve uyum gibi faktörler bu yaş grubunda sigara içme nedenleri arasında bulunmaktadır. Erken yaşta başlanan sigara içimi, erişkinlikte sigara içimi için en önemli risk etkenidir ve sigara içilen çevreden uzak duruldukça sigara içim ve bağımlılık oranının daha düşük olduğu belirtilmektedir.

Ulaşım kolaylığı en büyük sorun

Sigara ulaşım kolaylığı, fiyatı ve diğer bağımlılık biçimleriyle karşılaştırıldığında ekonomik, hukuksal ya da ruhsal düzlemde daha az soruna yol açmaktadır.

Bu durumda, sigaranın yarattığı olumsuz sonuçlara duyarsızlık yaratmakta ve sigarayı bırakma çabalarını azaltmaktadır.

Ulaşım kolaylığı dışında, “kilo alırım, herhangi sebepten dolayı da ölebilirim, artık çok geç ya da gelecekte bırakırım” gibi düşünce kalıpları da sigarayı bırakmayı engelleyen nedenler arasında bulunmaktadır.

Sigarayı kendi başına bırakanların %98’i tekrar başlıyor

Sigara bırakma başarı oranı, birçok madde bağımlılığı tedavisinde de olduğu gibi kişinin kendi isteği ve iradesi ile ilişkili olmaktadır.

Davranışsal, fizyolojik ve ruhsal yoksunluk belirtilerinin kişiyi zorladığı bu süreçte, bilgilendirici ve destekleyici yardım almak bırakma eyleminin devamının sağlanması açısından çok önemlidir.

Yapılan araştırmalara göre her yıl sigara içenlerin % 70 ’i bırakmayı düşünmekte ve 1/3 ü de bırakmayı denemektedir. Ancak bu süreci herhangi profesyonel bir yardım talep etmeden kendi başına deneyenlerin %98’i sonraki bir yıl içerisinde yeniden sigaraya başlamaktadır.

Sigara bir kendine zarar verme davranışıdır

Sigarayı bırakma döneminde ortaya çıkan öfke, huzursuzluk, madde arama davranışı, gerginlik, yoğunlaşma güçlüğü gibi yoksunluk belirtileri kişinin içme süresi ve miktarı ile de doğrudan ilişkilidir. Çoğu bağımlı, diğer bağımlılık örüntülerinde olduğu gibi sigarayı bir rahatlama, stresle baş etme, öfke kontrol aracı gibi görmekte ve bu davranışı pekiştirmektedir.

Psikolojik destek ile eşleşen bu davranış şekli ile ilgili farkındalık ve zor durumlarla baş etme becerileri psikoterapi yöntemleri ile kişiye kazandırılabilmektedir. Ayrıca bir çeşit kendine zarar verme davranışı olan sigara ve tütün kullanımının altında yatan nedenler incelenmeli ve destekleyici psikoterapi görüşmeleri kişinin ihtiyaçları doğrultusunda planlanmadır.

Güncellenme Tarihi: 05 Şubat 2018Yayınlanma Tarihi: 05 Şubat 2018

Benzer Sağlık Rehberleri

Источник: https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberleri/imaj-kaygisi-sigara-bagimlisi-yapabilir/

Поделиться:
Нет комментариев

    Bir cevap yazın

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть